Oilaviy inqirozda qanday yashash kerak

Sizning oilangizda kimdir kasalxonaga yotqizilganmi, oila ta'minotchisi o'z ishini yo'qotganmi yoki janjallar va sizning oilangizdagi janjallar siznikiga qaraganda tezroq o'smoqda, hech kim oilaviy inqirozda yashashni xohlamaydi. Biroq, vaziyatni engish usullari va ba'zida uni tuzatish usullari mavjud. Ushbu maqola sizni oiladagi inqirozdan keyin hayotingizni o'zgartirishga va o'zgartirishga yordam beradi.
Kimdir kasalxonaga yoki kasalxonaga yoki undan keyingi hayotga ketganligini qabul qilish uchun vaqt ajrating.
  • Bu qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar sizning oldingi yengish usulingiz muammoni e'tiborsiz qoldirgan bo'lsa, lekin shifo topish uchun siz yaralanganingizni tan olishingiz kerak.
  • Qayg'u ko'rish sog'lom ekanligini unutmang, lekin muammoga to'xtamang. Nima bo'lganini qabul qiling, lekin kun bo'yi o'zingizga achinib yurmang.
Vaziyatga nisbatan kuchingizni tahlil qiling.
  • Muammoni hal qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini aniqlang. O'zingizga nisbatan halol bo'ling. Ba'zan bu o'zingizni tinchlantirish uchun bema'ni g'oyalarni o'ylab topishga yordam beradi (men uni davolab, uyiga qaytarib beradigan jinni chaqirsam).
  • Siz qila olmaydigan narsani qabul qiling. Bu haqda halol bo'ling. Siz mukammal emassiz, lekin bu yaxshi.
Qilishingiz mumkin bo'lgan narsalarni ko'rib chiqing va qaysi biri oqilona ekanligini tanlang.
  • Vaqt, pul va makon chegaralari haqida o'ylang.
  • Nima qilishga tayyor ekanligingiz haqida o'ylang.
  • Odamlar va materiallarni o'z ichiga olgan har bir qadam uchun nima talab qilinishini o'ylab ko'ring.
Qo'lingizdan kelganini tuzatishni rejalashtiring.
  • Bu maqsadlarni belgilash bilan bir xil qoidalarga amal qilishi kerak.
  • Qachon, qaerda, qanday qilib, nima uchun va hatto nima uchun aniq bo'ling.
  • O'zingiz ishonadigan va yordam bera oladigan odamlar bilan rejani baham ko'ring.
Rejaga rioya qiling.
  • O'zingizning maqsadlaringizga qarab birma-bir qadam qo'ying.
  • Bir qadam tashlab yoki ko'proq narsani qo'shib rejangizni o'zgartirishga tayyor bo'ling.
Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang.
  • Agar sizga qulay bo'lsa, ota-onangiz yoki aka-ukalaringizdan yordam so'rang.
  • Do'stlaringizdan yordam so'rab iltimos qiling.
  • Sizga kerak bo'lgan qo'llab-quvvatlash uchun video o'yinlar, giyohvand moddalar, oziq-ovqat yoki boshqa zararli giyohvandliklarga bormang. Bu sizga davom etadigan muammolarni keltirib chiqaradi, keyinchalik afsuslanishingiz mumkin.
Endi har safar vaqt ajratishni davom eting va keyin qayg'uga.
  • Bu erda sarflanadigan vaqt va chastota o'zgaradi.
  • O'zingizni haddan tashqari ko'tarmang.
Boshqa oila a'zolariga tasalli bering va ularga yordam bering.
  • Bu ularga, ayniqsa yoshroq bo'lsa, sezilarli darajada yordam beradi.
  • Bu sizga ham yordam berishi mumkin.
Jurnal yoki qiyinchilikni aks ettiradigan boshqa san'at asarlarini yarating.
  • Bu sizga tushkunlikka tushmasdan eslab qolishingizga yordam beradi.
  • Oilaviy inqirozdan keyin san'at va jurnallar juda qadrli.
Agar odamlar bahslashayotgan bo'lsa, tomonlarni tanlamaslikka harakat qiling.
  • Bu bir tomonning xafagarchilik va tashlab ketishiga olib kelishi mumkin, boshqasi esa o'zini mukofotlangan va taqdirlangan his qiladi.
  • Agar bu masalada fikringiz bo'lsa, bu ayniqsa qiyin.
  • Bir odamni boshqasidan yaxshi ko'rishingizni aytmasdan o'z fikringizni bildirishga harakat qiling.
Nima sodir bo'lganligini (yoki bo'layotganini) qabul qiling va davom eting.
  • Zarur bo'lganda hayotingizni moslashtiring, lekin qiyinchiliklarni to'liq nazorat qilishiga yo'l qo'ymang.
  • Ko'chib kelgan oila a'zolariga yoki agar yordam bersa vafot etganlarga ham xat yozing.
Sizning harakatlaringiz boshqa odamlarga ta'sir qilishini unutmang.
Yaxshi yuzni kiying, lekin haqiqiy do'stingizni yaqin do'stlaringizga namoyish etishiga ishonch hosil qiling.
Agar oiladagi inqirozning tafsilotlari sir bo'lib qolishi kerak bo'lsa, ota-onangiz bilan eng yaqin do'stingiz haqida gaplashing. Eng yaxshi do'stingiz muammoni boshqalar bilan baham ko'rmaslikka va'da bering.
Aybni hech kimga yuklamang. Ehtimol, siz javobgar bo'lgan odam xuddi shunday his qiladi va o'zini aybdor his qiladi.
O'zingizni kimgadir gapirish sizni zaiflashtiradi deb o'zingizni aldamang. Bu haqiqat emas. Hamma o'ziga ishonishi kerak.
happykidsapp.com © 2020