Oilaviy muammolarni qanday hal qilish kerak

O'lim, giyohvandlik, pul muammolari, ruhiy kasalliklar, ajralish / ajralish va o'tish davridagi o'zgarishlar oilaning barcha a'zolariga og'ir ta'sir ko'rsatmoqda. Stressli vaziyatlarda yoki oilaning mablag'lari qattiq soliqqa tortilganda, muammolar osonlikcha hal etilmasligi mumkin. Bu adovatli kelishmovchiliklarga, keskinlik va xafagarchilikka olib kelishi mumkin. Oiladagi nizo har kimning ishiga ta'sir qilishi mumkin. Samarali muammolarni hal qilish ko'nikmalarini o'rganish orqali oilaviy muammolaringizni hal qiling.

Sog'lom muammolarni hal qilish

Guruh sifatida suhbatlashish uchun vaqt belgilang. Oilaviy muammolarni engish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Birgalikda ishlasangiz, oiladagi kelishmovchiliklarni hal qilish mumkin bo'ladi. Yechish yo'lidagi birinchi qadam - bu avvalambor muammo borligiga rozi bo'lish. Keyin, vasvasalar o'rtacha darajada soviganida, hamma birgalikda yig'ilib, muammoni hal qilish uchun strategiyani ishlab chiqishi kerak.
  • Uchrashuvni hamma uchun qulay bo'lgan vaqtda rejalashtiring. Uchrashuvning maqsadi va barchasini taklif va echimlarni tayyor holda kelishini xohlashingizni hammaga ma'lum qiling.
  • Yosh bolalar oilaviy yig'ilishlarga xalaqit berishi mumkinligini yodda tuting. Agar siz vasvasachilarning yomonlashishini yoki nozik ma'lumotlarni muhokama qilishni kutsangiz, ularni alohida xonaga joylashtiring.
  • Terapevtlar ko'pincha oilaviy uchrashuvlarni muntazam o'tkazishni maslahat berishadi. [1] X Tadqiqot manbasi Ushbu taktika oila a'zolariga xafagarchiliklar paydo bo'lishidan oldin muammolarni ochiqchasiga hal qilishga imkon beradi. Oila bilan muntazam ravishda suhbatlashish, o'zaro munosabatlar va munosabatlarni yaxshilaydi.
Sog'lom muammolarni hal qilish
Muammoni hal qilishga e'tiboringizni qarating. Kelishmovchiliklar yuzaga kelganda, odamlar boshqa tomonlar bilan duch kelgan va hal qilinmagan har qanday muammoni ko'tarishga moyildirlar. Bu mojarolarni hal qilishga xalaqit beradi va muhokama mavzusiga xalaqit beradi.
  • Mavjud muammo haqida nima muhimligini aniqlashga harakat qiling. Muammoni hal qilish yoki eski xatolarni ochish ushbu muammoni hal qilishga yordam bermaydi.
Haqiqatan nimani anglatishini hamma aytib bering. To'g'ridan-to'g'ri aloqa nizolarni samarali hal qilish uchun zarurdir. Sizning ehtiyojlaringiz, xohishlaringiz va muammolaringizni aniq ko'rsatish uchun har bir tomon "Men" bayonotidan foydalanishi kerak.
  • Esingizda bo'lsin, siz ziddiyatni kuchaytirib, yechim topishga harakat qilyapsiz. "Men" iboralarini ishlatish, har kim o'z fikrini bildirish va boshqalarni tinglashga hurmat ko'rsatishga imkon beradi. "Men" bayonotini berish har bir kishiga o'zlari his qilayotgan narsaga egalik qilish va bir vaqtning o'zida muammoni bartaraf etishni taklif qilish imkonini beradi.
  • “Men” iboralariga misollar quyidagilardan iborat: “Bizning oilamiz ajralib ketishidan xavotirdaman. Ishimiz yaxshilanishini istardim. " yoki "Dadam ko'p ichganidan qo'rqaman, chunki u baqira boshlaydi. Koshki u ichishni bas qilsa edi ».
Shovqinsiz tinglang. Oiladagi nizolar paytida kelishuvga erishish uchun tinglash juda muhimdir. Faqat har bir partiyani faol tinglash orqali siz u nima bilan aloqa qilishga urinayotganini tushunishingiz mumkin. Faol tinglash, boshqa odamning ohangi va tana tilini yaxshi tushunishni, unga gapni gaplarsiz va mulohazalarsiz gapirishni, to'g'ri tushunishingizni ta'minlash uchun undan keyin aytilganlarni ifodalashni o'z ichiga oladi.
  • Samarali tinglash, boshqa odamning eshitishini his qilishiga imkon beradi, boshqa tomonlarni sizni tinglashni istashga undaydi, bahs-munozaralar va kuchli his-tuyg'ularni rad etadi va nizo paytida munosabatlarni tiklaydi.
Sog'lom muammolarni hal qilish
Tekshiring va har bir odamning nuqtai nazarini hurmat qiling. Tasdiqlash, siz uning fikrlari, qarashlari yoki e'tiqodlarini tanigan, qadrlaydigan va qabul qilganingizni ko'rsatish bilan bog'liq. [2] Albatta, sizning fikrlaringiz bir-biridan keskin farq qilishi mumkin, ammo tasdiqlash yordamida siz boshqani halol va hurmatga loyiq inson sifatida ko'rishingizni ko'rsatasiz. [3]
  • Oila a'zolaringizni "Men bilan baham ko'rish uchun o'zingizni qulay his qilganingizdan juda xursandman" yoki "Men sizga echimni topishga tayyorligingizni qadrlayman" kabi so'zlarni tasdiqlang.
Sog'lom muammolarni hal qilish
Birgalikda echimni hal qiling. Har kim o'z ehtiyojlari, istaklari va tashvishlari bilan o'rtoqlashgandan so'ng, murosaga intiling. Har bir tomon taqdim etgan barcha takliflarni ko'rib chiqing va o'rtada fikr izlang. Barcha ishtirokchilar taklif etilgan echim haqida yaxshi his qilishlari kerak. Agar kerak bo'lsa, muammoni qanday hal qilishni ko'rsatadigan shartnoma yoki yozma shartnoma tuzing.
Sog'lom muammolarni hal qilish
Professionallardan maslahat so'rang. Agar muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, oilaviy terapevt bilan maslahatlashing, u sizga oilangizdagi muammolarni hal qilish bo'yicha amaliy maslahatlarni taklif qilishi mumkin. [4]

Aloqa yo'lidagi to'siqlarni tan olish

Aloqa yo'lidagi to'siqlarni tan olish
Turli xil oila a'zolari muammolarga qanday munosabatda bo'lishlarini biling. Oilalardagi nizolarni hal qilishning mumkin bo'lgan to'siqlaridan biri bu har bir a'zo stress yoki keskinliklarga qanday munosabatda bo'lishidagi farqdir. Ushbu tafovutlarni hisobga olish kerak va har bir kishi ongli ravishda muammoga duch kelishga qaror qilishi kerak. [5]
  • Ba'zi odamlar uchun mojaro ularni dushman va mudofaa qilishiga olib keladi. Bu fiziologik "jang" yoki "parvoz" javobining "kurash" jihati. Ushbu shaxslar o'zlaridan har qanday javobgarlikni olib tashlash yoki boshqalarning nuqtai nazarini tinglashni rad etish uchun doimiy ravishda bahslashishlari mumkin.
  • Boshqalar esa "parvoz" tomoniga murojaat qilishadi. Bunday shaxslar har qanday holatda ham mojarodan qochishlari mumkin. Ular biron bir muammo borligini inkor etishlari yoki uni hal qilish uchun hech narsa qila olmasligiga ishonishlari mumkin. Oila a'zolari, ular uydagi tanglikni sezmayotgandek yoki o'zlariga ta'sirini kamaytirgandek ko'rsatishi mumkin.
Aloqa yo'lidagi to'siqlarni tan olish
E'tirof eting, ammo his-tuyg'ularga qarshi turing. O'zingizni va boshqalarning noyob tajribasini tan olishda hissiy xabardorlik muhimdir. Agar o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniqlay olmayotgan bo'lsangiz, nizolar paytida his-tuyg'ularingizni boshqarishda yoki ehtiyojlaringizni ifoda etishda qiynalasiz. [6]
  • Avval o'zingizning his-tuyg'ularingizni aniqlashga harakat qiling. [7] X Tadqiqot manbasi O'zingiz qanday fikrlaringizni, tanangizda nimani his qilayotganingizni va qanday harakatlar qilishni xohlayotganingizni ko'rib chiqing. Masalan, siz "men bu oiladan nafratlanaman" deb o'ylayotgandirsiz. Sizning mushtlaringiz qisilib qoldi va siz biror narsani mushtlamoqchisiz. Bunday kuchli his-tuyg'ularni g'azab yoki nafrat deb atash mumkin.
  • Keyinchalik, muammolarni samarali hal qilish uchun ushbu kuchli his-tuyg'ularni boshqarish va engillashtirishni maqsad qiling. Noqulayligingizni engillashtirish uchun qo'shimcha faoliyatda ishtirok etishni qanday his qilayotganingizga qarab. Masalan, siz xafa bo'lsangiz, siz kulgili filmni ko'rishni xohlashingiz mumkin. Agar siz g'azablansangiz, do'stingizga xiyonat qilish yoki qizg'in jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish foydali bo'lishi mumkin.
Barmoqni ko'rsatishga undang. Biror kishini muammoning sababchisi deb ayblash, faqat o'zini mudofaaga olib keladi va aks holda samarali almashinuvga xalaqit beradi. Har doim odamga emas, balki muammoga hujum qilishga harakat qiling. Siz har kimni yoqtirmasdan uni sevishingiz, hurmat qilishingiz va hurmat qilishingiz mumkin. Ammo, agar siz sevgan insoningizni muammoning aybi qilib qo'ygan bo'lsangiz, bu nuqtadan tashqariga ko'tarilish juda qiyin. [8]
  • "Men" iboralarini ishlatish aybni minimallashtirish va keyinchalik mudofaa uchun eng yaxshi strategiyalardan biridir. "Giyohvandlar atrofdagilar uchun xavfli odamlardir" o'rniga "Giyohvandlik birovga zarar etkazishidan qo'rqaman" deb ayting
Boshqalarning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydigan va boshqalarning fikrlarini tinglamaydigan odamlar bilan qanday aloqa qilaman?
Javob: ular bilan aloqa qilmaslik. U bir quloqda, ikkinchisi esa o'zini o'ylaydiganlar uchun chiqadi. Siz odam bilan xushmuomala va odobli bo'lishingiz mumkin va sirt darajasidagi mavzular haqida gapirishni davom ettirishingiz mumkin, lekin o'zingiz va odamlaringizga ko'proq shaxsiy fikrlaringizni va his-tuyg'ularingizni saqlang.
Shafqatsiz sherik bilan qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Iloji boricha tezroq qoldiring. Yaqin qarindoshingiz yoki do'stingiz bilan birga bo'ling yoki oiladagi zo'ravonlik uchun boshpana qidiring. Uni qanchalik yaxshi ko'rmasligingizdan qat'iy nazar, siz ko'proq munosibsiz. O'zingizning haqoratli sherigingiz sizni sevishdan ko'ra ko'proq zarar qiladi, bu halol haqiqat. Ular o'zgarmaydi. Agar siz ushbu shafqatsiz sherik bilan qolishga qaror qilsangiz, unda siz unga ko'proq haqorat qilishiga yo'l qo'yasiz.
Jahlim chiqganda, oiladagi nizolarni qanday hal qilaman?
G'azablanganingizda sekin, chuqur nafas oling. To'rt soniya davomida nafas oling, etti soniya davomida ushlab turing, sakkiz soniya davomida nafas oling. Aytishingiz kerak bo'lgan narsani xotirjamlik bilan ayting. Agar kimdir sizni qasddan g'azablantirsa, ularga xafagarchilikni ko'rishdan mamnun bo'lmang.
Ajralgan ota-onalarga, boshqalari bilan yashashni istaganimda, qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa, siz ota-onangizning his-tuyg'ulari haqida qayg'urolmaysiz; bunday vaziyatda siz o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida qayg'urishingiz kerak. Agar siz ota-onangiz bilan baxtsiz bo'lsangiz, u bilan birga bo'lmang va unga achinmang. Odatda, agar siz 12 yoshdan katta bo'lsangiz, sudlar sizni tinglashadi va qaysi ota-onangiz bilan yashashni tanlashingizga imkon beradi. Shuningdek, ularning har biri bilan qancha vaqt sarflashni xohlashingizga qarab juda ko'p turli xil variantlar mavjud. Biri bilan ko'proq yashash, boshqasini hayotingizdan ajratishingiz kerak degani emas. Ota-onangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlagan kishidan boshlab gapiring. O'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntiring.
Mening oilam yillar davomida o'zgargan. Men o'zimni uyda to'lanadigan mehmon kabi his qilaman. Singlim har doim menda hukmronlik qiladi va biz hech qachon bo'yanmaymiz. Onam menga bo'lgan barcha umidlarni yo'qotdi. Men o'lishni o'ylayman. Men nima qilaman?
Ko'chaga chiqa olasizmi? Agar siz bolaligingiz bo'lsa, imkon qadar erta ko'chib o'tishingiz uchun vaqtingizni o'qishga sarflang. O'zingizning orqangizga qaytib boradigan joyingiz bo'lsa, oilaviy muammolaringiz ustida ishlang. Shunda hayotingizni xohlaganingizcha yashashingiz mumkin. Bu orada siz ishonadigan odam bilan gaplashing - ba'zan kimdir bilan gaplashish chindan ham yordam berishi mumkin. Ehtimol, maktabda rahbarlik maslahatchisi?
Men o'smir qiz sifatida o'g'il bolalar, maktab, oila va do'stlik munosabatlariga qanday munosabatda bo'lishim kerak?
O'zingizning barchangizni qanday qilib muvozanatni saqlashni o'rganishingiz kerak, chunki o'sganingizda sizga hamma narsani o'rgatishadi. Agar sizda muammolar bo'lsa, yordam uchun eng yaqin do'stingiz yoki kattalar bilan gaplashing.
Erim qizim maktab robototexnika to'garagiga bormasligi kerak deb o'ylaydi va u yig'lab yuradi. U uni maktabdagi ajoyib qizlar bilan suhbatlashishini istaydi, shuning uchun u yutqazmaydi. Nima qilishim kerak?
Unga qo'shilsin. U bu erda aybdordir va endi u hayot siz qanchalik taniqli bo'lishingiz emas, balki siz qancha ish qilganingiz bilan bog'liq bo'lishi kerak. Unga robototexnikaga qo'shilsin va unga mashhur bo'lish muhim emasligini ayt. Robototexnika aslida uni boshqa odamlar orasida ko'proq ommalashtirishi mumkin.
Ota-onam akam bilan janjallashganda nima qilishim kerak?
Ota-onangiz va aka-uka va opa-singilingiz o'rtasida sodir bo'ladigan narsa aniq: bu ota-onangiz va opa-singilingiz o'rtasida. Bu sodir bo'lganda, siz ikkalangizga hamdardlik bildirishingiz mumkin (ya'ni ularni tasalli bering, bahsning "tomonini" tinglang), lekin tomonlardan voz kechmaslik muhimdir. Sening birodarlaring u uchun u erda ekanligingni his qilishlari kerak va agar siz o'sishni va o'zgarishni xohlasangiz, ota-onangiz bilan yaxshi munosabatda bo'lishingiz kerak.
Mening oilam, otamdan singlimgacha singlimni juda kam ko'rishadi. Ular hech narsa qilolmayman deb ishonishadi. Va bu muammoni eng yaxshi ko'rgan va sevadigan odamman. Ular bilan qanday kurashish kerak? Men nima qilishim mumkin?
Ehtimol, ular sizni qadrlamaslikni anglatmaydi, ehtimol ular sizni yaxshi ko'rishgani uchun sizni xavfsiz saqlashni xohlashadi. Hozir buni ko'rish qiyin bo'lishi mumkin va siz ularga ishonish huquqiga egasiz. Ularning imoni sustligi haqida qanday fikrda ekanligingizni ular bilan gaplashing. O'zingiz o'sayotganingizni ularga eslatib qo'ying va o'z chegaralaringizni bilishingizga va qanday qilib etuk bo'lishga ishonishingizni ayting, o'zingiz xohlagan narsani qilishingiz mumkinligini ularga ko'rsatib bering. Ularning ishonchsizliklari sizni aldashiga yo'l qo'ymang, ular sizni xavfsiz saqlashga harakat qilayotganini va bu sizning hayotingizni cheklashga yo'l qo'ymasligini unutmang.
Katta qizimga qanday ichish haqida gapirishim kerak? Men uning bolalari uchun tashvishdaman.
Birinchidan, siz u bilan gaplashganda ayblamang va g'azablanmang. Unga tinchgina yaqinlashing va unga ba'zi noqulay xatti-harakatlarni, ayniqsa, ichkilikbozlikni sezganingizni va u haqida qayg'urayotganingizni bildiring. Unga professional yordam ko'rsatishni taklif eting va unga yoki nabiralaringizga biron bir narsa bo'lishini xohlamasligingizni ayting. Biroq, qat'iy bo'ling. Agar siz buni anglasangiz, ortiqcha ichish muammo emasligini u sizni ishontirishiga yo'l qo'ymang.
Sizning oilangiz hayotingizdagi eng muhim munosabatlardan iborat. Ushbu sohadagi doimiy mojarolar sizning hayotingizning qoniqishiga jiddiy ta'sir qilishi mumkin. Agar oilaviy muammolarni hal qila olmasangiz, professionallardan yordam so'rang.
happykidsapp.com © 2020