Zo'ravon xotin bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Shafqatsizlar bilan turmush qursangiz, o'zingizni umidsiz va yolg'iz his qilishingiz mumkin. Siz yolg'iz emassiz - ko'p odamlar siz bo'lgan joyda bo'lishgan. O'zingizning chegaralaringizni ovozga qo'yishni va uning tetiklarini tanib olishni o'rganib, o'zingizni zo'ravon xotindan saqlang. Agar siz nikohdan chiqmoqchi bo'lsangiz, manbalarga qanday kirishni bilib oling va qochishingizni rejalashtiring. Qolishingiz yoki ketishni xohlaysizmi, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun har xil yordam usullaridan foydalaning.

O'zingizni himoya qilish

O'zingizni himoya qilish
Chegaralaringizni tekshiring. Xotiningizning xatti-harakatlarini qo'pol deb bilmasligi ehtimoli bor. Unga sizga bo'lgan muomalangiz noqulay ekanligingizni ayting. Siz o'zingizning noqulayligingiz to'g'risida gapirib, agar xatti-harakatlar to'xtamasa, qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini aytib berishingiz mumkin. [1]
  • Masalan, agar sizning xotiningiz sizni haqorat qilsa, siz: “Meni ismlar bilan aytmang. Agar buni davom ettirsangiz, men ketaman.
  • Xulq-atvor sodir bo'lganda, chegarani og'zaki bayon qilishga harakat qiling, shunda hech qanday tartibsizlik bo'lmaydi.
O'zingizni himoya qilish
Xotiningizni qo'zg'atuvchilarini tan oling va ulardan qoching. Aksariyat haqoratli turmush o'rtoqlarning qo'pol munosabati qachon paydo bo'lishi to'g'risida signal beradigan qizil bayroqlar mavjud. Masalan, xotiningiz spirtli ichimliklarni iste'mol qilganingizda sizni urishi mumkin. [2]
  • Agar siz tetik yoki qizil bayroqni ko'rsangiz, xotiningizdan uzoqroq turing. Uydan chiqib, boshqa joyga xavfsiz joyga boring.
  • Agar siz uydan chiqolmasangiz, eshigi yopilgan xonaga boring, u erda xotiningiz chiqib ketguncha yoki tinchlanmaguncha xavfsiz joyda turishingiz mumkin.
O'zingizni himoya qilish
Xotirjamlikni saqlash. Agar xotiningiz qo'pol muomalada bo'lsa, xotirjam bo'lishga harakat qiling. Zo'riqishni engish va o'zingizni tinchlantirishning usullaridan biri bu mashqdir chuqur nafas olish . Ushbu mashq sizni suiiste'mol qilish paytida o'zingizni to'plashga yordam berish uchun amalga oshirilishi mumkin. [3]
  • Burundan chuqur nafas oling, nafasingizni qisqa ushlab turing va keyin og'zingiz bilan nafas oling. O'zingizni yaxshi boshqarish uchun ushbu tsiklni bir necha marta takrorlang.
O'zingizni himoya qilish
Ortga urish istagiga qarshi turing. Haqoratni qabul qilish oxirida bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo zo'ravonlikka berilmaslikka harakat qiling. Qasos sizning ishingizga yordam bermaydi. [4]
  • Agar siz xotiningizga qo'l tekkizadigan erkak bo'lsangiz, uning zo'ravonligini isbotlash ehtimoli derazadan uchib chiqadi. Rasmiylar allaqachon unga nisbatan odilona munosabatda bo'lishadi, chunki ayollar ko'proq zo'ravonlik qurbonlaridir.
  • Siz erkak yoki ayol bo'lasizmi, agar u sizni urishmoqchi bo'lsa, uzoqroq yuring. Agar siz uni xafa qilsangiz, siz hibsga olingan odam bo'lishingiz mumkin.
O'zingizni himoya qilish
Boradigan xavfsiz joyni toping. Xotiningiz haqorat qilganda, qaysi joyga borishingiz mumkinligini aniqlang. Bu joy do'stingiz, qarindoshingiz yoki qo'shningizning uyi yoki park yoki kutubxona kabi jamoat joyi bo'lishi mumkin. [5]
  • Agar farzandlaringiz bo'lsa, ayniqsa ularni xavf ostida deb o'ylasangiz, ularni olib kelishingiz mumkin. Munozaralarni tinglashga imkon berish ular uchun yaxshi emas.
O'zingizni himoya qilish
Agar xavf ostida bo'lsangiz, tez yordam bo'limiga qo'ng'iroq qiling. Agar siz haqoratli xotiningiz sizga yoki bolalaringizga tahdid solsa yoki qurol ishlatayotgan bo'lsa, siz yordam olishingiz kerak. Qo'rqasizlar deb o'ylamang yoki hokimiyatga qo'ng'iroq qilishdan bosh torting, chunki ular sizga ishonmaydi deb xavotirlanasiz. Darhol politsiyani chaqiring. [6]
  • Amalga oshirish kerak, chunki zo'ravonlik haqida xabar berish sizning xotiningizga oqibatlarga jiddiy qarashingizni ko'rsatadi. Shuningdek, bu sizga dalillarni to'plashga yordam beradi, chunki ofitser voqea haqida rasmiy hisobot taqdim etishga majbur bo'ladi.
  • O'zingizning xotiningizni haqorat qilayotganingizni xabar qilishdan uyalmang. Hech kimga, shu jumladan erkaklarga ham suiiste'mol qilish mumkin.

Shafqatsizlikdan qochish

Shafqatsizlikdan qochish
Shafqatsizlikni hujjatlang. Shafqatsizlik to'g'risida dalillarni olish muhimdir. Bu sizning xotiningizga qarshi ish qo'zg'ashga yordam beradi va siz o'zingizni suiiste'mol qilganlikda ayblanayotgan emassiz. [7]
  • Shafqatsizlik sodir bo'ladigan sanalar va vaqtlarni yozing. Jarohatingizni suratga oling va voqeani sizning tibbiy yozuvingizga kiritish uchun shifokorni ko'ring.
  • Agar boshqa kattalar suiiste'mol qilinishining guvohi bo'lsa, yozuvlaringiz uchun hisob yozishni so'rang.
  • Agar sizning xotiningiz haqoratli matnli xabarlar yoki elektron pochta xabarlarini yuborsa, ularni saqlang.
  • Agar siz haqoratomuzlik hissiyotga ega bo'lsa, xotiningiz nima qilayotganini iloji boricha batafsil tasvirlashga harakat qiling.
Shafqatsizlikdan qochish
Jamiyat manbalariga murojaat qiling. Mahalliy zo'ravonlik dasturlari bilan sizning zo'ravon xotiningizdan uzoqlashishda yordam bera oladimi yoki yo'qligini bilish uchun murojaat qiling. Bunday dasturlarning aksariyati ayollarga mo'ljallangan. Ammo, agar siz oiladagi zo'ravonlik qurboni bo'lsangiz, erkaklarga yordam beradigan ba'zi jamoat dasturlarini topishingiz kerak. [8]
  • Bunday dasturlar sizning qochishingizni rejalashtirishda, yordamni taklif qilishda va huquqiy yordam ko'rsatishda yordam beradi, shunda siz xotiningizdan himoya qilish tartibini olasiz. Agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, ular vaqtincha qamoqda qolishingizga yordam berishi mumkin (agar huquqbuzarlik yaxshi hujjatlashtirilgan bo'lsa).
  • Resurslarni qidirish bo'yicha qo'shimcha ma'lumot olish uchun 1-800-799-7233 raqamidagi Uydagi zo'ravonlik bo'yicha milliy ishonch telefoniga murojaat qiling. [9] X Ishonchli manba: Uydagi zo'ravonlik zo'ravonligi bo'yicha milliy ishonch telefoni tashkiloti, uy qurbonlaridan jabrlanganlar va omon qolganlarni qutqaruvchi vositalar, yordam va manbalar bilan ta'minlaydi.
Shafqatsizlikdan qochish
"Bor" sumkasini tayyorlang. Ayni paytda jaziramada siz xotiningizni tark etish uchun zarur bo'lgan narsalarni yig'a olmaysiz. Buning o'rniga siz va bolalaringizga oldindan kerak bo'lgan sumkalarni joylashtiring. [10]
  • Sizning sumkalaringizda kiyim-kechak, naqd pul va sug'urta kartalari va tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnoma kabi muhim hujjatlar bo'lishi mumkin.
  • Agar siz farzandlaringizni olib ketishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ular bilan chiqish rejasini oldindan belgilab qo'ying. Ularga rejaning maqsadini tushuntirishda ularning yoshlarini hisobga oling.
Shafqatsizlikdan qochish
Favqulodda aloqalaringizni aniqlang. O'zingizning haqoratli xotiningizni tark etishga qaror qilganingizda, qaerga borishingiz va kimga qo'ng'iroq qilishingiz haqida o'ylang. Yaqin do'stlaringiz va oilangiz uchun shoshilinch telefon raqamlari va aloqa ma'lumotlari ro'yxatini tayyorlang. [11]
  • Favqulodda vaziyatlar bo'yicha aloqalaringizga chiqish rejangizni xabar qiling. Agar transport vositangiz bo'lmasa, sizni olib ketish uchun odamni jalb qilish kerak bo'lishi mumkin. Keyin, qaerga borishingizni aniqlashingiz kerak, masalan, boshpana yoki qarindoshning uyi.
Shafqatsizlikdan qochish
Qaerda ekanligingni xotiningga aytma. Haqorat qiluvchini tark etishga qaror qilganingizdan so'ng, unga qaerda ekanligingizni bildirmaslikka harakat qiling, chunki bu siz va farzandlaringiz uchun xavfli bo'lishi mumkin. Qayerda ekanligingizni sir saqlash uchun, turmush o'rtog'ingiz bilmagan boshpanaga yoki qarindoshning uyiga borgan ma'qul. Shunday qilib, u sizni topishi ehtimoli kamroq.
  • Shuningdek, u ketgandan keyin u bilan aloqa qilishdan saqlanish kerak. Kelgusi muhokamalarni politsiya yoki qonuniy vakilingizga qoldiring.
Shafqatsizlikdan qochish
Agar xotiningiz zo'ravonlikni davom ettirishiga shubha qilsangiz, ajrashish uchun ariza yozing. Shafqatsiz sheriklar kamdan-kam hollarda o'zgaradilar. Ammo, agar sizning xotiningiz o'z xatti-harakatlarini noto'g'ri deb bilsa va professional yordam olishga rozi bo'lsa, sizning nikohingizga umid bo'lishi mumkin. Agar turmush o'rtog'ingiz suiiste'mol qilishni rad etsa yoki o'zgarishni rad etsa, siz uchun eng sog'lom tanlov ajralish uchun ariza berishdir. [12]
  • Agar siz haqoratli xotin bilan nikohingizni tugatmoqchi bo'lsangiz, qonuniy huquqlaringizni bilib olish uchun advokat bilan gaplashing. Qaerda yashashingizga qarab, siz ajrashish uchun ruxsat berilgunga qadar bir muncha vaqt yashashingiz kerak bo'ladi. X tadqiqot manbai
  • Shafqatsizlik to'g'risida guvohlik berish uchun guvohlar va guvohlarning hozir bo'lishi sizning ishingizga yordam beradi, chunki bu sizning xotiningizga qarshi so'z bo'lolmaydi.
  • O'zgarish va'dalariga asoslangan munosabatlarga qaytmang. O'zgarishlarni amalga oshirish uchun vaqtincha ajratish kerak bo'lishi mumkin.

Qo'llab-quvvatlash

Qo'llab-quvvatlash
Do'stlaringiz va oilangiz bilan bog'laning. Uydagi narsalar haqida yaqinlaringiz bilan gaplashing. Agar sizga kerak bo'lsa, ulardan moliyaviy yordam, yashash joyi yoki yig'lash uchun yelkasini so'rang. [14]
  • Agar siz oiladagi zo'ravonlik qurboni bo'lsangiz, siz zo'ravonlikdan xijolat tortishingiz mumkin. Siz bo'lmasligingiz kerak. Haqoratni sir saqlash faqat keyingi izolyatsiyaga va qo'llab-quvvatlashning etishmasligiga olib keladi.
Qo'llab-quvvatlash
Maslahatchiga qarang. Professional maslahat - suiiste'mol qilinganlar uchun oqilona tanlovdir. Qatnashni yoki ketishni xohlaysizmi, vaziyatni o'zgartirishga harakat qilishingiz va qanday qilib oldinga intilish kerakligini bilmay qolishingiz mumkin. Maslahatchi amaliy yo'l-yo'riq va yordam ko'rsatishi mumkin. [15]
  • Oilaviy shifokoringizdan ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishni so'rang yoki uydagi zo'ravonlik boshpana xodimlaridan tavsiyalar so'rang.
Qo'llab-quvvatlash
Yordam guruhiga qo'shiling. Agar siz tushunadigan odamlarga murojaat qilsangiz, sizning holatingizda o'zingizni erkinroq his qilishingiz mumkin. O'z mintaqangizda yoki Internetda oiladagi zo'ravonlikni qo'llab-quvvatlovchi guruhlarni qidirib toping. [16]
  • Guruh a'zolari sizga suiiste'molliklar to'g'risida kelishib olishga yordam berishlari va amaliy maslahatlarni taklif qilishlari mumkin, masalan, yolg'iz ota-ona bo'lishni o'rganish yoki ajralishni hal qilish uchun advokatlarni topish.
Qo'llab-quvvatlash
Sog'ayish uchun o'zingizni parvarish qilish tartibini tuzing. Shafqatsizlik hissiy izlarni qoldiradi, hatto jismoniy shifo bergan bo'lsa ham. O'zingizni tarbiyalash va ifodalashga yordam beradigan sog'lom amaliyotlarni qo'llash orqali siz uydagi zo'ravonlikdan qutulishingiz mumkin. [17]
  • Yoga, raqs yoki boks kabi kundalik mashg'ulotlarga oziqlantiruvchi jismoniy mashg'ulotlarni qo'shing. Chuqur nafas olish yoki ongli ravishda meditatsiya kabi gevşeme texnikasini bajaring. Yozish, rasm chizish, rang berish ilovalari yoki onlayn jumboq yoki o'yinlar kabi ijodiy ishlardan zavqlanishingiz mumkin.
Agar haqorat chet elda bo'lsa (aytaylik, Xitoy), men nima qilaman?
Asosiy qoidalar doimo qo'llaniladi: ularning ruxsatisiz hech kim hech kimga tegishi mumkin emas. Agar siz haqorat qilsangiz, u to'xtaguncha o'zingizni himoya qiling. Og'zaki ravishda norozilik bildiring, o'zingizni tajovuzkordan uzoqroq tuting, rasmiylarni sizni yuqori sudgacha himoya qilishga chaqiring. Agar siz Xitoyda sayohat qilayotgan evropalik bo'lsangiz, kerak bo'lsa, elchixonangiz bilan bog'laning. Agar siz Xitoy fuqarosi bo'lsangiz, hukumatingizning huquqiy institutlariga ishoning. Albatta, bular G'arb g'oyalaridan farq qilishi mumkin, ammo qayerda bo'lsangiz ham, kim bo'lishingizdan qat'i nazar, suiiste'mollik bu haqoratdir.
Erim, men u bilan gaplashayotganim va o'z huquqlarimni himoya qilganim uchun meni haqorat qilyapti deb o'ylaydi. Nima qilishim kerak?
Xulq-atvoringizni halol baholang. Ehtimol siz kerakligingizdan ko'ra qo'polroqmisiz yoki o'zingiz uchun turib turib uni haqorat qilyapsizmi? Siz uni haqorat qilyapsizmi yoki uni bichishga harakat qilyapsizmi? Agar siz biron bir yomon ish qilyapsiz deb o'ylasangiz, unga tinchgina tushuntiring va er-xotinlar maslahatiga e'tibor bering yoki uni tark eting. Agar siz doimo unga qarshi turishingiz kerak bo'lsa, u shubhasiz sizga qanday muomala qilishingizni xohlamasa.
Qanday qilib qasos olaman?
Ishonishingiz mumkin bo'lgan odamlardan yordam oling, ajrashish uchun ariza bering (bu holda qasos olishning eng yaxshi shakli) va sizni suiste'mol qilmaydigan xotin topishga harakat qiling.
Xotinim juda shubhali va men suhbatlashgan barcha ayollar bilan uxlayman va meni iflos so'zlar bilan haqoratlaydi va o'spirin yigitlarimiz oldida juda jismonan o'zini tutadi deb o'ylaydi va bu 19 yildan beri sodir bo'lmoqda.
Nikoh maslahatchisini ko'ring. Bu manipulyativ suiiste'mol qilishning bir shakli va umuman qabul qilinishi mumkin emas. U histrionik yoki chegara chizig'idagi kabi shaxsiyatning buzilishi bilan kasallangan bo'lishi mumkin, ammo siz ushbu tashxis qo'yish uchun malakali shaxsga muhtoj bo'lasiz. Nima qilsangiz ham, bunday shafqatsizlikka dosh bermang, o'spirinlaringizni vaziyatdan olib tashlang (va ularga ham terapiya qiling) va terapiya orqali bir-biringiz bilan muloqot qilishning yangi usulini topishga harakat qiling.
Xotinim juda tajovuzkor, lekin mening bolalarim atigi 8 yoshda va unga juda bog'langan. U yomon kayfiyatda bo'lganida ularga baqiradi. Men faqat jim turishga harakat qilaman. Nima qilishim kerak?
Bolalaringiz uchun turing. U bilan shaxsiy suhbatlashing va uning bolalarga baqirishi haqida qanday fikrda ekaningizni ayting. Agar muammo jiddiy bo'lsa, siz unga jahlni boshqarish darslariga borishni taklif qilishingiz mumkin. Aks holda, hech bo'lmaganda, undan g'azablanganida chuqur nafas olishini iltimos qiling va o'z nuqtai nazarini bolalarga etkazishning samarali usullarini o'ylab ko'ring.
Ushbu maqolada, suiiste'mol qilingan erkak o'z ayolini tashlab, boshpanaga borishi kerakligi aytilgan. Amerika Qo'shma Shtatlarida bitta erkakning uydagi zo'ravonlik uchun boshpana bor. Boradigan joyim yo'q.
Siz maishiy huquqbuzarliklar bo'yicha 1−800−799−7233 ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin, ular sizga maslahat berishlari yoki ba'zi boshpanalarga qo'ng'iroq qilishlari va erkaklarni qabul qilishlarini ko'rishlari mumkin. "Bunday va bunday ayollar boshpanasi" kabi nomlarga ega bo'lishi mumkin bo'lsa ham, ular erkaklar uchun aniq taqiqlangan siyosatlarga ega bo'lmasligi mumkin. Shuningdek, mahalliy YMCA-ga tashrif buyurib, yordam so'rashingiz mumkin.
O'g'limning onasi haydash paytida menga uyali telefon uloqtirdi, tishlarimni sindirdi, bir marta pushti va 3 ta oynani sindirdi. Men bolaligimda shafqatsiz munosabatda edim va otam yo'q edi, shuning uchun men o'g'lim uchun yonma-yon turishga harakat qildim.
Bu sizning o'g'lingiz uchun u erda bo'lishni xohlayotganingizdan hayratga tushadi, lekin siz sherikingizni tark etishingiz kerak. Agar uning oldida bu narsa yuz bermasa ham, u nima sodir bo'layotganini biladi va boshqa birovning haqoratiga guvoh bo'lishi mumkin. Agar siz onasidan ajralsangiz ham, o'g'lingizning hayotida siz hali ham muhim qism bo'lishingiz mumkin va barchangiz juda baxtli bo'lishingiz uchun yaxshi imkoniyat bor. Agar siz ushbu yo'ldan borishni istasangiz, agar onasi (sizga yoki o'g'lingizga) qo'pol munosabatda bo'lganligini isbotlasangiz, o'g'lingizning to'liq qamoqqa olinishi mumkin.
U men bilan shartlar va shartlar bilan jinsiy aloqada bo'lgan va har safar nima yomonligini bilishga harakat qilganda, menga qichqirar edi. Men nima qilishim mumkin?
Yomon narsa shundaki, uning idroki eskirgan. U hamma narsani to'g'ri qilyapti deb o'ylaydi va boshqalar noto'g'ri; boshqa hamma muammo. Mana u ko'rmoqda. Uni mamnun qilish uchun hech narsa qilolmaysiz.
Xotinim meni hamma narsadan, shu jumladan mayda narsalardan xafa qiladi (chiroqni o'chirishni unutgan, pardani tozalashni unutgan, tasodifan oyog'iga qadam qo'ygan). U hatto meni omma oldida uradi. Bu haqoratmi?
Mutlaqo. U sizni hissiy jihatdan yomonlashtiradi, shuningdek sizni jismoniy uradi. Iltimos, "hissiy suiiste'mollik" ni qidirib toping, chunki bu sizning munosabatingiz bilan bog'liq. Iloji bo'lsa, guruhli terapiya yoki yordam guruhiga boring. Sizga yordam beradigan ko'plab manbalar mavjud.
Xotinim doim meni haqorat qilyapti, lekin men buni yaxshi ko'raman. Men unga buni aytmayapman, shuning uchun u davom etadi. Bu munosabatlar nosog'lommi va natijasi aniq bo'ladimi?
Yo'q, haqoratomuz munosabatlar zaharli va zararli! Hech kim suiiste'mol qilishni yoqtirmaydi. Agar siz o'zingizni suiiste'mol qilishni yaxshi ko'rasiz deb aytsangiz, ehtimol sizning xotiningiz uni "yoqtirish" uchun boshqaradi. U yo'q bo'lganda uydan chiqib, politsiyaga boring va unga nisbatan buyruq bering. Siz yaxshiroq narsaga loyiqsiz, hech qachon haqoratli xotin bilan qolmaslik kerak.
happykidsapp.com © 2020