O'z joniga qasd qilgan odam bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Ehtiyojlari bo'lgan paytlarda insonga yordam berish, siz kimgadir qila oladigan eng ta'sirli narsalardan biri bo'lishi mumkin. O'z joniga qasd qiladigan odamni ko'rganingizda, o'z joniga qasd qilish tahdidini jiddiy qabul qiling va zararli narsalarni ulardan uzoqroq tuting. Tashqi yordamni jalb qiling, ayniqsa shunga o'xshash vaziyatlarni qanday hal qilishni biladigan malakali mutaxassislarni, shuningdek, odamning oilasini. O'z joniga qasd qiladigan odam bilan muomala qilayotganda, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang. O'zingizning ehtiyojlaringizga vaqt ajrating, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va yordam uchun do'stlaringiz va oilangizga suyaning.

O'z joniga qasd qilish tahdidlariga javob berish

O'z joniga qasd qilish tahdidlariga javob berish
Tahdidlarni jiddiy qabul qiling. O'z joniga qasd qilish haqidagi gaplarni haqiqatday muomala qiling. Agar siz odam diqqatni jalb qilishni xohlashini yoki mavhumligini shubha qilsangiz ham, hech qanday imkoniyatga ega bo'lmang. Ularning so'zlariga jiddiy munosabatda bo'ling va o'z joniga qasd qilish alomatlariga murojaat qiling. [1]
  • O'z joniga qasd qilish haqida o'ylaydigan, ammo bu haqda gapirmaydigan odamlarda ogohlantirish belgilarini qidiring.
  • Ularga to'g'ridan-to'g'ri savollar berishdan qo'rqmang. Masalan, “O'z joniga qasd qilyapsizmi? Qachon o'zingizga zarar etkazishni rejalashtiryapsiz? Sizning rejangiz bormi? Nimadan foydalanmoqchisiz?
  • Qo'rquvni jiddiy qabul qilish, siz odamga g'amxo'rlik qilayotganingizni va ular xafagarchilikni boshdan kechirayotganingizni tan olishingizni ko'rsatishi mumkin.
O'z joniga qasd qilish tahdidlariga javob berish
Ularni xavfsiz saqlang. Agar odam sizga o'z vositalarini aytsa yoki siz o'z joniga qasd qilish uchun nimani ishlatishini bilsangiz, ulardan xavfsiz bo'lgan narsalarni saqlang. Masalan, uydan tashqarida pichoqlarni joylashtiring va hap idishlarini yopib qo'ying. O'qotar qurol va boshqa qurollarni olib tashlang. [2]
  • Agar odam to'shakda bo'lsa, ularni undan uzoqroq yurishga undang.
  • Agar odam dorilarni qabul qilganini aytsa, tez yordam chaqiring yoki yaqin atrofdagi kasalxonaga olib boring.
  • Biroq, bu odam uchun javobgar emasligingizni unutmang. Ularning xavfsizligini ta'minlash uchun imkon qadar ko'proq harakat qiling, lekin ularning doimiy g'amxo'riga aylanmang.
O'z joniga qasd qilish tahdidlariga javob berish
Ularni tinglang va ularning his-tuyg'ulari haqida gapiring. Siz bu odamni bilasizmi yoki yo'qmi, do'st bo'ling. Siz tayyorligingizni ko'rsating tinglang va siz ularga qayg'urishingizni. Ular o'zlarini yo'qligini va butaning atrofida kaltaklashning o'rniga o'zlarining his-tuyg'ularini va o'z joniga qasd qilish fikrlarini tan oling. Yaxshi o'z joniga qasd qilish haqida gapirish va bu odamga o'zlarini xavfsiz his qilishlariga yordam beradi. [3]
  • O'z joniga qasd qilish haqida gapirish o'zingizni noqulay his qilishi mumkin. Biroq, odamni tinglashga va ularning gaplariga e'tibor berishga tayyor ekanligingizni ko'rsating.
  • Masalan, ayting: "O'zingizni davom etolmaydigan qilib qo'yganingiz nimani anglatadi?"
  • O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlarning ko'payishi ba'zi dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Masalan, ba'zi antidepressantlar tushkunlik alomatlarini va o'z joniga qasd qilish fikrlarini kuchaytiradi. Yaqinda odam yangi dori boshlaganmi yoki doimiy dori o'zgarganmi deb so'rang
O'z joniga qasd qilish tahdidlariga javob berish
Ruhiy salomatlikni davolashni rag'batlantiring. Agar odam o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsa, lekin darhol xavf ostida bo'lmasa, ularni terapevt bilan suhbatlashishga va ruhiy salomatlikni davolashga taklif qiling. Agar odam ruhiy salomatlikning boshqa muammolari bilan kurashayotgan bo'lsa, terapevt bu borada ularga yordam berishi mumkin. Ba'zi odamlar ruhiy tushkunlik, travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB), shizofreniya yoki moddalarni suiiste'mol qilish alomatlari bo'lsa, o'z joniga qasd qilishlarini his qilishlari mumkin. [4]
  • Agar ularda terapevt bo'lsa, odamni ularni chaqirishga undang. Agar ularda terapevt bo'lmasa, ularga topishga yordam bering.
  • Siz Internetda kimnidir qidirishingiz, shaxsning sug'urta ta'minotchisiga qo'ng'iroq qilishingiz yoki mahalliy ruhiy salomatlik klinikasiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
  • Agar odamning hayoti xavf ostida deb o'ylasangiz, tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling yoki shoshilinch yordam chaqirish uchun uni favqulodda xonaga olib boring.
O'z joniga qasd qilish tahdidlariga javob berish
Aloqada bo'l. Odamni kuzatib boring va ularning qanday ishlashini ko'ring. Agar ular inqirozdan chiqishgan bo'lsa, kimdir kimdir tomonidan qo'llab-quvvatlanib, ularning ahvolini so'rashi kimgadir juda muhimdir. Siz ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni ularga ayting. [5]
  • Qo'ng'iroq qiling yoki SMS yuboring. Siz shuningdek ular bilan uchrashishingiz yoki ularning uylariga kelishingiz mumkin. Boshlanishni shunchaki "Qanday qilyapsiz?"

Shaxs uchun yordam so'rash

Shaxs uchun yordam so'rash
Inqirozning ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling. Inqirozga qarshi ishonch telefoni o'z joniga qasd qiladigan odamlar uchun va o'z joniga qasd qilgan kishiga yordam beruvchilar uchun mo'ljallangan. Yo'lning narigi tomonidagi odamlar - vaziyatni yomonlashtiradigan, yordam va yordam ko'rsatadigan va tinglovchi bo'lishlari mumkin bo'lgan ko'ngillilar. Agar qaerdan boshlashni bilmasangiz, siz inqirozli ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilib, yordam so'rashingiz mumkin. O'z joniga qasd qilgan odamni telefonda kimdir bilan gaplashishga undang, chunki inqiroz sharoitida odamlarni qo'llab-quvvatlashga ko'ngillilar tayyorgarlik ko'rishadi. [6]
  • Amerika Qo'shma Shtatlarida siz o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefoniga 1-800-273-TALK raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Kanadada 1-800-273-8255 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Buyuk Britaniyada ishonch telefonlari raqami 116 123. Avstraliyada 13 11 14 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
  • Odam uchun nima qilish kerakligini bilish sizning vazifangiz emas. Tashqi yordamga qo'ng'iroq qilib, siz o'zingizning keyingi qadamlaringizni aralashishga va yo'naltirishga o'qitilgan mutaxassislarni jalb qilishingiz mumkin.
Shaxs uchun yordam so'rash
Tibbiy aralashuvni oling. Agar odam o'zlariga zarar etkazmoqchi bo'lsa yoki allaqachon zarar etkazgan bo'lsa (masalan, dorini kesish yoki ichish) bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar odam shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lsa yoki uni baholash uchun kasalxonaga olib borish kerak deb o'ylasangiz, tez yordam chaqirishingiz mumkin. [7]
  • Agar zudlik bilan tahdid bo'lsa, Qo'shma Shtatlardagi 9-1-1 kabi tez yordam xizmatlariga qo'ng'iroq qiling. Operator sizni kasalxonaga, politsiya bo'limiga, EMT yordamiga yoki sizga yoki odamga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa shoshilinch xizmatga ulashi mumkin.
Shaxs uchun yordam so'rash
Odamning oilasi bilan bog'laning. Shaxsiy, tibbiy yoki psixologik sabablarga ko'ra shaxsning oilasini jalb qilishni tanlashingiz mumkin. Agar ular yaqin joyda yashasalar va tezda kelishsa, o'z yaqinlariga telefon orqali yordam ko'rsatishlari mumkin bo'lsa va agar ular o'z oilalari bilan yaxshi munosabatda bo'lsa, oilani jalb qiling. Oila odamga yordam ko'rsatishi mumkin va nima qilish kerakligini bilishi mumkin. Agar siz ushbu odamning oilasini jalb qilish foydali deb o'ylasangiz, kimgadir qo'ng'iroq qiling. [8]
  • O'z joniga qasd qilishni o'ylayotgan kishidan, kim qo'ng'iroq qilishini eng yaxshi oila a'zosi deb so'rang.
  • Siz tanigan kishiga qo'ng'iroq qiling, masalan, uning ukasi, ota-onasi, xolasi yoki buvisi. Siz butun oilani chaqirishingiz shart emas.
  • Ba'zi odamlar uchun, oilani jalb qilish, ayniqsa oilasi bilan yomon munosabatda bo'lsa, vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Oilaga qo'ng'iroq qilish foydali yoki zararli bo'ladimi-yo'qmi, mulohaza qilib ko'ring.
Shaxs uchun yordam so'rash
Odamning ruhiy salomatligi bo'yicha mutaxassisni chaqiring. Agar odam ruhiy salomatlik xizmatiga bog'liq bo'lsa, ularning shifokorini, psixiatrini, psixologini yoki terapevtini chaqiring. Bu inson qaerda yoki qanday davolanishidan qat'i nazar, parvarishning uzluksizligini ta'minlaydi. Shuningdek, bu odamning terapevtining borligini va nima sodir bo'lganligini bilishi uchun odamni tinchlantirishi mumkin. [9]
  • Odamdan ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan ishlayotganligini so'rang yoki telefon orqali qo'ng'iroq qilishning iloji bormi, deb so'rang. Bu odamga nima sodir bo'layotgani haqida qisqacha xabar bering va yoningizda bo'lgan odam, agar xohlasa, terapevt bilan suhbatlashishiga imkon bering.
  • Ko'pgina jamoalarda kunning istalgan vaqtida darhol ruhiy salomatlik xizmatlari bilan aloqada bo'ladigan inqiroz chizig'i mavjud.
Shaxs uchun yordam so'rash
Davolash bo'yicha qarorlarni nazorat qilishlariga ruxsat bering. Ularning jismoniy xavfsizligini ta'minlash uchun qadamlar qo'yishingiz kerak bo'lsa-da, keyin nima bo'lishini tanlashda yordam berish uchun eng yaxshi fikrlardan foydalaning. Biror kishini qo'llab-quvvatlash uchun tanlov qilishiga imkon bering va tanlov bo'yicha foydali takliflarni bering. Agar inson o'zini hayot nazoratdan chiqib ketganday his qilsa, muolajada so'zlashish va oldinga siljish paytida nima bo'lishini bilish mumkin. [10]
  • Masalan, ayting: "Meni sizni kasalxonaga olib borishini yoki tez yordam mashinasini olib kelishini xohlaysizmi?" Onangga yoki buvinga qo'ng'iroq qilishimni istaysanmi? ”

O'zingizga g'amxo'rlik qilish

O'zingizga g'amxo'rlik qilish
O'zingizning his-tuyg'ularingizni tan oling. Inqirozga uchragan odam bilan muomala qilish juda qiyin va bu sizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga zarar keltirishi mumkin. Har safar bir marta orqaga qadam qo'ying va o'z his-tuyg'ularingizni tan oling. Stress, xavotir, tashvish, qayg'u, g'azab, umid va umidsizlikni his qilganingizda tan oling. [11]
  • Odamning his-tuyg'ulariga diqqatli bo'lish juda muhim bo'lsa-da, o'zingizning his-tuyg'ularingizni unutmang. O'z his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirish, charchashga yoki stressni boshdan kechirishga olib keladi.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Stressni samarali qarshi oling. O'z joniga qasd qiladigan odam bilan muomala qilish - bu yuqori stressli vaziyat yoki voqea. Bu sizning hayotingiz va his-tuyg'ularingizni egallamasligi uchun stressdan xalos bo'lish usullarini qidirib toping. Masalan, sizni dam olishga va tinchlantirishga qaratilgan harakatlar bilan shug'ullaning, masalan yoga , meditatsiya , va chuqur nafas olish . Siz ham sinab ko'rishingiz mumkin jurnali , jismoniy mashqlar, massaj yoki hammom olish. [12]
  • Stressdan xalos bo'lish kuningizning muhim qismiga aylang. Hatto har kuni 10 daqiqani ajratib qo'ysangiz ham, bu sizga yordam berishga yordam beradi.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Do'stlaringiz va oilangizga tayanib yordam bering. Sizga yordam berish uchun sizga o'zingizning yordam tizimingiz kerak bo'lishi mumkin. Ayniqsa, agar siz o'z joniga qasd qilgan kishiga yordam berishda asosiy shaxs bo'lsangiz, o'zingizni to'liq qo'llab-quvvatlashdan charchashingiz mumkin. Do'stlaringiz va oilangiz uchun vaqt ajrating, chunki sog'lom ijtimoiy hayot stressni engishga yordam beradi. Agar siz nimani boshdan kechirayotganingiz haqida gapirmasangiz ham, u sizga yaqin atrofdagi sizni sevadigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamlarga yordam berishi mumkin. [13]
  • Matnli xabarlar va elektron pochta xabarlari juda yaxshi bo'lsa-da, do'stlaringizni haftasiga kamida bir marta yuzma-yuz ko'rishni maqsad qiling. Birgalikda ovqatlaning, kechasi o'yin o'ynang yoki sayr qiling.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
O'zingizga vaqt ajrating. Agar o'zingizni ko'p vaqtingiz va kuchingiz inqirozga duchor bo'lgan kishiga berilganday his qilsangiz, o'zingiz uchun biroz vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling. Muhtoj kimsa uchun u erda bo'lish qanchalik muhim bo'lsa, siz ham u erda bo'lishingiz kerak. O'zingiz qilishingiz kerak bo'lgan narsalarni (uy ishlarida bo'lgani kabi) qilishingiz kerak. [14]
  • Masalan, quyosh botishini tomosha qiling, bir piyola qahva yoki choydan bahramand bo'ling va o'zingizni yaxshi dam olish uchun etarli darajada uxlang.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Shaxs uchun javobgarlikni olishdan saqlaning. Foydali bo'lish bir narsadir, lekin o'z joniga qasd qilgan odam o'z fikrlari va xatti-harakatlari uchun javobgar ekanligini unutmang. Siz o'z yordamingizni, g'amxo'rligingizni va manbalaringizni taklif qilishingiz mumkin bo'lsa-da, ular oxir-oqibat o'zlari tanlashadi. O'zlari tanlagan narsalar uchun javobgar bo'lmang. [15]
  • Agar siz odamga g'amxo'rlik qilishni boshdan kechirayotganingizni his qilsangiz, sizga yordam beradigan manbalar va malakali mutaxassislar borligini unutmang.
happykidsapp.com © 2020