Qiyin qarindosh bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Qiyin qarindoshga ega bo'lish, asabiylashishi mumkin, ayniqsa ular bilan tez-tez vaqt o'tkazishga to'g'ri kelsa. O'zingizning qarindoshingiz bilan nizolarni hal qilishni, ular bilan yanada samarali muloqot qilishni va his-tuyg'ularingizni boshqarish usullarini topishni o'rganib, o'zingizni osonlashtirasiz. O'zingizning amakivachchangizni o'zgartirishning iloji yo'q, lekin siz ularga qanday munosabatda bo'lishingizni o'zgartirishingiz va amakivachchangiz atrofida bo'lishga moyil bo'lishingiz mumkin. Vaqt o'tib, siz ularning harakatlarini umuman sezmayotganingizni sezishingiz mumkin.

Qarama-qarshilikni boshqarish

Qarama-qarshilikni boshqarish
Agar amakivachchangiz sizni bezovta qilsa, bir nechta chuqur, tinchlantiruvchi nafas oling. Agar siz amakivachchangizning xatti-harakati tufayli stress yoki g'azablanayotgan bo'lsangiz, boshqa biron bir ish qilishdan oldin tinchlanishingizga yordam beradigan bir necha chuqur va toza nafas oling. Buruningizdan 5 ga qadar nafas oling, so'ng 5 soniya ushlab turing va og'zingizdan 5 ga qadar nafas oling. O'zingizni xotirjam qilguningizcha ushbu chuqur nafas mashqlarini takrorlang. [1]
  • Agar imkoningiz bo'lsa, siz xonadan bir necha daqiqaga chiqib ketishingiz yoki tinchlanish uchun blok atrofida yurishingiz mumkin.
Qarama-qarshilikni boshqarish
O'zingizning qarindoshingizdan sizni xafa qiladigan xatti-harakatni to'xtatishini so'rang. Sizning amakivachchangiz sizni mazax qilsa yoki sizni zeriktiradigan narsa qilsa, ularga to'xtatishingizni xohlayotganingizni ayting. Buni to'g'ridan-to'g'ri ayting, shunda siz nima qilishni xohlasangiz, xato bo'lmaydi. Ovozingizni xotirjam saqlang va to'xtashni so'rasangiz, baqirishdan saqlaning. [2]
  • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin, "Joe, iltimos, bu ovozni chiqarishni to'xtata olasizmi? Bu haqiqatan ham asabimni buzmoqda. "
  • Yoki siz: “Jina, mening qavslarim haqida gapirishni bas qiling. Ko'p odamlarning qavslari bor. Bu haqiqatan ham unchalik katta ish emas.
Qarama-qarshilikni boshqarish
Iloji bo'lsa, uni kuldiring. Agar amakivachchangiz sizni mazax qilsa va sizdan munosabat bildirmoqchi bo'lsa, siz ularning gaplariga kulib ularni to'xtata olasiz. Ularning aytganlari sizni bezovta qilayotganini ko'rsatma. Buning o'rniga ularning sharhlariga kuling. [3]
  • Masalan, agar sizning amakivachchangiz yangi kiyimingiz chirkin deb aytsa, sharhga kuling va "Albatta, mayli, Sharlotta" kabi javob bering. Keyin, o'zingizning biznesingiz bilan shug'ullaning va ularning sharhlari sizni bezovta qilmaganidek harakat qiling.
  • Ba'zan buni qilish qiyin, ayniqsa ularning so'zlari sizning his-tuyg'ularingizga zarar etkazsa. Xafa bo'lish yaxshi, agar his-tuyg'ularingiz xafa bo'lganligi sababli o'zingizni kuldira olmasangiz, kattalarga borib, nima bo'lganini aytib bering.
Qarama-qarshilikni boshqarish
Agar amakivachchangiz hali ham sizni bezovta qilmasa, kattalarga ayt. Agar sizning amakivachchangiz to'xtashni talab qilganingizdan keyin ham ular qilayotgan ishlarni bajarishda davom etsa, vaziyatga katta yoshli odamni jalb qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ota-onaga aytib berishga yoki nima bo'layotganini kuzatishga harakat qiling va ulardan yordam so'rang. Agar sizning amakivachchangiz sizga jismoniy zarar etkazsa yoki tahdid qilsa, bu ayniqsa muhimdir. [4]
  • Masalan, siz: "Oyim, Charli mening sochlarimni masxara qilyapti va men undan chiroyli tarzda to'xtashini so'radim", deyishingiz mumkin.
  • Yoki: "Deyv tog'a, Julietdan meni gapimni to'xtatishini iltimos qila olasizmi?"
Qarama-qarshilikni boshqarish
O'zlarini eslating, ularning xatti-harakatlari siz haqingizda emas. Garchi amakivachchangiz sizga qilayotgan yoki qilayotgan ishingizdan g'azablanganga o'xshab ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ularning xatti-harakati ularning barchasiga tegishli. Sizni xafa qiladigan biron narsa aytganda yoki qilganda har doim bu haqda eslatib turing. [5]
  • Masalan, siz o'zingizga shunday deyishingiz mumkin: "Sora meni masxara qilganim biron bir ishim tufayli emas. U shunchaki jirkanch va bu mening aybim emas. ”
  • Shuni yodda tutingki, amakivachchangiz aytayotgan yoki qilayotgan narsada aybdor bo'lmasligingiz kerak, hatto ular sizning kimligingizni aytishga harakat qilishsa ham.

Sizning amakivachchangiz bilan aloqa qilish

Sizning amakivachchangiz bilan aloqa qilish
"Men" so'zlaridan foydalaning o'zingizni ifoda etish uchun. "Men" iboralari, o'z his-tuyg'ularingizni aytib berganingizda, kimdir mudofaaga tushishi ehtimolini kamaytiradi. O'zingizning amakivachchangizni ayblash o'rniga "siz" bilan jumla bilan "I." bilan boshlang. [6]
  • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Siz mening o'lchamim haqida sharh berganingizda hafsalam pir bo'ladi, iltimos, boshqa qilmang."
  • Yoki, siz: «Menga xalaqit berayotganingizda, quloq solmayotgandekman», - deb aytishingiz mumkin.
Sizning amakivachchangiz bilan aloqa qilish
Hissiy manipulyatsiyani boshdan kechirmasligingizni ularga ayting. Agar sizning amakivachchingiz sizni ayblash, tahdid qilish yoki boshqa hissiy manipulyatsiya usullaridan foydalanib, sizni biron narsaga majburlasa, nima qilish kerakligini va nima qilmasligini chegara qo'ying. Siz toqat qilishni xohlamagan narsangizga bevosita va aniq munosabatda bo'ling. [7]
  • Masalan, siz amakivachchangizga shunday deyishingiz mumkin: “Uy vazifasini bajarishda menga yordam berishda meni ayblashga urinmang. Sizga maktabdan keyin rejalarim borligini aytgandim, shuning uchun sizga yordam bera olmayman. "
  • Yoki agar ular sizni qo'rqitayotgan bo'lsa, siz: «Meni qo'rqitish fikrimni o'zgartirmaydi, shuning uchun bezovta qilmang», - deb aytishingiz mumkin.
Sizning amakivachchangiz bilan aloqa qilish
Qarindoshingizning nuqtai nazarini hukmsiz tan oling. Bundan tashqari, sizga foydali bo'lishi mumkin hamdard bo'ling amakivachchangiz bilan. Bu ularni yanada mehr va tushunish bilan ko'rishingizga yordam beradi. Biror kishiga achinish, siz xohlagan narsani qilishingiz kerak degani emas, lekin agar siz ularning boshiga tusha olsangiz, ularning xatti-harakatlaridan asabiylashishingizga yordam berishi mumkin. [8]
  • Masalan, agar sizning amakivachchangiz sizga uy vazifasini bajarishga xalaqit bersa, ular tushkunlikka tushib, ularga yordam berishga tayyor bo'lgan boshqa odam bo'lmasligi mumkin.
  • Agar sizning amakivachchangiz sizga nisbatan shafqatsiz munosabatda bo'lsa, bu ularning ota-onalari yoki katta opa-singillari ularga qanday munosabatda bo'lishiga bog'liq bo'lishi mumkin. Bu sizni yaxshi qilmaydi, ammo unga shunday qarash sizga nisbatan ozgina xafa bo'lishga yordam beradi.
Sizning amakivachchangiz bilan aloqa qilish
Siz so'ragan har qanday so'rovga "chunki" so'zini qo'shing. Ko'pincha odamlar "chunki" so'zi ularga kiritilganda so'rovlarga ko'proq mos keladi. Agar siz tez-tez amakivachchangizga yordam beradigan narsalarni qilishni xohlamasangiz, so'rovlaringizni "chunki" so'zi bilan ifodalashga harakat qiling. [9]
  • Masalan, amakivachchangizga "yashash xonasini tozalashda yordam bera olasizmi?" "Biz yashash xonasini tozalashimiz kerak, chunki yaqinda ota-onam uyda bo'ladi va ular bizdan tozalashni so'rashdi" deb ayt.
  • Yoki: "Bu qo'shiqni qayta-qayta tinglashni to'xtata olasizmi?" Siz aytishingiz mumkin: "Bu qo'shiqni qayta takrorlashni to'xtatishingiz kerak, chunki bu juda zerikarli".
Sizning amakivachchangiz bilan aloqa qilish
Agar ular sizni bezovta qiladigan narsani so'rasa yoki aytsa, mavzuni o'zgartiring. Agar sizni bezovta qiladigan bo'lsa, suhbatni davom ettirishingiz yoki savollarga javob berishingiz shart emas. Mavzuni o'zgartirish yoki sizni xafa qiladigan savollar yoki sharhlarni e'tiborsiz qoldirish yaxshi. [10]
  • Masalan, agar sizning amakivachchangiz sizga javob berishni istamaydigan savolni bersa, siz tabassum qilib: "Shunday qilib, kuningiz qanday o'tdi?"
  • Agar ular maslahatni olishmasa va yana so'rashga urinishmasa, siz ularga to'g'ridan-to'g'ri aytishingiz kerak bo'lishi mumkin, masalan: "Men bunga javob berishga qulay emasman".

Tuyg'ularingizni boshqarish

Tuyg'ularingizni boshqarish
Umidingizni pastga qo'ying, shunda siz hafsalangiz pir bo'lmaydi. O'zingizning amakivachchangiz bilan bo'lgan munosabatingizni kutish umidsizlikka olib kelishi mumkin. Agar siz amakivachchangiz sizga qanday munosabatda bo'lganligi sababli umidingizni yo'qotishni davom ettirsangiz, umidlaringiz pasayishi yordam berishi mumkin. O'zingizning taxminlaringizni juda past darajada belgilab ko'ring, shunda ular atrofida bo'lish yoqimli bo'lsa ham, siz ajablanasiz. [11]
  • Misol uchun, agar sizda tez-tez qo'pol sharhlar qiladigan yoki ko'p shikoyat qiladigan amakivachchangiz bo'lsa, unda ularning eng yomonini kuting. Shu tarzda, agar sizning amakivachchangiz bir nechta qo'pol so'zlarni aytsa yoki biroz kayfiyatda bo'lsa, siz yoqimli ajablanib qolasiz.
Tuyg'ularingizni boshqarish
O'zingizni o'tib bo'lmaydigan qalqon bilan o'rab turganingizni tasavvur qiling. Hech qanday narsaga duch kelmaydigan qalqonni vizual tarzda ko'rish, sizning amakivachchangiz sizni xafa qiladigan har qanday sharhlarga dosh berishga yordam beradi. Tasavvur qiling-a, so'zlar sizning oldingizga kirishdan oldin qalqonga tegadi va undan chiqib ketadi. [12]
  • Vizualizatsiyani kuchliroq qilish uchun qalqonning rangini, uning shakli va undagi har qanday o'ziga xos xususiyatlarni, masalan, dizayn yoki boshoqni tasavvur qiling.
  • Vizualizatsiya ba'zi bir amaliyotni talab qiladi, ammo vaqt o'tishi bilan siz amakivachchangizning sharhlarini qalqoningizdan tushirishga imkon beradigan yaxshiroq bo'lasiz.
Tuyg'ularingizni boshqarish
O'zingizning amakivachchangizni kim ekanligi uchun qabul qilishga va tan olishga harakat qiling. Bir necha daqiqa vaqt ajratib, amakivachchangiz kimligini va ular aslida kimligini bilish, ularning xatti-harakatlarini engishga yordam beradi. Ularning xulq-atvorini va atrofingizda bo'lganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniqlang. Keyin o'zingizga shunday bir narsa ayting yoki o'ylang: [13]
  • "Janice, sen shafqatsizsan va meni tez-tez mazax qilasan va bu mening his-tuyg'ularimni buzadi. Ammo bu siz ekanligingizni tan olaman va ba'zan atrofingizda bo'lganda xafa bo'laman ».
  • Siz amakivachchangiz atrofida bo'lganda qiynalganingizda, bu mantrani takrorlang.
Tuyg'ularingizni boshqarish
Agar haddan tashqari tushkunlikka tushsangiz, o'zingiz uchun yo'lni tayyorlang. Ba'zan qasos olish uchun biron bir narsa aytmasdan yoki qilmasdan oldin qarindoshingizdan uzoqlashishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu har doim ham tanlov bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun, ular bilan vaqt o'tkazadigan vaqtni oldindan rejalashtiring. O'zingizni tark eta olmaydigan yoki tanaffus qilishning imkoni bo'lmagan stsenariyga berilmaslikka harakat qiling. [14]
  • Masalan, agar siz kunni uyda amakivachchangiz bilan o'tkazayotgan bo'lsangiz, tanaffusga muhtoj bo'lganingizda hojatxonaga borishingizni kechirasiz.
Tuyg'ularingizni boshqarish
O'zingizni parvarish qilish uchun etarli vaqt ajrating. O'z-o'zini parvarish qilish hamma narsadan iborat yaxshi ovqatlanish va etarlicha dam olish , o'zingizni tinchlantiradigan hammom, yangi soch turmagi yoki do'stlaringiz bilan dam olish kunini o'tkazish. O'zingizning amakivachchangiz bilan har doim aloqada bo'lishga harakat qilganingizda, o'zingizni eng yaxshi darajada ekanligingizni ta'minlash uchun ehtiyojlaringizni ustuvor qiling. [15]
  • Masalan, amakivachchangiz bilan och qolmaslik uchun vaqt o'tkazmasdan oldin sog'lom ovqat yoki gazak iste'mol qiling. [16] UC Berkeleyning Buyuk Yaxshi Ilmiy Markazi tomonidan nashr etilgan X Ishonchli Manba Katta Yaxshi Magazine Journal, u baxtli hayotni targ'ib qilishda ilmiy izlanishlardan foydalanadi.
  • Agar siz amakivachchangiz bilan qiyin vaqtni kutayotgan bo'lsangiz, o'zingiz uchun biron bir maxsus narsa qilishga harakat qiling, masalan, sevimli kitobingizning bir qismini o'qish, sevimli televizion ko'rsatuvning epizodini tomosha qilish yoki sevimli o'yinchog'ingiz bilan o'ynash.
Qanday qilib birovni sizni yoqtirishni to'xtata olasiz?
Bu odam bilan gaplashmaslikka harakat qiling. Agar siz ushbu odam bilan duch kelsangiz, zerikarli yoki jahldor, ammo nozik yuz ifodasi va tana ohangiga ega bo'ling.
Mening amakivachcham yig'lay boshlaganda yoki menga aytganda nima qilaman?
Faqat amakivachchangiz sizga nima qilganini aytib bering. Agar kishi sizning amakivachchangizga qilgan ishingiz uchun sizga g'azablansa, undan uzoqroq yuring.
Agar ular menga gapira boshlashsa, nima qilishim kerak?
Hech qachon hech narsa demagandek yurib keting va harakat qiling. Ularga e'tibor bermang. Agar ular davom etsa, kattalarga ayt.
Agar mening amakivachcham do'stlari bilan osilgan bo'lsa va meni mensimasa nima bo'ladi?
Maqoladagi amallarni bajaring. Faqat samolyotga chiqmang. Agar u va uning do'stlari atrofida bo'lsa va siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldiring va joyni tark eting. O'zingiz bo'ling va unga sizsiz baxtli ekanligingizni ko'rsating. Shu tarzda u biron bir noto'g'ri narsani ko'radi.
Katta amakivachcham bilan bola kabi gaplashgani uchun o'zimni aybdor his qilishimga qanday yordam beradi?
Siz qila oladigan eng ko'p narsa - bu uzoqroq yurish va ularga e'tibor bermaslik. Shuningdek, siz o'zingiz uchun turishingiz yoki hatto ota-onangizga yoki boshqa qarindoshlaringizga ularning xatti-harakatlari haqida aytib berishingiz va ularga sizning nomingizdan aralashishga ruxsat berishingiz mumkin.
Agar mening amakivachcham do'stlarimni masxara qilsa nima qilishim kerak?
Ularga qilayotgan ishingiz noto'g'ri va qo'pol ekanligini ayting va to'xtashlarini so'rang. Agar bu ishlamasa, ularga e'tibor bermang yoki kattalardan ular bilan gaplashishini so'rang.
Mening amakivachchamni aybdor qilish uchun biron bir usul bormi? U bipolyar.
Nega amakivachchangizni bipolyar bo'lish uchun aybdor his qilmoqchisiz? Bu jiddiy holat va albatta u tanlagan narsani emas.
Mening amakivachcham hech qachon e'tibor bermasa-chi?
Suhbatni yanada qiziqarli qilish uchun biror narsa qiling. Yoki amakivachchangizga bu jiddiy ekanligini va ular tinglashlari kerakligini ko'rsating. Ammo agar ular beparvolik qilishda davom etsalar, ularning oldida beparvo bo'ling va o'zingizning ishingizni qiling. Oxir oqibat qiziquvchanlik ularni yaxshiroq qabul qiladi.
Agar mening yosh amakivachcham jismoniy kurashni boshlasa nima bo'ladi?
Yosh amakivachchangizga javob bermang yoki unga qarshi kurashmang. Uni e'tiborsiz qoldirishga va vaziyatdan voz kechishga harakat qiling. Agar sizga zarar etkazish xavfi tug'ilsa, qoching va / yoki kattalarni chaqiring.
Agar mening amakivachchamdan g'azablansam nima qilishim kerak, lekin biz gaplashishni xohlaymiz?
Buni gapirish yaxshi. Keyin ular bilan gaplashish yaxshidir, keyin ularni e'tiborsiz qoldirib, yomonlashtiradi.
happykidsapp.com © 2020