Voyaga etgan bolani buzadigan ota-ona bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Odamlar bizning g'amxo'rlarimiz bilan beparvo, haqoratli yoki xudbin bo'lib qolsa ham, ular bilan bog'lanish juda oson. [1] Voyaga etganingizda, ota-onangiz ruhiy kasalliklar, giyohvandlik va boshqa muammolar tufayli hayotingizga halokatli ta'sir ko'rsatganini tushunishingiz mumkin. Bolaligingizdan farqli o'laroq, endi siz buzadigan ota-onangiz bilan munosabatlarni boshqarish uchun til va qobiliyatga egasiz. Siz ota-onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringizda chegaralarni belgilashga qaror qilishingiz mumkin, shuningdek o'zingizga g'amxo'rlik qilish va toksik xatti-harakatlardan o'zingizni himoya qilishning boshqa usullarini topishingiz mumkin. Qiyinchiliklarga qaramay, hayotingizda oldinga siljish yo'llarini topishingiz mumkin - ota-onangiz bilan yoki aloqasiz.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish

Shafqatsizlik yoki beparvolikning uzoq muddatli oqibatlarini tan oling. Ota-onaning zo'ravonligi yoki e'tiborsizligining bevosita oqibatlari, masalan, jismoniy ko'karishlar va emotsional oqibatlarga qadar, masalan, boshqa qarovchilarga ishonish yoki aloqalar o'rnatish kabi zararli bo'lishi mumkinligini bilasiz. Ota-onalarning halokatli oqibatlari uzoq muddatli buzilish kabi va ba'zan undan ham ko'proq bo'lishi mumkin. Ushbu effektlar hali ham o'rganilmoqda, ammo balog'at yoshiga etganda ularning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
  • O'qish nogironligi
  • Jismoniy va / yoki hissiy rivojlanishning buzilishi
  • Uyquning buzilishi
  • Anksiyete, ruhiy tushkunlik, TSSB, dissotsiativ kasalliklar, DEHB va / yoki reaktiv biriktirma buzilishi
  • STD, yurak kasalligi, saraton, o'pka kasalligi, skelet singari, jigar kasalliklari ehtimolini oshirish
  • Barqaror va sog'lom munosabatlarni olish va saqlash katta qiyinchiliklar
  • Giyohvandlik va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish ehtimolini oshirish
  • Jinoiy faoliyat ehtimolini oshirish. Buzuq ota-onalarning davolanmagan qurbonlarining taxminan will qismi oxir oqibat o'z farzandlariga zarar etkazadi.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Terapiyani qidiring. Bolaligingizdan kattalar hayoti va munosabatlariga kiradigan his-tuyg'ularingizni ochishga yordam beradigan malakali terapevtga murojaat qiling. Sizning terapevtingiz sizni his-tuyg'ular bilan ishlashga, nosog'lom fikrlar bilan kurashishga va ota-onangiz bilan munosabatlarni tartibga solishga yordam beradi.
  • Ota-onalar bilan muammolarni hal qilish uchun hamma terapevtni ko'rishi shart emas, ammo bu sizga yordam berishi mumkin, ayniqsa o'zingizni qiynalayotganday his qilsangiz. Terapiya sizga foyda keltirishi mumkin bo'lgan belgilarga quyidagilar kiradi: nochorlik va qayg'u hissi, muammolaringiz yaxshilanmayapti, haddan tashqari tashvishlanmoq yoki doimiy ravishda qolish yoki giyohvandlik bilan kurashish (alkogol yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi). [2] X Ishonchli manba Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi litsenziyalangan psixologlarning etakchi ilmiy va professional tashkiloti
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Terapiya etikasidan xabardor bo'ling. Terapevtlar o'z assotsiatsiyasi yoki davlat boshqaruv kengashi tomonidan kuchli etika qoidalariga rioya qilishadi. Bu o'zingizni himoya qilish uchun, eng foydali davolanish uchun o'zingizni his-tuyg'ularingizni terapevtga ochib berishda o'zingizni xavfsiz his qilishingiz uchun. Ota-onaning shikastlanishiga nisbatan ba'zi qoidalarni yodda tutish muhim bo'lishi mumkin:
  • Sizning terapevtingiz ota-onangizni sirtdan tashxislay olmaydi. Ular, masalan, ichkilikbozlik muammosi bo'lgan odam bilan muomala qilish uchun strategiyalarni berishlari mumkin, ammo ular mustaqil ravishda baholamasdan: "Ha, sizning onangiz alkogoldir", deb ayta olmaydi. [3] X tadqiqot manbai
  • Sizning terapevtingiz maxfiylik bilan bog'liq, ammo ular majburiy muxbirlardir. Agar sizda uyda zo'ravonlikni boshdan kechirayotgan voyaga etmagan birodaringiz yoki boshqa ota-onangiz zo'ravon yoki e'tiborsiz bo'lsa, ular qonun bo'yicha ushbu voqealar to'g'risida xabar berishlarini talab qiladi. X Ishonchli manba Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi litsenziyalangan psixologlarning etakchi ilmiy va professional tashkiloti
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Jurnalni saqlang. Ehtimol, ba'zi his-tuyg'ularingizni yozib, bolalik xotiralaringizni mustaqil ravishda tekshirish foydali bo'lishi mumkin. Jurnal sizning his-tuyg'ularingizni aniqlashtirishga va o'zingizni yaxshiroq bilib olishga yordam beradi. [5]
  • Jurnallashtirish sizning fikrlaringizni yozib olishga imkon beradi. Eski yozuvingizga nazar tashlasangiz, fikrlash tarzini ko'rishingiz va unutgan voqealarni (va ularga bo'lgan munosabatingizni) eslab qolishingizga yordam beradi. Bu o'z-o'zini anglash va shaxsiy o'sishga olib kelishi mumkin.
  • Agar siz terapiyada bo'lsangiz, jurnalingizni terapevtingizga olib kelib, o'zingizning ba'zi fikrlaringiz bilan tanishishingiz mumkin.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullaning . O'z-o'zini parvarish qilish - bu odamning stressni kamaytirish va farovonlikni oshirish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan xatti-harakatlari va usullari. O'z-o'zini parvarish qilish amaliyotlari sizning hayotingizga ko'proq muvozanatni saqlashga yordam beradi. Shuningdek, ular sizning chegaralaringizni aniqlashga yordam beradi: siz tanangizda yoki charchagan ruhiy holatda o'zingizga g'amxo'rlik qilishga ehtiyoj sezishni boshlaysiz. O'z-o'zini parvarish qilish usullari turli odamlar uchun farq qiladi. [6]
  • O'zingiz uchun restorativ his qiladigan qaysi mashg'ulotlaringiz haqida o'ylab ko'ring. Yaqin do'stingiz bilan kechki ovqatdan keyin, qo'shimcha uxlash, diniy marosimlarda qatnashish yoki jismoniy mashqlar paytida o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Ushbu tadbirlarni kundalik hayotingizga kiritishga harakat qiling.
  • Siz tanangizdagi signallar orqali o'zingizga g'amxo'rlik qilishingizga ehtiyojingiz borligini tez-tez bilib olishingiz mumkin. Siz o'zingizni asabiy, xavotirli, charchagan yoki unutuvchan his qilishingiz mumkin. [7] X tadqiqot manbai
  • O'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullanish, ota-onangiz bilan drenajdan keyin yana o'zingizni "normal" his qilishingizga yordam beradi.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Noqulay xatti-harakatlardan saqlaning. Sanitariya-tesisat harakati odatda tabiatga bog'liq bo'lib, sizni his-tuyg'ularingiz bilan shug'ullanishga xalaqit beradi. Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish, ichkilikbozlik yoki televizor oldida zonalash kabi xatti-harakatlar o'z-o'zini parvarish qilish uchun vosita emas. [8]
  • Agar siz odatiy xatti-harakatlar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, Alkogolizm Anonim, Giyohvand Anonim yoki Overeaters Anonymous kabi qutqaruv uchrashuviga borishni o'ylab ko'ring.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Ishonchli odamlarni qidirib toping. Ota-onangizdan va / yoki katta oilangizdan ajralib qolgan holatlarda, sizning hayotingizda sizni hissiy jihatdan qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan odamlarni topishni xohlaysiz. Bu odamlarga ham yordamchi bo'ling.
  • Sizga murabbiy sifatida yordam bera oladigan yoshi kattalarni qidirib toping. Sizning hayotingizda yoshi kattaroq kimdir sizga istiqbolni aytib beradigan kimsa bormi?
  • "Orqangizni olganlar" haqida o'ylang. Bu odamlar sizning yaqin do'stlaringiz, xonadoshingiz, katta oilangiz, diniy muassasangiz a'zolari yoki hamkorlaringiz bo'lishi mumkin. O'zingizning qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizni yarating. Shuni yodda tutingki, har xil odamlar siz uchun turli xil rollarni bajaradilar: har doim ko'ngil ochishingiz mumkin bo'lgan do'stingiz, sizni ustozlik qiladigan hamkasbingiz va boshqalar.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Yordam guruhini toping. Qiyin ota-onalarni engib o'tadigan odamlar uchun yordam guruhini qidiring. Qo'llab-quvvatlash guruhlari sizga xuddi shunga o'xshash tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan aloqada bo'lishga yordam beradi va o'zingizni kamroq izolyatsiya qilishga yordam beradi. Birgalikda siz o'zingizning muammolaringiz haqida gaplashishingiz, muvaffaqiyatlaringiz haqida gaplashishingiz va vaziyatingizni boshqarish strategiyasini topishingiz mumkin. [9]
  • Qo'llab-quvvatlash guruhlari uchun onlayn qidiruv. Masalan, agar ota-onangizda nartsissistik shaxsiyatning buzilishi bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, "narkisistlarning katta yoshdagi bolalari uchun yordam guruhlarini" qidirishga harakat qiling. Siz ishtirok etishingiz mumkin bo'lgan shaxsiy qo'llab-quvvatlash guruhlari bo'lishi mumkin yoki siz onlayn forumlarda yordam topishingiz mumkin.
  • Agar siz alkogolli bolangiz bo'lsa, Al-Anon-dan yordam olishingiz mumkin. Alkogolli ota-onalarning o'spirinlari Alateen-dan yordam so'rashlari mumkin. X tadqiqot manbai

Tegishli chegaralarni o'rnatish

Tegishli chegaralarni o'rnatish
O'zingizning ishtirokingiz darajasini hal qiling. Ota-onangiz bilan chegaralarni belgilang va siz ularning hayotiga qanday aloqada bo'lishni xohlayotganingizni aniqlang. Turli xil odamlar va turli xil vaziyatlar turli xil chegaralarni talab qiladi, shuning uchun sizga eng yaxshisini aytib beradigan yagona odam - o'zingiz (ehtimol sizning sherikingiz, yaqin do'stingiz yoki terapevtingizning taklifi bilan). [11]
  • Siz o'zingizning ota-onangizni vaqti-vaqti bilan ko'rishingiz mumkin, deb qaror qilishingiz mumkin, ehtimol oilaviy tadbirlarda ularning mavjudligi buzilgan.
  • Ota-onangiz bilan faqat telefon yoki elektron pochta orqali aloqa qilishni qulay his qilishingiz mumkin va ularni shaxsan ko'rish qulay bo'lmasligi mumkin.
  • Agar farzandlaringiz bo'lsa, ota-onangiz bilan aloqani cheklashni xohlashingiz mumkin. Siz ota-onangizga faqat hozir bo'lganingizda ularni ko'rishga rozilik berishga qaror qilishingiz mumkin, masalan, chaqalog'ining kechasi va kechasi bilan bog'liq takliflarni rad etish.
Tegishli chegaralarni o'rnatish
Ota-onangiz bilan chegaralaringizni belgilang. Ota-onangizga ular sizdan nimani kutishlari mumkinligini va o'z navbatida siz ulardan nimani kutayotganlarini aytib bering. Agar ular sizning taxminlaringizga mos kelmasa, qanday oqibatlarga olib kelishini ko'rsating.
  • Siz aytishingiz mumkin: “Men Rojdestvoga uyga kelishga qaror qildim. Agar siz bizning tashrifimiz paytida menga og'zaki so'zlar bilan murojaat qilsangiz, men sizlarni bu erga chaqirib, keyin chiqib ketaman. "
  • Ota-onangizga sizning chegaralaringizni bilishingizga qo'rqmang. Vaziyatni aniq kutish vaziyatga tushib qolish, xafagarchilik va sarosimadan qochishga yordam beradi. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Ilgari muammolarimiz bo'lgan. Keyingi haftaga tashrif buyurganimda, men sizga qanday toqat qilishim kerakligini aniq aytmoqchiman ».
Tegishli chegaralarni o'rnatish
Yo'q deyishni o'rganing. Sizga qulay bo'lganidan ko'ra, ota-onangiz bilan ko'proq aloqada bo'lishni rad eting. Agar siz chegaralarni belgilashda noqulay bo'lsangiz, qanday qilib o'zingizni qanday qilib g'azablantirishingiz va xafa qilishingiz mumkinligini eslang. [12]
  • Yo'q deyish uchun usullarni toping. Qanday qilib "yo'q" deb aytish qulay ekanligingizni aniqlang, ammo uning qat'iyligiga va tushunmovchilikka joy qolmasligiga ishonch hosil qiling. Siz: "Kechirasiz, onajon, lekin bu ishlamaydi" yoki "Yo'q, afsuski, men bunday tadbirni o'tkazolmayman" deb aytishingiz mumkin.
  • Agar siz to'g'ridan-to'g'ri "yo'q" deb aytishni istamasangiz, buning evaziga sizga biron bir narsani taklif qilishingiz mumkin. Masalan, "Oyim, men sizga shanba kuni harakatlanishingizga yordam berolmayman, lekin men keyingi haftada kelib, bir necha soat davomida sizni bo'shatishingizga yordam berishim mumkin" yoki "Yo'q, bolalarni pizza uchun olib chiqish ish bermaydi, lekin kelgusi haftada kechki ovqat uchun tashrif buyurishingiz mumkin. "
Tegishli chegaralarni o'rnatish
Ota-onangizni ko'rganda o'zingizni parvarish qilish strategiyalarini amalga oshiring. Uchrashuvdan oldin, o'zingizni qanday qilib ota-onangizning zararidan "xavfsiz" saqlashga qaror qiling. Bular har bir kishi uchun har xil bo'ladi va vaziyatga bog'liq bo'ladi. Agar terapiyada bo'lsangiz, terapevtingiz bilan strategiyalarni muhokama qilishni xohlashingiz mumkin. [13]
  • Agar sizning ota-onangiz yaqin atrofda yashasa va siz o'sha kunga tashrif buyurayotgan bo'lsangiz, tashrifning vaqtini belgilashingiz mumkin. Siz ota-onangizga "soat ikkiga ketishimiz kerak", deb aytishingiz mumkin.
  • Agar siz ota-onangizni shahar tashqarisida ko'rayotgan bo'lsangiz, toksik muhitdan bir oz masofani va tiklanish vaqtini olish uchun mehmonxonani ziyorat qilishni talab qilishingiz mumkin.
  • Agar ota-onangiz og'zaki ravishda shafqatsiz munosabatda bo'lsa yoki giyohvandlik bilan shug'ullanayotgan bo'lsa, ularga hech qanday imkoniyat bermasdan darhol chiqib ketishga qaror qilishingiz mumkin.
Tegishli chegaralarni o'rnatish
Masofangizni saqlang. Agar ular sizni "inkor etgan" bo'lsa yoki siz biron sababga ko'ra ulardan yiroq bo'lsangiz, ularning chegaralarini hurmat qiling va ularga kerakli joyni bering. Bu juda og'riqli bo'lishi mumkin, garchi siz umr bo'yi ota-onangiz tomonidan doimiy ravishda yomon munosabatda bo'lgan bo'lsangiz ham. Agar shunday bo'lsa, qarama-qarshi his-tuyg'ular orqali ishlashga yordam beradigan terapevtni topishni o'ylab ko'ring. [14]
  • Uni istiqbolga qo'ying. Oilangizdan ajralib chiqish juda og'riqli bo'lsa ham, bo'shliq sizga qandaydir erkinlik va o'zingizning kuchliroq odamingizga aylanishingizga imkon berishini o'ylab ko'ring.
  • Vaqt bering. Ota-onangiz yo'lda biron bir joyda siz bilan aloqa qilishni xohlashi mumkin. Umid qiling, lekin to'p ularning hovlisida qolsin. Agar sizning aloqangiz uzilishni boshlagan bo'lsa, ota-onangiz bilan bog'laning.

Istiqbolingizni o'zgartirish

O'zingizni xafa qilishingizga imkon bering. Ota-onangiz sizga va ular kabi sizga g'amxo'rlik qilishmaganini anglab etsangiz, siz juda xafa bo'lasiz. O'zingizning bolaligingizdan bu xafagarchilik va umidsizlikni his qilishga va uni to'liq qayta ishlashga imkon bering. Bu juda ko'p odamlar travmatik tarbiyani boshdan kechirganlarida boshdan kechiradigan jarayon. Ota-onangizning xatti-harakatlari sizning aybingiz emasligini esdan chiqarmaslik kerak, shuning uchun siz o'z his-tuyg'ularingiz bilan hech qanday tarzda uyalmasligingiz kerak. Esingizda bo'lsin, ishonchli do'stlaringiz yoki oilangiz yoki terapevtdan yordam so'rash yaxshi.
Istiqbolingizni o'zgartirish
Ota-onalarning kambag'al bo'lishida sizning aybingiz yo'qligini anglang. Ota-onangiz sizni tashlab qo'yganini bilsangiz, yuragingizda katta og'riq bo'ladi. Siz ota-onada tug'ilgansiz, haddan tashqari o'zingizni jalb qilganingiz yoki noto'g'ri narsalarga e'tiboringizni qaratganingiz uchun. Bu sizning aybingiz emas, lekin bunga qanday munosabatda bo'lishingiz sizning zimmangizda.
  • Bolangizning xatti-harakati uchun o'zingizni aybdor yoki uyatli his qilishingizga yo'l qo'ymang. Agar sizning ota-onangiz: "Siz juda og'iz bola edingiz, ajablanmasligim ajablanarli emas", deb aytishingiz mumkin: "Siz bolani og'zaki so'zlashingiz uchun kechirim yo'q edi."
Istiqbolingizni o'zgartirish
Ota-onangiz bilan suhbatlashishni o'ylab ko'ring. Agar siz o'zingizni hissiy jihatdan etarlicha sog'lom his qilsangiz va agar siz ota-onangizni yaxshi qabul qilsa deb o'ylasangiz, ular bilan o'z his-tuyg'ularingiz va tajribangiz haqida gaplashishingiz mumkin. Bu sizga ota-onangiz bilan bo'lgan munosabatingizni yaxshiroq tushunishga va ota-onangizning nuqtai nazarini tinglashga yordam beradi. Ota-onangiz bilan halol va ochiq suhbat o'tmishingiz haqida yangi ma'lumotlarga olib kelishi mumkin. [15]
  • Agar siz shafqatsiz munosabatda bo'lgan yoki ruhiy kasallik yoki giyohvandlik muammosi bilan kurashayotgan ota-onangiz bilan suhbat qurishni tanlasangiz, ehtimol terapevt huzurida ushbu suhbatni o'tkazish oqilona bo'lishi mumkin. Terapevt ota-onangiz bilan suhbatdan oldin nima kutishingiz mumkinligi haqida sizga yordam berishi mumkin, shuningdek aytmoqchi bo'lgan narsangizni sizga o'rgatishi mumkin.
  • Ota-onangizga o'zingizni ifoda etishdan qo'rqishingiz mumkin, ammo ular o'zlarini hujum va mudofaa ostida his qilishlari mumkinligini tushuning.
  • Keyinchalik nima qilishni siz va ota-onangiz hal qilishingiz mumkin. Masalan, "Dada, biz bir necha yildan beri bir-birimizga zo'rg'a gaplashdik. Bizning munosabatlarimiz oldinga qarab qanday ko'rinishga ega bo'lishi kerak? ”
Istiqbolingizni o'zgartirish
Ota-onangizni kechiring . Ba'zan bizni xafa qilishimiz va xafa bo'lishimiz mumkin: "Agar u buni qilgan bo'lsa" yoki "Men u buni shunday qilganiga ishonmayman". Kechirimli bo'lish o'tmishni qabul qilish joyiga keladi va siz unga yopishgan g'azabdan xalos bo'lishga va'da beradi. [16]
  • Kechirim siz xulq-atvorni ma'qullashingizni anglatmaydi. Aksincha, bundan buyon sizni g'azablantirmaslikka harakat qilyapsiz va o'tmish haqida xotirjamlik va rozilik makoniga kelmoqdasiz.
  • Faqat kimnidir kechirganingiz uchun, bu sizning hayotingizda ularga ega bo'lishingizni anglatmaydi va hamma narsa ajoyib bo'ladi. Ko'pincha, odamlar kechirganlari bilan aloqa qilmasliklari mumkin. Kechirimlilik ko'pincha boshqa odamga qaraganda ko'proq o'zingiz uchundir. Kechirim uchun psixologik va hissiy manfaatlardan tashqari sog'liq uchun ham ko'p foydalari bor, ular orasida past qon bosimi va kuchli immunitet mavjud. [17] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Kechirimingizni tan olish uchun marosimni rivojlantirishni xohlashingiz mumkin. Siz biron bir narsani dengizga tashlashga qaror qilishingiz yoki g'azabingiz va achchiqligingiz bilan xat yozib, uni o't qo'yishingiz yoki parchalashingiz mumkin. [18] X tadqiqot manbai
Istiqbolingizni o'zgartirish
Kechirim so'rayman agar kerak bo'lsa xatolaringiz uchun. Agar siz biron bir tarzda oiladagi disfunktsiyaga hissa qo'shgan bo'lsangiz, kattaroq odam bo'ling va aybingizni tan oling. Agar siz hali ham ota-onangizdan ularning xatti-harakatlari uchun uzr so'rashni kutayotgan bo'lsangiz, bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo baribir buni qiling. Ota-onangizda ko'rishni istagan harakatlaringiz uchun o'rnak bo'ling.
  • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men o'spirinlik paytida ichganimda oilada juda ko'p muammolarni keltirib chiqardim. Sizga qiyin bo'lganini bilaman ».
  • Ammo "yomon" bola bo'lganingiz uchun kechirim so'rashga majburlamang. Siz: "Menimcha, bizning oilamizda muammolar juda ko'p va men ular bilan qanday bo'lmasin kurashishga harakat qildim deb o'ylayman".
Istiqbolingizni o'zgartirish
Eng yaxshisiga umid qiling, lekin umidlaringizni past darajada saqlang. Ota-onangiz biron kun yo'lda o'zgarishi mumkin. Agar siz ota-onangiz bilan aloqada bo'lsangiz, yordam so'rab ularni maslahat olish yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish bo'yicha guruhga qo'shilishga undashingiz mumkin. Ehtimol, to'g'ri yo'nalishda kichik yalang'ochliklar o'zgarishga olib keladi. Ammo taxminlaringizni oqilona saqlang. Agar sizning ota-onangiz hech qachon hech narsa bo'lmagan bo'lsa, ammo sizdan hissiy jihatdan uzoq bo'lsa, masalan, bunday o'zgarish ehtimoli kam.
  • Ota-onangizning harakatlarini nazorat qila olmasligingizni qabul qiling. Siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan yagona xatti-harakatlar o'zingizga tegishli. O'zingizning xatti-harakatingizni o'zgartirish, gapirish yoki cheklash orqali, o'z navbatida ularning xatti-harakatlariga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, agar ichkilikboz ota-onangiz sizning atrofingizda ichib o'tirsa, siz: «Agar siz ichayotgan bo'lsangiz, biz siz bilan vaqt o'tkazmasligimizni aytgandim», - deb aytishingiz mumkin.
happykidsapp.com © 2020