Yolg'onchi turmush o'rtog'i bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Yolg'onchi turmush o'rtog'ingiz bilan muomala qilish siz uchun eng qiyin ishlardan biri bo'lishi mumkin. Ishlarni bajarishni xohlaysizmi yoki yo'qmi degan savolga to'g'ri javob yo'q. Siz qilishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa - turmush o'rtog'ingiz bilan muloqot qilish, o'zingizni tinglash va munosabatlaringizni saqlab qolish kerakmi yoki yo'qmi degan qarorga kelish. Agar siz biron narsani ishlashga qaror qilsangiz, unda o'zingizga g'amxo'rlik qilishni yodda tutgan holda kunlik ishlarni qilishingiz kerak.

Nima qilmaslik kerakligini bilish

Nima qilmaslik kerakligini bilish
O'zingizni ayblamang. Turmush o'rtog'ingizning aldash sabablari har doim ham aniq bo'lmasligi mumkin va siz o'zingizni ayblash uchun tabiiy ish deb bilishingiz mumkin. Ehtimol, siz uzoqroqda bo'lganmisiz yoki yotoqxonada hali hech kim bo'lmaganmisiz deb o'ylaysiz. Ehtimol, sizni ishdan bo'shatib qo'ygansiz va munosabatlarga etarlicha vaqt ajratmagansiz. Biroq, bu sizning munosabatlaringiz biroz ko'proq ishlashga muhtoj bo'lishi mumkin bo'lgan sabablar bo'lishi mumkin, ammo shuni bilishingiz kerakki, qilgan ishingiz hech qachon turmush o'rtog'ingizni aldashga olib kelmaydi va siz hech qachon turmush o'rtog'ingizning xatolari uchun o'zingizni ayblamasligingiz kerak.
  • Albatta, munosabatlardagi biron bir muammo uchun siz aybdor bo'lishingiz mumkin va buni tan olish muhimdir. Biroq, siz hech qachon biron bir xatoingiz umr yo'ldoshingizni aldashni yaxshi qilmaydi, deb o'ylamasligingiz kerak.
  • Agar siz o'zingizni ayblashga juda ko'p e'tibor qaratsangiz, bu sizning sherikingizni kancadan tushirishga imkon beradi. O'zingizning sherikingizning xatti-harakatlariga e'tibor qaratish juda muhimdir.
Nima qilmaslik kerakligini bilish
Uchinchi tomon bilan ovora bo'lmang. Agar siz o'zingizni imkon qadar tez aqldan ozdirmoqchi bo'lsangiz, u holda siz boshqa erkak yoki ayol haqida millionlab savollar berishingiz, o'sha odamning Facebook profilini kuzatib borish yoki hatto bu odamning ko'zini ko'rishga harakat qilishingiz mumkin. Siz bu odam haqida hamma narsani bilsangiz, munosabatlaringizda nima noto'g'ri bo'lganligini aniqlashga yordam beradi deb o'ylashingiz mumkin, ammo aslida bu sizga ko'proq javob bermaydi, garchi bu sizga ko'p azob keltiradi. [1]
  • Turmush o'rtog'ingiz bir-biriga yaqinlashganda, kamdan-kam hollarda uchinchi shaxs haqida. Agar u turmush o'rtog'i o'zini haqiqatan ham uchinchi tomon bilan mazmunli aloqani boshlagan deb o'ylamasa, aksariyat hollarda bu xiyonatkorning o'zi yoki nikohdan noroziligining ifodasidir. Agar siz boshqa erkakka yoki boshqa ayolga juda ko'p e'tibor qaratadigan bo'lsangiz, unda siz turmush o'rtog'ingiz yoki munosabatlar haqida o'ylamaysiz.
  • Garchi ish bilan bog'liq ba'zi narsalarni bilish sizga tasalli berishi mumkin bo'lsa-da, siz boshqa odamning tashqi ko'rinishi, yashash uchun qilayotgan ishlari yoki sizni chalg'itadigan yoki sizni bezovta qiladigan boshqa tafsilotlar haqida ko'p bilishni istamasligingiz mumkin. o'zingiz haqingizda yomon. Bu shunchaki bunga loyiq emas.
Nima qilmaslik kerakligini bilish
Ratsionalizatsiya qilishga urinmang. Garchi siz aldash nima uchun sodir bo'lganligi, masalan, eringiz ishdan bo'shagandan beri o'zini zaif his qilayotganligi yoki uchinchi tomonning mantiqiy izohini topsangiz, oldinga siljishingiz mumkin deb o'ylashingiz mumkin. Xotiningizga shunchalik qattiq qarshilik ko'rsatdiki, bema'nilikdan mantiqqa o'rin yo'q. Siz xafa bo'lganingizni va davom etadigan yo'lni topishingiz kerakligini tan oling, lekin turmush o'rtog'ingiz uchun uzr so'rash bu erga borishga yo'l deb o'ylamang.
  • Turmush o'rtog'ingiz aldashga qaror qilganida, u aqldan ozgan bo'lishi mumkin. Nega bunday bo'lganini aniq sababini topishga ko'p vaqt sarflamang va buning o'rniga oldinga intiling.
Nima qilmaslik kerakligini bilish
Butun dunyoga aytmang. Siz o'zingizni juda xafa qilishingiz va nihoyatda g'azablanishingiz mumkin va sizning barcha oila a'zolaringizga, eng yaqin do'stlaringizga yoki hatto his-tuyg'ularingizdan qutulish uchun bu haqda ijtimoiy tarmoqlarda e'lon qilishni talab qilishingiz mumkin. Ammo, agar yarashish va ishlarni amalga oshirishni xohlasangiz, umringiz davomida turmush o'rtog'ingizga va munosabatlaringizga boshqacha qaraydigan odamlar bilan muomala qilishingiz kerak bo'ladi. O'zingiz bilgan har bir kishiga gapirishning o'rniga, sizga yaqin bo'lgan odamlarga bu haqda o'ylashga yordam berishi mumkinligini ayting.
  • Bo'lib o'tgan voqealar haqida hammaga gapirib berganingizdan so'ng, o'zingizni engil his qilishingiz mumkin, ammo keyin og'riq va pushaymonlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Siz hamma maslahatiga yoki hukmiga tayyor emasligingizni anglamasligingiz mumkin.
  • Agar yaqin do'stlaringizga sherigingizning xiyonati haqida gapirib bersangiz, bu haqda nima qilishni xohlayotganingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, ehtiyotkorlik bilan buni qiling. Agar sizning do'stlaringiz sizni sherikingizni tark etishni o'ylasalar, unda ular sizga u haqida hech qachon yoqmagan 1000 ta narsani aytib berishlari mumkin va bu sizni o'zingizni yaxshi his qilmaydi va tanlasangiz, o'zingizni noqulay his etasiz. munosabatda qolish.
Nima qilmaslik kerakligini bilish
Do'stlaringiz va oilangiz nimani o'ylashi haqida o'ylamang. O'zingiz bilan bo'lgan voqeani saqlash bilan bir qatorda, ish haqida bilganlar nima deb o'ylashlari haqida tashvishlanmaslik kerak. Garchi sizga yaqin odamlar sizga foydali maslahatlar berishlari mumkin bo'lsa-da, oxir-oqibat, bu siz uchun eng yaxshi narsa. O'zingizdan chiqib ketishga yoki munosabatda qolishga qaror qilsangiz, hamma nima deb o'ylashini o'zingiz o'ylamasligingiz kerak. Kun oxirida, hamma nimani o'ylashi muhim emas va siz boshqalarning fikri qaror qabul qilish jarayoniga xalaqit bermasligingiz kerak.
  • Sizga yaqin odamlar bilan suhbatlashish sizga kuch olishga va vaziyatingiz haqida yangi nuqtai nazar yaratishga yordam beradi. Ammo oxirida bilingki, ularning fikrlari hech qachon sizning fikringizni o'zgartira olmaydi.
Nima qilmaslik kerakligini bilish
Tafakkur qilishdan oldin katta qadamlarni qo'ymang. Garchi siz aldash haqida bilib olgan narsangizni ikkinchi marta uydan chiqarib yubormoqchi yoki turmush o'rtog'ingizni quvib chiqarmoqchi deb o'ylasangiz ham, bu haqda o'ylash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Siz, shubhasiz, turmush o'rtog'ingizdan bir muncha vaqtni ajratib qo'yishingiz mumkin, ammo ajralishingizni yoki darhol biron bir keskin chorani ko'rishni istamasligingizdan qoching. Keyinchalik pushaymon bo'lishi mumkin bo'lgan ishning o'rniga, nima bo'lganini va o'zingiz va munosabatlaringiz uchun eng yaxshisi haqida o'ylash uchun vaqt bering.
  • Zudlik bilan alohida vaqt ajratishga qaror qilish yaxshi narsa bo'lishi mumkin, ammo siz yangilikni eshitganingizdanoq ajralishingizni xohlashingizni aytishdan qochishingiz kerak; bu sizning ichakingiz buyuradigan narsa bo'lishi mumkin bo'lsa-da, buni yaxshilab hal qilishdan oldin boshingizni aniq tutguncha kuting.
Nima qilmaslik kerakligini bilish
Turmush o'rtog'ingizni jazolamang. Turmush o'rtog'ingizga shafqatsiz munosabatda bo'lish, u yaxshi ko'rgan narsalarni tortib olish yoki hatto o'zingizning munosabatingiz evaziga o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin bo'lsa ham, bunday xatti-harakatlar sizni juda uzoqlashtirmaydi va u sizga ko'chib o'tishga yordam bermaydi oldinga munosabatingiz. Turmush o'rtog'ingizga xafa bo'lish, sovuq munosabatda bo'lish va bir muncha vaqt masofani bosib turishingiz mumkin bo'lsa ham, siz uni yomon his qilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak yoki aks holda siz ikkalangiz dahshatli bo'lib qolasiz.
  • Turmush o'rtog'ingizni jazolash sizni ko'proq achchiqlikka to'ldiradi va munosabatlaringizni yanada yomonlashtiradi. Bir oz vaqt ajratib, odatdagidan sovuqroq va uzoqroq bo'lish yaxshi, lekin faol shafqatsizlik hech narsani yaxshilamaydi.

Birinchi qadamlarni qo'yish

Birinchi qadamlarni qo'yish
Talablaringizni qiling. U bilan suhbatni boshlashdan oldin, turmush o'rtog'ingizdan nimani xohlashingiz haqida o'ylash uchun vaqt ajratishingiz kerak. Yolg'on gapirish haqida gapirishni boshlamang va to'g'ri yig'lab va bo'yanishga o'ting. Buning o'rniga, o'yin rejasini tuzishga biroz vaqt ajrating, shunda turmush o'rtog'ingiz munosabatlarning davom etishini istasa, siz undan nimani kutayotganingizni biladi. Buni jazo kabi his qilmaslik kerak, lekin birgalikda oldinga siljish rejasi kabi.
  • O'zingizning munosabatingizni davom ettirishingiz uchun nima qilishingiz kerakligini sherikingizga ayting. Bunga birgalikda va ehtimol bir-biridan maslahat olish, birgalikda qilgan yaxshi ko'rgan narsalaringizni qayta kashf etish uchun aniq qadamlar qo'yish, har kecha aloqa qilish uchun vaqt ajratish yoki yana joy almashishda qulay bo'lguningizcha alohida xonalarda uxlash kiradi.
  • Agar ajrashish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq advokatni saqlashni xohlashingiz mumkin. Buni qanchalik tez qilsangiz, shunchalik yaxshi savdolashadigan mavqega ega bo'lasiz.
Birinchi qadamlarni qo'yish
Vaqt bering. Agar siz haqiqatan ham turmush o'rtog'ingizni kechirishga tayyor bo'lsangiz yoki normal holatga qaytmoqchi bo'lsangiz, bilishingiz kerakki, umr yo'ldoshingizga bo'lgan ishonch va mehr-muhabbatni qaytarish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi. Agar siz ikkalangiz ham buni amalga oshirishga qaror qilsangiz ham, yaxshi hislar yo'qligi, "normal" so'zlar yo'qligi va turmush qurgan kishingizga nisbatan mehr-muhabbat hissi ko'p vaqt talab qilishi mumkin. Bu juda tabiiy. Biror narsani shoshiltirishga harakat qilsangiz, muammolar paydo bo'lishi mumkin. [2]
  • Siz sherigingizni kechira olmaysiz yoki bir kechada normal holatga qaytganingizni his qila olmaysiz. Ushbu ishonchni qayta tiklash uchun bir necha oylar yoki hatto yillar ketishi mumkin.
  • Siz ham buni sekin qabul qilishingiz kerak. Bir necha kun kerak bo'lishi mumkin, siz yana sherikingiz bilan bir to'shakda uxlashingizni his qilishingiz, u bilan kechki ovqatga borishingiz yoki birgalikda sevgan narsalaringizni qilishdan zavqlanishingiz mumkin. Bunga tayyor bo'ling.
Birinchi qadamlarni qo'yish
Sizning his-tuyg'ularingizni chiqarib tashlang. O'zingizning his-tuyg'ularingizni turmush o'rtog'ingizga ayting. Unga g'azab, xafagarchilik, xiyonat va azob-uqubatlar haqida aytib bering. O'zingizni ehtiyot qilmang va bu unchalik katta bo'lmagan ishlarni qiling; unga haqiqatan ham dardingizni ko'rishga va o'zingizni qanday his qilayotganingizni eshitsin. Agar siz halol bo'lmasangiz va boshdan kechirayotgan narsalaringiz haqida ochiq aytmasangiz, unda siz hech qachon birga olg'a bora olmaysiz. Haqiqiy his-tuyg'ularingizni ochib berish uchun siz uyatchan yoki qo'rqqan bo'lsangiz ham, buni amalga oshirishingiz juda muhimdir.
  • Agar siz turmush o'rtog'ingizga duch kelsangiz yoki aytmoqchi bo'lgan hamma narsani aytmasangiz, asabiylashsangiz, baham ko'rmoqchi bo'lgan barcha narsalaringizni yozib qo'yishingiz mumkin. Shunday qilib, siz hozirda adashib qolmaysiz va muhim bir fikrni unutasiz.
  • Agar sodir bo'lgan voqea haqida suhbatlashish uchun juda hayajonlanayotgan bo'lsangiz, unga bir necha kun bering yoki bu haqda iloji boricha ochiq gapirish uchun qulay vaqt kuting. Albatta, suhbat hech qachon mutlaqo qulay bo'lmasligi mumkin, ammo agar kerak bo'lsa, oyog'ingizni olishga vaqt ajratishingiz mumkin. Aytganingizdek, siz ushbu suhbatni uzoq vaqtga qoldirishni xohlamasligingiz mumkin.
Birinchi qadamlarni qo'yish
O'zingizga kerakli savollarni bering. Siz aldagan turmush o'rtog'ingizning qilmishi haqida aniqlik talab qilishingiz mumkin. Agar siz bu qanday sodir bo'lganligini birlashtirishni istasangiz, u necha marta sodir bo'lganligi, qachon sodir bo'lganligi, qachon boshlanganligi yoki hatto turmush o'rtog'ingizning boshqa odamga nisbatan munosabati haqida savol berishingiz mumkin. Ammo, agar munosabatlar davom etishi uchun imkoniyat bo'lishini istasangiz, unda bilmaganingiz yaxshiroq bo'lishi mumkinligi haqida tafsilotlar haqida so'rashdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring.
  • Sizning munosabatingiz qayerda ekanligini yaxshiroq tushunishga yordam beradi deb o'ylagan har qanday savolingizni bering. Biroq, qiziquvchanligingizni qondirish uchun savol bermaslikka harakat qiling; javoblar juda ko'p azob chekishi mumkin.
Birinchi qadamlarni qo'yish
Tibbiy ko'rikdan o'ting. Bu juda xijolatli ko'rinishi mumkin, agar turmush o'rtog'ingiz sizni aldayotganligini bilsangiz, darhol ikkalangizni sinovdan o'tishingiz kerak. Uchinchi tomon qanday kasalliklarga duchor bo'lganligini bilmayapsiz va bu sizga yuqtirilganmi yoki yo'qligini bilmaysiz. Sizning turmush o'rtog'ingiz bu kerak emas deb bahslashishi mumkin bo'lsa-da, ikkovingiz ham xavfsiz ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun nima qilish kerak.
  • Ushbu jarayondan o'tish, turmush o'rtog'ingizga uning harakatlarining og'irligini tushunishga yordam beradi. Boshqa birov bilan uxlash, shuningdek u bilan birga uxlash sizni xavf ostiga qo'ydi va buni tan olish muhimdir.
Birinchi qadamlarni qo'yish
Turmush o'rtog'ingizni tinglang. Garchi sizni xafa qilish, xafa qilish, xiyonat qilish, g'azablanish va boshqa har qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishni xohlasangiz ham, turmush o'rtog'ingizni tinglash va tinglash juda muhimdir. Siz uni tinglash kabi his qilishingiz mumkin, bu sizning oxirgi qilishingiz kerak bo'lgan narsa, lekin agar siz aniqlik kiritishni va munosabatlarni oldinga siljishni istasangiz, unda siz uning hikoyasini tinglayotganingiz kerak. Siz sherigingiz bilmagan yangi his-tuyg'ular yoki umidsizliklar haqida bilib olishingiz mumkin.
  • U voqeani o'z tomonini aytib berishga yoki bularning barchasida his-tuyg'ularga ega bo'lishga loyiq emas, deb o'ylash adolatdan emas. Agar siz turmush o'rtog'ingizning his-tuyg'ulariga qarshi turishga tayyor bo'lmasangiz ham, oldinga siljishni istasangiz, unga o'z fikrini bildirishga majbur qilishingiz kerak.
Birinchi qadamlarni qo'yish
Har kuni muloqotingizni yaxshilang. Siz va turmush o'rtog'ingiz aldash haqida gapira boshlaganingizdan so'ng, o'zingizning aloqangizni yaxshilashga harakat qilishingiz mumkin. Ochiq va samimiy bo'lishga, muntazam suhbatlashishga va iloji boricha passiv tajovuzkor bo'lmaslikka ishonch hosil qiling. Garchi bu sizning turmush o'rtog'ingiz qilgan ishdan keyin imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, lekin iloji boricha yaxshilanishni xohlasangiz, iloji boricha muloqot qilish juda muhimdir.
  • O'zingiz tayyor bo'lganingizdan so'ng, har kuni yig'ilish nuqtasini tuzing, barcha chalg'itishni chetga surib qo'ying va munosabatlaringiz qanday ketayotgani haqida gapiring. Agar sizda bu juda charchagan va faqat eski his-tuyg'ularni ketkazayotganday tuyulsa, unda o'tmishdan ko'ra hozirgi va kelajak haqida ko'proq gapirishga harakat qilishingiz kerak.
  • O'zingizni qanday his qilayotganingizni bilish uchun siz va umr yo'ldoshingiz bir-birlarini tekshirishlari muhimdir. Bu hushyor bo'lish va munosabatlaringiz haqida o'ylash vaqti. Agar sizda kuchli aloqa bo'lmasa, oldinga siljish qiyin.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingizni "Men" iboralari bilan ifoda etishda davom eting, masalan: "Siz ishdan uyga qaytganingizdan keyin meni kutib olmasdan xafa bo'laman" va "Siz" so'zlaridan foydalanish o'rniga "Siz menga hech qachon bermaysiz" ishdan uyga qaytganingizdan keyin har qanday e'tibor ".
Birinchi qadamlarni qo'yish
Agar siz uni tuzatmoqchi bo'lsangiz, qaror qiling. Albatta, aldash haqida gapirishni boshlaganingizdan so'ng, siz muhim qaror qabul qilishingiz kerak: o'ylaysiz, oxir-oqibat turmush o'rtog'ingizni kechirasiz va yana sog'lom munosabatlar o'rnatasizmi yoki shunchaki u hech qachon ishlamaydi deb o'ylaysizmi? O'zingiz bilan halol bo'lish va munosabatlaringiz tejashga arziydimi yoki yo'qmi haqida o'ylash juda muhimdir. Eng muhimi shoshilinch qarorlar qabul qilishdan oldin chindan ham aks ettirishingiz kerak bo'lgan vaqt va makonni tanlashdir.
  • Agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan gaplashsangiz, his-tuyg'ularingizni izhor qilsangiz va his-tuyg'ularingizni aks ettirish uchun ozgina vaqtingiz borligini his qilsangiz va uning hikoyasini aks ettirsangiz, u holda siz xohlaysizmi yoki yo'qmi deb qaror qilishingiz mumkin. narsalarni ishlashga harakat qilish.
  • Agar siz ularni ishlashga majbur qilmoqchi bo'lsangiz, unda ko'p kuch sarflashga tayyorlaning. Agar siz uchun bu tugaganligini bilsangiz, ajrashish uchun choralar ko'rish vaqti keldi. Agar bu sizga yo'l bo'lsa, unda o'zingizning davlatingiz va / yoki shtatingiz qonunlariga murojaat qilishingiz kerak - ular biroz farq qilishi mumkin.

O'zaro munosabatlarni tiklash

O'zaro munosabatlarni tiklash
Siz uchun eng yaxshisini qiling. Afsuski, biron bir jurnal, do'st, oila a'zosi yoki shifokor sizga yoki o'zingizning oilangiz uchun qaysi qarorni tanlashingizni aytolmaydi. Agar bolalar jalb qilingan bo'lsa, unda sizning qaroringiz yanada murakkablashadi. Garchi kunning oxirida bitta to'g'ri javob bor deb o'ylasangiz ham, o'zingizga nisbatan halol bo'lishingiz va yuragingiz sizga nima aytayotganini ko'rishingiz kerak. Haqiqatni topish uzoq vaqt talab qilishi mumkin, ammo eng muhimi, nima qilish kerak yoki nimani his qilishni boshqa hech kim aytolmasligini tushunishingiz, ayniqsa turmush o'rtog'ingiz emas. [3]
  • Bu qo'rqituvchi fikr bo'lishi mumkin, chunki javobni aniqlash uchun sizga vaqt kerak bo'ladi. Ammo agar sizning ichakingiz allaqachon sizga aytib beradigan bo'lsa, uni yaxshilab tinglang.
O'zaro munosabatlarni tiklash
Kechirishga qaror qiling. Kechirish haqiqatan ham tanlov ekanligini unutmang; bu sodir bo'ladigan yoki bo'lmaydigan narsa emas. Agar siz turmush o'rtog'ingizni kechirishga yoki hatto uni kechirishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, unda qat'iy qaror qilishingiz kerak. Kechirim shunchaki sizning tizzangizga yoki uning bo'yniga tushmaydi va u erga borishingiz uchun harakat qilishingiz kerak. Birinchi qadam - bu narsalarni ishlashga harakat qilishingizni qabul qilish.
  • Bu haqda turmush o'rtog'ingiz bilan halol bo'ling. Kechirish yoki kechirmaslik istagi sir bo'lib qolishiga yo'l qo'ymang. Unga yoki siz uni haqiqatan ham ishlashga harakat qilishni xohlayotganingizni bildiring.
O'zaro munosabatlarni tiklash
Ishni muhokama qilmasdan birga vaqt o'tkazing. Agar siz munosabatlaringizni qayta tiklamoqchi bo'lsangiz, unda siz va turmush o'rtog'ingiz birgalikda vaqt o'tkazishingiz kerak, bu sizning turmush o'rtog'ingiz aldaganligi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Birgalikda sevgan narsalaringizni bajarishda davom eting va sodir bo'lgan aldashni eslatadigan joylardan qoching. O'zingizning munosabatingiz juda tez oldinga siljimasdan oldin kundalik harakatlar orqali mustahkam asosga ega ekanligiga ishonch hosil qilib, pastdan yuqoriga harakat qiling. [4]
  • Hatto birgalikda sayohat qilish yoki pazandalik kabi yangi faoliyatni kashf qilishingiz mumkin. Bu sizning munosabatingizni yangi nuqtai nazardan ko'rishga yordam beradi. O'zingizni sherigingiz azob chekayotganini yoki juda ko'p harakat qilayotganini his qilmasligingizga ishonch hosil qiling.
O'zaro munosabatlarni tiklash
O'zingizni ehtiyot qiling. Siz aldamchi turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatda bo'lganingizda, siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishdek muhim vazifani his qilishingiz mumkin. Siz kuniga uch marta ovqatlanish, quyosh nuri olish va etarli darajada dam olishga ishonch hosil qilish kabi narsalar haqida o'ylash uchun murakkab hissiyotlar bo'ronini boshdan kechirish bilan band bo'lishingiz mumkin. Ammo, agar siz ushbu qiyin paytda kuchli bo'lishni va munosabatlaringizda ishlash uchun kuchga ega bo'lishni istasangiz, unda aynan shu narsani qilishingiz kerak. Esda tutish kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
  • Bir kechada kamida 7-8 soat uxlashga harakat qiling. Agar yoningizda uxlayotgan turmush o'rtog'ingiz sizni bezovta qilganligi sababli uxlay olmasangiz, uxlashning navbatdagi tartibini muhokama qilish qulay bo'lishi kerak.
  • Kuniga uchta foydali ovqat eyishga harakat qiling. Garchi siz stressga duchor bo'lganingiz uchun ko'proq nosog'lom ovqatlarni, masalan, shakarli gazaklarni iste'mol qilishga moyil bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, ruhingizni ko'tarish uchun sog'lom bo'lishga harakat qilishingiz kerak. Yog'li ovqatlar sizni charchatishi mumkin.
  • Kuniga kamida 30 daqiqa mashq bajarishga harakat qiling. Bu vaqt sizning ongingiz va tanangiz uchun juda yaxshi va sizga yolg'iz qolish va ish haqida o'ylamaslik uchun vaqt berishi mumkin.
  • Jurnalga yozing. O'zingizning fikrlaringiz bilan bog'lanish uchun vaqt sarflash uchun haftada kamida bir necha marta yozishga harakat qiling.
  • O'zingizni izolyatsiya qilmang. O'zingizni markazda his qilish uchun do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt sarflang.
O'zaro munosabatlarni tiklash
Maslahat so'rang. Garchi maslahat hamma uchun mos bo'lmasa ham, siz va turmush o'rtog'ingiz biron narsani ishlashga harakat qilayotgan bo'lsangiz, buni sinab ko'rishingiz kerak. Siz uchun bu juda xijolatli yoki haddan tashqari ko'p bo'lib tuyulishi mumkin, ammo aslida bu siz va sherikingiz uchun xavfsiz joyni yaratishda va o'z his-tuyg'ularini baham ko'rishda qulay bo'lish uchun eng yaxshi usul bo'lishi mumkin. O'zingiz ishonadigan maslahatchini toping va uni mashg'ulotlar davomida to'liq berishga ishonch hosil qiling.
  • Agar bu siz uchun muhim bo'lsa, siz borishingiz to'g'risida turmush o'rtog'ingizga ayting. Sizning sherikingiz sizning ishonchingizni buzdi va u siz uchun buni qila olishi kerak.
O'zaro munosabatlarni tiklash
Farzandlaringizga ishontiring. Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, u holda aldamchi turmush o'rtog'ingiz bilan munosabat yanada murakkablashadi. Farzandlaringiz sizning uyingizda keskinlikni his qilishlari mumkin, va siz va turmush o'rtog'ingiz ba'zi muammolarga duch kelayotgani haqida ular bilan ochiq va halol bo'lish yaxshidir. Tafsilotlarni batafsilroq aytib o'tirishning hojati yo'q, ularga ularni sevishingizni va siz va turmush o'rtog'ingiz muammolarni aniqlash uchun qo'lingizdan kelganini qilayotganingizni ayting. [5]
  • Agar siz munosabatlarni tugatish haqida o'ylasangiz, turmush o'rtog'ingiz sizni farzandlaringizdan foydalanishda ayblashiga yo'l qo'ymang. Agar u sizning farzandlaringiz uyda ikkita ota-onasi bilan yaxshi bo'ladi deb bahslashsa-da, agar ikkala ota-ona doimo janjal qilsa yoki bir-birlariga g'amxo'rlik qilmasa, bunday bo'lmasligi mumkin.
  • Bunday qiyin vaziyatga duch kelsangiz ham, ularga vaqt ajrating. Farzandlaringiz bilan bo'lish sizga o'zingizni yanada kuchliroq his qilishi mumkin.
O'zaro munosabatlarni tiklash
U qachon tugaganini bilib oling. Agar siz biron-bir narsani ishlashga urinib ko'rgan bo'lsangiz va o'zingizni turmush o'rtog'ingizni kechirayotganini yoki oldinga intilayotganingizni ko'rmasangiz, unda munosabatlarni tugatish vaqti bo'lishi mumkin. Turmush o'rtog'ingizni kechirishga qodir emasligingizdan g'azablanmang, hatto u sizning ishonchingizni qaytarish uchun ko'p harakat qilsa ham; ba'zi narsalarni kechirib bo'lmaydi. Agar siz munosabatlarni davom ettirishga qodir emasligingizni sezsangiz va buni amalga oshirishga harakat qilganingizni his qilsangiz, unda qaror qabul qilish va davom etish vaqti keldi.
  • O'zingizni kechira olmaydigan kabi his qilsangiz, o'zingizga g'azablanmang va xafa bo'lmang. Siz harakat qildingiz va sizning sherikingiz birinchi navbatda sizning ishonchingizni buzgan.
  • Agar oldinga siljishga muvaffaq bo'lgan bo'lsangiz, demak siz ham "taslim bo'lish" uchun o'zingizdan uyalmasligingiz kerak. Siz o'zingizning munosabatingiz va oilangiz uchun eng yaxshi deb qaror qildingiz va buni hech kim hukm qilmasligi kerak.
Meni aldashda davom etadigan va kechirim so'ramaydigan er bilan qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Siz unga qaramisiz? Yosh bolalaringiz bormi? Agar sizning javoblaringiz ushbu savollarga "yo'q" bo'lsa, undan qutuling. Agar javoblaringiz "ha" bo'lsa, o'zingiz uchun narsalarni o'zgartirishni boshlang. Faol bo'ling. Hayotingizni baxtsiz bo'lish va keyingi kim haqida tashvishlanishni bekorga sarflashning keragi yo'q.
Agar turmush o'rtog'im beparvo bo'lsa va ko'p marta aldamagan bo'lsa, nima qilishim kerak?
Siz munosabatlarni tugatishingiz va ulardan xalos bo'lishingiz kerak. Turmush o'rtog'ingiz sizni yoki sizning munosabatingizni qadrlamaydi. Siz kimdir yoki boshqa narsa uchun joy kartasi egasingiz. Avvaliga bu qiyin bo'ladi, ammo kelajakda siz uchun hissiy jihatdan sog'lom bo'ladi.
Erim mendan ajrashib, uch oy ichida tanishishni boshlagan bu fe'l-atvorli qizni ayblab, qanday yurishim mumkin? Men uni sevaman! Men nima qilishim mumkin?
Yo'qotishingizni xafa qilish uchun o'zingizga vaqt bering. Sizni kimdir sizni sevishiga yoki yoningizda bo'lishga majbur qila olmaysiz. Uni chindan ham sevasizmi yoki rad etishdan nafratlanasizmi, deb o'zingizdan so'rang. Harakat qilish qiyin. Uni yoki munosabatlarni idealizatsiya qilmaganingizga ishonch hosil qiling. Sizga bundan yaxshiroq muomala qiladigan kishiga loyiqsiz.
Jinsiy aloqasiz aldash hanuzgacha aldamoqdami?
Mutlaqo. Hissiy ishlar jinsiy munosabatlar kabi zararli. Agar sizning turmush o'rtog'ingiz bu odamni "shunchaki do'st" deb hisoblasa va sizning o'rniga ular uchun ko'proq vaqt va e'tiborni sarflashni davom ettirsa, ehtimol bu nafaqat hissiy munosabatlardan ko'proq narsaga aylanadi. Yolg'on gapirish - bu munosabatlardan tashqarida jinsiy aloqa qilishdan ko'proq narsa.
Erim meni yaxshi ko'rsa nima qilsam bo'ladi, lekin har doim boshqa ayollarni ko'rganda tushadi?
Sizning eringiz sizni yaxshi ko'rmaydiganga o'xshaydi, u biron bir sababga ko'ra yoki boshqa narsaga qaram bo'lib, sizni sevadi deb o'ylaydi. U sizni yaxshi ko'rishi mumkin, lekin agar u sizni chin dildan sevsa, u boshqa ayollarga tushmaydi.
Agar turmush o'rtog'ingiz aldagan odamni ularning do'sti bo'lsa ham, ular bilan chegaralanib qolish yaxshi emasmi?
Haqiqatan ham, ular birinchi navbatda "chegaralangan" bo'lishi kerak edi, chunki u nikoh ahdini bergan va keyin boshqa birov bilan jinsiy aloqada bo'lgan, shuning uchun bu bema'nilik bo'lar edi, chunki allaqachon bilasizlarki, ular sizga aytadilar. Nikohdan tashqari jinsiy aloqa birinchi navbatda "chegaralangan" bo'lishi kerak edi, shuning uchun ular bu odam yoki boshqa kishi bilan buni takrorlamasligiga ishonish uchun hech qanday sabab yo'q. Bu kishi endi ularning sevgilisi va siz buni o'zgartira olmaysiz. Agar siz birga bo'lishga qaror qilsangiz, u holda boshqa kishini hayotingizdan olib chiqishga rozi bo'ling. Ehtimol, hatto harakatlaning.
30 dan ortiq ayollarni aldagan va kechirim so'ramaydigan turmush o'rtog'imni qanday boqayin?
Bu sizning turmush o'rtog'ingiz hech qachon o'zgarmasligini anglatmaydi. Agar siz ketmoqchi bo'lsangiz, yordam uchun oilangiz va do'stlaringizga murojaat qiling va ajralish bo'yicha tajribali advokatga murojaat qiling.
Men sherigimni boshqa ayollarga ishtiyoq bilan ushladim, ammo uning sabablari mantiqiy bo'lib tuyuldi va endi u bizning munosabatlarimizga urinib ko'rdi. Ammo biz avvalgiday unchalik yaqin emasmiz. Har qanday maslahat?
Haqiqatan ham bu erda hech qanday yomon narsa yo'q kabi. Vaqt bering. Agar u bir nechta kichik xatolarga yo'l qo'ygan bo'lsa, unda u yaxshi sabablar bor deb o'ylagan bo'lsa, u holda suhbatlashgandan so'ng, u sizni xafa qilmaslik uchun o'z yo'lini o'zgartirdi, bu ideal ish bo'lishi mumkin. Va endi u yangi kuch sarflamoqda. Zo'rku! Rohatlaning, baholang, mustahkam munosabatlarni yarating. Albatta, xijolat tortib, u buni shunchaki yashirib qo'ygandir, deb o'ylashi mumkin. Faqat o'zingizga va'da bering, agar biror narsa aniqlansa, siz darhol qaror qabul qilasiz. Tinchlaning, unga ishoning, sevgingizdan zavqlaning.
Agar turmush o'rtog'im ko'p marta aldayotgan bo'lsa, nima qilishim kerak, lekin men uni faqat bir marta ushladim va u kechirim so'rasa kerak?
Agar u ilgari sizni ko'p marta aldayotgan bo'lsa va siz bundan xabardor bo'lsangiz, unda chora ko'rish vaqti keldi. Bilasizmi, sizning sezgiingiz buni qilishni so'raydi, lekin siz uni tinglashga ahamiyat bermayapsiz. U sizni to'liq nazorat qiladi, chunki uni qayta-qayta kechirishingizni biladi. Uyg'oning. Usiz hayotdan zavqlanish vaqti keldi.
Erim aldayotgan qizga qo'ng'iroq qilishim kerakmi?
U bilan qo'ng'iroq qilmang, SMS yozmang va hech qanday aloqada bo'lmang. Siz u bilan hech qanday aloqangiz yo'q - sizning munosabatingiz turmush o'rtog'ingiz bilan bog'liq va u bilan siz hamma narsani hal qilishingiz kerak.
Agar ular boshqa odam bilan turmush qurmoqchi bo'lsalar, aldamchi turmush o'rtog'iga qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Har safar chiqsak, erim boshqa ayollarga tikilib qaraydi. Men nima qilaman?
Agar yollangan yordam bilan aldayotgan bo'lsa, aldamchi turmush o'rtog'iga qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Xiyonatkor turmush o'rtog'im ko'proq vaqt talab qilsa nima qilishim kerak?
Turmush o'rtog'im meni aldab, kechirim so'rashiga qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsalardan biri bu ularning telefoniga bir necha daqiqaga kirish va tanish bo'lmagan bir yoki ikkita raqamni tanlash va cheklangan raqam ostida qo'ng'iroq qilishga urinishdir. kim javob berishini ko'ring
ehtimol bu raqamning nomi bo'lmaydi, balki sizni ma'lum bir qiz yoki yigit ismidan uzoqlashtirish uchun kerak bo'lgan raqam.
Hasadgo'ylik qilmang va o'zingizni biron bir ma'lumotni ko'rib chiqqanligingiz yoki odatdagidan boshqasini o'ylayotganingiz haqida o'ylashga majburlamang. avval ularga chinakam savollar berishga urinib ko'rishingiz mumkin
Ular bilan gaplashayotganda, siz shoshilmang, ularni ochib bermoqchi bo'lgan narsangizdan xalos qilasiz.
happykidsapp.com © 2020