Bipolyar oila a'zosi bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Bipolyar kasallikka chalingan oila a'zosiga ega bo'lish qiyin bo'lishi mumkin va sabr-toqat va rahm-shafqatni talab qiladi. Oila a'zolarining bipolyar kasalliklari bilan kurashishda, oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash, jismoniy va hissiy jihatdan o'zingizga g'amxo'rlik qilish va bipolyar buzuqlik haqida o'zingizni tarbiyalash muhimdir.

Oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash

Oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash
Oila a'zolaringizning ba'zi xatti-harakatlari buzuqlik bilan bog'liqligini tushuning. Masalan, o'zlari haqida xudbinlik qiladigan yoki maqtanchoqlik qiladigan odam odatda kibrli yoki o'zini o'ylaydigan deb tan olinadi. Bipolyar kasallikka chalingan odamdagi bunday xatti-harakatlar, shuningdek, siz uchun bir xil darajada yoqimsiz bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa xavfli xatti-harakatlar kabi, mani alomatidir. Bu kasallik alomati ekanligini va oila a'zolaringiz tomonidan qilinadigan qasddan emas, balki ularning ahvolini tushunishda yordam beradi. Ammo, oilangiz a'zolarining har qanday kayfiyatini ularning kasalligi bilan bog'lamaslikda ehtiyot bo'ling; Bipolyar kasallikka chalingan odamlar sog'lom yo'l bilan aqldan ozishlari yoki qayg'u chekishlari mumkin.
  • Oila a'zolaringizning kasalligini yaxshiroq tushunishingiz va yordam ko'rsatishingizning bir usuli - bu ularning kasalligi haqida so'rash. Biroq, siz ehtiyotkorlik bilan foydalanganingizga ishonch hosil qiling va ular bilan shug'ullanishdan oldin ular siz bilan bu haqda gaplashish qulayligini aniqlang. Agar bu juda xavfli bo'lsa, siz shunchaki ularning ahvolini so'rashingiz va hozirgi paytda ular nimalar bilan shug'ullanishi haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.
Oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash
Oila a'zolaringizni ruhiy salomatligini davolashda qo'llab-quvvatlang. Bipolyar kasallikni dori-darmonlar va terapiya bilan eng yaxshi davolashganligi sababli, davolanish bilan shug'ullanadigan oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash juda muhimdir. Ishtirok etishning bir usuli - bu sizning yaqiningizning psixoterapiyasida ishtirok etish. Oilaviy terapiya bipolyar kasallikka chalingan odamni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
  • Oila a'zolaringizning ruhiy salomatligi bo'yicha yordamchisi bilan bog'laning. Agar sizning yaqiningiz sizning terapevtingiz yoki shifokoringiz bilan gaplashishingiz uchun ruxsatnomani imzolagan bo'lsa, siz bu odamni yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar yoki muammolar haqida xabardor qilishingiz mumkin. Oila a'zosiga qanday yordam berish haqida qo'shimcha ma'lumot olishingiz mumkin.
  • Agar sizning oilangiz a'zosi hozirda ruhiy davolanmasa, siz ularga davolanishga yordam berishingiz yoki yordam berishingiz mumkin. PsixologiyaToday.com. [1] X Tadqiqot manbasi va Amerika Psixologik Uyushmasi (APA) [2] X Ishonchli Manba Amerika Psixologik Uyushmasi Litsenziyalangan psixologlarning etakchi ilmiy va kasbiy tashkiloti. O'z mintaqangizda bipolyar kasallikka ixtisoslashgan terapevt yoki psixiatrni izlashingiz mumkin. Ammo, agar sizning oila a'zolaringiz, agar ular o'zlari xohlamasa, ularga munosabat bildirmaslikka ehtiyot bo'ling (agar ular o'ziga va boshqalarga zarar etkazmasa). bu ularni qo'rqitishi va munosabatlaringizni buzishi mumkin.
Oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash
Dori-darmonlarni muvofiqligini nazorat qilishga yordam bering. Ikki bipolyar kasallikka chalingan odamlarga dori-darmonlarni qabul qilmaslik odatiy holdir, chunki "yuqori" mania ularga yaxshi ta'sir qilishi mumkin. Agar sizning oilangiz a'zosi dori-darmonlarni qabul qilmaganligini sezsangiz, birinchi qadam bu psixiatrga yoki umumiy amaliyot shifokoriga imkon qadar tezroq xabar berishdir. Ehtimol, shifokor sizning sevimli odamingiz bilan gaplashishni xohlaydi va qanday davom etish kerakligi haqida sizga ma'lumot beradi. Agar siz shifokor bilan gaplasha olmasangiz, siz yaqin odamingizni dori-darmonlarni qabul qilishga undashingiz yoki imtiyozlar berishingiz mumkin (masalan, maxsus muolajalar yoki ular bilan biron bir narsa qilish), agar ular mos kelishga rozi bo'lsa.
Dori-darmon rejimiga rioya qiling. Shuni yodda tutingki, dorilar rejimiga rioya qilish shunchaki tabletka ichish yoki olmaslikni tanlashning oddiy, to'g'ri yo'li emas. Bipolyar kasallikni davolashda tez-tez ishlatiladigan dorilar ko'pincha unutish, uyqusizlik, oshqozon-ichak simptomlari, haddan tashqari terlash, vaznning ko'payishi, soch to'kilishi, terining toshishi, jinsiy muammolar va boshqa noxush va xafagarchilik kabi alomatlar kabi jiddiy salbiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
  • Agar siz g'amxo'rlik qilayotgan kishi dori-darmonlarni to'xtatgan yoki dori-darmonlarni to'xtatish istagini bildirsa, ularning sabablari nima ekanligini so'rash foydali bo'lishi mumkin. Ehtimol ularda "men o'zimni yaxshi his qilyapman va menga kerak emas" dan tashqari, ishonarli sabablar bo'lishi mumkin. Boshqalar, ular gipomaniya yuqori darajasiga ega ekanliklarini va eyforiya tuyg'usini tugatadigan dori-darmonlarni qabul qilishni istamasliklarini da'vo qilishlari mumkin. X tadqiqot manbai
  • Nojo'ya ta'sirlari ko'pincha yangi dori boshlash yoki dozani oshirganda paydo bo'ladi, ammo ular davolanish paytida har qanday vaqtda yuz berishi mumkin va bu odam uchun jiddiy xafagarchilik yoki noqulaylik tug'dirishi mumkin. Agar sizning sevganingiz salbiy ta'sir tufayli ularning dori-darmonlarni qabul qilish rejimiga rioya qilmasa, ularni kuchayishi yoki dozani o'zgartirish vaqti yoki muqobil dori-darmonlar muammoni engillashtiradigan yoki minimallashtirishi mumkinligini aniqlash uchun shifokor bilan suhbatlashishga undang. .
Oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash
Manik yoki gipomanik epizod paytida yordam bering. Agar sizning oilangiz a'zosi epizodni boshdan kechirayotganini sezsangiz, ularni zararni kamaytirishga jalb qilish juda muhimdir.
  • Xavfli harakatlar paytida zararni kamaytirish uchun muzokaralar olib boring (qimor o'yinlari, ortiqcha sarf-xarajatlar, giyohvandlik, ehtiyotkorlik bilan haydash)
  • Antikalar ularni bezovta qilmasligi uchun bolalar, nogironlar va boshqa zaif odamlarni uzoqroq tuting
  • O'zingiz yoki boshqalarga zarar etkazish xavfi mavjud bo'lsa, yaqinlaringizning tibbiy-klinika shifokori bilan gaplashish yoki tez yordam yoki o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilish
Oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash
Inqiroz uchun reja tuzing. Inqirozni samarali ravishda kuchaytirish uchun favqulodda vaziyatlarda harakat qilish uchun harakat rejasiga ega bo'lish juda muhimdir. Sizga yordam bera oladigan muhim qarindoshlarning aloqa ma'lumotlari, shuningdek, shifokor raqamlari va kasalxonaning manzillari. Agar batareya yo'qolsa, ushbu ma'lumotni telefoningizda saqlamang; har doim yozib qo'yishingiz kerak (masalan, hamyon yoki hamyonda). Uning nusxasini oila a'zolaringizga bering. Siz hatto ushbu rejani oila a'zolaringiz hissiy jihatdan barqaror bo'lganda birgalikda ishlab chiqishingiz mumkin.
Oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash
Oila a'zongizga tetiklashdan qoching. Tetik - bu salbiy natija ehtimolini oshirishi mumkin bo'lgan xatti-harakat yoki vaziyat, bu holda manik, gipomanik yoki depressiv epizod. Mumkin bo'lgan qo'zg'atuvchilar kofein, alkogol va boshqa dorilar kabi moddalarni o'z ichiga oladi. [4] Triggerlar, shuningdek, stress, muvozanatsiz ovqatlanish, uyqu buzilishi (juda ko'p yoki juda oz uxlash) va shaxslararo nizolar kabi salbiy his-tuyg'ularni o'z ichiga olishi mumkin. Yaqiningizning o'ziga xos tetiklari bo'ladi. Siz yordam berishingiz mumkin oila a'zolaringizni bunday xatti-harakatlardan voz kechish yoki stress darajasini pasaytirish uchun ularning vazifalarini birinchi o'ringa qo'yishda yordam berish.
  • Tanqid va tanqidiy odamlar odatiy bipolyar tetikleyicilerdir.
  • Agar siz oilangiz a'zosi bilan yashasangiz, spirt kabi moddalarni uydan olib tashlashingiz mumkin. Shuningdek, yorug'lik, musiqa va energiya darajasini nazorat qilib, dam olish muhitini yaratishga harakat qilishingiz mumkin.
Oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash
Shafqatni mashq qiling. Bipolyar buzuqlik haqida qanchalik ko'p ma'lumotga ega bo'lsangiz, shunchalik ko'proq tushunish va qabul qila olasiz. Oilada ushbu tartibsizlikni engish hali ham qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, sizning tashvishingiz va mulohazakorligingiz oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlash uchun uzoq vaqt ketishi mumkin.
  • O'zingizning g'amxo'rligingizni ko'rsatadigan usullardan biri shunchaki oila a'zolaringizga ular uchun bu erda ekanligingizni bildirish va ularni tiklanishiga yordam berishni xohlashdir. Agar ular kasalliklari haqida gapirishni xohlasalar, ularni tinglashni taklif qilishingiz mumkin.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish

O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Empatiyani mashq qiling. O'zingizni oila a'zolaringizning poyafzaliga qo'yish, ularning xulq-atvori to'g'risida tushunchangizni oshirish, shuningdek, ularning ruhiy holati va salbiy his-tuyg'ularini kamaytirish uchun foydali usuldir. Agar o'sha kuni tushkunlikka tushib qolsangiz yoki ruhiy tushkunlikka tushib qolsangiz, bexosdan uyg'onish nimani anglatishini tasavvur qilishingizga imkon bering.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
O'zingizning ruhiy sog'lig'ingizga e'tibor qarating. Bipolyar kasallikka chalingan kishiga g'amxo'rlik qilish ba'zida stress va depressiv alomatlarga olib kelishi mumkin. [5] O'zingizning jismoniy va ruhiy holatingizni saqlab tursangiz, boshqalarga yordam berishni boshlashingiz mumkinligini unutmang. O'zingizning xatti-harakatlaringiz va oila a'zolaringizga nisbatan o'zingizni qanday his qilayotganingizni biling.
  • Nazoratni berish. O'zingizning oilangiz a'zolarining xatti-harakatlarini nazorat qila olmasligingizni (ovoz chiqarib yoki ongingizda) tushunish va eslatib turish muhimdir. Ular siz tuzata olmaydigan shartga ega.
  • O'zingizni o'zingizning ehtiyojlaringizga qaratishga e'tiboringizni qarating. Masalan, siz o'zingizning shaxsiy maqsadlaringiz ro'yxatini tuzishingiz va ularga qarab ishlay boshlashingiz mumkin.
  • Qarshilik manbalaridan foydalaning. Muammolarni hal qilishda muayyan muammolarni hal qilishning o'ziga xos usullari mavjud va ular o'z-o'zini parvarish qilish uchun juda muhimdir. Muammolarni echish strategiyalari o'qish, yozish, san'at, musiqa, ochiq havoda mashq qilish yoki jismoniy mashqlar kabi sizga yoqadigan mashg'ulotlarni o'z ichiga olishi mumkin. Terapevtik mashg'ulotlar o'z-o'zidan parvarish qilishni ham o'z ichiga olishi mumkin (masalan, mushaklarning progressiv gevşemesi kabi), meditatsiya, jurnalni yuritish, esdalik va art-terapiya. Bardosh berishning yana bir usuli - bu masofani yaratish yoki ular paydo bo'lganda o'zingizni stressli vaziyatlardan xalos qilish.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Professional yordamni ko'rib chiqing. Agar siz oilangiz a'zolarining bipolyar buzuqlik alomatlarini engishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizning davolanishingiz foydali bo'lishi mumkin. Dalillar shuni ko'rsatadiki, nafaqat davolanish, balki oilaviy terapiya, odamlarga (ayniqsa, parvarish qiluvchi / ota-onalarga) bipolyar kasallikka chalingan oila a'zolariga yordam berishga qodir. [6]

Bipolyar buzuqlikni tushunish

Bipolyar buzuqlikni tushunish
Bipolyar buzuqlik biologik asoslangan holat ekanligini yodda tuting. Bu kuchli genetik tarkibiy qismga ega va oilalarda yugurishga moyil ekanligini anglatadi. Shuning uchun, agar sizning davolanishingiz bo'lsa, bu sizning oila a'zolaringizning aybi emas. Bipolyar kasallik - bu sizning oila a'zolaringiz faqat iroda kuchi orqali boshqarishi mumkin bo'lgan narsa emas. [7]
Bipolyar buzuqlikni tushunish
Bipolyar buzilishning turli alomatlarini tushuning. Bipolyar buzilishning ikkita asosiy turi mavjud: Bipolyar I va Bipolyar II buzilishi. Oila a'zolaringiz qaysi alomatlari va xatti-harakatlarini tushunishlari kerakligini aniqlash juda muhimdir.
  • Bipolyar I, odatda bir hafta yoki undan ko'proq davom etadigan manik epizodlarni boshdan kechirgan odam tomonidan tasdiqlanadi. Manik epizodning ayrim alomatlariga quyidagilar kiradi: baland / g'azablangan kayfiyat, haddan tashqari o'zini o'zi anglash, uyquga bo'lgan ehtiyojning pasayishi, suhbatning tezlashishi, chalg'itish, maqsadga yo'naltirilgan faoliyatning ko'payishi va xavfli xatti-harakatlar (masalan, o'yin o'ynash yoki ko'p odam bilan himoyalanmagan jinsiy aloqa qilish). sheriklar). [8] X tadqiqot manbai
  • Bipolyar II hech bo'lmaganda bitta asosiy depressiv epizod va kamida bitta hipoman epizodidan dalolat beradi (manik epizodga o'xshash, ammo unchalik og'ir emas va to'rt kungacha davom etishi mumkin). X tadqiqot manbai
Bipolyar buzuqlikni tushunish
Bipolyar buzuqlik qanday davolash qilinishini tushuning. Bipolyar kasalliklar odatda dorilar va terapiya kombinatsiyasi bilan davolanadi. Psixiatrlar yoki umumiy amaliyot shifokorlari ko'pincha bipolyar buzuqlik alomatlarini kamaytirish uchun Lityum kabi kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalarni buyuradilar. Psixologlar, Nikoh va Oila terapevtlari (MFT) va boshqa klinisyenler odatda odamga bipolyar buzuqlik bilan ularning alomatlarini boshqarish va engishda yordam berishadi. Terapiyaning odatiy turlariga kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi (CBT), oilaviy terapiya va shaxslararo terapiya kiradi. [10]
Bipolyar buzuqlikni tushunish
Oilada bipolyar buzilishning tipik ta'siri haqida ma'lumot oling. Bipolyar kasallikka chalingan odamlarning oila a'zolari yuk va energiya etishmovchiligiga duch kelishlari mumkin. Bundan tashqari, bipolyar kasallikka chalingan odamlarning turmush o'rtoqlari qo'llab-quvvatlash etishmasligiga duch kelishi mumkin va ko'pchilik yordam so'ramaydi. [11]
  • Agar oila a'zosi, bipolyar odamning kasalligi ustidan nazorat qilishiga ishonsa, bu yuk va munosabatlardagi norozilik tuyg'ulariga olib keladi.
Shafqatsiz muhitda uyda stressni qanday boshqarishim mumkin?
Shafqatsizlik bilan kurashish usullariga e'tibor qarating va haqoratli odatlarning oldini olish uchun professional yordam so'rang. Agar sizning uyingiz sizni mag'lub va noqulay holatga keltirsa, iloji boricha tezroq tark eting. Biroq, siz hali ham noqulay muhitda yashashning aqliy va hissiy ta'siriga duch kelishingiz kerak va yana yordam so'rashingiz kerak. Hech kim yomon vaziyatda yashashga loyiq emas.
Mening egizak singlim bipolyar va men unga ta'sir qilishni his qila boshladim, nima qilishim kerak?
U bilan gaplashishga harakat qiling va agar u maslahatiga muhtoj bo'lsa, birgalikda professional yordam so'rab ko'ring.
Men ikki bipolyar / manik depressiyaga uchragan odam bilan do'st bo'lishim mumkinmi?
Ha sen qila olasan. Bipolyar / manik tushkunlikka tushgan odamlar barcha do'stlar va yordamga muhtoj. Siz ular uchun u erda bo'lishingiz va ularga yordam berishingiz kerak, ulardan g'azablanmang.
Qaysi yoshda alomatlar paydo bo'lishi boshlanadi?
Ikkala farzandim ham bipolyar. Biz o'sha paytda alomatlarni sezmadik, ammo ortga qarasak, ular o'spirinlik davridanoq o'sha erda edi. Ular yigirmanchi yillarning boshlarida ancha ravshan bo'ldilar. Shubhasiz, bu har bir kishiga farq qilishi mumkin.
Ikki tomonlama do'stni unga zulm qilgan odamlar haqidagi hikoyalarni takrorlashdan qanday xalos qilaman? U bugun bir soat gaplashadi, keyin ertaga menga ham shuni ayting. Men nima qilishim mumkin?
O'ylaymanki, bu sizga bir xil hikoyani qayta-qayta aytib beradigan odam bilan bir xil. Shunga o'xshash tajribani kulgili yoki ijobiy natija bilan erta boshlashga harakat qiling. Siz ularning qilmishlarini o'zgartirmasligingiz mumkin, lekin siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va g'azablanmaysiz.
Mening do'stimning ota-onalaridan biri bipolyar, va mening do'stim bu muammoni hal qilishda qiynalmoqda. Do'stimni qo'llab-quvvatlash uchun nima qilishim kerak?
Unga nima bo'lishidan qat'iy nazar u uchun borligingizni ayting. Ba'zida uni tinglash va quchoqlash hayotdagi muammolarni maslahat bilan hal qilishga urinishdan ko'ra muhimroqdir.
Bipolyar, g'azablangan odam muvaffaqiyatli sevgi munosabatlariga ega bo'la oladimi?
Bipolyar buzilishi bo'lgan odamni tushunish uchun juda sabrli odam kerak. Ular ba'zan bipolyar kasallikka chalingan odam aytmoqchi bo'lgan narsani aytishi mumkinligini tushunishlari kerak. Bu mumkin, ammo.
Oilam a'zosiga uning bipolyar kasalliklari uchun qanday yordam berishim mumkin?
Mavzuni nozik tarzda taqsimlang. Bipolyar buzuqlik bilan og'rigan ko'p odamlar manik bo'lganida o'zlarini samarali va tirik his qiladilar va aralashishni xohlamaydilar. Biror kishini davolanishga yoki kasalxonaga yotqizishga majburlash, odam sizni xafa qilishi mumkin. Oila a'zolarining boshqa a'zolari bilan gaplashing va ikki tomonli oila a'zosi bilan uchrashuv o'tkazishni o'ylab ko'ring. Agar oilaning ko'p a'zolari tashvishlanayotgan bo'lsa, odam yordamga tayyor bo'lishi mumkin.
Agar akam meni ura / tepa boshlasa, nima qilishim kerak?
Qoching, vaziyatni imkon qadar tezroq qoldiring. Ota-onangizga ayting. Keyingi safar gapirganda, opangizga xatti-harakatlar nomaqbul ekanligini va siz bunga qarshi turmasligingizni ayting.
Qanday qilib manik epizodlar va depressiv epizodlarga hamroh bo'ladigan alomatlar shizofreniya bilan bog'liq bo'lgan narsalarni ajratish mumkin?
Shizofreniya - bu psixotik epizodlar bilan birga keladigan juda boshqacha ruhiy kasallik. Bipolyar buzuqlikda, ba'zi odamlar maniken bo'lganlarida psixotik xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, ammo bu ularning shizofreniya ekanligini ko'rsatmaydi. Shizofreniyada paranoid bo'lish, boshqa soxta e'tiqodlarga va tartibsiz nutqlarga ishonish kabi boshqa xususiyatlar mavjud (tezkor nutq emas, balki maniya kabi).
Agar mening bipolyar oilam a'zosi shifokorni ko'rishni rad etsa, nima qilishim kerak?
Agar depressiyadan aziyat chekayotgan bo'lsam, katta opamga qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Mening bolam pul haqida haqiqat emas. Ularga byudjet tuzish mavzusiga qanday murojaat qilishim mumkin?
Bipolyar oila a'zolarimni vaqtincha suiiste'mol qilish bilan qanday kurashishim kerak?
Mening sherigim ikki tomonlama bo'lib, o'g'limni asrab olmoqchi. Uning xatti-harakati uning kichkina odamiga ta'sir qila boshlaydi. Men nima qilaman?
Maxfiylikni tushuning. Esda tutingki, agar sizning oila a'zolaringiz sizning qaramog'ingizda voyaga etmagan bo'lsa yoki ular ma'lumot berishga imzo chekishgan bo'lsa, odatda sizning oila a'zolaringizning ruhiy salomatligi bo'yicha mutaxassis bilan gaplashishingiz mumkin. Ammo, agar ushbu shartlarning hech biri bajarilmasa, terapevt bemorning maxfiyligini saqlash huquqini himoya qilish uchun siz bilan gaplashishni rad qilishi mumkin.
Agar iloji bo'lsa, inqiroz paytida, politsiyani jalb qilishdan oldin tibbiy xodim yoki o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilib ko'ring. Politsiyaning ruhiy inqirozga duchor bo'lgan odamlarga shikast etkazishi yoki o'limiga olib keladigan holatlar bo'lgan. Iloji bo'lsa, ruhiy salomatlik yoki psixiatrik inqiroz bilan shug'ullanish uchun maxsus tajribaga ega bo'lgan shaxsni jalb qiling. [12] [13]
Agar sizda yoki sizning oila a'zolaringizda o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazish haqida fikrlaringiz bo'lsa, iltimos, 9-1-1 raqamiga qo'ng'iroq qilib, tez yordam chaqiring. Shuningdek, siz shifoxona, sog'liqni saqlash mutaxassisi yoki o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefoniga murojaat qilishingiz mumkin. [14]
happykidsapp.com © 2020