Qanday qilib tinch uyni yaratish kerak

Bolalar hamma joyda yugurishadimi? Televizorning eng baland tovushi va video o'yinlarning ping sizni aqldan ozdiryaptimi? Eshikdan shovqin-suron eshitishingiz mumkin bo'lgan doimiy kurashlarning barchasi sizning boshingizni portlashni xohlaydi. Bu orada, qo'shnilar va do'stlar tomonidan tushish davom etmoqda va sizning turmush o'rtog'ingiz pastga tushadigan hammomda tinchlik kelishini kutmoqda. Bu ovoz juda tanishmi? Agar shunday bo'lsa, unda uy sharoitida tinchlik o'rnatishga va biroz tinchroq hayot kechirishga vaqt kerak.
Cheklovlarni belgilashga tayyor bo'ling va sizning yo'lingizga amal qiling. Bu siz qila oladigan birinchi va eng muhim narsa. Bu vaqt, shovqin darajasi va faollik chegaralarini, ha, yotish vaqtini anglatadi. Ota-onalar uchun ham, agar bolalar har kuni ertalab dahshatli qayta tug'diradigan vaziyatga olib keladigan maktabga sayohat qilish uchun ota-onalarini to'shagidan chiqarib olishga majbur bo'lishsa. Bolalaringiz bilan bir vaqtning o'zida uxlashdan osongina xalos bo'lishingiz mumkin, sizning uyquning ham ahamiyati bor, lekin bolalaringiz maktabga borishi kerak bo'lganida uxlashni kutmang.
Tinch uyni ingl. Siz nimani ko'ryapsiz? Yozing o'zingiz tasavvur qiladigan narsalarni pastga tushiring va xotirjam oilangizni yaratishda erishish uchun ularni maqsadlarga aylantiring. Sizning ongsiz ongingizda siz bo'lishni xohlagan uyning haqiqiy rasmini topasiz - doimo diqqat markazida bo'lib, unga asta-sekin ishlang.
O'tirib, uyingizda eng shovqin va shovqinni keltirib chiqaradigan narsalarning ro'yxatini yozing. Bu sizning cheklovlaringizni maqsad qiladigan birinchi narsalar. Siz mehmonlarni qabul qilishga tayyor bo'lganda, televizorning shovqin darajasini va kompyuterdan foydalanishni cheklash kabi narsalarni ko'rib chiqing. Va kichkintoylar uchun uyda yopiq yurishni taqiqlang.
  • Bolalarga o'yinchoqlar va o'yin-kulgilar kerak, ammo bu televizor va video o'yinlarni anglatmaydi. Video o'yinlar o'rniga Chess, Mahjong, Backgammon o'ynang. Yaxshi an'anaviy o'yinlarga yoki stol o'yinlariga sarmoyalash televizor yoki video o'yinlar konsolidan ko'ra arzonroq bo'lishi mumkin.
Vazifalar jadvalini yozing. Ushbu vazifalar jadvali xonadonning har bir a'zosiga tegishli bo'lib, unda kunlar va muddatlar ko'rsatilishi kerak. Vazifani hal qilish kerak bo'lgan ish qanchalik katta bo'lsa, unga nisbatan yumshoq munosabatda bo'lish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi - birdaniga ko'p narsaga o'ralashib o'tirishdan ko'ra, asta-sekin uni bajarish kerak bo'ladi.
Tartibsizlikni olib tashlang. Bezovtalik stress, shoshilish va to'g'ri fikrlash qobiliyatini oshiradi. Yo'lingizda qancha ozroq bo'lak va bo'lak bo'lsa, shuncha xotirjam bo'lasiz. Tozalashda kamroq qatnashish haqida gapirmasa ham bo'ladi. Agar bolalar bo'lsa juda ko'p o'yinchoqlar, kitoblar va video o'yinlarni saqlang, ular bilan shartnoma tuzing. Ularni saqlash joylarida saqlash mumkin, ammo agar ular poldan ketma-ket uch marta topilgan bo'lsa, ular eng yaqin xayriya do'koniga xayr-ehson qilinadi. Siz buni nazarda tutishingiz kerak va ushbu ultimatumning haqiqiy ta'siri bo'lishi uchun uni bajarishga tayyor bo'lishingiz kerak.
Tozalash siz yaratganingiz kabi. Ovqat pishirish Agar ovqat pishirish paytlari orasida ishlatganingizda yuvish mumkin bo'lsa, kamroq chalkashliklarni keltirib chiqaradi. Har qanday narsa odatiy holga o'xshaydi - barchani qayta ishlatib oling, uni ishlatilgan paytdan boshlab qaytarib bering. Agar barchani to'g'ri ish qilishga undashga yordam beradigan bo'lsa, yorliqli saqlash qutilari yoki savat sotib oling.
Ovqatlanishni rejalashtiring. Agar siz har doim kechki ovqatni nima qilishni xohlayotgan bo'lsangiz, ovqatlanish rejasini yozib olish uchun haftasiga yarim soat (yakshanba kuni kechqurun yaxshi vaqt) o'tkazing. Bu juda aniq bo'lishi shart emas yoki siz pishirish jarayonini va o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketasiz, lekin hech bo'lmaganda "makaron - Mon", "biftek - seshanba", "pizza - Wed", "sushi - payshanba", "yozing. - juma - ". Shunday qilib, siz asosiy taom haqida tasavvurga egasiz va kechasi lazzat va uslub haqida qaror qabul qilishingiz mumkin, bunda asosiy tarkibiy qismlar mavjud.
Mehmonlardan sizning cheklovlaringizni hurmat qilishni so'rang. Tashrif buyurgan oilangizga, do'stlaringizga, bolalaringizga, itlaringizga va uyingizdan tashqarida muntazam ravishda tashrif buyuradigan har qanday boshqa mehmonlarga, yopilish vaqti siz belgilagan narsadir, deb xabar bering. Bundan tashqari, yakshanba kunlari oilaviy tushlik qilish kabi cheklovsiz soatlardan foydalanishingiz mumkin. Bu sizga va sizning oilangizga alohida ovqatlanish yoki tadbirlarni tashqarida tanaffuslarsiz ulashga imkon beradi. Bunga telefonni ilib olish va elektron pochta dasturlarini yopish kiradi.
Fayl bering yoki yo'qotib qo'ying! U postga kelishi bilanoq, maktab sumkasi yoki portfel bilan shug'ullaning. Konvertlarni oching va ularni darhol qayta ishlashga tashlang. Xatni, hisobni yoki eslatmani o'qing va uni yuboring. Hisob-kitob vaqtini haftasiga bir marta qiling va fayl bilan o'tirib, haqiqatan ham birma-bir hal qiling. Agar sizda maktab varaqalari bo'lsa, ushbu mavzularni muhokama qilish uchun bolangiz bilan qachon o'tirishni hal qiling, so'ng ularni olib qo'ying va maktab sumkasiga soling, agar pul so'ralsa, chekni u yerga yozib qo'ying va uni maktab sumkasiga soling. Ushbu harakatlar bir necha daqiqa davom etadi, ammo maktab va bolalarga ko'proq vaqt ajratish muhimdir.
Tinch vaqtni ajrating. Haftada kamida bir marta va, ehtimol kuniga bir marta, o'zingiz uchun tinch vaqtni ajrating hech narsa qilmang dam olish va atrofingizdagi barcha narsalarni o'chirishdan tashqari. Oxir-oqibat, boshqa oila a'zolaringizni sizga qo'shilishga undang. Uydagi maxsus burchak yoki xonani tanlang va uni shu maqsadda yumshoq yostiq va parda bilan o'rnating va uni "Onamning dam olish burchagi" yoki "Oilaviy dam olish zonasi" kabi toza narsa deb nomlang. Uydagi barcha odamlarni bu bo'sh joy bilan tanishtiring kun yoki tunning istalgan vaqtida oilaning har qanday a'zosi tomonidan dam olish uchun bo'lish. U televizorlar, musiqa yoki boshqa shovqin va buzilish manbalaridan uzoqda bo'lishi kerak. Tinchlik fazilatdir va band hayotimizda buni bilish qiyin. Biroq, biz e'tibordan chetda qoldirgan ko'plab oddiy usullar mavjud va ular kundalik hayotimizda rag'batlantirishga harakat qilishlari kerak.
Ertasi kuni ob-havoni tekshirish va shunga mos ravishda kiyimni tanlash, ertalabki vaqtni ancha yumshoq qilib qo'yishi mumkin. Bu, ayniqsa, maktabga borishingiz uchun bir nechta farzandingiz bo'lganida juda foydali.
Farzandlaringizning yoshiga qarab, uy yumushlariga o'xshamasliklari uchun o'z vazifalarini o'zgartiring - bir hafta kiyim yuvish, boshqa hafta axlatni yig'ish, yana bir hafta hammomni tozalash va hk. Bu odatiy tartibda o'zgaradi va ularni keyinchalik hayotda tushunishlari kerak bo'lgan turli xil ishlar bilan tanishtiradi.
Har kim bilan ovqatlanishni xohlashlari haqida bahslashgandan ko'ra, siz sog'lom tarifni tayyorlab, ovqatlanish to'g'risida munozaraga kirishmasligingiz kerak. Oldinga boring va uni birga oling. Siz bu haqda bahslashishga, qo'shimcha idishlar tayyorlashga, qayta ishlangan ovqatlarga qo'shimcha pul sarflashga va g'alati talablar uchun qisqa buyurtma bo'yicha oshpaz bo'lishga qancha vaqt sarflaganingizdan hayron qolasiz. Oxir-oqibat hamma bu taomni qadrlashadi va eyishadi, ammo aqlni qayta tiklash uchun vaqt talab qilinishi mumkin.
Bolalarni uydan tez-tez chiqib turishga undang. Agar sizning bolalaringiz giperaktiv bo'lsa, u holda tashqariga chiqish va do'stlari bilan futbol o'ynash ularni kunning yarmida qoldiradi va qolgan qismida ularni charchatadi.
Agar sizning oilangiz ko'plab janjal / tortishuvlarga duch kelsa, ota-onalarga sabr-toqat va jaholatni boshqarish modeli bo'lish vazifasi yuklatilgan. O'zingizni yaxshi tutishingizni his qilganingizda, o'nga sanang
Nafas oling. Bir oz o'ylab ko'ring. chuqur nafas olish sizning hislaringizni tinchlantirishga va boshingizni tozalashga yordam beradi.
Shakar, kofein, yuqori fruktoza makkajo'xori siropi va boshqalar bularning hammasi stimulyatordir. Ushbu tarkibiy qismlardan qochishga harakat qiling va siz shakarning balandligidan, shuningdek, uydagi aqldan ozishga olib keladigan shakar halokatidan qochasiz.
Agar oshxona markaziy yig'iladigan joy bo'lsa, katta stol va har bir kishi bilan birga keladigan jihozlar uchun yaxshi saqlash shkaflarini joylashtiring. Har bir odam uchun eshikni nomlang va ularni doimo toza va xotirjam bo'lish uchun oshxonadagi stol usti bo'ylab emas, balki bo'sh bo'laklarini va bo'laklarini va shkafda qoldirishni so'rang.
Har kuni ertalab uyg'onish paytida qahva qaynatgichni avtomatik ravishda pishirishni o'rnatish har doim yaxshi boshlanishga yordam beradi.
Bolalaringizga o'qing. Kitoblarni kutubxonadan tashqarida tekshirish uchun hech qanday xarajat yo'q. Ularni xatboshi yoki sahifani o'qiyotganda navbat bilan o'qishga ruxsat bering. O'zlari o'qishi mumkin bo'lgan ko'proq kitoblarni oling. Kutubxonachi o'qish darajalariga mos keladigan kitoblarni tavsiya qilishi mumkin. Yig'lay olmaydigan juda keksa bolalarga hali ozgina vaqt kerak. Oilangiz uchun kunlik o'qish vaqtini belgilang, hatto 20 daqiqa bo'lsa ham. Shu vaqt ichida televizor, kompyuter, telefonlar va boshqalarni o'chiring.
Televizorni haftada bir kunga taqiqlash va kunni ochiq havoda o'tkazish, stol o'yinlari yoki boshqa elektron bo'lmagan va oilaviy mashg'ulotlar bilan to'ldirish tezkor tinchlikni yaratishning ajoyib usulidir va shu bilan oilaviy rishtalarni tezlashtiradi.
Ovqatlaringizni aniqlayotganda ozgina qo'shimcha qilishga harakat qiling. Haftaning oxirida uni boshqa taom, ingredient yoki boshqa taom sifatida qo'shing. Agar siz etarlicha ortiqcha ish qilsangiz, barchangizni qoldiqlari bilan bir yoki ikki kun davomida boqishingiz mumkin va aslida pishirish shart emas.
O'zingizni o'zgartiring. Uyni tinchlantirish uchun siz muammoning asosidan boshlashingiz kerak. Oila asosi ota-onadir. Ota-onalar o'z oilalari va ularning uyida sodir bo'ladigan har qanday yomon vaziyat uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olishlari kerak. Vaziyat 10% harakat va 90% reaktsiya. Hayot siz bunga qanday munosabatda bo'lishingiz, hech qachon qichqirish, urish, qichqirmaslik yoki jinoyatlardan tashqari jazolar bilan bolalaringizni qo'rqitmaslik usulidir. Baqirish va urish qisqa muddatda ishlashi mumkin, ammo agar sizning farzandlaringizni shunday tarbiyalasangiz, u maktabda ijtimoiy muammolari bo'lgan, boshqa bolalarga nisbatan juda tajovuzkor yoki hayotdan voz kechib, giyohvand moddalarga qaram bo'lgan beqaror bolani yaratadi. baxtli bo'ling. Siz qila olmaydigan va qilmaslik kerak bo'lgan asossiz tahdid faqat sizning so'zingiz befoyda bo'lishiga olib keladi. Buning o'rniga siz bolalaringizga o'zlarining xatti-harakatlarini to'g'rilash yoki oqilona narsalarni yo'qotish uchun imkoniyat berishingiz kerak.
Farqlaringizni hal qiling. Agar siz va turmush o'rtog'ingiz kelishmasa, uchta variant bor; ajrashish, qolgan hayotingiz va bolalaringizning bolaligi bilan kurashishda davom eting (tavsiya etilmaydi) yoki farqlaringizni hal qiling va buzuvchi o'rniga samarali bo'ling. Ota-onalar bilan kurashish - bu oiladagi mutlaq buzuvchi. Uni o'zgartiring, agar avval o'zgarmasa, hech narsa o'zgarishini kutish mumkin emas.
Darhol kutmang o'zgartirish . Bolalarga ham, kattalarga ham narsalarga yaqinlashishning har qanday yangi usulini belgilash juda qiyin. O'zingizga va boshqa oila a'zolaringizga yumshoq muomalada bo'ling. Hayot tarzingizni o'zgartirishga harakat qilyapsiz, barchangiz o'rganib qolgansiz, bu odat bo'lib qolgan. Uni asta-sekinlik bilan oling va har bir yangi tinch o'zgarishlarni ulkan bosqich sifatida ko'ring.
happykidsapp.com © 2020