Qanday qilib taramoq kerak

Crawling biz o'zimizni butun dunyo bo'ylab harakat qilishni o'rganishning birinchi usulidir va hanuzgacha yashirish, mashq qilish yoki xavfli vaziyatlardan qochish uchun foydalidir. Yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz bilan tutunni aylanib o'tishni o'rgatayotganingizdan qat'i nazar, emaklashni o'rganing.

Bolani tarashga o'rgatish

Bolani tarashga o'rgatish
Bilingki, barcha chaqaloqlar boshqacha tarashni o'rganadilar. Olti oydan o'n oygacha bo'lgan davrda ko'pchilik chaqaloqlar emaklab, aylana boshlaydilar, ammo ular bu haqda turli yo'llar bilan yurishlari mumkin. Ba'zilar har bir oyoq-qo'lni alohida-alohida joylashtiradilar, boshqalari qorinlarini erga tortadilar va ba'zilari tezda piyoda yuradilar. O'chirish uchun "to'g'ri" usul yo'q, shuning uchun chaqalog'ingizni qanday qilib tanlanishidan qat'i nazar ularni rag'batlantiring. [1]
  • Farzandingizga mustaqil ravishda rivojlanishiga vaqt bering - deyarli barcha bolalar oyoq-qo'llariga o'rganib qolganlaridan keyin harakat qilish uchun yo'l topadilar.
Bolani tarashga o'rgatish
Ularni aylanib o'tishni o'rganish uchun ularga yaxshi sirt bering. Siz toza, toza va oson harakatlanishni xohlaysiz. Yupqa gilam eng yaxshisidir, chunki ular yiqilib tushsa, iliqroq bo'lishsa va ular tomonga surib qo'yishlari uchun qulay bo'lsa. [2]
  • Sizning yuzingizni ko'rishlari uchun ularning oldida yoting. Bu ularni rag'batlantirish va o'zlarini xavfsiz his qilishlariga yordam beradi.
Bolani tarashga o'rgatish
Taxminan uch oylik bo'lganida "qichishish vaqti" jadvalini tuzing. Qanday qilib emaklashni o'rganish uchun chaqaloqlar o'zlarini yerdan itarishni mashq qilishlari kerak, agar ular har doim orqada bo'lsa, ular buni qila olmaydilar. Siz ularni qorinlarida nazorat qilayotganingizga ishonch hosil qiling, ammo ular muammoga duch kelmaydilar yoki kerak bo'lmagan narsani eyishga harakat qilmaydilar.
  • Ularning qorinlarida bittasini, oyoqlarini tagiga qo'ying. Ularni harakatga tushishga odatlanib, ularni orqaga surishga undang. [3] X tadqiqot manbai
  • Ularni kuniga bir necha marta oshqozonida 10-15 daqiqaga cho'zish, boshlash uchun etarli bo'lishi kerak. Faqat pastga qo'ying va harakat qilishni o'rganing.
  • Agar siz asabiy bo'lsangiz, erga yoting, so'ngra ularni oshqozon ostiga qo'ying, ustiga qo'ying.
Bolani tarashga o'rgatish
Qo'llarini, oyoqlarini, tirsaklarini va tizzalarini ochiq qoldiring. Kiyim juda ko'p harakatni cheklaydi va tananing muhim qismlarini silliq qiladi, bu esa tarashni o'rganishni qiyinlashtiradi. [4]
Bolani tarashga o'rgatish
O'yinchoqlarni ular eta olmaydigan joyga qo'ying. Ulardan biroz kattaroq okean bor, 3-6 oy oralig'ida, ba'zi o'yinchoqlarni erga qo'yib bo'lmaydigan qilib qo'yishga harakat qiling, shunda ularda harakatlanish istagi paydo bo'ladi. Albatta, siz shafqatsiz bo'lishni xohlamasangiz ham, ularni xohlagan narsalarini olish uchun ularni itarish, otish, emaklash yoki cho'zishga undang. [5]
Bolani tarashga o'rgatish
Chaqaloq emaklab yuradigan yo'lni sotib olishni ko'rib chiqing. Ushbu qurilmalar yumshoq va sekin tushirilishi mumkin. Biroz pasayish harakatni rag'batlantiradi va chaqalog'ingizga og'irlik yuklamaslik uchun oyoqlarini harakatlantirishga yordam beradi. [6]
Bolani tarashga o'rgatish
Kichkintoyingizning yangi topilgan harakatchanligiga ehtiyot bo'ling. Kichkintoyingiz emaklanishini tomosha qilish quvonchli voqea bo'lsa-da, u yangi xavf-xatarlar bilan birga keladi. Endi chaqaloqlar o'yinchoq yoki ota-onaning orqasidan ergashib, nazorat qilinmaydigan yangi xonalarni o'rganishlari mumkin. Kichkintoyingizni isbotlaganingizga ishonch hosil qiling har qanday holatda ham xavfli yoki chegaralangan narsalarni ko'ring va bolangizga doimo diqqat bilan qarab turing.
  • Bolalar xavfsizligi xalqaro assotsiatsiyasi hisob-kitoblarga ko'ra, baxtsiz hodisalarning aksariyati ota-onadan olti fut narida sodir bo'ladi, shuning uchun ular ko'chishni o'rganayotganda hushyor bo'ling. [7] X tadqiqot manbai

Arralash

Arralash
Erga yaqin barcha to'rtlarda yoting. O'zingizni oldinga siljitish uchun barcha to'rt oyoqlardan foydalanib, tarash past turishingizni talab qiladi. Qulay va og'riqsiz bo'lishingiz uchun qo'llaringiz va oyoqlaringizga dam olish usulini toping.
  • Qaysi qulayroq bo'lishiga qarab, yuqori yarmingiz uchun qo'llaringizni yoki bilaklaringizni erga qo'yishingiz mumkin.
  • Pastki yarmingiz uchun tizzangizga va tizzangizga, oyoqlari tekis va kestirib, erga yoki oyoq barmoqlarining uchlariga suyanib dam oling.
Arralash
Oddiy tarashni o'rganing. O'zingizning qulay o'rningizdan, polni bo'ylab harakatlanish uchun har bir oyoq-qo'lni oldinga siljiting. Siz istagan tartibda borishingiz mumkin bo'lsa ham, odatiy naqsh:
  • Oldinga o'ng qo'l
  • Chap tizzani oldinga
  • Chap qo'lni oldinga
  • Oldinga o'ng tizza.
Arralash
Ayiq emaklash - bu standart emaklashning o'zgartirilgan versiyasidir, ammo tizzalaringizni ishlatmasdan, siz havoda tizzangiz bilan oyoqqa turasiz. U asosan mashqlar rejimida qo'llaniladi. [8]
Arralash
Armiya tarashini o'rganing. Armiya safari sizni imkon qadar erga yaqinroq tutib, sizni tezda harakatga keltiradi. Bu, shuningdek, turli xil mushaklarga kirishga imkon beradigan va yaxshi yadro kuchini talab qiladigan ba'zi bir o'zaro faoliyat mashqlar shtapelidir. Armiya saf tortish uchun:
  • Oyoq Bilagi zo'r va oyoq barmoqlaring bilan belingni yerdan ko'taring.
  • Oldinga yurish uchun har bir bilakni alternativ ravishda itarish.
  • Oyoqlarini to'g'ri ushlab turish, qarama-qarshi oyog'ingizni qo'lingiz bilan oldinga siljiting yoki torting.
Arralash
Leopard tarashini o'rganing. Bu past profilni saqlay turib, tarashning eng tezkor usullaridan biridir. Armiya va ayiqlarning gibridi, tezda tortib olish uchun kuch va muvofiqlikni talab qiladi.
  • Qo'llar va oyoq barmoqlarini yuqoriga ko'tarishga tayyorlanayotganingizda boshlang.
  • Chap tizzangizni chap tirsagingizga, tanangizning yon tomoniga siljitganda, o'ng qo'lingiz bilan oldinga siljiting.
  • Ikkinchi tomon bilan takrorlang.
  • Qo'llaringiz va oyoqlaringizni to'g'ri va orqaingizni tekis tutishga e'tibor qarating. [9] X tadqiqot manbai
Arralash
Tutundan qutulish uchun armiya tarashini yoki past darajadagi taramadan foydalaning. Yong'in sodir bo'lganda, issiq tutunli havo xonaning yuqori qismiga qarab harakatlanadi, toza havo esa polda yotadi. Yugurish o'rniga xavfsizlikka intilib, xavfli tutun va uglerod oksidi bilan nafas olishdan saqlanasiz. [10]
  • Texnikaga shunchalik ko'p e'tibor bermangki, past turish va chiqish yo'lini toping.
  • Boshingizni erga 12 dan 24 santimetrgacha ushlab turishga harakat qiling.

Old suzish (Freestyle)

Old suzish (Freestyle)
Tanangizni suv yuzasiga parallel ravishda tekislang. Yuqoridan suzgan holda, tanangizni uzoq va tartibli holatga keltiring. Hovuzning yuqori qismida suzayotganingizni va sizning orqa tomoningiz osmonga qaraganingizni tasavvur qiling.
  • Vujudingizni imkon qadar tekis tutishga harakat qiling, lekin oyoqlaringizni suv ostida saqlang. [11] X tadqiqot manbai
Old suzish (Freestyle)
Harakatni boshlash uchun oyoqlaringizni qaqshatqich uring. Bu "O'tkazish zarbasi" deb nomlanadi urish zarbasi. Oyoqlaringizni tizzangizdan ozgina egilib, to'piqlaringizni bo'shatib, beldan harakat qilmoqchisiz. Har bir oyog'ingizni birma-bir tepib, navbat bilan navbatma-navbat o'rnating. [12]
  • Agar siz muammoga duch kelsangiz, devorni itarib va ​​faqat oyoqlaringizni ishlatib, sayoz oxirida mashq qiling.
Old suzish (Freestyle)
Bir qo'lingizni boshingiz oldida torting va suvni belingizga "torting". Butun urish uchun qo'lingizni suvda ushlab turing. Barmoqlaringiz bir-biriga yaqin bo'lishi kerak va qo'lingiz tekis qilib qo'yilishi kerak, shunda u suvdan padar kabi oqib o'tadi.
Old suzish (Freestyle)
Qo'lingizni suvdan tortib oling. Qon tomiringizni belingizga yaqinlashtirganingizda, qo'lingizni suvdan chiqaring va urishni takrorlashga tayyorgarlik ko'rayotganda uni boshingiz tomon qaytaring.
Old suzish (Freestyle)
Jarayonni boshqa qo'lingiz bilan takrorlang. Birinchi qo'lingizni belingizga tortayotganda, ikkinchi qo'lingizni boshingiz oldiga olib keling va ikkinchi qo'lingiz bilan bir xil urish qiling.
Old suzish (Freestyle)
Nafas olish uchun boshingizni yon tomonga eging. Qo'lingiz belingizga etib borganda, suvning yuqorisiga va yon tomoniga qarab, nafas oling. Ko'pgina suzuvchilar har uch marta urishni va har bir nafas bilan ritmni rivojlantirishni tavsiya qiladilar. Boshingizni qaytarib suvga chiqaring. [13]
Suvda tarashda qaysi qo'l birinchi bo'lib harakat qiladi?
Aksariyat odamlar uchun bu ularning ustun qo'li bo'ladi, ammo bu boshqa yo'l bo'lishi mumkin.
Kichkintoyingizni emaklayotgan katta bolangizning yoniga olib kelish, emaklash jarayonini tezlashtirishi mumkin.
Bola qo'llarida ko'proq kuchga ega bo'lgach, ular siz yurganingizdan tezroq yoki tezroq aylana oladi. O'rmalashning ushbu bosqichida ularga diqqat bilan qarang, yoki ular biron bir katta muammoga duch kelishlari mumkin.
happykidsapp.com © 2020