Ota-boboning o'limidan qanday qutulish kerak

Bobo va buvining o'limi ko'pincha bolaning o'lim va qayg'u bilan bog'liq birinchi tajribasidir. Ushbu yo'qotish bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin va uni engish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin. Qayg'u - bu sizning yosh guruhingizdan qat'iy nazar barchaga turlicha ta'sir qiladigan jarayon. Buvini va buvisini yo'qotish azobini engishning to'g'ri yoki noto'g'ri usullari yo'q, ammo yo'qotishlarni qayta ishlash uchun siz sog'lom usullardan foydalanishingiz mumkin.

Boshqalarga murojaat qilish

Boshqalarga murojaat qilish
Buvingiz vafot etganingiz to'g'risida oilangizdagi kimdir bilan gaplashing. Ota-onangizga, opa-singillaringizga yoki oilangizdagi boshqa odamga murojaat qiling. Qayg'ularingizni qayta ishlash usuli sifatida bobo va buvingizning o'limi haqida gapirishga harakat qiling. Buvisingizning hayoti haqida savol bering, ayniqsa uni yaxshi bilmasangiz. Uning o'limini sizning oilangizdagi boshqalar bilan birgalikda kurashishning bir usuli sifatida ko'rib chiqishga e'tiboringizni qarating. [1]
  • Siz ota-onangizdan "buvim qaerga ketdi?" yoki "buvim nega ketdi?"
  • Agar siz ota-onangiz farzandingizning bobosi va buvisining o'limi haqidagi savollarga javob bersangiz, sodda va tushunarli so'zlardan foydalaning. Javob bering: "Bilasizmi, buvim anchadan beri saraton kasalligi bilan kasallangan. Bilasizmi, o'tgan hafta sovuq bo'lganingizda, u umuman boshqacha edi. Hammamiz uning tuzalishiga umid qilgan edik. Hozir u saraton kasalligidan vafot etdi. "
Boshqalarga murojaat qilish
Boshqalar oldida yig'lashdan qo'rqmang va uyalmang. Boshqalarning oldida yig'lash noqulay yoki uyatli deb o'ylashingiz mumkin, ammo his-tuyg'ularingizdan xalos bo'lish sizga qayg'u va boshqalarga qayg'u ko'rsatishda yordam beradi. Yig'lab va bobo va buvingizning o'limi atrofida his-tuyg'ularni namoyon etish bilan yaxshi bo'ling. Xafa bo'lgan oila a'zolaringizni yoki do'stlaringizni qo'llab-quvvatlang va ularni quchoqlang yoki qandaydir tarzda tasalli bering. [2]
  • Farzandlari bilan bobosi va buvisi o'limi haqida gaplashayotgan ota-onalar, ularning his-tuyg'ulari bilan ochiq bo'lishlari va yig'lashlari yoki xafa bo'lishlari kerak. Farzandingiz bu belgi bilan u yig'lab yuborishi yoki xafa bo'lishi mumkin, bu uning qayg'usini qayta ishlashga imkon beradi.
Boshqalarga murojaat qilish
Iloji bo'lsa, bobongizning dafn marosimiga oilangiz bilan boring. Garchi dafn marosimiga qatnashish qiyin bo'lsa ham, qayg'u chekish jarayoniga yordam beradi va buvangizning buvisi yo'qligini tushunishni osonlashtiradi. Oila bilan birga borish qayg'u chekayotganingizda sizga yordam va qarindoshlikni taklif qilishi mumkin.
  • Ota-onalar boladan dafn marosimiga borish uchun vafot etgan bobo-buvining hayotini tan olishni istashini so'rashlari mumkin. Ushbu variantni taklif qilish, bolaga tashrif buyurishga qulaymi yoki yo'qmi, o'zi qaror qiladi. Ko'pincha, bolalar buvasi va buvisi bilan xayrlashish uchun tashrif buyurishni afzal ko'rishadi.
  • Agar bolangiz dafn marosimiga borishga qaror qilsa, siz u bilan dafn marosimida nimani kutayotgani haqida oldindan gaplashishingiz kerak. E'tibor bering, u boshqa oila a'zolaridan orqada qolishi va tanani ko'rishni tanlashi yoki chetda qolishga qaror qilishi mumkin. Quti nima ekanligini tushuntiring va bobo va buvisi u uxlab yotgan kabi ko'rinishi mumkin. Shuningdek, siz xizmatni boshqarayotgan odam bilan gaplashmoqchi bo'lib, bolangizni xizmatga olib borayotganingizni xabar bering.
Boshqalarga murojaat qilish
O'lim atrofidagi qo'rquvingizni yaqin do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Yaqinda yaqinlaringizning o'limini boshdan kechirgan yaqin do'stlaringiz bo'lsa, ular bilan bog'laning va o'z qo'rquvingiz va his-tuyg'ularingizni ular bilan baham ko'ring. O'zingizning his-tuyg'ularingizni boshqalarga aytib berish, his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga yordam beradi va yo'qotishingizni biroz yaxshiroq his qilasiz.
  • Ota-onalar, shuningdek, buvisining vafot etgani va buvisining kasalligi yoki baxtsiz hodisa tufayli vafot etgani uchun bolaning aybi emasligini tasdiqlashlari kerak. Bolalar o'lim atrofida qo'rquv va xavotirni boshdan kechirishi mumkin, va o'zlarini ayblashi yoki atrofdagilar o'lib ketishidan qo'rqishlari mumkin. Sabrli bo'ling va bobo ma'lum bir sababga ko'ra vafot etganini va keksa odamlar sog'lig'iga ko'proq moyil bo'lishlarini tushuntiring.

Sizning buvingiz va buvingizga soliq to'lash

Sizning buvingiz va buvingizga soliq to'lash
Buvisingiz uchun yodgorlik yarating. Ba'zan bu yodgorlik qilish orqali buvingiz va buvingiz uchun jismoniy hurmatni yaratishga yordam beradi. Bu sizning buvisingizning rasmlari yoki bobo va buvingizning ramkasidan yasalgan rasm yoki rasm bo'lishi mumkin. Keyin uni uyingiz yoki xonangizning maxsus joyiga osib qo'yishingiz mumkin, shunda siz doimo buvisingizni eslaysiz.
Sizning buvingiz va buvingizga soliq to'lash
Bobo va buvingizning qabrini ziyorat qiling. Sizning buvingizning qabrida bir oz vaqt o'tkazish uchun kuningizdan vaqt ajrating. Uning hurmati va minnatdorchilik shakli sifatida uning qabriga gul yoki sentimental narsalar keltiring. Shuningdek, bu sizga qabrda buvingiz va buvingiz bilan “gaplashish” va boshdan kechirayotgan har qanday his-tuyg'ular yoki his-tuyg'ularni baham ko'rish imkoniyatini beradi. Ko'pincha, qabrni ziyorat qilish qayg'u paytida tasalli berishning bir turi bo'lishi mumkin.
Sizning buvingiz va buvingizga soliq to'lash
Buvingga xat yoz. Bobo va buvingizga hurmatni yaratishning yana bir usuli - o'tirish va buvingiz yoki buvangizga bag'ishlangan shaxsiy xat yoki hikoya yozish. Keyin siz xatni xavfsiz joyda saqlashingiz va uning o'limi haqida qayg'urganingizda uni o'qishingiz mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni ularni yozib qo'yish orqali sizning qayg'usingizni qayta tiklashga va uning o'limiga dosh berishga yordam beradi.
Sizning buvingiz va buvingizga soliq to'lash
Oila a'zolaringiz bilan bobosi va buvisi haqidagi xotiralar va hikoyalarni baham ko'ring. Sizning buvangizga hurmat ko'rsatishning yana bir usuli - bu oilangiz bilan u haqidagi xotiralar va hikoyalarni baham ko'rish orqali uning xotirasini saqlab qolish. Bu bolaligidanoq sizga boshqa bir oila a'zosi tomonidan aytilgan kulgili voqea yoki u tirikligida ikkalangiz bilan birga o'tkazgan vaqtingiz haqidagi xotirasi bo'lishi mumkin.
  • Siz bu haqda bobo-buvining tug'ilgan kunida yoki o'limining yilligi kunida eslab, unga hurmat ko'rsatish uchun odat qilishingiz mumkin. Siz buvani va buvani eslagan kunning kunini yoki kunini o'tkazish, qayg'u chekishga yordam beradi.

Professional yordam olish

Professional yordam olish
Maktabda maslahatchi bilan gaplashing. Agar siz yoshligingiz va bobo va buvingizning o'limi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ehtimol sizning maktabingizdagi maslahatchi bilan bog'lanishni xohlashingiz mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingiz yoki his-tuyg'ularingiz va bu his-tuyg'ularni qayta ishlash uchun qanday kurashayotganingiz haqida gapiring. Ko'pincha, sizning qayg'uingiz boshqa muammolarga olib kelishi mumkin, masalan maktabda sust ish tutish yoki boshqalardan ajralganlik kabi. O'z his-tuyg'ularingizni maslahatchi bilan bo'lishish, sizning qayg'u va qayg'uingizni engillashtirishga yordam beradi va bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishni boshlashga imkon beradi. [3]
  • Maslahatchi, qayg'uga dosh berishni sizga yoqadigan darsdan tashqari mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni maslahat berishi mumkin. U, shuningdek, sizni tashqi muhitdagi xafa, xafagarchilik yoki tushkunlikka olib keladigan har qanday qo'zg'atuvchini aniqlashga yordam berishi mumkin. X tadqiqot manbai
  • Maslahatchi, shuningdek, ijobiy his-tuyg'ularni ijobiy harakatlarga yo'naltiradigan ijobiy harakatlar strategiyasini ham o'rgatishi mumkin, masalan, bo'shashish mashqlari, oila va do'stlar bilan muloqot, etarli uyqu va sog'lom ovqatlanish. X tadqiqot manbai
Professional yordam olish
Agar bobongizning o'limidan sizni bezovta qilsa yoki xafa qilsangiz, terapevt bilan gaplashing. Bundan tashqari, qayg'u bo'yicha mutaxassis yoki terapevtdan professional yordam so'rashingiz mumkin. Agar siz yoshroq bo'lsangiz va yo'qolmaydigan kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki kunlik hayotingizga zid keladigan bo'lsa, ota-onangiz bilan gaplashing. [6]
  • Terapevt sizning his-tuyg'ularingizni jurnalga yozib qo'yishni, siz bilan rol o'ynash mashqlarini o'tkazishni va marhum bobosi bilan buvisi bilan har qanday "tugallanmagan biznes" his-tuyg'ularini qayta ishlashga yordam berishni taklif qilishi mumkin, shunda siz o'zingizni yopib qo'yishingiz mumkin. [7] X tadqiqot manbai
Professional yordam olish
Qayg'ularni qo'llab-quvvatlaydigan guruhga qo'shiling. Sizning mintaqangizda yoki Internetda bo'lishingiz mumkin bo'lgan qayg'ularni qo'llab-quvvatlaydigan ko'plab guruhlar mavjud. Bobosi yoki oqsoqolini yo'qotishga qaratilgan yordam guruhini qidiring. Ko'pincha, xuddi siz kabi xavfsiz his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odamlar bilan suhbatlashish tasalli baxsh etadi. [8]
Mana 8 yil bo'ldi va men davolay olmayman. Ushbu yo'qotish bilan qanday kurashish bo'yicha biron bir maslahat bormi?
Sizga g'am-qayg'ularingizni qayta ishlashga yordam beradigan maslahatchi topishingizni maslahat beraman. Qayg'u va yo'qotishlarga ixtisoslashgan maslahatchi eng yaxshisidir.
Hissiyotlarim haqida kimgadir gapirishdan qo'rqsam nima qilishim kerak?
Yozib ko'ring. Bu xuddi kimgadir gaplashish kabi, lekin ko'proq shaxsiy.
Mening bobom hozirgina vafot etdi. Men o'qishim kerak, lekin har safar uning rasmini ko'rganimda, yig'lab yubordim. Buni qanday saqlashim kerak?
Siz emas Yo'qotilganingizdan keyin his-tuyg'ularingizni o'z ichiga olishi kerak yoki bo'lishi mumkinligiga ishonish haqiqiy emas. Uning xizmatida his-tuyg'ularni namoyon etish va zaif bo'lish yaxshi emas. Siz qayg'uda yolg'iz qolmaysiz. Biroq, agar siz nutq so'zlashingiz kerak bo'lsa va siz tushunishni xohlasangiz, nafas olishni unutmang. Chuqur nafas oling. Nutqingizni gapirishga vaqt ajrating, shoshilmang. Ota-onangiz yoki o'zingiz yaxshi ishlaydigan qarindoshingiz kabi olomonda g'amxo'rlik yuzini toping va o'zingizni beqaror his qila boshlaganingizda ularga e'tibor bering.
Mening 8 yoshli o'g'lim chindan ham yaqinda vafot etgan bobosiga juda yaqin edi va u yig'lab yuradi va buvasi uni yasagan adyolsiz uxlamaydi. Unga qanday yordam berishim mumkin?
Yaqin odamni yo'qotish juda qiyin. Unga o'z his-tuyg'ularini ifoda etish uchun xavfsiz muhit bering. Unga tasalli bering, uni ham sog'inganingizni va xafa bo'lish yaxshi ekanligini ayting. Uni qo'yib yuborishga qaror qilguncha, uni adyol bilan uxlashiga ruxsat bering. Kechasi tinchlantiruvchi va baxtli (lekin juda yoqimli emas) musiqa tinglash ham yordam berishi mumkin. Unga qayg'uli emas, bobosi haqida baxtli xotiralar haqida o'ylab ko'ring.
Mening bobom bir yil oldin vafot etgan va men u haqida har kuni o'ylayman. Bu yaxshimi?
Ha, bu yaxshi. Bu tabiiy qayg'u berish jarayonining bir qismi.
Men ko'knorimga juda yaqin edim va u yaqinda vafot etdi. Barmoq izi qo'yilgan kalitcha uchun pulni qanday tejashim mumkin?
Ota-onangizdan haftalik ish evaziga sizga nafaqa berishni xohlaydilarmi, deb so'rang. Shu bilan bir qatorda, sizning atrofingizda kichik ishlarni qidirishingiz mumkin, masalan, yurish itlari yoki maysazorlarni boqish.
Agar men buvimni vafot etganimdan keyin yo'qolganimni his qilsam, uxlamasam va ovqat yeyolmasam nima qilishim kerak?
Ota-ona, maslahatchi yoki terapevt bo'lsin, kimdir bilan gaplashishga harakat qiling. Ba'zida barcha his-tuyg'ularingizni ochiqchasiga ochib berish haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkin. Siz ovqatlana olmay yoki uxlay olmayotganingizdan juda xafa bo'lganingiz sababli, terapevt bilan gaplashsangiz yaxshi bo'ladi.
Vafot etgan bobom va buvim bilan o'tgan yaxshi kunlarni qanday eslayman?
O'sha paytdagi his-tuyg'ularingizni eslashga harakat qiling. Agar siz qayg'uli xotiralarni yodda saqlay olmasangiz, unda qayg'u maslahatchisi bilan gaplashing.
O'lishdan oldin meni ko'rishni istamagan bobo va buvining o'limi bilan qanday munosabatda bo'lishim kerak? Xiyonat, xafagarchilik va jahlni qanday his qilaman? Undan qanday harakat qilaman?
Men terapevtni ko'rishni maslahat beraman, chunki siz o'zingizni vidolashmaganingiz yoki bobo-buvingizga aytgan narsalaringiz borligini xohlaganingiz kabi his qilishingiz mumkin. Terapevt bilan gaplashish sizga yopilish hissi tug'dirishi mumkin. Shuningdek, do'stlaringiz / yaqinlaringiz bilan narsalarni muhokama qilishdan qo'rqmang.
happykidsapp.com © 2020