Ajralgan ota-onalarni qanday engish kerak

Ota-onangizning ajrashishi sizning his-tuyg'ularingizga jiddiy ta'sir qiladi. Bu kundalik logistika va ta'tilni rejalashtirish kabi narsalarni murakkablashtiradigan hayotingizning ba'zi jihatlariga ta'sir qiladi. Shuni yodda tutingki, hozirgi paytda his qilayotgan yoki keyinchalik his qilish mumkin bo'lgan narsalar tabiiydir. G'azab, qayg'u, tashvish va hatto aybdorlik, shuningdek, oldindan aytib bo'lmaydigan hissiyotlar, uyalish, yolg'izlik va hatto yengillik paydo bo'lishi mumkin. Har bir ota-onangiz bilan ijobiy munosabatlarni rivojlantirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling, lekin o'zingizga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'ying. [1]

Ajralish paytida ota-onangiz bilan birga bo'lish

Ajralish paytida ota-onangiz bilan birga bo'lish
Ularning mojarosiga tushib qolishdan saqlaning. Ota-onangiz ajrashgandan keyin har birida o'zlarini qulay his qilishlari juda muhimdir. Ota-onalarning har biri bilan ijobiy munosabatlarni rivojlantirishning eng muhim jihatlaridan biri bu boshqasiga yon berishdan bosh tortishdir. Agar ota-onangizdan ikkalasi ajralishlarini qanday ko'rishlari to'g'risida siz bilan kelishib olishga harakat qilsalar, bu ularning o'zaro munosabati va munozarasi ekanligini eslating. [2]
  • Agar ota-onangizdan biri sizni boshqa ota-onangiz bilan vaqt o'tkazayotganingizdan hasad qilsa yoki xafa qilganday bo'lishni boshlasa, ularga to'xtating.
  • O'ziga xos bo'ling, masalan: "Ikkalangiz bilan ijobiy munosabatni saqlamoqchiman va bunga ruxsat berishingiz kerak", - deb ayting.
Ajralish paytida ota-onangiz bilan birga bo'lish
Chegaralarni saqlang. Umid qilamanki, ota-onangiz sizni bir-biringizga qarshi qo'yishga urinmaydi. Ammo, ota-onangizdan biri yoki ikkalasi ham sizga hissiy qo'llab-quvvatlash uchun katta yordam berishini boshlashini tushunishingiz mumkin. Bu boshdan kechirish qiyin, shuningdek tan olish qiyin narsa bo'lishi mumkin. Agar siz ota-onangizga ozgina bo'lsa-da tasalli berayotganingizni sezsangiz, ular bilan yana kimlar gaplashishi mumkinligi haqida o'ylang. [3]
  • Agar ular bilan gaplasha oladigan opa-singillari yoki yaqin do'stlari bo'lsa, u odamlarga murojaat qiling va ota-onangiz bilan bog'lanishlarini so'rang. Ota-onadan yordam so'rash g'alati tuyulsa ham, bu sizning ham, ularning ham manfaatlariga mos keladi.
  • Hech qachon ota-onangizga baxtli bo'lish sizning vazifangizdek tuyulishiga yo'l qo'ymang. Agar ular bu fikrga qo'shilishsa, unga shunday javob bering: "Men baxtli bo'lishingizni xohlayman va imkonim boricha sizni qo'llab-quvvatlayman, lekin o'zim ham g'amxo'rlik qilishim kerak."
Ajralish paytida ota-onangiz bilan birga bo'lish
Ota-onangizga yordam so'rang. Ota-onangiz ham odamlar. Ular ba'zida kuchli his-tuyg'ular bilan kurashayotganlari va doimo sizga g'amxo'rlik qilganlarida qo'llab-quvvatlashga muhtoj ekanliklaridan xabardor bo'lish juda tashvishli bo'lishi mumkin. Ushbu amalga oshirish hatto shikast etkazishi mumkin, garchi bu sizning o'sishingizga yordam beradi. [4]
  • Agar ota-onangiz doimiy achchiq, jahl yoki tushkunlik bilan kurashayotgan bo'lsa, ularga maslahatchi yoki terapevtni ko'rishni iltimos qiling.
  • Ayting-chi, ajrashish paytida maslahatchi hissiy barqarorlikni saqlashga qanday yordam berishini bilib oladi.
  • Bundan tashqari, "terapevt sizga stressni engillashtirishga yordam beradigan ko'rsatmalar ham berishi mumkin" kabi bir narsani aytib, fikringizni yakunlang.
  • Ota-onalar uchun maslahatchi vazifasini bajarishni boshlamasligingizga ishonch hosil qiling, masalan, ularning shikoyatlarini tinglash, yig'lash uchun elkama-elka turish yoki maslahat berish. Agar siz ushbu rolni bajarayotganingizni sezsangiz, ota-onangizdan iloji boricha tezroq maslahatchidan yordam so'rang. Bu sizning ota-onangiz (lar) bilan rivojlanish uchun sog'lom munosabatlar emas va u sizga salbiy hissiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar ota-onangiz sizga hissiy yordam ko'rsatishda davom etsa, u holda xolasi, bobosi yoki buvisi yoki o'qituvchisi kabi boshqa ishonchli kattalar bilan vaziyat to'g'risida suhbatlashing.

Ota-onangiz bilan ajrashganingizdan keyin hayotga ko'nikish

Ota-onangiz bilan ajrashganingizdan keyin hayotga ko'nikish
O'z kelajagingiz haqida gapiring. Ota-onangiz ajrashganidan so'ng, sog'ayib ketganingizdan keyin, ehtimol siz o'zingizning hayotingiz boshqacha bo'lishiga qarshi tura olasiz. Bu, agar siz ota-onangizdan biri bilan yashayotgan bo'lsangiz, ayniqsa to'g'ri. Ota-onangizga kelajagingiz bo'yicha qisqa va uzoq muddatli har qanday savollarni berishingiz kerak. [5]
  • Imkon qadar tezroq ikkala ota-onangiz bilan birga o'tirishga vaqt ajrating. Agar ularning munosabatlari o'zgaruvchan bo'lsa yoki ular siz bilan birga gaplashishni xohlamasa, ular bilan alohida gaplashishni rejalashtiring.
  • Voqealar haqida gaplashish foydali bo'lishi mumkin, ammo oldinga siljish nima bo'lishi haqida savol bering. "Keyingi paytda nima bo'ladi?" Deb so'rab, to'g'ridan-to'g'ri bo'ling.
  • Ular boshdan kechirayotgan narsalarni "qo'shish" haqida tashvishlanmang. Ehtimol siz o'zingizni shunday his qilgan bo'lishingiz mumkin, ammo hamma sizning tashvishlaringiz bilan bo'lishishi yaxshiroqdir. Ehtimol, ota-onangiz kelajak haqida ham o'ylashayotganini bilib olishingiz mumkin.
Ota-onangiz bilan ajrashganingizdan keyin hayotga ko'nikish
Birodarlaringiz bilan gaplashing. Ajrashishdan oldin sizning munosabatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, sizning aka-uka va opa-singillaringiz juda muhim yordam manbai bo'lishadi. Siz baham ko'rgan tajribangiz, ko'pchilikka qaraganda bir-biringizning hayotingizni yaxshiroq tushunishga imkon beradi. Ota-onangizning har birining ahvoli, har biringizning ahvolingiz va bir-biringizga, shuningdek ota-onangizga qanday yordam berishingiz mumkinligi haqida gaplashing. [6]
  • Agar kimdir ajralish bilan bog'liq bo'lsa, siz va boshqa oila a'zolaringiz terapevtni ko'rish to'g'risida ular bilan suhbatlashishni rejalashtirishlari mumkin.
  • Oila a'zolariga ham murojaat qiling. Xususan, ota-onangizning aka-uka va opa-singillari sizga va opa-singillaringizga qaraganda ularga ko'proq yordam va yordam berishlari mumkin.
Ota-onangiz bilan ajrashganingizdan keyin hayotga ko'nikish
O'z hayotingizni yashang. Ota-onangiz hayotida qo'pol xatoga yo'l qo'ygani uchun o'z hayotingizni to'xtatib qo'ymang. O'zingiz rejalashtirgan har qanday uzoq muddatli rejalarni saqlang, ayniqsa muhim maqsadlarga erishmoqchi bo'lsangiz. Masalan, agar siz kelgusi yil ko'chib, kollejga borishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz hali ham shunday qilishingiz kerak. Xuddi shunday, agar siz yaqin kelajakda o'zingizni turmushga chiqarmoqchi bo'lsangiz, ota-onangizning ajrashishi sababli o'z maqsadlaringiz va niyatingiz haqida savol berishni boshlamang. [7]
  • Agar siz kelajak haqida xavotirga tushib qolsangiz, u holda ota-ona, o'qituvchi yoki diniy rahbar kabi ishonchli kattalar bilan suhbatlashishga harakat qiling. Masalan, siz shunday deyishingiz bilan boshlashingiz mumkin: “Ajrashish mendan kelajagimni tasavvur qilgan ba'zi narsalarga shubha tug'diradi. Men ____dan qo'rqishni boshladim. ”
  • Kundalik odatdagi tadbirlarda ham ishtirok etishda davom eting. Masalan, haftalik voleybol uchrashuviga boring va faol ijtimoiy hayot kechirishga harakat qiling.
  • Stress darajangizni pasaytirmaslik va o'z maqsadlaringizga yo'naltirish uchun o'zingizni shaxsiy qiziqishlaringiz va munosabatlaringizga jalb qiling.
Ota-onangiz bilan ajrashganingizdan keyin hayotga ko'nikish
Maxsus tadbirlarni oldindan rejalashtiring. Ota-onangizni qanday qo'shishni bilmoqchi bo'lsangiz yoki ular ikkalangiz ham sizning kompaniyangizga kerak bo'lsa, ularga qachon tashrif buyurishni belgilashga harakat qilganingizda, bayramlar va tantanalar stress manbai bo'lishi mumkin. [8] Ular sizning yutuqlaringiz va boshqa muhim voqealarni birgalikda baham ko'rish uchun bir-biringizning yoningizda bo'lishga tayyor bo'lishlari mumkin, ammo ular ham murosaga kelishni xohlashlari mumkin va alohida kunlarning bir qismi bo'lishni rejalashtirish uchun siz bilan birga ishlashlari mumkin.
  • Ota-onangizdan bitiruv, katta sport o'yinlari yoki tug'ilgan kun kabi tadbirlarga qatnashish to'g'risida bir-biringiz bilan gaplashishlarini so'rang.
  • Umid qilamanki, ular o'zlarining farqlarini chetga surib qo'yadilar. Siz hatto ushbu kunlarni maxsus kunni umuman o'tkazishni xohlash uchun ijobiy tomonga bir kunga qaratsangiz bo'ladimi-yo'qligini so'rab, ushbu shartlar asosida tartibga solib qo'yishingiz mumkin. Biror narsani aytishga urinib ko'ring: "Bilaman, siz ikkalangiz bir-biringiz bilan bo'lishga qiynalasiz, lekin hayotimdagi ushbu muhim bosqichga bir kun vaqt ajratishimizga umid qilgandim."
Ota-onangiz bilan ajrashganingizdan keyin hayotga ko'nikish
O'zingiz bilan bemalol gaplashadigan odam bilan gaplashing. Birodaru opa-singil bo'lsin, siz vaqti-vaqti bilan ota-onangizning ajrashishida halol bo'lganingiz haqida kimgadir aytib bera olasiz. Unga qarashning yana bir usuli bu boshqalarga sizni qo'llab-quvvatlashdir. Stress, ruhiy tushkunlik va g'am-qayg'ular barchangizni baxtli va sog'lom ongni saqlashdan tashqari, kundalik hayotingizni davom ettirishni qiyinlashtiradi. [9]
  • Shuningdek, siz qariyb sizning yoshingizdan ajralgan ota-onalarini ham qo'llab-quvvatlaydigan odamlarni topishingiz mumkin.
  • Agar siz ruhiy salomatlik muammolari bilan kurashishni davom ettirsangiz, terapevtga murojaat qiling! Maktab maslahatchisi yoki sizning shifokoringiz sizni topishga yordam berishi mumkin.
Ota-onangiz bilan ajrashganingizdan keyin hayotga ko'nikish
Ijobiy narsalarga e'tibor berishga harakat qiling. Bu imkonsiz tuyulishi mumkin, ammo ota-onangizning ajrashishidan ba'zi yaxshi narsalar bo'lishi mumkin. Eng muhimi, ularning ajrashishlariga sabab bor edi va bittasi - agar ikkalasi ham bo'lmasa - uzoq kelajakda ajralish sababli yaxshiroq bo'lishadi. Shu bilan bir qatorda, har bir ota-onaga nimani yoqtirishingiz haqida o'ylang. Agar siz ularning har biri bilan vaqt o'tkazishni davom ettirsangiz, ular bilan birga bo'lgan vaqtdagidan ko'ra siz ularni yaxshiroq bilib olasiz. [10]

Voyaga etganingizda ota-onangiz bilan ajrashish bilan shug'ullanish

Voyaga etganingizda ota-onangiz bilan ajrashish bilan shug'ullanish
O'zingizga haddan ortiq zo'r bermang. Ehtimol, siz allaqachon ota-onangiz bilan ajrashishni "bosib o'tgan" bo'lishingiz kerak yoki agar siz voyaga etgan bo'lsangiz, ularning ajralishi sizni bezovta qilmasligi mumkin. Aslida, bu sizning yoshingizdan yoki qancha vaqt oldin bo'lishidan qat'i nazar, ota-onaning ajrashishiga nisbatan kuchli qoldiq his-tuyg'ularni uyg'otish odatiy holdir. [11]
  • Ota-onangizning ajrashishidan g'azablanish, bu sizga va oilangizga qanday ta'sir qilganini bilganingizda yanada kuchayishi mumkin.
  • Ko'proq savollaringiz bo'lishi mumkin, chunki siz ko'proq xabardor bo'lasiz. Xafa bo'lmaslik uchun ota-onangizga ushbu savollarni bering.
Voyaga etganingizda ota-onangiz bilan ajrashish bilan shug'ullanish
Ota-onangizni tarbiyalamang. Xulosa qilib aytganda, ular sizni biron bir salbiy vaziyatga solmasligini ta'kidlashingiz kerak. Ajralgan ota-onalar bilan voyaga etish xavfi bu vositachi sifatida o'ynashni tugatish tendentsiyasidir. Bu sizga kerak deb o'ylaganingiz sababli yoki ota-onangizdan biri sizga vositachi sifatida ishlashga to'g'ri keladigan vaziyatga tushib qolishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu zararli emas va siz bunday harakatlardan qochishingiz kerak. Ota-onangizga haddan tashqari ko'p ma'lumot yoki mas'uliyat yuklashini, buning o'rniga do'sti, maslahatchisi yoki advokati bilan gaplashish kerakligini ayt. [12]
  • Ajralish paytida ota-onangizga yordam berish uchun javobgar emassiz, deb o'zingizga eslatib qo'ying.
  • Hatto buni quyidagicha ifodalashingiz kerak bo'ladi: “Men boshdan kechirayotgan narsalarga xayrixohman va baxtli bo'lishingizni xohlayman. Ammo, siz meni kiritadigan holatda bo'lishim zararli. Boshqa odamlar borki, ular bilan suhbatlashish o'rinli bo'ladi ».
Voyaga etganingizda ota-onangiz bilan ajrashish bilan shug'ullanish
Yon tomonlarini tanlashdan bosh torting. Ota-onangizdan biri haqiqatan ham yomon qarorlar qabul qilgan taqdirda ham, ota-onangizdan biri boshqasiga qarshi turish zararli. Aslida, ehtimol siz ota-onangizning biri bilan ikkinchisiga qaraganda ko'proq rozi bo'lishingiz mumkin, ayniqsa xiyonat, moliyaviy noto'g'ri munosabat yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ajralishga olib kelgan bo'lsa. Ushbu stsenariylarda har bir kishi har bir ota-onangiz bilan ijobiy munosabatda bo'lishga harakat qilgani ma'qul. [13]
  • Agar ota-onangizdan biri ikkinchisi haqida yomon gapira boshlasa, hatto ular nima deyayotgan bo'lsa ham, ularni to'xtatishni so'rang.
  • "Men ikkalangizni ham yaxshi ko'raman va buni eshitishim og'riyapti" yoki "men sizni yaxshi ko'raman va bu hammamizda bo'lganidan juda xafa bo'ldim, lekin ikkala ota-onam bilan ham yaxshi munosabatda bo'lishim kerak"
Voyaga etganingizda ota-onangiz bilan ajrashish bilan shug'ullanish
Xafa bo'lgan odamlarni hayotingizdan olib tashlang. Agar sizning biri bo'lsa ota-onalar haqorat qilishgan sizga yoki boshqa ota-onangizga, "yonma-yon turish" haqida tashvishlanmang. Shu nuqtai nazardan, siz va zo'ravonlik qurboni bo'lgan boshqa oila a'zolaringiz bir-biringizni qo'llab-quvvatlash uchun qo'lingizdan kelganini qilishingiz kerak. [14] Bundan tashqari, shafqatsiz munosabatda bo'lgan ota-onalar bilan munosabatlarni tiklashga intilmang.
  • Agar xohlasangiz, xiyonatkor ota-onaga, agar ular o'z xatti-harakatlarini sezilarli darajada o'zgartirgan bo'lsalar, kelajakda munosabatlaringizni tiklashingiz mumkinligini ayting.
  • Biror kimsa, shu jumladan o'zingizni haqorat qilishiga ishonganingizda ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis yoki huquqni muhofaza qilish idoralari xodimiga murojaat qiling. Sevgan odamingizni suiiste'mol qilganlikda ayblash qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, suiiste'mol qilishning davom etishi sizga yaxshi ko'rgan odamlarga ko'proq zarar etkazishini eslatib turing.
Voyaga etganingizda ota-onangiz bilan ajrashish bilan shug'ullanish
O'z munosabatingizni ota-onangiz bilan taqqoslamang. Ehtimol, siz ota-onangiz haqida bilgan ba'zi narsalar sizga yoqmasligi mumkin va hatto sizni xafa qilgan ba'zi bir sinovlarga duch kelishingiz mumkin. Bu his-tuyg'ular va ota-onangizning xatti-harakatlari umuman ishqiy sheriklik haqida nimani ishonishingizni aytib turishiga yo'l qo'ymang. Har bir munosabatlar har xil, shuning uchun o'zingizni ota-onangizning munosabatlarining tomonlarini o'zingiznikiga solishtirganingizda, buni sizga eslatib turish muhimdir. [15]
  • O'zingizning munosabatlaringizdagi notinchliklarni barcha munosabatlar boshidan "halokatga uchraganligi" ning isboti sifatida qabul qiladigan fikrlarga e'tibor bering. Ajralgan ota-onalarning ko'p bolalari bunday fikrlarga moyil va ular sog'lom munosabatlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
  • Agar bu kabi salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lsa, unda siz salbiy fikrlarni o'zgartirish uchun nima qilishingiz mumkin, masalan fikrlarni aniqlash va ularni ijobiy fikrlar sifatida faol ravishda yozish.
Voyaga etganingizda ota-onangiz bilan ajrashish bilan shug'ullanish
Terapevt bilan gaplashing. Agar biron bir qizg'in his-tuyg'ular bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan uchrashishdan tortinmang. Doimiy qayg'u, ohangdorlik, yolg'izlik, diqqatni jamlay olmaslik yoki shunchaki takrorlanuvchi xavotirni kimdir bilan gaplashish orqali hal qilish mumkin. Eng yaxshisi, terapevt maslahat dasturini tavsiya qilishi mumkin, bu erda siz shunga o'xshash tajribani boshdan kechirgan boshqalar bilan gaplashishingiz mumkin. [16]
  • Agar siz g'azab to'lqinini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tezda terapevtga murojaat qiling. Bular biron bir narsaga yo'naltirilmasligi yoki ota-onangizdan biri haqida o'ylashi mumkin.
  • Yodda tutingki, terapevt xolis emas va vaziyatni tashqi tomondan aniqroq ko'ra oladi. Shuningdek ular har doim sizning shaxsiy salomatligingiz va xavfsizligingizni ularning ustuvor vazifasi deb bilishadi.
Voyaga etganingizda ota-onangiz bilan ajrashish bilan shug'ullanish
Ikkala ota-onangiz bilan aloqada bo'ling. Siz va ota-onangiz orasidagi masofa ulg'aygan sayin o'sgan bo'lishi mumkin. Ota-onangiz ajrashgan bo'lsa, bundan ham ko'proq narsa bo'lishi mumkin. Ammo, agar imkoningiz bo'lsa, ikkala ota-onangiz bilan aloqani saqlab turishga harakat qilish muhimdir. Ba'zida qo'ng'iroq qiling yoki elektron pochta orqali har bir ota-onangizga ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni bildiring. [17]
  • Agar ota-onangizdan biri bilan bo'lgan munosabatlaringiz tarang bo'lsa, ular sizning hayotingiz haqida yangiliklarni eshitishdan xursand bo'lishadi. Ularga hayotingizdagi har qanday muhim yangiliklar haqida xabar berish uchun ularga elektron pochta xabarini yuboring va kelgusida sizni nimani kutayotganingiz haqida xabar bering.
  • Ehtimol, bu siz va ota-onangiz o'rtasida bir muncha vaqt bo'lishi mumkin. Ammo, o'zingizni eslatib qo'yingki, ajralish natijasida buzilgan munosabatlarni qayta tiklashga harakat qilish, avvalgidan ham kuchli va mazmunli munosabatlarni rivojlantirishga imkon beradi.
Jismoniy va og'zaki tahqirlash bo'lsa, nima qilishim kerak?
Agar siz suiiste'mol qilish ob'ekti bo'lsangiz, unda bu sud chaqirig'i; Eter tegishli hokimiyat idoralari bilan bog'laning yoki shunchaki u bilan kurashishga yoki undan qochishga harakat qiling. Agar siz ota-onangizdan biri yomon munosabatda bo'lsa, demoqchi bo'lsangiz, siz ularga yordam berishga harakat qilishingiz kerak. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, politsiyani chaqirish uchun boshqa birovni jalb qilishga harakat qiling.
happykidsapp.com © 2020