Ota-onangiz og'ir kasal bo'lganida kasalxonada yotganda qanday engish mumkin

Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'i nazar, kasalxonada og'ir ahvolga tushib qolgan ota-onani ko'rish doimo stressli va qayg'uli vaqt. Siz o'zlarini ojiz his qilasiz, chunki ular kuchsiz va himoyasiz. Ushbu maqola bunday vaziyatni qanday engish kerakligi haqida foydali maslahatlarni berishga umid qilib yozilgan.
Kasalxonaga tashriflar oralig'ida kuting. Oddiy olish yugurish yoki yugurish ongingizni tozalab, o'zingizni erkin his qilishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar, shuningdek, agar "baxtli" bo'lmasa - his-tuyg'ularni tinchlantirishga yordam beradigan endorfinlarni chiqaradi.
Doimiy ovqatlaning. Ovqatlarni o'tkazib yubormang! Sevgan insoningizga qarash va hissiyotlarni engish uchun zarur bo'lgan energiyaga ega bo'lish uchun o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak. [1] Shokolad kabi shakarli ovqatlar zarba yoki stressni engish uchun foydalidir, rezavorlar va sho'rvalar esa immunitetingizni oshiradi - ko'p odamlar kasalxonaga muntazam tashrif buyurmasdan jiddiy infektsiyalarni yuqtirishlari mumkin. Bardam bo'l.
Ota-onangiz bilan bo'lgan munosabatlarni tushunish uchun bu vaqtdan foydalaning. Ehtimol siz yosh va himoyasiz bo'lganingizda sizga qilgani kabi, ular ham kuchsiz holatda bo'lganingizda, siz mas'uliyatli kattalar rolini olishga majbur bo'lishingiz mumkin. Sabrli bo'ling , va siz orangizda yanada mustahkam rishtalarni yaratishga yordam beradigan tushunchalar bilan taqdirlanasiz.
Ota-onangizga oilangizning boshqa a'zosi yoki boshidan kechirayotganingizni tushunadigan yaqin do'stingiz bilan tashrif buyuring. Qo'llab-quvvatlash uchun. Agar xohlasangiz, ota-onangiz bilan yolg'iz qolishingizni so'rashingiz mumkin; bu ba'zi odamlar uchun qulaylikni ta'minlashi mumkin.
Yozing. O'zingizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni yozib qo'yishingiz, vaziyatni hal qilishning muhim qismidir, chunki go'yo his-tuyg'ularingizni konstruktiv tarzda olib tashlamasangiz, siz faqat boshqa birovga tashlanasiz va bu hech kimga yordam bermaydi. Ushbu voqea uchun jurnal yoki kundalikni boshlang va buni oila a'zolari yoki ota-onangiz bilan baham ko'rishni xohlaysizmi, qaror qiling. [2]
Yaxshi munosabatda bo'ling. O'zingizni sizga g'amxo'rlik qiladigan va nimani boshdan kechirayotganingizni tushunadigan odamlar tomonidan qo'llab-quvvatlaning. Ovqatlanish uchun tashqariga chiqing, yoting va ovqat pishiring, bir piyola choy yoki qahva iching yoki iloji boricha birgalikda loyiha ustida ishlang. Agar o'ylashingiz uchun bo'sh joy kerak bo'lsa, o'zingizga vaqt sarflashdan qo'rqmang, lekin o'zingizni bo'sh tutmang, chunki bu sizning allaqachon nozik hissiy holatingizga zarar etkazishi mumkin. [3]
O'zingizga yaxshilik qiling. Ehtimol siz kasalxonada bir necha soatni o'tkazgansiz yoki sarflamoqdasiz. Kasalxonalardagi havo qurib ketishi mumkin, shuning uchun namlangan holda turish uchun siz bilan ko'p miqdorda shisha suv olib keling. Kasalxonada yoki uning atrofida piyoda yurishga vaqt ajrating. Agar siz boshqa oila a'zolari bilan kasalxonaga tashrif buyursangiz, dam olish uchun hamma vaqt ajratishi uchun rota boshlashni o'ylab ko'ring.
Bilimli bo'ling. Ota-onangizning kasalligi haqida o'qing va bu jarayonning keyingi bosqichlari qanday bo'lishi mumkinligini biling. Keyin nima bo'lishi mumkinligi uchun imkon qadar o'zingizni tayyorlang. Ota-onangizga uni iloji boricha ko'proq sevishingizni ayting.
Ehtimol, ko'p rejalashtirilgan uchrashuvlarni bekor qilishingiz kerak. Undan hafsalangiz pir bo'lmaslikka harakat qiling, aksincha, tajribangizdan foydalanib, ota-onangiz bolaligingizning barcha talablarini beg'araz ravishda qanday qondirganliklari to'g'risida o'ylab ko'ring, agar ular ham o'zlarining jadvali bo'lsa. Buni amalga oshirish sizga o'ziga xoslik hissini uyg'otishga yordam beradi va sizni doimo ular sizni qanchalik sevib qolganliklarini aytib beradi.
Ibodat qiling . Qaysi dinga qarashingiz yoki umuman dinga e'tiqod qilishingiz muhim emas. Bu o'zingizdan kattaroq narsaga ruhiy murojaat, o'z his-tuyg'ularingizni ibodat shaklida, xudolar / xudolar / ma'buda yoki shunchaki olamning o'ziga jalb qilishdir. Bu sizga qiyin paytdan o'tishga yordam beradi.
  • Yaxshilariga umid. Ba'zan sizda eng yaxshi narsa umiddir.
Agar siz o'zingizni yaxshi his qilsangiz (ba'zi odamlar buni bilmasligini yodda tuting) ota-onangizga imkon qadar tez-tez tashrif buyuring va ular bilan gaplashing. Ular sizga nima bo'layotganini aytib berishlari va sizni ishontirishlari mumkin. [4]
Yig‘lamoq . Yig'lama tozalaydi va tinchlangan his-tuyg'ularni ketkazishga, idishlardagi narsalarni "yuvishga" yordam beradi. Ko'z yoshlarini to'kishdan qo'rqmang; atrofingizdagi qo'llab-quvvatlovchi odamlar tushunadilar. [5]
Ota-onangizning shifokori / hamshirasi yoki vasiysi bilan gaplashing. Ular sizga qanday muomala qilinayotgani haqida ma'lumot berishadi va ular sizning savollaringizga javob berish imkoniyatiga ega bo'ladilar.
Agar kasallik og'ir bo'lsa va siz asosiy tibbiy yordamchisiz, ular qachon va qachon bo'shatilgan bo'lsa, sizga g'amxo'rlik qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Shunga ko'ra ish jadvalini tuzing, har doim kichik daftarcha va qalamni qo'lda saqlang va kundalik ravishda yozib oling va dori-darmonlar va hisobotlarni yozib oling (ular faylda), keyinchalik mashg'ulotlar davom etganda.
Ijobiy bo'ling. Bunday vaziyatda ijobiy holatda qolish uchun ko'p narsa aytish kerak. Ota-onangiz ularning vaziyati sizga og'irligidan norozi bo'lishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, ular umr bo'yi siz uchun mas'ul bo'lganingizdan so'ng bu rolni o'zgartirishga o'rganmagan. Agar ular sizning "ushlab turishingiz" va ijobiy ekanligingizni ko'rishlari yoki sezishsa, bu ba'zi tashvishlarni engishga yordam beradi. Siz uchun foydasi shundaki, hech narsa hech qachon umidsiz bo'lmaydi va endigina boshlanishiga yo'l ochib beradi. Har doim umid bor. Ijobiy fikrlash, agar hech narsa bo'lmasa, stressning ba'zi eskirishini engillashtiradi.
O'zingizni oldinda nima kutayotganiga tayyorlang. Tayyor bo'ling, lekin taslim bo'lganday oldindan o'ylamang. Afsuski, hech narsa sizni yaqin kishining ahvoli yomonlashishiga hissiy jihatdan tayyorlay olmaydi. Ammo amalda tayyor bo'lish, agar siz uchun eng yomon stsenariy yuzaga kelsa, siz va atrofingizdagilar uchun kamroq stressni anglatadi. Shifokor yoki hamshiraga murojaat qiling va ulardan davolanish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavflar va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni tushuntirishlarini so'rang.
24 soat kasalxonada turolmayman. Ammo men uni o'sha erda yolg'iz qoldirganim uchun o'zimni aybdor his qilaman. Men nima qilishim kerak?
Boshqalarga g'amxo'rlik qilish uchun siz avval o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. U kuniga 24 soat u erda bo'lolmasligingizni biladi va u buni tushunadi. U kerakli joyga qarab, kerakli yordamni oladi. U erda uning sheriklaridan boshqa hech narsa qila olmaysiz. Uyga borishingiz kerak bo'lganda uyga boring va dam oladigan narsalar bilan shug'ullaning - issiq hammom oling, meditatsiya qiling, tinchlantiruvchi musiqa tinglang va hatto do'stingiz bilan bu siz uchun qanchalik xafagarchilik haqida gapiring. O'z-o'zini parvarish qilish shart!
Ota-onam kasalxonada bo'lganida, do'stimni ziyorat qilish noto'g'ri bo'ladimi?
Yo'q. Bu do'stingiz bilan o'z his-tuyg'ularingizni baham ko'rishga yordam beradi, agar ota-onangiz bilan ko'p vaqt o'tkazsangiz.
Jim holda azob chekmang. O'zingiz ishonadigan odam bilan gaplashing va agar kerak bo'lsa, mutaxassislardan yordam so'rang. Bu sizni hech qanday tarzda zaiflashtirmaydi, albatta sizga yordam berishi mumkin.
Agar kerak bo'lsa, terapevt bilan gaplashing. Hamma narsa sizga xalaqit bermasin va hayotingizni ajratib turing.
O'zingizga achinish bilan shug'ullanmaslikka harakat qiling. Kasal ota-onani nima yoqtirishi haqida o'ylab, uni beixtiyor bajarishga harakat qiling. Bu sizning opa-singillaringizga yoki ota-onangizning do'stlari yoki qarindoshlariga yordam berishi mumkin. Ota-onangiz sizni ularning oyoq kiyimlariga kirib, tugallanmagan ish deb hisoblagan narsalaringizni bo'shatganingizdan juda minnatdor bo'ladi. Bu ularni kundan-kunga yaxshi his qilishiga yordam beradi.
Agar sizda opa-singillaringiz bo'lsa, ularning savollariga qo'rqitmasdan tushunadigan tarzda javob bering.
Har doim oldinga qo'yilgan vaziyatga tayyorlaning. Agar biron bir narsa ro'y bersa, siz tayyor bo'lasiz.
happykidsapp.com © 2020