Marhumning sevib qolganini bilganingizda, uni qanday engish mumkin?

Sirlar ko'pincha yaqin kishining vafotidan keyin paydo bo'ladi va siz ularga g'amxo'rlik qilgan odamning hayoti davomida boshqalarga nisbatan shafqatsiz munosabatda bo'lganligini bilib olish qiyin kechishi mumkin. Bu jismoniy, hissiy yoki jinsiy zo'ravonlik bo'ladimi, siz murakkab hissiyotlarni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Eng muhimi shundaki, siz ushbu qiyin paytda boshqa odamlardan yordam topishingiz mumkin. Hayotingizni nazorat qilish uchun aqliy va jismoniy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Agar siz suiiste'molchilikdan omon qolganlarni bilsangiz, ular bilan bog'lanishni xohlashingiz mumkin, ammo bunday suhbatlar noziklik va qo'llab-quvvatlash bilan amalga oshirilishi juda muhimdir.

Yordam va yordam izlash

Yordam va yordam izlash
Qayg'u maslahatchisiga tashrif buyuring. Qayg'u bo'yicha maslahatchi - bu odamlarga qayg'ularini engishga yordam beradigan terapevt. Yaqiningizning haqoratomuzligini bilib, sizning umumiy farovonligingizga xalaqit beradigan murakkab hissiyotlarni keltirib chiqarishi mumkin. Qayg'u maslahatchisi sizning qayg'uingizni sog'lom va samarali ravishda boshqarishi mumkin. [1] Sizning shifokoringiz yoki psixologingiz sizni yaxshi qayg'u maslahatchisiga murojaat qilishi mumkin.
  • Suhbatni nima uchun borligingiz haqida to'g'ridan-to'g'ri va halol bo'lish bilan boshlang. Siz aytishingiz mumkin: "Yaqinda men yaxshi ko'rgan va hozir vafot etgan kimdir tirikligida kimnidir haqorat qilganini bildim. Men bu yangilik bilan qiynalayapman."
  • Qayg'u maslahatchisi sizga ochiq savol berishi mumkin, masalan "Siz bu masalada o'zingizni qanday his qilasiz?"; yoki "Ushbu kashfiyot haqida sizni nima ko'proq bezovta qilmoqda?" Ushbu savollarga vijdonan javob berishdan charchamang. X tadqiqot manbai
  • Agar sizning yaqiningiz uzoq vaqt oldin vafot etgan bo'lsa ham, ushbu yangilikni topish yangi qayg'u to'lqinini keltirib chiqarishi mumkin. Qayg'u chekish paytida biron bir joyda yordam so'rashdan qo'rqmang.
  • Agar sizning qayg'uringiz vaqt o'tishi bilan so'nmayotgan bo'lsa-da, lekin borgan sari yomonlashib, doimiy intruziv fikrlar, uyqusizlik yoki ajratish yoki umidsizlik hissini qo'zg'atadigan bo'lsa, sizda murakkab qayg'u bo'lishi mumkin. Maslahatchiga bu voqealar haqida xabar bering. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Yordam va yordam izlash
Ishonchli do'stga ishon. Ushbu yangilikni ko'rib chiqishda boshqa odamlar bilan aloqada bo'lib turishingiz juda muhimdir. Ehtimol, bu paytda sizning oilangizga murojaat qilish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa agar buzg'unchi yaqin qarindosh bo'lsa. Biroq, sizning his-tuyg'ularingizni ularga etkazishingiz uchun sizga ishonadigan va sizga ishonadigan biron bir kishiga ega bo'lishingiz kerak. [4] Siz yaqin do'stingiz, maktabdagi yoki ishdagi ustozingiz, maktab yoki universitet maslahatchisi yoki vazir, ravvin yoki imom kabi diniy arbobni tanlashingiz mumkin. Biror kishiga barcha hissiy og'irliklarni yuklamaslik uchun siz ishonishingiz mumkin bo'lgan ikki yoki uch kishini tanlash haqida o'ylab ko'ring.
  • Suhbatni ular siz bilan shaxsiy suhbat qurishga tayyormi yoki yo'qligini so'rash orqali boshlashingiz mumkin. Siz aytishingiz mumkin: "Yaqinda men oila a'zolarimni bezovta qiladigan narsani topdim va bu haqda birgalikda gaplashishga umid qilardim."
  • Agar ushbu suhbatni boshlash qiyin bo'lsa, chuqur nafas oling. Vaziyatning dalillarini aytib bering - nima sodir bo'ldi, qachon sodir bo'ldi va qanday qilib bilib oldingiz. Keyin o'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirishni boshlash osonroq bo'lishi mumkin.
Yordam va yordam izlash
Yordam guruhiga qo'shiling. Qo'llab-quvvatlash guruhlari shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirganlarga maslahat va tasalli berishlari mumkin. Ehtimol, siz qayg'u yoki yaqinidan judo bo'lishni qo'llab-quvvatlaydigan guruhga murojaat qilishingiz mumkin. [5] Agar siz marhum tomonidan o'zingizni suiiste'mol qilgan bo'lsangiz, ehtimol siz zo'ravonlikdan omon qolganlarni qo'llab-quvvatlash guruhini qidirib topishingiz mumkin.
  • Mahalliy mehmondo'stliklar, dafn marosimlari uylari, kasalxonalar va ibodat uylari, agar siz o'zingiz yashaydigan joyda biron bir kishini topmoqchi bo'lsangiz, qayg'u uchun yordam guruhlarini tashkil qiladi. X tadqiqot manbai
  • Qayg'u almashish va "Salom qayg'u" - bu onlayn qayg'uni qo'llab-quvvatlovchi veb-saytlar bo'lib, unda siz ushbu vaqt ichida yordam uchun ko'plab foydalanuvchilar bazasiga murojaat qilishingiz mumkin.
  • Mahalliy jinsiy zo'rlash, suiiste'mol qilish va buzish bo'yicha milliy tarmoq (RAINN) bilan bog'lanishingiz mumkin, ular guruh bo'yicha maslahat beradimi yoki yo'qmi.
  • Qo'llab-quvvatlash guruhi siz uchun foydali vosita ekanligi to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin kamida uchta yig'ilishda qatnashishga harakat qiling. Ko'p odamlar tashrifning birinchi juftligini yomon ko'rishadi, chunki ular juda hissiy.
Yordam va yordam izlash
Tez yordam telefoniga qo'ng'iroq qiling. Agar siz ishonadigan biron bir odamingiz bo'lmasa yoki inqirozni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, inqiroz yordamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. O'qitilgan advokatlar sizning chaqirig'ingizga javob berishadi va sizni qayg'u bilan gaplashadi. Agar siz marhum tomonidan o'zingizni suiiste'mol qilgan bo'lsangiz, ushbu ishonch telefonlari sizni yordam uchun mahalliy manbalarga yo'naltirishi mumkin. Siz qo'ng'iroq qilishingiz mumkin: [7]
  • Oiladagi zo'ravonlik bo'yicha milliy ishonch telefoni (AQSh): 1-800-799-SAFE (7233)
  • Zo'rlash, suiiste'mol qilish va buzish milliy tarmog'i (AQSh): 1-800-656-4673
  • Yomonlikdan xalos bo'lish (Buyuk Britaniya): 0808 808 1677
  • Britaniya Kolumbiyasida yo'qolish bo'yicha ishonch telefoni (Kanada): 1-877-779-2223
Yordam va yordam izlash
Qolgan oilangiz va do'stlaringizga aytmoqchi bo'lsangiz, qaror qiling. Agar boshqa yaqinlaringiz marhumning haqoratini bilmasa, ularga aytmaslik yoki aytmaslik haqida qiyin qaror qabul qilishingiz kerak. Bu o'zingizning noyob holatingizga qarab qaror qilishingiz kerak bo'lgan shaxsiy qaror. [8]
  • Agar siz haqoratlangan qarindoshingiz yoki oilangizning do'sti bo'lsangiz, siz ulardan boshqalar bilishini xohlashlarini so'rashingiz mumkin. Ular qaror qabul qilishsin va ularning javobini hurmat qilishsin. Siz aytishingiz mumkin: "Bu siz oilangizni bilishini istagan narsami? Agar shunday bo'lsa, qanday qilib ularga yangiliklarni etkazmoqchisiz?"
  • Oila kuchli qo'llab-quvvatlash tizimiga aylanishi mumkin va agar siz odatda oilangizga hissiy qo'llab-quvvatlashga umid qilsangiz, bu sirni ulardan yashirish uchun uni ajratib qo'yishingiz mumkin. Jim holda azob chekishingiz kerak deb o'ylamang. Ko'pincha sizga yaqin bo'lgan aka-uka yoki opa-singillaringiz sizga yordam berishlari mumkin.
  • Suhbatni o'tirishga taklif qilish orqali boshlashingiz mumkin. "Men buni eshitish qiyin bo'lishi mumkinligini bilaman, lekin men yaqinda men hammamiz bilishimiz kerak bo'lgan narsani topdim" deb boshlang.
  • Agar sizda sir oilangizning ba'zi a'zolariga, masalan keksa ota-onalarga yoki yosh bolalarga zarar etkazadigandek tuyulsa, bu haqda ularga aytib berishni xohlamasligingiz mumkin. Agar, masalan, marhumning turmush o'rtog'i suiiste'molliklar to'g'risida bilmasa, ularga gapirish samarali bo'ladimi-yo'qligini o'ylab ko'ring. Zo'ravonlikni to'xtatish uchun ular hozir hech narsa qila olishmaydi va ular nikohlari "haqiqiy" yoki yo'qmi haqida tashvishlanishlari mumkin.

Tuyg'ularingiz bilan shug'ullanish

Tuyg'ularingiz bilan shug'ullanish
Tuyg'ularingizni yozing. Yozish his-tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun kuchli vositadir. Siz turli xil his-tuyg'ularni, jumladan g'azab, qayg'u, chalkashlik, ishonchsizlik yoki aybdorlikni his qilishingiz mumkin. Siz hatto kashfiyotdan xijolat tortishingiz yoki ko'nglingiz qolishi mumkin. Jurnal oling yoki kompyuterga yozing. His-tuyg'ularingizni yozib olish uchun kuniga o'n besh daqiqa vaqt ajrating. [9]
  • Agar boshlashga qiynalayotgan bo'lsangiz, “Bugun men o'zimni ______ his qilyapman” deb yozishingiz mumkin.
  • Agar siz tajovuzkorga nisbatan qiyin yoki hal qilinmagan his-tuyg'ularingiz bo'lsa, ularga maktub yozishingiz mumkin, unda siz hayotda mumkin bo'lmagan hamma narsani aytishingiz kerak. [10] X tadqiqot manbai
  • O'zingizning boshingizga qandaydir poplarni yozishga ruxsat bering. Vaqtingiz tugaguncha yoki siz g'oyadan xoli bo'lguningizcha yozishni to'xtatmang.
  • Ushbu mashqdan keyin siz juda xafa bo'lgan yoki hissiyotga duchor bo'lishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring va bundan keyin o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni rejalashtiring. Ehtimol, mashg'ulotdan keyin suhbatlashish uchun do'stingiz bilan telefonda sanani belgilab qo'ying.
Tuyg'ularingiz bilan shug'ullanish
Og'riqni his qilishingizga imkon bering. Tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirish, keyinchalik ularni pufaklashiga olib kelishi mumkin. Yangiliklardan xafa bo'lganingizda, his-tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun biroz vaqt ajrating. [11]
  • Yig'lama - bu qayg'u tabiiydir va siz yig'lagandan uyalmasligingiz kerak. Bu siz sevgan odam haqida qiyin yangiliklar, va siz ilgari xafa bo'lgan bo'lsangiz ham, bu kashfiyot sizni yana xafa qilishga olib kelishi mumkin. Aytishlaricha, har bir kishi bunday yangiliklarni turli usullar bilan qayta ishlaydi. Agar yig'lamasangiz yoki xafa bo'lmasangiz, o'zingizni aybdor his qilmang.
  • Ba'zida og'riq siz kutmaganingizda paydo bo'lishi mumkin. Siz to'satdan ishda vahima paydo bo'lishi yoki idish-tovoq qilayotganda yig'lay boshlashingiz mumkin. Hammom yoki avtomobil kabi maxsus joyga uzr bering va yolg'iz qayg'uga bir necha daqiqa vaqt bering.
Tuyg'ularingiz bilan shug'ullanish
Jismoniy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Shu vaqt ichida siz g'azablangan, sarosimali, qayg'uli yoki qo'rquvli bo'lishingiz mumkin, ammo jismoniy va aqliy salomatligingiz juda muhimdir. To'g'ri ovqatlanish, uxlash odatlari va jismoniy mashqlar orqali tanangizga g'amxo'rlik qilish orqali siz ushbu qiyin paytda tana va ongni mustahkamlashga yordam berasiz. [12]
  • Ko'p uxlang. Erta yotish va agar iloji bo'lsa, erta uyg'onish. Kun bo'yi uxlamaslikka harakat qiling. Agar qayg'u sizning uyquni buzayotganini sezsangiz, yordam uchun shifokor bilan maslahatlashing.
  • Sog'lom ovqatlanish va ko'p miqdordagi suv ichish, o'zingizni jismonan yaxshi his qilishingizga yordam beradi, bu sizga ruhiy tushkunlikni engishga yordam beradi.
  • Tushkunlik paytida kayfiyatingizni ko'tarish uchun mashq qilishga harakat qiling. Plyajda yugurishingiz, sayr qilishingiz, yoga qilishingiz yoki suzishingiz mumkin.
Tuyg'ularingiz bilan shug'ullanish
O'zingizni ayblashdan saqlaning. Ba'zilar, o'zlarining suiiste'mol qilinishining oldini olish uchun, buzg'unchi tirikligida biron narsa qilishlari mumkin edi. Agar o'zingizni shunday his qilsangiz, o'zingizni ayblamaslikka harakat qiling. Yaqiningizning xatti-harakatlari sizga hech qanday aloqasi yo'q edi. Agar siz ular vafot etganlaridan keyin suiiste'molliklar to'g'risida bilsangiz, ilgari biron narsani o'zgartirish uchun hech narsa qilolmaysiz. [13]
  • Agar bu sizga qandaydir yengillik yoki yopilishni berishga yordam bersa, suiiste'mol qilingan odam bilan gaplashishni o'ylab ko'ring va hech qachon bilmaganligingiz va yordam bera olmaganingiz uchun pushaymonligingizni bildiring. Ammo, agar kishi bu haqda gapirishni va ushbu qarorni hurmat qilishni istamasa, tayyor bo'ling.
Tuyg'ularingiz bilan shug'ullanish
O'zingizning yaxshi xotiralaringiz uchun o'zingizni aybdor his qilmang. Ushbu kashfiyot sizni marhumning yaxshi xotiralaridan uyalishga yoki aybdor qilishga olib kelishi mumkin. Agar siz jabrlanmagan bo'lsangiz ham, ular qilgan ishlari tufayli ularni yaxshi eslab qolish to'g'ri emasdek tuyulishi mumkin. Yaxshi xotiralaringizni siqib chiqarish, og'riqni yanada kuchaytirishi mumkin. Boshqalarga yomon muomala qilganliklarini tan olib, ular bilan bo'lgan yaxshi kunlarni hali ham eslay olasiz. [14]

Shafqatsizlar bilan suhbatlashish

Shafqatsizlar bilan suhbatlashish
Omon qolganlar bilan bo'lgan munosabatingizni ko'rib chiqing. Zo'ravonlik qurboniga murojaat qilish har doim ham to'g'ri ish emas. Omon qolgan kishi haqoratni ularning orqasida qoldirmoqchi bo'lishi mumkin. Ular bilan gaplashishdan oldin, tirik qolgan odamni qanchalik yaxshi bilishingiz va ular siz bilan gaplashishga rozi bo'ladimi yoki yo'qmi haqida o'ylab ko'ring.
  • Agar siz tirik qolganlar bilan notanish bo'lsangiz, ular bilan gaplashish sizga to'g'ri kelmasligi mumkin. Ularning ahvolidan bexabar ekanligingiz sababli, ular sizning yordamingizga muhtoj yoki kerak emasligini aniqlay olmaysiz.
  • Agar suiiste'mol qilish uzoq vaqt oldin ro'y bergan bo'lsa, omon qolgan odam bilan bog'lanish ular uchun yomon xotiralar keltiradimi yoki yo'qmi, yaxshilab o'ylab ko'rishingiz mumkin. Agar omon qolgan odam hali ham qiynalayotganini bilsangiz, u bilan bog'lanishingiz mumkin.
  • Agar omon qolgan kishi sizning oilangizdagi yosh bola bo'lsa, ularga qo'llab-quvvatlayotganliklarini aytib berishingiz kerak. Yosh bolalar, ularga nima bo'lganligini noto'g'ri bilib olishlari va kelajakda ularni himoya qilish uchun o'z oilalariga ishonishlari mumkin. X tadqiqot manbai
  • Agar jabrlanuvchi sizning oilangizdagi oqsoqol bo'lsa, ular voqealar haqida gapirishni istamasligi mumkin. Ularni baham ko'rishga majburlashning hojati yo'q, lekin siz istalgan vaqtda suhbatlashishga tayyor ekanligingizni bildirishingiz kerak.
Shafqatsizlar bilan suhbatlashish
Omon qolgan odamdan, ular gaplashishga tayyor yoki yo'qligini so'rang. Ba'zi odamlar suiiste'molni qayta ko'rib chiqishni xohlamasliklari mumkin. Ular bilan muhokama qilish ular uchun foydali bo'lishi kerak va agar ular gapirishni xohlamasalar, siz ularning chegaralarini hurmat qilishingiz kerak. [16]
  • Marhum haqida suhbatlashish uchun kimdir bilan birinchi bor uchrashganingizda, nima bo'lganligini aytib berishingizni so'ramang. Buning o'rniga, siz shunchaki ularga gapirishni xohlaganingizda tinglashga tayyor ekanligingizni ayting. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Men siz uchun shu erda ekanligimni bilishingizni xohlayman. Agar siz gaplashmoqchi bo'lsangiz, men har doim tinglashga tayyorman. "
  • Agar siz ham marhum tomonidan xo'rlangan bo'lsangiz, boshqa omon qolganlar bilan hamfikr bo'lishni xohlashingiz mumkin. Siz aytishingiz mumkin: “Men nimani boshdan kechirganingizni bilaman. Xuddi shu narsani boshdan kechirdim. Men istagan vaqtda gaplashishim mumkinligini bilishingizni istayman. Siz yolg'iz bo'lishingiz shart emas. ”
Shafqatsizlar bilan suhbatlashish
Suhbatni yo'naltirish uchun ularga ruxsat bering. Shafqatsizlikdan omon qolgan kishi nima bo'lganini hech qanday aralashuvisiz gapira olishi kerak. Suhbatni boshqarishlariga ruxsat bering. Ularning hikoyasini so'zsiz tinglang. [17]
  • Boshqa odam nima deyayotganini tasdiqlash uchun tinglashning faol usullaridan foydalaning. Faol tinglashda siz vaqti-vaqti bilan odamning aytganlarini takrorlab turasiz, chunki ular nimani boshdan kechirayotganingizni tushunasiz. Masalan, siz: "Men sizni qo'rqitgan va yolg'iz bo'lganingizni tushunaman", - deb aytishingiz mumkin.
  • Tushungan odamga savol berish qiyin bo'lishi mumkinligini tushuning. Omon qolgan kishi, sizning yaqiningiz nima uchun haqorat qilgani yoki nima uchun ular qilgan ishlarini tushuntira olmasligi mumkin. Agar sizda savollar bo'lsa, avval ularga shunday savol bering: "Men bir necha savol so'rasam, mendan birgalikda ishlashimiz mumkinmi?"; yoki, "Iltimos, menga ushbu savollarning biron birini muhokama qilishni istamasangiz, xabar bering." [18] X Tadqiqot manbasi
Shafqatsizlar bilan suhbatlashish
Ularni qo'llab-quvvatlang. Shafqatsizlikdan qutulish uchun ko'p vaqt talab qilinishi mumkin, ammo hamma odamlar boshqacha davolaydilar. Omon qolganga xabar bering, agar ular yana gaplashish kerak bo'lsa, ular uchun siz borsiz. Ularga joy va maxfiylikni bering, lekin ularga har doim tayyor ekanligingizni ayting.
  • Siz ulardan qo'llab-quvvatlash nuqtai nazaridan nimaga muhtoj yoki xohlashingizni so'rashingiz mumkin. Siz aytishingiz mumkin: "Sog'ayishga qanday yordam berishim mumkin?" Bu haqida suiste'molchilar to'g'risida bilgandan keyingina emas, balki keyinroq yana so'rash foydali bo'lishi mumkin. Bu ularga istalgan vaqtda siz bilan gaplashishi mumkinligini bildiradi.
  • Siz ulardan manbalar yoki tashqi yordam kerakligini so'rashingiz mumkin. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men tirik qolganlar uchun yordam va xavfsiz zonalarni taklif qiladigan ba'zi joylarni bilaman. Sizni ulashimni istaysizmi? ” Boshqalarga aytishda ikkilanishi mumkinligini tushuning. [19] X tadqiqot manbai
  • Boshqa kishiga ular "yurish kerak" yoki tajovuzkorni kechirishlari kerakligini aytmang. Ushbu bayonotlar, yaxshi niyatda bo'lsa ham, omon qolgan odamni alohida holga keltirishi mumkin va bu ularning his-tuyg'ularini bekor qilishi mumkin. Buning o'rniga ularni qayg'u, xafagarchilik, jahl yoki xafagarchilik hissiyotlarini ifoda etishlariga undang. [20] X tadqiqot manbai
Shafqatsizlar bilan suhbatlashish
Ularni sevganingizning haqorat qilgani uchun ayblamaslikka harakat qiling. Ehtimol, sizning yaqiningiz haqida yaxshi xotiralar bo'lishi mumkin, chunki u zo'ravonlik bilan omon qolgan kishining hisobiga zid keladi. Omon qolganning hisobini so'roq qilishdan yoki uni suiiste'mol qilishda ayblashdan saqlaning - nafaqat omon qolgan bilan gaplashayotganda, balki uni boshqa birov bilan muhokama qilayotganingizda. Ba'zida hatto yaxshi niyatda qilingan bayonotlar ham jabrlanuvchini suiiste'mollik ularning aybi deb ishonishiga olib kelishi mumkin. [21] Buning oldini olish uchun hech qachon quyidagi gaplarni aytmang:
  • "Xo'sh, ular juda zo'r odam edilar, yaxshisini yomon bilan birga bo'lishing kerak."
  • - Sizningcha, siz boshqacha ish qilishingiz mumkinmidi?
  • "Haqiqatan ham bu zo'ravonlik bo'lganmi yoki siz juda sezgirmisiz?"
  • - O'lganlar haqida yomon gap aytmaslik kerak.
  • "Bundan ham battar bo'lishi mumkin edi."
  • "Ular endi biz bilan emaslar, shuning uchun bundan tashvishlanishingiz shart emas."
Agar siz hozirda universitetda o'qiyotgan bo'lsangiz, sizning kampusdagi psixologik xizmatingizdan foydalanishingiz mumkin.
Yozish, rasm chizish va hunarmandchilik singari ijodiy faoliyatlar qayg'ularingizni samarali ravishda ta'minlaydi.
Shu vaqt ichida o'zingizni izolyatsiya qilmang. Boshqalarga yordam uchun murojaat qilish juda muhimdir.
Agar suiiste'mol qilingan odam gaplashishni istamasa, mavzuni itarib yubormang.
Zo'ravonlikdan omon qolganlar o'z hayotlarini qayta nazorat qilganday his qilishlari muhimdir. Omon qolgan odamga o'zingizni boshqarish hisini tiklashga yordam berishga harakat qiling.
Shafqatsiz munosabatdan omon qolgan kishi, o'zlarining haqorat qiluvchisining o'limidan keyin murakkab his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin. Bu vaqt ichida ular qo'llab-quvvatlayotganiga ishonch hosil qiling, ayniqsa, agar buzgan odamning o'limi eski yaralarni qayta tiklagan bo'lsa.
Agar yangiliklar sizni aybdor, o'z joniga qasd qiladigan yoki tushkunlikka solayotgan bo'lsa, litsenziyalangan terapevtdan yordam so'rang.
happykidsapp.com © 2020