Qanday qilib cheater bilan to'qnashish kerak

Sizning sherigingiz aldamchi ekanligini bilish har doim og'riqli. Xiyonat - bu ishonchning jiddiy buzilishi va unga qarshi turish juda qiyin. Muammoni hal qilishdan oldin, sizda ishonchli dalillar borligiga ishonch hosil qiling. Suhbatni qachon va qanday qilishni xohlayotganingizni hal qiling. O'zingizni xotirjam tutishga harakat qiling. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda eting va er-xotin sifatida bu erdan qaerga borishni xohlaysiz. Agar siz munosabatlarni tugatishga qaror qilsangiz, yordam uchun do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan bog'laning. Agar qolishga qaror qilsangiz, siz va sherigingiz o'rtasidagi ishonchni tiklash ustida ishlang.

O'zingizning sherigingiz bilan qanday yuzlashishni hal qilish

O'zingizning sherigingiz bilan qanday yuzlashishni hal qilish
Dalillaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Siz biron bir isbotisiz sherigingizga duch kelishni xohlamaysiz. Agar siz ijobiy sherikingiz aldamchi bo'lsa ham, agar sizda aniq isbotingiz bo'lmasa, sherigingiz yolg'on gapirishga yoki o'zini himoya qilishga moyil bo'lishi mumkin. Vaziyatga kirib, qandaydir dalillarni keltiring. [1]
  • O'zingizning shubhalaringizni tasdiqlaydigan biron bir narsani topishingiz mumkinligini tekshiring. Siz, masalan, do'stingizdan tasdiqni olgan bo'lishingiz mumkin. Uyni tozalashda siz ayblov dalillari bilan qoqilib ketishingiz mumkin.
  • Dalillar, shuningdek, o'zingizni erkin his qilishingizga yordam beradi. Qarama-qarshilik tabiiy ravishda noqulay. O'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, o'zingizni sherigingizga duch kelganda o'zingizni ko'proq his qilasiz.
O'zingizning sherigingiz bilan qanday yuzlashishni hal qilish
Qarama-qarshilikni rejalashtiring. Siz g'azablangan xonaga kirishni va sherigingizga baqirishni xohlamaysiz. Yovvoyi qarama-qarshilikni tasavvur qilish kataratik tuyulishi mumkin, ammo haqiqiy hayotda muvaffaqiyat qozonishi dargumon. Qarama-qarshilikdan o'zingiz xohlagan narsani olish uchun sizda reja bo'lishi kerak. [2]
  • Siz ikkalangiz gaplashadigan vaqt va joyni tanlang. Siz tashqi majburiyatlar tomonidan buzilmagan vaqtni xohlaysiz. Masalan, siz ikkalangiz bo'sh bo'lganda dam olish kuni tushdan keyin gaplashishga rozi bo'ling.
  • Talab qilishdan ko'ra dalillaringizni taqdim etishni rejalashtiring. Agar kimdir aldayotgan bo'lsa, ular haqiqatga emas, balki yolg'on gapirishlari mumkin. Boshlanishni rejalashtirishni "opangiz menga nima bo'layotganini aytib berdi. Men sizning ishqiy munosabatingizni bilaman."
O'zingizning sherigingiz bilan qanday yuzlashishni hal qilish
O'zingiz xohlagan narsani o'ylab ko'ring. Suhbatga kirishda sizda qandaydir maqsadlar bo'lishi kerak. Boshqa odam qanday munosabatda bo'lishini yoki nimani xohlashini oldindan ayta olmaysiz, ammo siz qarama-qarshilikdan nimaga erishishingizni tasavvur qilishingiz mumkin. [3]
  • Bu yerdan qayerga borishni xohlaysiz? O'zaro munosabatlar to'g'risida qarorga kelishni xohlaysizmi yoki siz allaqachon ishni tugatmoqchimisiz?
  • Sizda ham muayyan savollar bo'lishi mumkin. Siz, masalan, kufr uchun tushuntirishni talab qilishingiz mumkin. Sizning sherikingiz nima uchun ular qanday yo'l tutganligi va ular qandaydir muammolarni hal qilish istagi bor-yo'qligini bilishingiz mumkin. Siz, masalan, "nima uchun men o'sha erda bo'lganimda bu odamga bordingiz?" Kabi bir narsani so'rashingiz mumkin.
O'zingizning sherigingiz bilan qanday yuzlashishni hal qilish
Fikrlaringizni yozing. Suhbatga siz aytmoqchi bo'lgan narsani tushunish juda muhimdir. O'z fikrlaringizni oldindan yozib qo'yishingiz kerak. Qiyin suhbatlarda, joyida gapirish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizning fikrlaringizni oldindan tuzsangiz, bu sizga yordam berishi mumkin. [4]
  • Sizning his-tuyg'ularingiz haqida o'ylang. Buni ifodalashning eng yaxshi usullari qanday? Qanday qilib o'z his-tuyg'ularingizni aniq qilib ayta olasiz? O'zingizning sahifangizda yozganingizda va yozganingizda buni aniqlab olishga harakat qiling.
  • Yana nimani xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Suhbatning yakuniy maqsadi bormi? Agar shunday bo'lsa, buni shu erga qo'shing.

Suhbatlashish

Suhbatlashish
Suhbatlashish uchun yaxshi vaqt toping. O'zingizning sherikingizni yaxshi vaqtda ushlamoqchisiz. Yolg'on haqida to'qnashuv jiddiydir. Bu ikkalangiz band bo'lgan paytda bo'lmasligi kerak. [5]
  • Suhbatlashish uchun yaxshi vaqt bo'lganida, sherigingizdan oldindan so'rang. Siz ishlashingiz mumkin deb o'ylagan vaqtni ham taklif qilishingiz mumkin. Masalan, "Agar siz bilan yaxshi bo'lsa, ertaga kechki ovqatdan keyin gaplashmoqchiman."
  • U erdan, chalg'itadigan narsalarni yo'q qilishga harakat qiling. Gapirishdan oldin televizor va telefonlar kabi elektron qurilmalarni o'chirib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Siz ushbu suhbatga to'liq e'tiboringizni berishni xohlaysiz.
Suhbatlashish
O'zingizning taxminlaringizni qoldiring. Suhbatga biron bir tarzda yoki boshqa yo'l bilan o'tishni xohlamaysiz. Bu sizning xatti-harakatlaringizga ta'sir qilishi mumkin va xotirjamlikni saqlashni qiyinlashtiradi. Xiyonat haqida gaplashish hissiyotni yo'qotadigan tajriba bo'ladi. Agar siz sherigingiz aqldan ozgan yoki mudofaa qiladigan xayollarga berilib qo'ysangiz, suhbatning chetiga o'tasiz. [6]
  • Buning o'rniga, bilmaganingizni quchoqlang. Suhbatga kirayotganda, "bilmayman" deb o'ylab ko'ring. O'zingizning esingizdan chiqing, suhbat boshlanganda "men nima bo'lishini bilmayman. Sherigim qanday munosabatda bo'lishini bilmayman."
Suhbatlashish
O'zingizni xotirjam tutishga harakat qiling. Agar vaziyatga samarali ravishda murojaat qilmoqchi bo'lsangiz, tinch bo'lish juda muhimdir. Ehtimol siz javob bermoqchi bo'lgan savollaringiz va ularni hal qilishni istagan muammolaringiz bo'lishi mumkin. Bu sodir bo'lishi uchun siz to'liq boshqaruvni yo'qotolmaysiz. [7]
  • Suhbatga kirishdan oldin bir nechta chuqur nafas oling. Ehtimol siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni o'zingizning tizimingizdan chiqarib tashlash uchun oldindan, boshqa birovga yoki jurnalga berishni xohlashingiz mumkin.
  • Tuyg'ularni boshdan kechirish yaxshi. Siz yig'laysiz yoki g'azablanasiz. Biroq, bu his-tuyg'ularni samarali muloqot qilish qobiliyatiga xalaqit bermaslikka harakat qiling. Vaziyat bilan shug'ullanganingizdan so'ng, his-tuyg'ularingizga qarab harakat qilishingiz mumkin.
Suhbatlashish
"Men" -statsiyalaridan foydalaning. "Men" -statlashlar - bu shaxsiy fikrni kamaytiradigan iboralar. Vaziyat to'g'risida ob'ektiv haqiqatni gapirishning o'rniga, siz o'zingizning shaxsiy hissiyotingizni ta'kidlaysiz. Uch qismdan iborat. Ular "Men his qilyapman ..." bilan boshlanadi, shundan so'ng darhol o'z his-tuyg'ularingizni bildirasiz. U erdan, siz ushbu tuyg'uni keltirib chiqargan xatti-harakatni tushuntirasiz. Va nihoyat, nima uchun o'zingizni shunday his qilayotganingizni aytasiz. [8]
  • Masalan, siz g'azablangan va xafa bo'lishingiz mumkin. Bu sizga: "Siz bu ishni davom ettirish bilan meni butunlay hurmat qilmadingiz. Agar siz boshqa birovga nisbatan hissiyotga ega ekanligingizni tan olishning o'rniga, siz meni hurmat qilmaysiz. Agar siz bilan gaplashsangiz edi, biz bunga erishgan bo'lishimiz mumkin."
  • Siz ushbu his-tuyg'ularni "I" -statement yordamida qayta yozishingiz mumkin. Masalan, "Men sizning hamkasbingiz bilan bo'lgan munosabatingizni hurmat qilmayman, chunki agar siz unga bo'lgan his-tuyg'ularingizni menga aytsangiz, biz buni er-xotin sifatida hal qilishimiz mumkin edi."
Suhbatlashish
Imonsizlikning har qanday sababini ko'rib chiqing. Xiyonat odatda biron bir asosiy sababga ega. Hech kim barcha aybni o'z zimmasiga olishga majbur emas, sizning munosabatingizda jiddiy muammo bo'lishi mumkin. Qanday qilib oldinga siljishni yaxshiroq aniqlash uchun buni muhokama qilishingiz kerak. Agar munosabatlarni xalos qilmoqchi bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. [9]
  • Sizning sherikingiz nima uchun aldaganliklari haqida ochishga ikkilanishi mumkin. Biror narsaga olib keladigan omillar sezgir va sizning sherikingiz sizning his-tuyg'ularingizni zaxira qilishni xohlashi mumkin. Biroq, asosiy omillarni sog'lom tarzda hal qilish kerak.
  • Ishning sabablari to'g'risida gapirganda, to'g'ri fikrlash tarziga o'ting. Bu haqda hech kimni aybdor deb o'ylamang. Ikkalangiz noto'g'ri ishlagan va uni tuzatish mumkinmi deb birgalikda ishlamoqdasiz.

Oldinga siljish

Oldinga siljish
Agar qolishni xohlasangiz, qaror qiling. Xiyonat har doim ham halol bo'lmaydi. Ko'pgina juftliklar o'zaro munosabatlardan chiqib ketishni topishadi. Biroq, ishonchsizlik ham ishonchning katta buzilishidir. Qarama-qarshilikdan keyin siz munosabatlarni qutqarishga arzimas narsaga duch kelishingiz mumkin. [10]
  • Esingizda bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida ongli ravishda qaror qabul qilishdan oldin, siz vaziyat haqida ko'p narsalarni bilishingiz kerak. Qarama-qarshilik paytida siz munosabatlaringiz va sherigingiz haqida ko'plab dalillarni oshkor qilishingiz kerak edi.
  • Darhol qaror qabul qilmang. Bir necha kunni o'ylab, ijobiy va salbiy tomonlarini o'ylab sarflang. Imonsizlikdan keyin qolish to'g'risida qaror qabul qilish har doim ham oson emas. Sizga kerak bo'lgan barcha vaqtni oling.
Oldinga siljish
Agar xohlasangiz, er-xotin sifatida shifo topishga majburlang. Agar siz birga bo'lishni xohlasangiz, ikkalangiz ham shifo jarayoniga sodiq qolishingiz kerak. O'zingizni ayblash va g'azablanish hislaridan voz kechishga harakat qiling. Er-xotin sifatida birgalikda oldinga siljiting. [11]
  • Birgalikda harakat qilish xiyonat qilgan sherigi uchun tasalli beradi. Xiyonatkor sherik uchun ham dalda beradi. Siz munosabatlar uchun yangi poydevor yaratish ustida ishlashni xohlaysiz.
  • Ishonch va yaqinlikni tiklash uchun vaqt kerakligini qabul qiling. Muloqot kabi narsalarga tegishli ba'zi asosiy qoidalarni yozing. Misol uchun, ehtimol hozir ish bilan bevosita shug'ullanmaslik yaxshiroqdir. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Menimcha, biz iloji boricha normal munosabatlar o'rnatish uchun harakat qilishimiz kerak. Agar bu zarurat bo'lmasa, men oldinga siljish haqida gapirishni xohlamayman."
Oldinga siljish
STD uchun tekshiruvdan o'ting. Qatnashingiz yoki bormasligingizdan qat'iy nazar, siz STD testini olishingiz kerak. Agar siz va sizning sherigingiz jinsiy yaqinlik qilgan bo'lsa, agar ular bevafolik qilsalar, yuqumli kasalliklarni yuqtirish xavfi bor. To'liq panelli STD testini o'tkazish uchun doktoringizga tashrif buyuring. [12]
Oldinga siljish
Boshqalarga yordam uchun murojaat qiling. Hamkor aldanganidan keyin hissiy qo'llab-quvvatlashni izlash juda muhimdir. Agar his-tuyg'ularingizni ifoda etishingiz kerak bo'lsa, do'stlaringiz va oila a'zolaringizga murojaat qiling. [13]
  • Qasoskor bo'lmaslikni unutmang. Sobiqingiz haqida salbiy narsalarni tarqatishni xohlamaysiz. Hamkoringizdan shikoyat qilishdan ko'ra, o'zingiz va hissiyotlaringizga e'tibor qarating. O'zimizning his-tuyg'ularimiz haqida gapiring. "U qilgan ishidan juda xafa bo'ldim" o'rniga "U meni juda xafa qildi, chunki u jirkanch" deb ayt.
  • O'zaro munosabatlarda qolishga qaror qildingizmi yoki yo'qmi, bu erda boshqalarning qo'llab-quvvatlashi muhimdir. Sizga xiyonat qilingandan keyin siz g'amxo'rlik, sevgi va qo'llab-quvvatlashga loyiqsiz.
Oldinga siljish
Terapiyani ko'rib chiqing. Agar siz er-xotin sifatida oldinga siljishga qaror qilsangiz, maslahat sizga yordam berishi mumkin. Malakali maslahatchi muammolaringizni hal qilishda va munosabatlaringizdagi sog'lom joyga qaytishda yordam berishi mumkin. O'zingizning mintaqangizdagi juftliklar maslahatchilarining ro'yxatini so'rang yoki sug'urtangizdan etkazib beruvchilar ro'yxatini oling. [14]
  • Er-xotinlarga xiyonat qilganidan keyin munosabatlarni tiklashga yordam beradigan tajribali maslahatchini topishga harakat qiling.
Ishim to'g'risida etarlicha dalillarga ega bo'lishimdan oldin muhim narsalarim bilan to'qnash kelishim kerakmi?
Yo'q. Agar siz odamni ayblasangiz va u yolg'on bo'lib chiqsa, munosabatlar buzilishi mumkin.
Mening yigitimning do'sti, mening yigitim aldayotganligi haqida ko'rsatmalar bermoqda. Men buni gumon qilgan edim, lekin u buni rad etdi. Men homiladorman va nima qilishni yoki qaerdan boshlashimni bilmayman. Menga maslahat berolasizmi?
Oila va do'stlarga ishoning. Bu inqiroz davri kabi ko'rinishi mumkin va stress homiladorlik paytida muammolarga olib kelishi mumkin. Agar imkoningiz bo'lsa, sizga dalillarni topishda va unga qarshi turishda yordam beradigan do'stingiz bor.
Mening yigitim meni aldayotganidan dalillarim bor. Men uni u kompyuterda bo'lganida topdim. O'z kompyuteriga o'girilib qarab, uni qanday qarshi olaman?
Sizning hiyla-nayrangingiz noto'g'ri bo'lsa ham, uni aldagan edi. Shubhasiz, ikkita xato huquqini bermaydi, lekin u birinchi bo'lib aldaydi. Baribir unga qarshi turing.
Men buni yaqin do'stim bilan yakunladim, chunki u shu hafta oxiri o'zining sobiq sevgilisi bilan meni aldayotgan edi va menda uni yuborgan matnlar, shu qatorda ko'plab dalillar bor edi. Bu yaxshi ish bo'lganmi?
Mutlaqo. O'zingizning muhim narsangizni aldash xiyonat qilishning qabul qilinishi mumkin emas va ko'pchilikning sotuvchisi hisoblanadi. Yolg'on gapirish qo'rqoqlikdir. Ular boshqa odamlar bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlashadi, lekin boshqa birovni orqaga qaytaradigan odamga ega bo'lishlari uchun ularning ahamiyatliligini saqlashni xohlashadi. Bu ularning xohlagan narsasi. Xiyonatkor bilan ajralish yaxshidir. Bir marta aldovchi, har doim ham xiyonatchi. Yodingizda bo'lsin: agar ular sizni aldashsa, sizni aldaydilar.
Menda boshqa ayoldan dalillar bor. Men turmush o'rtog'imni ko'rsatayapmanmi yoki shunchaki nima bo'layotganini bilaman deb aytayapmanmi?
Agar sizda bo'lsa, dalillarni ko'rsatish foydali bo'lishi mumkin. Biroq, shunchaki "men matnni ko'rdim va men bu davom etayotganini bilaman" deyish kifoya qiladi.
Agar siz boshqa odamning gaplariga ishonmasangiz nima bo'ladi?
Odamning xabarlarini, elektron pochta xabarlarini va telefon qo'ng'iroqlarini tekshiring. Agar u biror narsani yashirayotgan bo'lsa, bilasiz.
Men ikkinchi farzandim bilan homiladorman va shunchaki erim 3 haftalik safari paytida meni aldayotganligini bilib oldim. Men u va boshqa bir ayol rasm almashganini ko'rdim. Unga qarshi turishim kerakmi? Men bu birinchi marta aldayotganiga ishonaman.
Ha. Ammo qarama-qarshilikka tinchgina kiring va uni o'zingizdagi dalillar bilan taqdim eting. Siz masala bo'yicha er-xotin sifatida suhbatlashishingiz mumkin va munosabatlarni qutqarishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, o'zingiz hal qilasiz. Agar sizning eri xiyonat qilmagan bo'lsa, siz o'zingizning shaxsiy sog'lig'ingiz haqida bilishingiz kerak.
Agar u boshqa bir xonim bilan bo'lganidan keyin munosabatlarimizni davom ettirishni istamasa, nima qilishim kerak?
Agar u buni xohlamasa, bunday bo'lmaydi. Biroq, munosabatlar siz osonlikcha kiradigan narsa emas va u ham engil munosabatda bo'lmasligi kerak. Uni oqibatlarini o'ylab ko'rishga, bu haqda gapirishga, vaqt berishga majburlang. Ammo, agar u chindan ham buni xohlamasa, afsuski, bu sizga achchiq bo'ladi.
Men xotinimning aldanganligini bilib oldim. Endi u homilador. Men unga qanday qarayman?
Uning oldiga boring va otalik testini talab qiling. U homiladorligini bilgach, matematikani bajarganligini so'rang. U minus 4 xaftani aniqlagan kundan boshlab hisoblang va ikkalangiz himoyalanmagan jinsiy aloqada bo'lganligingizni aniqlang. Agar shunday qilsangiz, u sizga tegishli bo'lishi mumkin. Agar qilmagan bo'lsangiz, hech qanday yo'l bu sizga tegishli emas. Otalik tekshiruvi va ajrashish uchun hujjat oling. Otalik testini olishingizga ishonch hosil qiling, shunda u sizdan bolani qo'llab-quvvatlashga urinmaydi.
Mening yigitimning do'sti mening yigitim aldayotganligini aytdi. Men unga duch keldim, lekin u buni rad etadi. Nima qilishim kerak?
Yigitingizning do'sti ishonchli ekaniga aminmisiz? Agar siz noto'g'ri ma'lumot olgan bo'lsangiz, sizning yigitingiz g'azablangan yoki himoyalangan bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz uning aldayotganiga amin bo'lsangiz, siz ikkinchi qarama-qarshilikni boshlashingiz kerak, shunda siz yopilish hissi paydo bo'lib, munosabatlarni qanday boshqarishni bilib olasiz.
happykidsapp.com © 2020