Nikohingizni saqlab qolish uchun qanday aloqa qilish kerak

Har bir nikohda aloqa to'xtab qolganda, ba'zi holatlar mavjud. Xafagarchilik, o'tmish voqealari va o'jarlik, ilgarigi narsalarga qaytish imkonsiz bo'lib qolishi mumkin. Ammo turmush o'rtog'ingizni tinglash va suhbatda o'zingizni ifoda etish usulingizni o'zgartirish, bu sizni to'g'ri qilishga yordam beradi. Ushbu wiki-ni o'qing, hoziroq nikohingizni saqlab qolishga yordam beradigan maslahatlar va vositalarni bilib oling.

Hamdard bo'ling

Hamdard bo'ling
Turmush o'rtog'ingizning nuqtai nazariga rahm-shafqat qiling. Agar siz g'azablanib, yakkalanib qolsangiz yoki eskirgan bo'lsangiz, o'zingizning muammolaringizdan tashqarida ko'rish qiyin kechishi mumkin. Sizning ehtiyojlaringiz qondirilmayapti. siz olganingizdan ko'proq narsani berayotganingizni his qilasiz va arqoningiz oxirida. Ammo turmush o'rtog'ingiz haqida nima deyish mumkin? U o'zini qanday his qilyapti? O'zingizning muammongizni boshqa birovning muammolariga jalb qilish qanchalik qiyin bo'lsa, ushbu qadam muloqotni yaxshilash uchun zarurdir.
  • Agar turmush o'rtog'ingizning his-tuyg'ularini bilish qiyin bo'lsa, o'zingizdan yoki u bilan bo'lganligingiz haqida o'zingizga savol bering. Agar siz turmush o'rtog'ingizning ishini talab qilsangiz, o'zingizni qanday his qilgan bo'lardingiz? Agar qatnov kuniga 2 soatdan iborat bo'lsa, o'zingizni qanday his qilgan bo'lardingiz? Turmush o'rtog'ingiz duch keladigan har qanday to'siq uchun, o'zingizni qanday his qilganingizni so'rang.
  • O'zingizning xatti-harakatlaringiz sherigingizga qanday ta'sir qilishiga qarang. Sizning xatti-harakatlaringiz sherikingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinmi? Har safar tanqidiy fikr bildirishni xohlasangiz, birinchi navbatda o'zingizni poyabzalga qo'ying. Masalan, siz unga sovuq yelkangizni berganingizda, eshik oldida yurganingizda, turmush o'rtog'ingiz sizga e'tibor bermasa, nima bo'lishini o'ylab ko'ring.
Hamdard bo'ling
Turmush o'rtog'ingizni tinglang. Muloqot, o'zingizni ifoda etish haqida bo'lgani kabi tinglash bilan ham bog'liq. Turmush o'rtog'ingiz sizga biron bir narsani tushuntirishga harakat qilganda, quloq solasizmi? Tinglash degani, kimningdir gapini eshitish va uning nuqtai nazarini tushunishga harakat qilish. Shu tarzda siz suhbatni yanada chuqurroq va samimiy darajaga olib borishingiz mumkin.
  • Agar turmush o'rtog'ingiz gaplashayotganda ongingiz bir mil yursa va u gapini tugatguncha orqaga chekinishni o'ylayotgan bo'lsangiz, unchalik eshitmayapsiz. Hamkoringiz gaplashayotganda, o'z his-tuyg'ularingizni chetga surib qo'ying.
  • Hamkoringizni tinglashiga yordam berish uchun rag'batlantiruvchi tana tilidan foydalaning. Unga qarang va yoqimli ochiq ifoda qiling. Yig'lamang yoki zerikmang. Siz o'zingiz qilayotgan ta'sirni sezmasdan ham buni qilayotgandirsiz.
Hamdard bo'ling
O'zingizning munosabatingizni buzing. Gapirishdan oldin o'ylashga vaqt ajratishga harakat qiling. Aytmoqchi bo'lganingizning oqibatlari haqida o'ylang. O'zingizning so'zlaringizni aniq va rostgo'y bo'lishi uchun, lekin zarar etkazmasligi uchun qanday tuzish haqida o'ylang. Uydan tashqariga chiqish, tanaffus qilish, xonani tark etish va o'chirish - bularning barchasi aloqani kuchaytirish o'rniga aloqani uzadigan samarasiz reaktsiyalardir.
Hamdard bo'ling
Aks ettirishga harakat qiling. Ba'zida odamlar sherigi nimani bosib o'tishga harakat qilayotganini to'liq tushunishga qiynalishadi. Birovning so'zlarini noto'g'ri talqin qilish va g'azablanish yoki xafagarchilikni tugatish juda oson, va shu bilan birga sizning sherikingiz sizning javobingizdan hayratda. Yoritish - bu muammoni hal qilishga yordam beradigan amaliyot. Turmush o'rtog'ingiz o'zini qanday his qilayotganini aytib bergandan so'ng, uning aytganlarini sharhini takrorlang. Sizning sherikingiz keyin u nimani nazarda tutganligini tan olishi kerak. Sizning sherikingiz ham sizni ko'zguda ko'ring. Bu sizga bir-biringizning aloqa uslubingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
  • Agar sheriklardan biri "Agar siz juma kuni yo'lga chiqsangiz va meni uyda yolg'iz qoldirsam, o'zimni tashlab ketgandek his qilaman", deb aytadi. Ko'zgu javobi quyidagicha bo'lardi: "Siz aytgan gaplarni eshitsam, juma kuni do'stlarim bilan birga borganimda, o'zingizni yolg'iz his qilasiz.
  • Agar sheriklardan biri "Agar men biron bir yangilikni sinab ko'rsam, siz har doim muhim narsani aytasiz" deb aytsa. Ko'zgu javobi shunday javob beradi: "Eshitaman, men o'ta tanqidiy bo'lishim mumkin. Qanday qilib bu sizni yangi narsalarni sinashda ikkilanayotganingizni tushunaman."
Hamdard bo'ling
Hamkoringizga shubhaning foydasini bering. Bu siz turmush qurgan odam. Ishonch, halollik va yaxshi niyat sizning munosabatlaringizning asosidir. Agar u yutish qiyin bo'lsa ham, u sizga biror narsa aytganda, sherigingizga ishoning. Birovning so'zlariga ishonish, bu odamni eshitish, hurmat qilish va sevishni his qilishiga yordam beradi.
  • Hamkoringizning his-tuyg'ulariga va his-tuyg'ulariga ishoning. Uning qarorlariga ishoning. Uning ish uslubini hurmat qiling, ishdagi muammolarni hal qilishdan tortib, bolalarni yotishdan tortib, hammomni tozalab, to'shagini yasashgacha.
  • Agar sizning munosabatingizda noinsoflik paydo bo'lsa, agar siz sherikingiz bilan tubdan rozi bo'lmasangiz yoki unga shubhaning foydasini bermaslik uchun jiddiy sabab bo'lsa, unda chuqur muammolar mavjud. Ishonchni tiklash uchun kerakli vositalarga ega bo'lishingiz uchun, nikoh bo'yicha maslahat so'rang.
Hamdard bo'ling
Ko'z bilan aloqa qiling va bir-biringizga tegib turing. Sizning sherikingiz sizga ishonganida, uning ko'zlariga qarang. Unga yoki divanda unga yaqinlashing. Ushbu jismoniy yaqinlik, turmush o'rtog'ingizga suhbatni yanada qulay his qilishiga yordam beradi. O'zingizni yaqin his qilganingizda, g'azab va hurmatsizlik suhbatni kamroq qabul qiladi.
  • Siz ham gaplashmasdan gaplashishingiz mumkin. Turmush o'rtog'ingizni quchoqlash uchun yaqinroq torting yoki oyoqlarini tizzasiga qo'ying. Hamma narsa ovoz chiqarib aytilishi shart emas.
Hamdard bo'ling
Yaqinlashishni boshlang. Doimiy jinsiy aloqada bo'lish sizga va sherigingizga yana yaqin va mos kelishini his qilishi mumkin. Bu sizga zo'riqishni ketkazishga va bir-biringizga bo'lgan sevgingizni eslashga yordam beradi. Agar siz aloqa bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, harakatni amalga oshirish qiyin bo'lishi mumkin. Siz rad etilishingizdan qo'rqishingiz mumkin. Ammo agar siz buni sinab ko'rmasangiz, yanada uzoqlashasiz. Qancha uzoq kutsangiz, shuncha qiyin bo'ladi.
  • O'zingizni sherikingizni xotirjam va g'amxo'r his qiling. Birgalikda yotganingizda muammolarni ko'tarmang yoki janjal qilmang. Hayotning kundalik asabiylashishi yoki uzoq muddatli to'siqlardan ko'ra chuqurroq darajaga ulanish vaqti keldi. O'sha vaqtni himoya qiling.

O'zingizni ifoda etish

O'zingizni ifoda etish
Hamkor bilan ochiq bo'ling. Muammolaringizni yoki tashvishlaringizni sir tutsangiz, ular sizning ongingizda qura boshlaydi va siz va turmush o'rtog'ingiz o'rtasida devor bo'lib qoladi. O'zingizning sherigingiz haqida har qanday tashvishlanishingizni aytishingiz shart emas, lekin biron bir muhim narsa bo'lsa, uni o'zingizga saqlab qolish, oxir oqibat natijaga olib keladi. O'zingizning sherikingiz bilan ochiq bo'lganingizda, muammoni birgalikda hal qilish usullari ustida ishlashingiz mumkin.
  • Siz ahamiyatsiz masala va sherigingizning e'tiboriga loyiq bo'lgan narsa o'rtasidagi farqni bilasiz. Qiyin bo'lsa ham, o'zingizga halol bo'ling.
  • Sizning sherikingiz qanday bo'lishiga qarab, juda ko'p gapirishning haqiqiy kamchiligi bo'lishi mumkin. Agar sizning sherikingiz har qanday mayda-chuyda narsalarni muhokama qilishni yoqtirmaydigan jim tur bo'lsa, buni yodda tuting va molehilllardan tog'larni qilmang.
O'zingizni ifoda etish
Vaqt muhim suhbatlardan oqilona foydalaning. Agar siz biron bir muhim masalani noto'g'ri vaqtga keltirsangiz, samimiy va samarali muhokamalar tezda tortishuvlarga olib kelishi mumkin. Sizlardan kimdir shoshilib, charchagan, och yoki chalg'igan bo'lsa, muhim suhbat qurishga urinmang. Agar bu omillardan biri doimo o'ynashga o'xshasa, jim suhbatlashish uchun vaqt ajrating. Ikkalangiz ham suhbatga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling.
  • O'zingizni sherigingizdan yomon xabarlar yoki og'ir mavzular bilan ogohlantirish, aslida jismoniy reaktsiyaga olib kelishi mumkin: kortizol gormoni gormoni haddan tashqari ko'payishi. Sizning sherikingiz xavotirga to'lib toshganini his qiladi, bu unga suhbatda xotirjam ishtirok etishni juda qiyinlashtiradi. [1] X tadqiqot manbai
  • Kundalik yoki haftalik tadbirni rejalashtirish haqida o'ylab ko'ring, shunda siz va sherigingiz chalg'itmasdan gaplashish uchun vaqt topadilar. Dam olish kunlari ertalab yoki kechki ovqatdan keyin kechqurun ikkalasi ham yaxshi tanlovdir.
  • Agar sherigingiz gaplashmoqchi bo'lmasa, uni majburlamang. O'rniga munozarani boshlash uchun keyingi vaqtni rejalashtirishingiz mumkinmi, deb so'rang.
O'zingizni ifoda etish
His-tuyg'ularingizni nazorat qilib turing. Agar siz darhol yig'lashni boshlasangiz yoki samimiy suhbatlar paytida g'azablanib, g'azablansangiz, sherigingiz ulardan qo'rqishga keladi. Xavotir va xafa bo'lganingizda nutq so'zlashga urinmang; o'zingizni xotirjam va markazlashgan holda kuting. O'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni sherigingizga topshirishni xohlamaysiz - bu bahs uchun retsept.
  • Bu sizning his-tuyg'ularingizni sherigingiz bilan ifodalash hech qachon yaxshi bo'lmaydi, deb aytmaslik kerak - bu albatta! Emotsional ravishda yopilish juda ko'p his-tuyg'ularni ifodalashdan ham yomonroq yoki yomonroqdir. Ammo barchasini bir vaqtning o'zida tashlamasdan, his-tuyg'ularingizni nazorat qilish muhim narsalar haqida gaplashmoqchi bo'lganingizda bir xil to'lqin uzunligiga erishishga yordam beradi.
  • O'zingizning sherikingizdan jahl bilan qichqirmaslik uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bu nafaqat samarasiz, balki sherigingizni qo'rquvga solishi mumkin.
O'zingizni ifoda etish
Munozaraning to'g'ri yo'lini biling. Har bir er-xotinning tortishuvlari bor. Bu ular shaxsiy hujumlar va ayblovlarni nazoratdan chiqarib yuborganlarida, ular munosabatlarga toksik bo'lib qolishgan. Bahslashayotganda o'zingizni oqilona va hurmat bilan ifoda etish juda muhimdir. Hech qachon qichqiriq, ism qo'ng'iroq qilish yoki sherigingiz uchun jirkanishni ifoda etishga murojaat qilmang. Siz tuzatish juda qiyin bo'lgan zarar turini qilasiz.
  • Siz sherikingizning tugmachalarini bilasiz; ularni bosmang. Siz qanchalik g'azablanganingiz va xafagarchilikdan qat'iy nazar ularni to'liq chegaralardan chetda qoldiring. Maqsad sherigingizga zarar etkazish emas, balki o'zingizni tushunishdir. O'rtacha bo'lish bu yordam bermaydi.
  • Turmush o'rtog'ingizga hech qachon aytmaslik kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. "Men sizni yomon ko'raman" deb aytmang. "Keling, ajrashamiz" deb aytmang. "Men sizni hech qachon sevmaganman" demang. Agar siz ularni nazarda tutmasangiz, hech qanday so'z aytmang, chunki agar siz ularga aytsangiz, ularni qaytarib ololmaysiz va o'zingizni sherikingizni hech qachon unutmasligingiz mumkin.
O'zingizni ifoda etish
O'zingizning gaplaringizni "men" emas "emas" bilan boshlang. "Hech narsa" siz "so'zidan boshlanadigan ayblovdan tezroq tortishuv olib kelmaydi." Siz bu to'lovni to'lamadingiz. "" Siz aytmoqchi bo'lganingizda qo'ng'iroq qilmadingiz. "" Siz yana aralashib ketdingiz. "Bu jumlalar odamlarni mudofaa qilishadi, yomon his-tuyg'ularga berilib ketishadi va ular odatda chumchuqni ko'tarish yoki aloqani uzish bilan munosabatda bo'lishadi - bularning hammasi ijobiy natija emas. bir nechta misollar:
  • "Men hisob-kitob to'lanmaganligini payqadim. Bugun tushdan keyin buni qilishga rozi bo'lasizmi?"
  • "Men siz qanchalik band bo'lganingizni tushunaman, lekin agar siz ushbu hafta oxirida bolalarga yordam beradigan bo'lsangiz, men buni juda qadrlayman."
O'zingizni ifoda etish
Salbiy narsalardan ko'ra ijobiy narsalarni ayting. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sheriklariga salbiy narsalardan ko'ra ijobiy narsalarni aytadigan juftliklar mustahkam va uzoq umr ko'rishadi. [2] Har bir tanqid uchun aytishga arziydigan beshta narsaga ega bo'ling. Ehtimol, bu avvaliga kurash kabi tuyulishi mumkin, lekin odatlanib qolganingizdan so'ng, sherigingizga yoqimli so'zlarni aytib berish sizga ulashgan sevgingizni eslatib turadi.
  • O'zingizning sherigingizni u yaxshi qilgan narsalar haqida maqtang.
  • Uning shaxsiyati haqida yoqimli so'zlarni ayting, masalan "Siz doimo optimistsiz. Men siz haqingizda buni yaxshi ko'raman".
  • Uning tanasi haqida biron bir shirin so'z ayting.
  • "Men sizni sevaman" deb ayting.
O'zingizni ifoda etish
G'alaba istagiga qarshi turing. Siz va turmush o'rtog'ingiz bir jamoada. Siz dunyo bilan bir-biringizni qiyinlashtirmasdan, birgalikda yashashni xohlaganingiz uchun turmush qurdingiz. O'rtamiyona tortishuvni "yutib olish" degani aslida yo'q. Agar siz o'z yo'lingizni muvaffaqiyatli bersangiz ham, siz yutqazdingiz, chunki sherigingiz bilan raqobatlashish ishonchni yo'q qiladi va munosabatlar poydevoriga tushadi. [3]
  • O'zingizning haqligingizni va sherigingizning noto'g'ri ekanligini bilsangiz ham, uning "mag'lubiyatidan" qoniqmaslik kerak. Buning o'rniga yana birlashing va ustuvorliklaringizni qayta baholang, shunda ular yana birlashadi.
O'zingizni ifoda etish
Ba'zan narsalarni engillashtiring. Birgalikda kulishgan va birga kulgan juftliklar uchqunni bo'lmaganlarga qaraganda uzoqroq ushlab turadi. [4] Hayot qiyinchiliklarga to'la, ammo birgalikda quvonchga ko'proq e'tibor qaratish kerak. Eng qorong'i daqiqalarda ham yorug'lik topiladi. Agar siz hazil qiladigan odam bo'lmasangiz, munosabatlaringizga qahqaha olib kirishga urinishni boshlaganingizda, sherigingiz yoqimli ajablanib qoladi.
O'zingizni ifoda etish
Hech qachon, qancha vasvasaga tushmasligingizdan qat'i nazar, o'tmishdagi mojarolarni qidirmang. O'tmishda sodir bo'lgan biron bir narsani qila olmaysiz. Faqatgina kelajakdagi xatti-harakatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Yashamang!
O'zingizni ifoda etish
"Kechirasiz. "Bu sizning sherigingizning g'azabini yo'qotadigan ajoyib so'zlar. Aslida, bu keyingi munozaraga o'rin qoldirmaydi. Agar xato qilsangiz, yon berishga tayyor bo'ling. O'jarlik munosabatlaringizga yordam bermoqchi emas.
Qanday qilib turmush o'rtog'imni xursand qilaman?
Unga hayotingizda eng muhim inson kabi munosabatda bo'ling. Xurmoga chiqing, uni quchoqlang, uni qanchalik qadrlayotganingizni ayting va hokazo. Undan uni yanada yaxshi ko'rish va o'zgacha his qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rash zarar qilmaydi.
Erim olti oy ichida ikki marta ajralish bilan tahdid qildi. Bilaman, u aslida buni nazarda tutmagan, ammo u buni qurol sifatida ishlatadi. Men bu haqiqatdan ham nafratlanaman va agar keyingi safar bo'lsa, nima qilishim kerak?
Unga qanday munosabatda ekanligingizni ayting. Unga gaplashish kerakligini ayting, agar u muloqot qilmasa, u aslida sizning nikohingizga xavf solishi mumkin.
Men hamma narsani xotinimga aytmadim, dedim va hozir tushunaman, lekin hozir u tuzatishga tayyor emas. Nima qilishim kerak?
Unga vaqt va bo'sh joy bering. Sizga e'tibor berish uchun unga bosim o'tkazmang. U hozirgi paytda ko'ngli qolib, ko'ngli qolgan. Unga murojaat qilishlari mumkin bo'lgan odamlar bilan suhbatlashing, lekin sizdan voz kechmang.
Erim onasining so'zlariga quloq soladi va mendan nega uning maslahati asosida ish tutayotganimni so'raydi! Nima qilishim kerak?
Unga aytingki, sizning nikohingiz ikki kishi orasida, siz va u, va oxirgi marta u sizning nikoh guvohnomangizda emasligini tekshirganingizda. Qaynona - bu muhim shaxs, ammo u unchalik ahamiyatli emas, shuning uchun u sizga o'zingizni qanday tutishingiz yoki yashashingiz kerakligini aytishga haqli. Agar u sizning hayotingizga muhabbatni jalb qila olmasa, u hech bo'lmaganda uning noxush fikrlarini keltirmaslikka harakat qilishi mumkin. Unga aytingki, nikohingizda haqiqiy er kabi ish tuting va muammolaringizni er-xotin sifatida hal qiling. Agar u to'qnashuvni o'zgartirmasa, unda siz ushbu nikohning kelajagi bor yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak, bu sizga to'liq bog'liqdir. Biroq, siz unga va nikohingizga hech qanday hokimiyat yo'qligini aytib, qaynonangizga qarshi turishingiz mumkin.
Ta'qib qilish, urish, sharhlash va mazax qilish nikohni saqlab qolishning to'g'ri usullari emas. Ko'pchilik sheriklariga og'zaki xo'rlashlarni so'rashadi va ularning sherigi ajrashish qog'ozini olishganda, "nikohimni qutqaring!" Avval o'zingizning sherigingizni hurmat qilishni va unga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, shunday munosabatda bo'lishni o'rganing.
Biror narsani xafa qilish haqida gapirishdan oldin, turmush o'rtog'ingiz bilan eng yaxshi xotirangizni eslang va salbiy tomonga ko'p e'tibor bermang.
happykidsapp.com © 2020