Birodaringizni yo'qotgan kishiga qanday tasalli berish mumkin?

Birodaru opa-singilni yo'qotish og'riqli, yurakni ezadigan tajriba. Agar siz bilgan odam yaqinda bunday yo'qotishlarni boshdan kechirgan bo'lsa, muhtoj odamga tasalli berish va qo'llab-quvvatlash uchun nima qilishingiz mumkinligini bilib oling. Gapirish, imo-ishoralar qilish va qayg'u jarayonini yaxshiroq tushunish orqali siz do'stingizga yoki sevikli birodaringiz vafot etganidan keyin omon qolish va tiklanish uchun kerakli yordamni taqdim etishingiz mumkin.

Xafa bo'lgan kishini qo'llab-quvvatlash uchun harakatlar qilish

Xafa bo'lgan kishini qo'llab-quvvatlash uchun harakatlar qilish
Ish tugashini taklif qiling. Afsuski, sizga yaqin odamni yo'qotganingizda, kundalik hayotdagi shovqin yo'qolmaydi. Kundalik ehtiyojlaringizni qondirish orqali yordam bering. Undan so'rang, agar siz oziq-ovqat do'koni, dafn marosimi uchun gullar yoki boshqa biron bir narsada yordam bera olasizmi? Shunga o'xshash oddiy imo-ishoralar, bu qiyin damlarda kimgadir tasalli berish va qo'llab-quvvatlash uchun uzoq yo'lni bosib o'tadi.
Xafa bo'lgan kishini qo'llab-quvvatlash uchun harakatlar qilish
Ovqat tayyorlang. Muzlatilgan ovqatni olib kelish, qayg'u chekayotgan kishi uchun xavfsiz garovdir. Bu siz qayg'urish paytida og'riqni engillashtirishni xohlayotganingizni va uni kechki ovqatga nima qilish kerakligini tushunishdan ko'ra, oilasiga ko'proq sarflashni xohlayotganingizni ko'rsatadi.
Xafa bo'lgan kishini qo'llab-quvvatlash uchun harakatlar qilish
Tartibga solishda yordam bering. Agar dafn marosimi, qarindoshlar turar joyi yoki odamlar uchun transport xizmati bilan bog'liq biron-bir majburiyat bo'lsa, ushbu vazifalarni bajaring. [1] Yo'qotish og'irligi bilan shug'ullanayotganda, bu majburiyatlar og'ir yuk bo'lishi mumkin. Bularning barchasini bajara olmasligingiz mumkin bu odam, masalan, dafn uyi direktori bilan suhbatlashish yoki oilasini ziyorat qilish uchun joy berish, ammo siz boshqarishingiz mumkin bo'lgan har qanday yordam yukni engillashtiradi.
Xafa bo'lgan kishini qo'llab-quvvatlash uchun harakatlar qilish
Uning fikrlarini narsalarga qarating. [2] Ba'zida u yoki opa-singil bilan nima yuz bergani haqida o'ylash uchun tanaffusga muhtoj bo'lishi mumkin. Uni tomosha qiling, film tomosha qiling, piknik qiling yoki birgalikda yoqimli bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa narsalarni qiling. Bu qimmat yoki nozik narsa bo'lishi shart emas; imo-ishora va kompaniya eng ko'p hisoblaydi.
Xafa bo'lgan kishini qo'llab-quvvatlash uchun harakatlar qilish
Mavjudligingizni ochiq tuting. To'g'ri, do'stingiz yoki sevganingiz o'limdan keyin darhol konsentratsiyali yordamga muhtoj bo'lishi mumkin, ammo qayg'u uni qayta ishlash uchun ko'p vaqt va kuch talab qiladi. Agar siz o'zingizning eng yaxshi qobiliyatingizga tasalli berishni istasangiz, bu yo'qotish bilan shug'ullanish uchun bir necha oy yoki hatto yillar ketishi mumkinligini tushuning. Boshida qo'llab-quvvatlang, ammo keyinchalik uni yodda saqlang. Bir muncha vaqt o'tgach, ko'pchilikning yordami tushib ketadi. Agar chindan ham yordam berishni xohlasangiz, qancha vaqt kerak bo'lsa, uning ehtiyojlari va og'rig'iga e'tibor bering. [3]

Xafa bo'lgan odam bilan suhbatlashish

Xafa bo'lgan odam bilan suhbatlashish
Qanday yordam berishingizni so'rang. Uni nima yaxshi yoki yomon his qilishini bilasiz deb taxmin qilishdan saqlaning. Ular qo'llab-quvvatlash uchun nima qilish kerakligini bilishlari mumkin va so'rashda hech qanday yomon narsa yo'q. Bu, yo'qolgan aka-uka va opa-singilni xafa qilish paytida, uning yonida turishga tayyor ekanligingizni ko'rsatadi. [4]
  • Masalan, siz "Yo'qolganingizdan juda ham afsusdaman. Hozir sizga yordam berish uchun biron bir narsa qila olamanmi?"
Xafa bo'lgan odam bilan suhbatlashish
Tinglang. Agar u bilan gaplashish uchun kimdir kerak bo'lsa, unga borligingizni xabar bering. Tuyg'ular haqida gaplashish, birodarning vafotiga yordam beradi. Agar hissiyotlarning og'riqli to'plamini ifoda etishni xohlasangiz, iloji boricha iltifotli quloq bo'ling.
  • Ehtimol, u tirikligida aka-uka va opa-singillar bilan bo'lgan munosabatlari haqida gaplashmoqchi. Bu opa-singilni yodlashning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingiz va tajribalaringizga haddan tashqari aralashishdan saqlaning. Siz ham shunga o'xshash yo'qotishni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin, lekin o'zingizning o'tmishingiz bilan bog'liq og'irlikni unutmang. Do'stingiz hissiy joylarga muhtoj bo'lishi mumkin.
Xafa bo'lgan odam bilan suhbatlashish
Yo'qotishni tan oling. Sizga juda ko'p tafsilotlarni oshkor qilishning hojati yo'q, ayniqsa agar u ma'lumotni bemalol taqdim qilmasa, lekin voqeani tasdiqlash orqali siz unga ushbu qiyin paytda u bilan aloqada bo'lishga tayyorligingizni ko'rsata olasiz.
  • Masalan, siz "opa-singilingiz yo'qolgani haqida eshitdim. Kechirasiz" deb aytishingiz mumkin.
Xafa bo'lgan odam bilan suhbatlashish
Uning og'rig'i mantiqiy ekanligini tushunishga yordam bering. Birodaru opa-singilni yo'qotish kuchli tajriba bo'lishi mumkin. Ko'pincha qayg'u va qayg'u hissiyotiga javob berish juda o'rinli. Unga kuchli hissiy reaktsiya "normal" va "tushunarli" ekanligini tushunishga yordam berish, qo'llab-quvvatlashning yaxshi usuli. [5]
  • Masalan, "Siz hozir xafa bo'lganingiz yaxshi. Tushundim. Men ham o'zimni shunday his qilardim."
  • Shuningdek, siz unga yoki opa-singil bo'lish bilan bog'liq aniq og'riqli his-tuyg'ular bo'lsa (bu kabi aybdorlik) tushunarli ekanligini aytishingiz mumkin. Ushbu hissiyotlarni boshdan kechirish uchun tushunarli, hatto ular oxir-oqibat adashgan bo'lsa ham.
Xafa bo'lgan odam bilan suhbatlashish
Uni qo'llab-quvvatlash haqida uning oilasi va do'stlari bilan gaplashing. Afsuski, ba'zida aka-uka yoki opa-singilning yo'qolishi, farzandining yo'qolishi bilan qoplanadi. Ota-onalar ushbu hodisalardan so'ng ba'zida "diqqat markazida" bo'lishlari mumkin. Omon qolgan opa-singillar ko'pincha "unutilgan g'amxo'rlar" deb nomlanadi. [6] Agar sizning do'stingiz yoki sevganingiz e'tiborsiz qolishi mumkin deb o'ylasangiz, boshqa aka-uka, ota-onangiz yoki do'stlaringiz bilan yordam berish haqida gapiring.
  • Masalan, siz "ismimdan tashvishlanyapman. O'ylaymanki, u [u yo'qotishni juda qattiq qabul qilmoqda va qo'llab-quvvatlashga muhtoj".
  • Boshqa odamlarning azob-uqubatlari haqida unutmang. Agar siz oilaga begona bo'lsangiz, bu muammoni oila a'zolariga etkazishdan saqlaning. Uning boshqa yaqin do'stlari bilan suhbatlashish xavfsizroq garov bo'lishi mumkin.
Xafa bo'lgan odam bilan suhbatlashish
Agar kerak bo'lsa, muloyimlik bilan maslahat bering. Qayg'u normaldir, lekin ba'zida bunday yo'qotish, agar shikastlanish bilan bog'liq bo'lsa, Post-travmatik stressning buzilishiga olib kelishi mumkin. [7] Agar u yo'qotishni engish uchun juda qiynalayotgan bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha professional xodim bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkinligini maslahat bering.
  • Masalan, siz: "Siz aka-ukangizga juda yaqin bo'lgan bo'lishingiz kerak. Siz nimani boshdan kechirayotganingizni tushunishga yordam beradigan professional bilan gaplashish haqida o'yladingizmi?"
Xafa bo'lgan odam bilan suhbatlashish
Yaxshi ma'noga ega, ammo foydasiz gaplardan qoching. Qanday qilib chindan ham bilmay turib kimgadir tasalli berish uchun siz eng tanish bo'lgan narsani ayta olasiz. Yaxshi niyatli, "stok" yoki "stereotipik" nayranglarni taklif qilish, uni oddiy holga keltirishi mumkin. Bu so'zlar tasalli berishning o'rniga, lahzaning qayg'usini porlashi va mos bo'lmagan darajada qabul qilishga harakat qilishi mumkin. Masalan, siz oldini olishni istagan ba'zi iboralar:
  • "Tez orada o'zingizni yaxshi his etasiz."
  • "Vaqt barcha yaralarni davolaydi."
  • "Hech bo'lmaganda sizning boshqa oila a'zolaringiz bor."
  • "Sababsiz hech narsa sodir bo'lmaydi."

Qayg'uni tushunish

Qayg'uni tushunish
Qayg'ularning besh bosqichini izlang. Odamlar bunday yo'qotishlarni boshdan kechiradigan besh xil qayg'uli bosqichlarni boshdan kechiradilar. [8] Ushbu qadamlarni yodlab oling, shunda do'stingiz qaerda ekanligini aniqlay olasiz va har bir aniq bosqichda yordam berishga harakat qilasiz. Esingizda bo'lsin, odamlar bir-biridan farq qiladi va ba'zilari tartibda bosqichlardan o'tmaydilar va qabul qilishdan oldin oldingi bosqichlarga qaytishlari mumkin.
  • Rad etish birinchi navbatda. Yo'qotish haqiqatini rad etish oddiy reaktsiya. Aftidan, u singlisining vafotini anglamaganga o'xshaydi. U hali o'rnatilmagan bo'lishi mumkin.
  • Keyin g'azab keladi. Yo'qotish haqiqati aniqlangandan so'ng, yo'qotishdan g'azablanish odatiy holdir. U akasidan, o'zidan yoki boshqa birovdan jahli chiqishi mumkin.
  • Uchinchi kelishuv. Bu vaziyatni o'zgartirish istagi, masalan, u boshqacha yo'l tutganini istash kabi namoyon bo'ladi.
  • Depressiya to'rtinchi bosqichdir. Bu odamlar yo'qotish uchun aza tutadigan va odam bilan xayrlashadigan bosqichdir. Bu xafagarchilikning muhim bosqichidir.
  • Qabul qilish - bu yakuniy bosqich. Yo'qotishga qarshilik ko'rsatishning barcha bosqichlaridan so'ng, qabul qilish - bu odamlar oxir-oqibat kelishadigan bosqich. Bu baxt emas, lekin u oldingi bosqichlarga qaraganda xotirjam.
Qayg'uni tushunish
Birodaringizni yo'qotish bilan bog'liq aniq masalalarga e'tibor bering. Yaqiningizni yo'qotish qayg'usi etarlicha yomon, lekin opa-singilni yo'qotish ko'pincha o'ziga xos og'riqli javoblarni keltirib chiqaradi. Masalan, kimdir ilgari singiliga qanday munosabatda bo'lganligi haqida yomon his qilishi mumkin. Biror kishi tirik qolganidan "omon qolgan odamning aybini" his qilishi mumkin. Do'stingiz yoki sevganingiz bilan gaplashayotganda va u uchun biron bir ish qilganda, opa-singilning yo'qolishi bilan bog'liq bo'lgan bu qiyin muammolarga e'tibor bering. Agar u bu narsalarni his qilayotganini sezsangiz, uni bu yoki uning aybi emasligiga ishontirishga harakat qiling. [9]
Qayg'uni tushunish
Unga ko'p vaqt ajrating. Qayg'u doimo jadvalga ega emas va vaqt barcha yaralarni davolay olmaydi. [10] Vaqt o'tgan sayin uning yaxshilanishini kutishingiz mumkin, ammo ular hech qachon yordam bermasliklari mumkin tiklash. Odamlar yo'qotishlarga boshqacha munosabatda bo'lishadi. Biror kishini oldinga surishga urinishdan saqlaning. Odamning qayg'usiga va o'z tezligida tiklanishiga imkon bering. Agar siz o'zingizni sabrsiz his qilsangiz, bu his-tuyg'ularni unga berishdan ko'ra, orqaga chekinish va boshqa birovga yordam berish yaxshiroqdir.
Qayg'uni tushunish
Shuni yodda tutingki, bu odam bo'sh joyga muhtoj bo'lishi mumkin. U yoki u uchun bir oz vaqt sarflash yaxshi. U o'z akasi haqida o'ylashga va paydo bo'lgan barcha his-tuyg'ularni qayta ishlashga vaqt va kuch sarflashni xohlashi mumkin. Agar sizning do'stingiz yoki sevganingiz unga bo'sh joy kerakligini aytsa, tushunishga harakat qiling. Unga yoki u bilan suhbatlashish yoki uning atrofida bo'lish uchun kimdir kerak bo'lsa, bu erga kelganingizni ayting. [11]
Qanday qilib ularni yig'lamasligim kerak?
Agar ular xafa bo'lsa va ular yig'lamoqchi bo'lsa, ularni to'xtatishga urinmang. Agar kimdir haqiqatan ham hissiyotlarga berilsa, u yig'lab yuborishga yordam beradi. Yig'layotganda ularni quchoqlang yoki quchoqlang. Ular yig'lab bo'lgach, nima qilish kerakligini so'rang.
Agar mening do'stim uning singlisining o'limida uning aybi bor deb o'ylasa nima bo'ladi?
Uni xayoliga keltirmang. Uni biron joyga olib boring. Agar u uni tarbiyalasa, tasalli bering va uni ushlab turing - yaqinlaringiz bilan jismoniy aloqa juda samarali bo'lishi mumkin.
Mening yigitim 8 yoshida va akasi 13 yoshida akasini leykemiya kasalligidan judo qilgan edi. Unga qanday yordam berishim mumkin?
Uni jarayon orqali qo'llab-quvvatlang va unga umid bering. Bu siz qila oladigan eng yaxshi narsa.
Faqat akasini yo'qotgan kelinim uchun nima qilay? Men unga gul yuboramanmi?
Sizning keliningiz, albatta, gullar va / yoki kartani, telefon qo'ng'iroqlarini, tashriflarini yoki akasining vafot etganligini tasdiqlash uchun har qanday narsani juda qadrlashadi.
Bir necha yil oldin singillarini yo'qotgan odamni qanday tasalli qilaman, ammo ular hali ham esida qoladi?
Yaqin odamni yo'qotgandan keyin ham yillar o'tib qayg'u chekish odatiy holdir. Do'stingizdan unga nima kerakligini so'rang. Ehtimol, u yo'qolgan joyidan o'z fikrini olib tashlamoqchi yoki o'z xotiralarini siz bilan bo'lishishni istashi mumkin. Do'stingiz unga qanday yordam berishingiz mumkinligini bilib oladi.
Agar u yig'lashi kerak bo'lsa, u sizning oldingizda yig'lasin. Bu odamni qo'llab-quvvatlashga urinmang, shunchaki u erda bo'ling.
Agar bu odam o'z joniga qasd qilishi mumkin deb o'ylasangiz, uni yolg'iz qoldirmang. Uning oilasi bilan bog'laning va ularga nima bo'layotganini aytib bering. Ehtimol siz ushbu odam bilan suhbatlashish uchun psixologni chaqirishni taklif qilishingiz mumkin.
O'z oilangizdagi o'limni ularning yo'qolishi bilan solishtirishga urinmang. Ehtimol siz yaxshi demoqchisiz, lekin bu yordam bermaydi.
O'zingizning ehtiyojlaringizni ham unutmang. Agar o'zingizni haddan tashqari ko'tarsangiz, o'z qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizdagi birovga murojaat qiling.
happykidsapp.com © 2020