Xafa bo'lgan kishiga qanday taskin berish kerak?

Kimdir xafa bo'lsa, nima deyishni va nima qilishni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Siz ularni qo'llab-quvvatlamoqchisiz va o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam bermoqchisiz, lekin ularni qanday qilib tasalli berishingizni bilmasligingiz mumkin. Ushbu nozik vaziyatni qanday hal qilishni bilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo qayg'u chekayotgan kishiga ularga tasalli beradigan so'zlarni taklif qilsangiz, ularga yordamingizni ko'rsatsangiz va ularga tasalli berishda davom etsangiz, tasalli bera olasiz.

Qulay so'zlarni taklif qilish

Qulay so'zlarni taklif qilish
O'limni tan oling. Agar qayg'u chekayotgan odamni ko'rsangiz, ularga o'lim to'g'risida bilishingizni ayting. [1] Yoki, hatto ularga xabar yuboring yoki qo'ng'iroq qiling. To'g'ridan-to'g'ri biron bir narsani aytmaslikka harakat qilish, bu sizni noqulay holatga keltirishi mumkin. O'limni tan olish, odam sizga tasalli topish uchun sizga murojaat qilishi uchun eshikni ochadi.
  • Siz qo'shnining oila a'zolarining birining o'limini tan olishingiz mumkin: "opangiz vafot etganini bilganimdan afsusdaman".
Qulay so'zlarni taklif qilish
Gapirish haqida o'ylang. Agar kimdir zo'ravonlik bilan vafot etgan bo'lsa, "odam o'ldirilgan" yoki "pichoqlangan" kabi so'zlardan qoching, bu faqat odamlarga bu dahshatli o'lim ekanligini eslatib turadi. Ular vafot etdi, deb aytishga harakat qiling. Agar bu o'z joniga qasd qilish bo'lsa, ular "vafot etdi" yoki "o'z joniga qasd qilishdan o'ldi" deb ayting.
  • Masalan, agar qo'shningizning o'g'lini o'pkada o'ldirishgan bo'lsa, siz "o'g'lingizning qanday vafot etganligi haqida eshitdim. Bu dahshatli" deb aytishingiz mumkin.
  • O'z joniga qasd qilish holatlarida, siz boshqa har qanday fojiali va kutilmagan o'lim kabi muomala qiling - o'z joniga qasd qilish. Hech qachon o'z joniga qasd qilish xudbinlik deb o'ylang yoki marhumni yomon gapirmang. Belgilarni sezmaslik uchun yaqinlaringizni ayblashdan saqlaning.
  • "Agar nima bo'lsa" haqida gapirishdan saqlaning, masalan, agar terapevtni qidirib topsangiz yoki o'sha kuni uydan chiqmagan bo'lsa, marhumning tirik ekanligi. Gipotetik vaziyatlarni yaratish ularni bilgan odamlarda aybdorlik va nochorlik hissini kuchaytiradi.
Qulay so'zlarni taklif qilish
Sizning samimiy tashvishingizni ko'rsating va ularning his-tuyg'ularini tasdiqlang. Ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni va yo'qolganingizni bilishingizni ularga aytib, ularga tasalli bering. Aytgan narsangizda halol va samimiy bo'ling. Hamdardlik bilan bo'lish, bu vaqt davomida ularni qo'llab-quvvatlash uchun kelganingizni ko'rsatadi. [2]
  • Ovozning yumshoq, hamdard ohangini ishlating va iloji bo'lsa, marhumga ismini aytib murojaat qiling. [3] X tadqiqot manbai
  • Masalan, agar cherkov a'zosingizning eri vafot etgan bo'lsa, siz shunday deyishingiz mumkin: “Men Manuel siz uchun muhim bo'lganini bilaman. Sening dardingni qaytarolmasligimni bilaman, ammo yo'qotganing uchun juda afsusdaman. "
  • "Xudo boshqa farishtaga kerak edi" yoki "Qayg'u vaqt o'tib yo'qoladi" kabi iboralardan qochishga harakat qiling. Ular sizni xafa qilgan odamning dardini sezmaydigan qilib ko'rsatishi mumkin.
  • "Bu juda hayratlanarli va men nima deyishni bilmayman", "buni eshitganimdan juda afsusdaman" va "Bu juda qo'pol bo'lishi kerak" kabi iboralarni sinab ko'ring.
Qulay so'zlarni taklif qilish
Muayyan yordamni taklif eting. "Men nima qilishim mumkin?" Deb so'rash foydali bo'lmasligi mumkin, chunki odam qayg'u chekayotganida, ular javobni o'ylab o'tirishdan juda qiynalishadi. [4] Hozir sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni bilishingiz yoki o'ylashingiz mumkin bo'lgan narsalarni taklif qilib, ularga tasalli bering. [5]
  • Ovqat tayyorlash, tozalash, bolani parvarish qilish yoki uy hayvoniga g'amxo'rlik qilishda yordam berishi mumkin bo'lgan amaliy narsalar haqida o'ylang.
  • Masalan, qo'shningizga: "Juma kuni lazanya olib kelaman. Siz uni ziravorlarsiz iste'mol qilasiz, to'g'rimi?"
  • O'zingizning qo'llab-quvvatlashingizni taklif qiling, lekin ularga o'zingizni bosmang. Ikki marta qo'llab-quvvatlang. Agar ular hali ham rad qilishsa, agar ular fikrlarini o'zgartirishsa, taklif hali ham turishini bilib qo'ying.
  • Masalan, agar qayg'u chekayotgan do'stingiz sinf eslatmalarini xohlamasligini aytsa, siz: “Haqiqatan ham? Ularni olib kelishga qarshi emasman. ” Agar ular hali ham yo'q deb aytsa, "Mayli, lekin agar fikringizni o'zgartirsangiz, menga xabar bering", deb ayting.
  • Agar siz yordam bermoqchi bo'lsangiz, lekin nima qilishni bilmasangiz, yaqin atrofdagi odamdan qayg'u chekayotgan kishini qanday qilib qo'llab-quvvatlashingiz mumkinligi to'g'risida maslahat so'rang.
Qulay so'zlarni taklif qilish
Xotiralarni baham ko'ring. O'lgan yaqiningiz haqida gapirish, uni eslab qolishga va his-tuyg'ularingizni tushunishga yordam beradi. [6] Agar siz marhumni bilsangiz, u qayg'u chekayotgan kishiga xotiralaringiz bilan bo'lishishingiz uchun tasalli berishi mumkin. O'lgan odam haqida o'ylayotganingizni va ularni eslayotganingizni bilish, qayg'u chekayotgan kishini engishga yordam beradi. [7]
  • Masalan, agar sizning eng yaqin do'stingizning akasi vafot etsa, siz: "U juda yaxshi tennischi edi. U suddagi eng yaxshi ko'rgan xotiralarimni aytib bera olasizmi?
  • Xotirangizni ijobiy va qisqacha saqlang. Siz qayg'u chekayotgan kishiga tasalli berishni xohlaysiz, ularni siqib qo'ymang, xafa qilmang va xafa qilmang.
  • Masalan, do'stingizga akasi haqida bir yoki ikkita kulgili hikoyani aytib berishingiz va suhbatni davom ettirishingiz mumkin.
  • Agar ular hali ham xotiralarni baham ko'rishga tayyor bo'lmasa, tushuning.

Qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsatish

Qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsatish
Tinglang ularga. Ba'zida qayg'u chekayotgan kishiga o'zlarining his-tuyg'ulari to'g'risida gaplashish yoki marhumning xotiralari bilan bo'lishish tasalli beradi. Ular sizdan biron bir narsani qilishingizni yoki aytishingizni xohlashlari shart emas, ular kimnidir taqdim etishlari va tinglashlari kerak. [8]
  • E'tibor berganingizni odam bilan yuzma-yuz gaplashayotganda va ular bilan bog'lanish orqali ko'ring.
  • Chalg'itadigan narsalarni olib tashlang, shunda uzilishsiz tinglashingiz mumkin. Musiqani o'chiring, ishingizni chetga surib qo'ying va elektron qurilmalaringizni jim turing.
  • Qanday javob berish kerakligi haqida o'ylashning o'rniga, ular nima deyayotganini tinglashga e'tibor qarating.
  • Ularni gapirishlariga imkon bering va rag'batlantiring. X Tadqiqot manbasi Ochiq savollarga javob bering, ularni tinglayotganingizni bildiring va ularni gapirishga undang.
  • Masalan, siz mashg'ulotdagi sherigingizdan: "Xolangizni eng yaxshi xotirasi nima?"
Qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsatish
Yig'lasinlar. Bu siz uchun biroz noqulay bo'lishi mumkin, ammo qayg'u chekayotgan kishiga o'z his-tuyg'ularini izhor etish ular uchun yaxshi bo'ladi. Shunday qilib, agar kerak bo'lsa, odamga bir necha ko'z yoshlarini to'kishga, qichqirishga yoki qichqirishga ruxsat bering. Ehtimol sizga biron bir narsa aytishga hojat ham yo'qdir. U erda bo'lish ularni ishontiradi.
  • Balki siz: "Uni qo'yib yuborish yaxshi" yoki "Men siz uchun keldim" kabi so'zlarni aytishingiz mumkin.
  • Agar u jamoat joyida bo'lsa, qiziquvchan odamlarga ular shunchaki qayg'urayotganini va hech qanday yordam kerak emasligini biling.
  • Agar kerak bo'lsa, qayg'u chekayotgan odamni qayg'uradigan odamni boshqa joyga ko'chirishga harakat qiling.
  • Ularning xavfsiz joyda ekanligiga ishonch hosil qiling. Iloji bo'lsa, agar ular xafa bo'lsa, ularga zarar etkazadigan (yoki o'zlariga zarar etkazishi mumkin bo'lgan) narsalarni olib tashlang.
  • Agar ular o'zlarining xavfsizligidan qo'rqsangiz, tez yordam chaqiring.
Qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsatish
Kayfiyat o'zgarishini kuting. Qayg'u chekish jarayoni har bir kishi uchun har xil. Ammo g'azab, ayb, qayg'u, umidsizlik, umid va qabul kabi tuyg'ular qayg'u uchun odatiy va odatiy holdir. [10] Agar siz qayg'u chekayotgan odamning kayfiyatini shaxsan o'zingiz qabul qilmasangiz, sizga yaxshiroq tasalli bera olasiz.
  • Agar ular biron bir narsani yomon yoki yomon deb aytsa, shuni yodda tutingki, bu odam emas, qayg'u haqida gapiradi. Agar siz umuman murojaat qilishingiz kerak bo'lsa, sharhni keyinroq yuborishingiz mumkin.
  • Masalan, agar sizning qiz do'stingiz hech qanday sababsiz sizni ursa, siz bir necha daqiqa kutib, keyin: «Bilaman, siz aytganingizni aytmadingiz, lekin bu mening his-tuyg'ularimni buzdi», - deb aytishingiz mumkin.
  • Agar kerak bo'lsa, odamdan qisqa tanaffus qiling. Bir necha chuqur nafas oling va o'zingizni eslating, ular bunday yo'l tutishni anglatmaydi.
Qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsatish
Agar xohlasalar, birga dam olish uchun u erda bo'ling. Ba'zan, odamlar bu haqda gapirishni xohlashlari mumkin, lekin ular ba'zida o'zlarining fikrlaridan voz kechishni va bir muncha vaqt dam olishni xohlashlari mumkin. Agar shunday bo'lsa, ularga bu haqda gapirmasinlar va muzqaymoq olish yoki uy hayvonlari bilan o'ynash kabi qiziqarli narsalarni qilishsin.

Qulaylik berishda davom eting

Qulaylik berishda davom eting
Ularga xafa bo'lish uchun vaqt bering. Har bir inson har xil, shuning uchun qayg'u chekish jarayonlari boshqacha. Ba'zilar nisbatan qisqa vaqt uchun qayg'urishi mumkin; ba'zilar uzoq vaqtga o'xshab ko'rinadigan narsalar uchun qayg'urishlari mumkin. Qayg'u chekayotgan kishiga, yo'qotishlariga vaqt ajratishga imkon berib, tasalli bering. [11]
  • Ularni vaqti-vaqti bilan tekshirib turing. Yo'qotishdan keyin darhol qanday qilib qilayotganlarini ko'rmayapsizmi, keyingi haftalar va oylarda ularni tekshirib ko'ring.
  • Tug'ilgan kunlar, yubileylar va bayramlar kabi tetik kunlar haqida xabardor bo'ling, bu qayg'uli odam uchun ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin.
  • Shu kunlarda va atrofida ularni qo'llab-quvvatlash uchun o'zingizni mavjud qilishga harakat qiling.
  • Masalan, sherigingizning otasi vafotining yilligini boshqa tadbirlardan xoli saqlashni xohlashingiz mumkin.
Qulaylik berishda davom eting
Ularni faol qiling. Siz qayg'u chekayotgan kishiga tasalli berishingiz va biron bir faoliyatga jalb qilish orqali ularga shifo berishga yordam berishingiz mumkin. Ularni oldingi ishlarni odatiy holiga qaytarish yoki ularni yangi narsa bilan tanishtirish, mashg'ulotlarda qatnashish ularni chalg'itishga, vaqtlarini to'ldirishga va kayfiyatlarini ko'tarishga yordam beradi.
  • Ularni sayr qilish, velosipedda sayohat qilish, yoga mashg'ulotlari yoki stol tennisi o'yinlariga taklif qiling. Jismoniy faollik tana va ong uchun juda yaxshi.
  • Sizga biron bir joyda ikkita ko'ngilli bo'lishni yoki yaxshi ish uchun jamoat tadbirlarida qatnashishni taklif qiling.
  • Qaytadan jamiyatga qaytish, qayg'u chekayotgan kishiga yana dunyo bilan bog'liqligini his qilishi mumkin.
  • Ular bilan birga qayg'u yordam guruhiga boring. Bu ularga xuddi shunday tuyg'ularni va qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan boshqa odamlar atrofida bo'lishga yordam berishi mumkin.
Qulaylik berishda davom eting
Qo'llab-quvvatlash guruhini tuzing. Qayg'u chekayotgan odam bir muncha vaqt qo'llab-quvvatlash va tasalliga muhtoj bo'lishi mumkin va siz ularga kerak bo'lgan hamma narsada yordam bera olmaysiz va kerak emas. Vaqt o'tishi bilan xafa bo'lgan kishiga yordam berishga tayyor va qodir bo'lgan bir nechta do'stlar va oilalarni aniqlang. [12]
  • Qayg'u chekayotgan odamni navbat bilan tekshirishga imkon beradigan bir necha kishilarni tashkil qilishga harakat qiling.
  • Ehtimol, har hafta har biringiz odamni ro'yxatdan o'tishga chaqirib, qolgan guruhga ishlar qanday ketayotganini bilishga imkon berasiz.
  • Agar sizni qiziqtirgan narsani payqasangiz, guruhning boshqa a'zolari bilan bog'laning. Ulardan ham shunday qilishlarini so'rang.
  • Masalan, xonadoshingiz bir necha kun ichida ovqat yemaganini ko'rsangiz, uning ota-onasiga yoki aka-uka aka-ukalariga xafagarchilikda unga yordam berishingiz uchun xabar berishingiz mumkin.
Qulaylik berishda davom eting
Ularni professional yordam so'rashga undang. Ba'zida qayg'u odamning o'zi yoki hatto do'stlari va oilasi qo'llab-quvvatlaganidan ko'ra ko'proq og'riq keltirishi mumkin. Agar siz bilgan odam qayg'ularini engish uchun qiynalayotgan bo'lsa, ularni terapevtga murojaat qilish kabi professional yordam so'rashga undash kerak. [13]
  • Odamni o'zlarining oilaviy shifokorlarini ko'rishga taklif qilib, ularga murojaat qilishlari yoki ular bilan suhbatlashishlari mumkin bo'lgan terapevtni topishga yordam berishlarini taklif qilib ko'ring.
  • Siz shunday deyishga urinib ko'rishingiz mumkin: "Siz qiynalayotganga o'xshaysiz va agar iloji bo'lsa, men yordam berishni xohlayman. Sizga shifokorni ko'rishga kelishishimga rozi bo'lasizmi?"
Bir do'stning onasi vafot etdi. Ularga qanday yordam berishim mumkin?
Ular bu haqda gapirishga tayyor bo'lmasliklari mumkin, lekin ular sizning yelkangizni yig'lashga yoki ular tayyor bo'lganda gaplashishga tayyor ekanligingizga ishontiring. Ularni xotirjam tuting va ehtimol bir muncha vaqt o'zlarini o'ylamay qo'yishlari uchun ularga munosabatda bo'ling.
Mening singlim juda yaxshi do'stini yo'qotdi va juda xafa. Nima qilishim kerak?
Qarindoshingiz bilan qo'shimcha vaqt ajrating va agar ular xohlasa, do'stingiz haqida gapirishni taklif qiling. Ularga qayg'u normaldir, deb ayting va ular qayg'uni izhor qilishni tanlasangiz ham qabul qiling. Agar ular bu haqda gapirishni istamasalar, biron narsadan xursand bo'lish uchun xursand bo'ling. Birodarlaringiz bilan o'yin o'ynang, velosipedda sayr qiling yoki ularni muzqaymoq uchun olib keting, ular qanday kulgili deb o'ylaysiz.
Mening yigitim bobosidan ayrildi, biron bir maslahat bormi?
Faqat u uchun u erda bo'ling va uning ko'rsatmalariga amal qiling. Odamlar har xil yo'llar bilan qayg'u chekishadi, shuning uchun u o'zi uchun yaxshi bo'lgan joyda xafa bo'lishi kerak.
Agar mening ikkalamiz ham xafa bo'lsak, otistik 13 yoshli qizimga qanday yordam berishim mumkin? U hech qachon men bilan bu haqda gaplashmasligini aytadi. Yordam bering?
U bilan suhbatlashishni istagan paytda siz u bilan ekanligingizni unga ayting. Unga muloyimlik bilan eslatib o'tingki, his-tuyg'ular haqida gaplashish deyarli har doim yordam beradi, hatto biz buni his qilmasak ham. Keyin unga bir oz joy bering va unga bosim o'tkazmaslikka harakat qiling. U o'z vaqtida siz bilan gaplashishga qaror qilishi mumkin, ammo agar u bunday qilmasa va siz biron bir yomon xatti-harakatni sezsangiz, terapevt bilan uchrashuvga boring. Shuningdek, o'zingizning qayg'uingiz haqida gaplashadigan biron bir odamingiz borligiga ishonch hosil qiling, yaxshisi professional. Qizingizning tashvishlari haqida qayg'urayotganda, his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirmang. Yo'qotganingiz uchun uzr so'rayman.
Quchoqlashdan qo'rqmang. Oddiy quchoqlash uchun kerak bo'lgan hamma narsa bo'lishi mumkin.
Sizga ushbu qiyin paytda ular haqida o'ylayotganingizni bildirish uchun hamdardlik kartasi yoki elektron pochta manziliga xat yozishingiz mumkin.
Shuni yodda tutingki, qayg'u odamdan har xil bo'lishi mumkin, ammo ko'pincha bosqichlar mavjud. Bilishni o'rganing qayg'u bosqichlari inson nimalarni boshdan kechirishi mumkinligi haqida ko'proq bilish.
Agar odam o'zlarining his-tuyg'ulari haqida gapirishni istamasa, uni turtma. Ehtimol, ular bu haqda o'ylamasliklari kerak. Agar shunday bo'lsa, ruhingizni ko'tarib suhbatlashing.
Agar odam o'zlariga (yoki boshqa birovga) zarar etkazishi mumkin deb o'ylasangiz, professionalni yoki hokimiyatga murojaat qiling, shunda siz odamni xavfsiz saqlashga yordam berasiz.
happykidsapp.com © 2020