Xafa bo'lgan yoki g'azablangan bolani qanday tinchlantirish kerak

Bolalar xafa bo'lganda, ularni tinchlantirish qiyin kechishi mumkin. Doimiy xafa bo'lgan bolalar sizni siqib chiqaradi. Shuningdek, ular maktabda va boshqa joylarda muammolarga duch kelishlari mumkin. Bolaning ota-onasi bo'lasizmi yoki boshqa birovning bolalarini kuzatasizmi, bolani tinch va osoyishta saqlash uchun bir qancha oddiy usullardan foydalanishingiz mumkin. ularning g'azabini kamaytirish yoki boshqa yuqori intensiv tuyg'ular.

Bola bilan suhbat

Bola bilan suhbat
Ulardan nima yomonligini so'rang. Agar bola nima uchun xafa bo'lganligi aniq bo'lmasa, bu muhim qadam. Agar bilsangiz ham, ular uchun o'z tajribalarini o'z so'zlari bilan ifodalash foydali bo'lishi mumkin. O'zlarini ifoda etish ularga his-tuyg'ularini qayta ishlashga va hissiy ongni rivojlantirishga yordam beradi.
  • Ularning his-tuyg'ularini nomlash va muhokama qilish, kelajakda ularni yanada aniqroq aniqlashga yordam beradi.
  • O'z his-tuyg'ularini etkaza olmaydigan yosh bolalar uchun, ota-onalar bolaning his-tuyg'ularini quyidagicha ifodalashi yoki aks ettirishi mumkin: "Siz xafa bo'lasiz". "Siz g'azablanganga o'xshaysiz." "Shunday qilib, sizning his-tuyg'ularingiz og'riyapti." Keyin bola aks etgan his-tuyg'ularni tasdiqlash yoki rad etish orqali javob berishi mumkin. Shu tarzda, ota-onalar bolaga hissiyotlarni aniqlash va to'g'ri belgilashga o'rgatmoqdalar va bola o'z his-tuyg'ularini taniydi va ularga etiketlaydi. [1] X tadqiqot manbai
Bola bilan suhbat
Ularning his-tuyg'ularini tekshiring . Bolani aks ettirish juda muhim, ayniqsa ularning hayotining boshida. Bolaning his-tuyg'ularini tan olish ularga o'ziga ishonchni rivojlantirishga yordam beradi. [2]
  • Masalan, agar sizning o'g'lingiz / qizingiz g'azablansa, siz "hozir siz g'azablanganingizni ko'rayapman. Men g'azablanish nimani anglatishini bilaman. G'azablanish yaxshi" deb aytishingiz mumkin.
  • Agar ular o'zlarining tajribalarini tasvirlash uchun juda yosh bo'lsa, hatto ular bilan birga bo'lish va nima qilayotganlariga e'tibor berish ham aks ettirishning kuchli shakli bo'lishi mumkin.
Bola bilan suhbat
Yaxshi tinglashni mashq qiling. Bolani tinglash, ularni sizni tinglashga undashning eng yaxshi usullaridan biridir. [3] Shuningdek, bu ularga tushunish va qadrlashni his qilishlariga yordam beradi. Yaxshi tinglovchi bo'lish uchun quyidagi amallarni bajaring:
  • Mavjud bo'ling. Ular siz bilan ehtiyoj sezganda siz bilan gaplasha oladigan ochiq munosabatlar o'rnating. Bu ularning hayotlari haqida sizga gapirib berganda ularni rag'batlantirish kabi oddiy bo'lishi mumkin.
  • Ularning aytganlarini aks ettiring. Ular sizga o'zlarining his-tuyg'ulari haqida gapirib berishganida, uni qayta yozing va uni to'g'ri qabul qilganingizni so'rang.
  • Xulosa chiqarishdan qoching. Agar siz bolada biron bir noto'g'ri ish qilayotganingizni ko'rsangiz, ularga javob berishingizdan oldin ularga tushuntirishlariga ruxsat bering. Ularning sabablari haqida savol bering va tushunishga harakat qiling.
Bola bilan suhbat
O'zingizning zaminingizni tuting. Siz bolaning his-tuyg'ularini tan olishni xohlaysiz, ammo bu ular sizni boshqarish kerakligini anglatmaydi. Bolaning yuqori hissiyotlariga javoban izchil va qat'iy bo'lish muhimdir.
  • Bu ularga ba'zida qo'rqinchli dunyoda barqarorlik va tartib hissi beradi. [4] X tadqiqot manbai
Bola bilan suhbat
Qarorlaringizni tushuntiring. Agar siz chegara qo'yganingizda yoki bolaga biron bir narsa qilishiga to'sqinlik qilsangiz, nima uchun qilayotganingizni ularga tushuntirish yaxshidir. Bu ularni to'g'ri qaror qabul qilishni modellashtirishga imkon beradi va sizning orangizda yanada hurmatli muhit yaratadi. [5]
  • Ularni qarorlar qabul qilish jarayoniga jalb qilish, ularni shaxsiy javobgarlik va aniq fikrlash bilan tanishtirishning yaxshi usuli hisoblanadi. Buni yoshiga va yuzaga kelgan vaziyatga moslashtirishga ishonch hosil qiling. [6] X tadqiqot manbai
  • Ammo "yakuniy so'zlarni" o'z sudingizda saqlang. Vakolatli ota-ona tarbiyasi odatda eng yaxshi yondashuvdir. Ota-onalarning bu turi juda ko'p kuch bermasdan ba'zi bir moslashuvchanlikni o'z ichiga oladi. X tadqiqot manbai

Bolani tinchlantirish uchun harakatlar qilish

Bolani tinchlantirish uchun harakatlar qilish
G'azablangan yoki xafa bo'lgan alomatlarni izlang. [8] Bolaning g'azablangan yoki xafa bo'lgan belgilarini bilish juda muhim, shuning uchun ularga his-tuyg'ularini og'zaki yoki jismoniy gaplar bilan bog'lashga yordam berishingiz mumkin. Keyin ular xafa bo'lganingizda tan olishlari mumkin. Ular og'zaki yoki jismoniy harakatlar orqali ifodalanishi mumkin. Quyida quyidagilarga e'tibor berish kerak:
  • Qoplangan mushtlari
  • Zo'riqish yoki o'zlarini mahkam ushlab turish
  • G'azablangan yuz ifodalari
  • Stomping
  • Baqirish va la'natlash kabi og'zaki so'zlar
Bolani tinchlantirish uchun harakatlar qilish
Ularning asosiy ehtiyojlari qondirilganligiga ishonch hosil qiling. [9] Xafa bo'lgan bola uchun eng oddiy tuzatishlardan biri bu ularning asosiy ehtiyojlari qondirilishiga ishonch hosil qilishdir. Ko'pgina bolalar talab qiladigan ba'zi bir asosiy ehtiyojlar ro'yxati:
  • Och, sovuq yoki charchamaslik kabi jismoniy ehtiyojlar.
  • Diqqat. Bolalar qarovchilar va ularning atrofidagi odamlarning e'tiboriga muhtoj. Ularga kitob o'qing yoki birgalikda o'yin o'ynang.
  • Rag'batlantirish. Farzandlar o'sishi uchun yangi stimulga muhtoj. Yangi o'yinchoqlar, do'stlar va harakatlar ularga hissiy muammolarni oldini olishga yordam beradi.
  • O'zingizni xavfsiz va xavfsiz his qilasiz. Agar sizning uyingiz tartibsiz bo'lsa, ular o'zlarini xavfli his qilganlari sababli ishdan chiqishi mumkin.
Bolani tinchlantirish uchun harakatlar qilish
Ular bilan kuling. [10] Kulgi bolani tinchlantirgandan so'ng, taranglikni buzish va qiyin his-tuyg'ularni bo'shatishning ajoyib usuli. Bolani kuldiradigan narsani qiling. Shunchaki ular siz ularga kulayotganingizni o'ylamasligingizga ishonch hosil qiling, shuningdek, kayfiyatni engillashtirish uchun mos vaqt ekanligiga ishonch hosil qiling (masalan, katta tortishuvning o'rtasida emas). Siz qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
  • Hazilni ayting.
  • Birgalikda televizion shoularni tomosha qiling yoki kulgili kitobni birga o'qing.
  • Kulgili yuzlarni yarating. Bu yosh bolalar bilan eng samarali hisoblanadi.
Bolani tinchlantirish uchun harakatlar qilish
Ularni jismoniy mehr bilan tinchlang. Sensor asablarni tinchlantirish uchun ma'lum, ayniqsa, agar u ishonchli va ishonchli manbadan kelib chiqsa. "Bog'lanish gormoni" bo'lgan oksitotsinni tanada quchoqlash va quchoqlash. Ushbu gormon stress darajasini pasaytiradi va ijobiy his-tuyg'ularni oshiradi. [11] Agar bola xafa bo'lsa va u xafa bo'lsa, ularga tiklanishiga yordam berish uchun unga ko'p teginishni taklif qiling va sizga ishonchli tasalli manbai ekanligingizni ko'rsatib bering.
  • Bolani hatto tasodifan ushlab turmang. Bu ularning zaiflik hissini kuchaytirishi va ularning xatti-harakatlarini boshqarish uchun boshqa birovga muhtojligini o'rgatishi mumkin.
Bolani tinchlantirish uchun harakatlar qilish
Atrof-muhitni o'zgartiring. Stressli vaziyatlar har qanday kishini, kattalarni ham, bolalarni ham xijolatga solishi mumkin. Ba'zida eng samarali yondashuv bolani xafagarchilikdan olib tashlashdir. Misol uchun, agar ular do'konda biron bir narsani xohlamaslik uchun mish-mish tarqatsa, do'kondan iloji boricha tezroq chiqib keting. Keyingi xatti-harakatlar bilan shug'ullanishingiz mumkin; agar sizning birinchi qadamingiz, iloji bo'lsa, vaziyatning qizg'inligini kamaytirish bo'lishi kerak. Bu barcha ishtirok etganlarni osonlashtiradi.
Bolani tinchlantirish uchun harakatlar qilish
Jismoniy tajovuzkorlikka to'g'ri munosabatda bo'ling. Bolalar jismoniy tajovuzdan foydalanib, xohlagan narsalarini sinab ko'rishlari va olishlari odatiy hol emas. Agar bola jismonan harakat qilishga moyil bo'lsa, ularni energiyasini o'zlarini ifoda etishning boshqa usullariga yo'naltirishga harakat qiling. Sizga zo'ravonlik qilishdan ko'ra, nima noto'g'ri ekanligini yoki g'azablangan rasmni chizishganda, ularni mukofotlang. [12] Jismoniy jihatdan bo'shashish ba'zi bolalar o'rganishi mumkin bo'lgan aloqa shakli hisoblanadi. Xulq-atvorni ularning talablariga bo'ysunmaslik yoki oqibatlarsiz zo'ravonlikka yo'l qo'ymaslik uchun kuchaytirmaslikka ishonch hosil qiling.
  • O'z xavfsizligingizni yodda tutishni unutmang. Iloji bo'lsa, zo'ravon bolani tinchlantiring. Jarohatlarning oldini olish uchun choralar ko'ring. Agar siz yaqinlashsangiz, ular hujum qilishsa, u holda ularning shaxsiy makoniga kirmang. Ular yaqinlashguncha tinchlanguncha kuting.
  • O'zingizning jismoniy tajovuzingiz bilan javob berishdan butunlay qoching. Bu ularga muloqot qilish va xohlagan narsalarga erishishning samarali usuli ekanligini o'rgatadi.
  • Agar jismoniy tajovuz odatiy hol bo'lsa va zo'ravonlik bo'lsa, bolalarni davolashga ixtisoslashgan terapevt bilan bog'laning.
Bolani tinchlantirish uchun harakatlar qilish
Voqealarni qo'zg'atishda ehtiyot bo'ling. [13] Bolalarni g'azablanish va xafa qilishda bashorat qilish mumkin. Bola bilan "muammolar paytiga", masalan, yotishdan oldin yoki uy vazifasini bajarish kerak bo'lgan vaqtga alohida e'tibor bering. Ushbu lahzalarda ortiqcha sezgir bo'ling va bolaning his-tuyg'ulariga e'tibor bering. Siz ular uchun uzr so'rashingiz shart emas, lekin bu yuqori stress paytlari haqida xabardor bo'lish foydali.
  • Agar bola muntazam ravishda muayyan xatti-harakat bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, oldindan tayyorgarlik ko'ring. Qanday qaror qilish kerakligini hal qilmaslik uchun qanday munosabatda bo'lish haqida o'yin-reja tuzing.
Bolani tinchlantirish uchun harakatlar qilish
Yaxshi xulq-atvorni kuchaytirish. Yomon xulq-atvorni jazolashdan ko'ra, bolaning qilgan ishini kuchaytirish samaraliroq. Siz har doim jazodan qochib qutula olmaysiz, lekin iloji bo'lsa, bolangizdan biron narsa qilishini kuting va keyin bu xatti-harakatni rag'batlantiring. Yaxshi xulq-atvorni mukofotlashning ba'zi usullari:
  • Notverbal aloqadan foydalaning. Boshini qimirlatish, tabassum va quchoqlashish pulni sarf qilmasdan xatti-harakatni kuchaytirish va munosabatlarni yaxshilash uchun samarali usuldir.
  • Qo'shimcha ijobiy e'tibor bering.
  • Og'zaki maqtov bilan aniq bo'ling. Agar bola sinovdan muvaffaqiyatli o'tgan bo'lsa, ularga ayting: "Men ushbu testda ko'p ishlaganingiz uchun siz bilan faxrlanaman."
Bolani tinchlantirish uchun harakatlar qilish
Bolaga o'zini tinchlantirish usullarini o'rgating. Farzandingizga g'azab va xafagarchilik paytida o'zlarini qanday tinchlantirish kerakligini ko'rsatish juda yaxshi g'oya. Ushbu ko'nikmalar sizga ishlarni osonlashtiradi va ularni o'z his-tuyg'ularini boshqarishga o'rgatishadi, shunda ular hayotda keyinchalik hissiy muammolar paydo bo'lish ehtimoli kamroq. Ta'lim berish uchun ba'zi maslahatlar:
  • Chuqur bosimni qo'llang. Bu, sevganingizdan orqasiga ishqalanishni so'rashni, qo'llarini massaj qilishni, adyolga mahkam o'rashni yoki og'ir vaznli yostiq yoki adyolni ishlatishni anglatishi mumkin.
  • Rasm, rasm yoki bo'yoq materiallarini taklif eting. Bu ularga xafagarchilikni emas, balki his-tuyg'ularini chiqarishga imkon beradigan boshqa narsalarga e'tibor berishga yordam beradi.
  • Unga ishlatadigan chuqur nafas olish texnikasini ko'rsating. Siz tana harakatlarini bo'rttirib, uni o'ynoqi qilishingiz mumkin.
  • Xafa bo'lganda ularga tegishi yoki quchoqlashi mumkin bo'lgan tinchlantiruvchi yoki sevimli to'ldirilgan hayvonni bering. Agar ular uydan uzoqda bo'lishdan qo'rqsalar, siz cho'ntagida olib yurishlari mumkin bo'lgan xavfsizlik haqida kichik eslatma berishingiz mumkin va ular qayg'u yoki xavotirda bo'lganda ularga tegishi yoki qarashlari mumkin.

O'zingizni xotirjam tuting

O'zingizni xotirjam tuting
O'zingizning harakatingizni kuzatib boring. Bolani tinchlantirishning birinchi va eng muhim qadamlaridan biri bu o'zingizni tinchlantirishdir. Agar siz xafa bo'lsangiz, bolani xotirjam tutish ancha qiyin bo'ladi. Bolalar qanday harakat qilishlari kerakligini ko'rish uchun sizga qarashadi. Agar siz keskin munosabat qilsangiz, ular ham shunday qilishadi. Qichqiriq yoki qichqiriq kabi zararli xatti-harakatlarga e'tibor bering. Bu bolaga ovozingizni ko'tarish hissiyotlar bilan kurashish va boshqa odamlar bilan muloqot qilishning samarali usuli ekanligini o'rgatadi. [14]
O'zingizni xotirjam tuting
Chuqur nafas oling. Agar narsalar qizib ketganda, nafas olishni unutmang. Xaosdan bir qadam orqaga qayting va chuqur nafas oling. Nafasingizni sanash yoki burun teshigingizdan chiqayotgan havo sezgilariga e'tibor qaratish foydali bo'lishi mumkin. [15] Bunday oddiy harakatlar stressli vaziyatni engillashtirishi mumkin.
O'zingizni xotirjam tuting
Buning chuqur sababini qidiring. Bolalar hech qanday sababsiz harakat qilmaydi yoki xafa bo'lmaydi. Buning sababi ochlikdan do'stlar bilan biron joyga bormaslikka qadar bo'lishi mumkin. Buning sababini tushunish, o'zingizni tekshirishga yordam beradi; kelajak uchun harakatlar rejasini tuzishingiz mumkin va o'zingizni juda chalkash his qilasiz.
  • Tushuntirishni boshlashdan oldin inqiroz tugashini kutish foydali bo'lishi mumkin. Uning his-tuyg'ulariga o'zingizni jalb qiling.
O'zingizni xotirjam tuting
Yordam so'rang. Agar siz haddan tashqari xafa bo'lishni boshlasangiz yoki sovuqligingizni yo'qotayotgan bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingizdan yoki ishonchli odamdan sizga qo'l berishini so'rang. Ehtimol, kimdir bolalar tayyor bo'lganda, nonushta qilishda sizga yordam kerak. Qanday bo'lmasin, maqsadga intilishdan uyalmang.
  • Qabul qiling, yordam har doim ham mukammal bo'lmaydi. Ba'zida nomukammal yordam, yordamsiz yaxshiroqdir. Masalan, agar sizning turmush o'rtog'ingiz qizingizni keraksiz ovqat bilan oziqlantira oladi, deb xavotirda bo'lsangiz, buni bir lahzalik tinchlik uchun maqbul murosa deb o'ylang. X tadqiqot manbai
O'zingizni xotirjam tuting
O'zingizga vaqt ajrating. [17] Har kim ozgina tanaffusga muhtoj. Agar siz ota-onaning bosimini his qilsangiz yoki bolangizga yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz, o'zingizga bir kechani rejalashtirishga harakat qiling. Bolani o'tirish uchun yollash yoki do'stingizdan bolalarni bir necha soat tomosha qilishni so'rang. Zaryadlash uchun ba'zi narsalar:
  • Sanaga o'ting. Bu sizning turmush o'rtog'ingiz yoki turmush qurmagan bo'lsangiz, yangi kimsa bilan bo'lishi mumkin.
  • Do'stlar bilan film tomosha qiling.
  • Dam olish maskaniga boring. O'zingizni biroz yengillik va o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
Agar bola onasini qidira boshlasa va o'zini xafa qilsa nima qilishim kerak? Men faqat chaqalayman.
Uni qiziqarli faoliyat yoki film bilan chalg'itib qo'ying va onasi tez orada uyda bo'lishiga va u ishlayotganda ko'plab sirg'alar bo'lishiga ishonch hosil qiling. Agar u tinchlanmasa, onasiga qo'ng'iroq qiling va muammolar bo'lganida nima qilishini so'rang yoki tinchlanish uchun unga telefonda gaplashishga ruxsat bering.
Nega odamlar oldinlari yaxshi bo'lganlarida g'azablanishadi?
Tuyg'ular juda suyuq va osongina o'zgaradi. Ehtimol, ularni g'azablantirgan narsa yuz bergan. Agar o'zgarish to'satdan va sababsiz ko'rinsa, ehtimol nima bo'lganini ko'rmadingiz.
Agar ota-onamga qo'pol munosabatda bo'lsam va kechirim so'ramoqchi bo'lsam nima qilaman, lekin juda xijolat bo'laman?
Ba'zida mag'rurligimiz tufayli kechirim so'rash qiyin kechishi mumkin. Kechirim so'rasak, xafagarchilikka duchor bo'lgan insonlarga katta foyda keltiradi. O'zingizning ko'zoynagingizda pep suhbatini qilishingiz va uni bajarishingizdan oldin qilishingiz mumkin. Agar siz shaxsan buni qilishga juda asabiy bo'lsangiz, ularga xat yozishingiz ham mumkin.
Mening bolam buyumlarini yo'qotdi, lekin ularning xonasi tartibsiz va men ularni tartibli bo'lishini xohlayman, nima qilishim kerak?
O'z qadamlarini qaytarishga o'rgating: oxirgi marta qaerga bordingiz? Agar u telefon bo'lsa, xavfsizlik raqamini qutidan topish mumkin. Bolangizga xonasini tozalab, ular qidirayotgan narsasini topish ehtimoli ko'proq ekanligini ayting. Yo'l davomida ularga yordam bering.
Xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying. Bolaga saboq berishni va uni ota-ona tarbiya jarayoniga jalb qilishni, hissiyotlar juda yuqori bo'lmagan va vaziyat tartibsiz bo'lmagan holatlarga jalb qilishni unutmang.
Agar siz bolaning his-tuyg'ulari sizning qobiliyatingizdan yiroqdek tuyulsa, boshqa kattalar yoki hatto psixolog bilan maslahatlashing.
Salbiy xulq-atvorni kuchaytirishdan saqlaning. Agar biror narsa olish uchun miting o'tkazsalar, ularning talablariga rozi bo'lmanglar.
Agar bola biron bir zararli yoki xavfli narsani qilsa, ularni darhol to'xtating.
happykidsapp.com © 2020