O'zingizning sherikingizga qanday munosabatda bo'lish kerak

Hamkoringizga nisbatan sezgir bo'lishni o'rganish munosabatlaringizni yangi bosqichga olib chiqishi mumkin. Sizning sherikingiz munosabatlardan qoniqish his qiladi va hatto sizning javobingizga javob berishi mumkin. Siz faol tinglash ko'nikmalarini ishga solish, muammolarni birgalikda hal qilish va hamkoringizning ehtiyojlarini oldindan bilish va ularga munosabat bildirish orqali javob beradigan hamkor bo'lishingiz mumkin.

Javob beradigan tinglovchi bo'lish

Javob beradigan tinglovchi bo'lish
Hamkoringizni diqqat bilan tinglang. Hamkoringizga ular gaplashayotganda to'liq e'tibor berish orqali, sezgirligingizni ko'rsating. Tugatishga shoshiling yoki ularni tugatishga shoshiling. Ularni gapirishga undash uchun o'z tanangizning tilidan foydalaning.
  • Tanangizni ularga qarating. Oldinga egilib. Shartnomani ko'rsatish uchun bosh qimirlatish. Tegishli ko'z bilan aloqa qiling. Qo'llaringizni tizzangizga yoki yon tomonlaringizga bog'lang. Suhbat kontekstiga qarab, siz hatto ularning qo'llarini o'zingizning qo'lingizga olishingiz yoki qo'llaringizni yoki elkangizni silashingiz mumkin. X ishonchli ishonchli manba Katta yaxshi ish UC Berkeleyning Buyuk Yaxshi Ilmiy Markazi tashabbusi bilan mazmunli hayot uchun ilmiy asoslangan amaliyotlarni targ'ib qilish
Javob beradigan tinglovchi bo'lish
Aniqlovchi savollar bering. Hamkoringizning xabarini yaxshiroq tushunish uchun savol bering. Ular so'rashdan oldin pauza qilganga qadar kuting. So'ngra, siz sherikingizni o'z xabarlarining ma'lum bir yo'nalishi haqida ko'proq tushuntirishga yoki ular o'ylayotgan va his qilayotgan narsalarga chuqurroq kirishga undovchi aniq savollar berishingiz mumkin. [2]
  • Aniq savollar "Siz haddan tashqari nima demoqchisiz?" Yoki "Siz kabi tovushlar tanaffusdan foydalanishingiz mumkin. Men to'g'rimi?"
Javob beradigan tinglovchi bo'lish
Ularning his-tuyg'ularini tekshiring . Tasdiqlash - bu sherik bo'lishning muhim jihati. Buning uchun sherigingiz xabarida hissiyotlar tilini tinglashingiz kerak. So'ngra, sherigingizga ularning noyob his-tuyg'ulari va istiqbollari bilan bog'liqligini yoki qadrlayotganligini ko'rsatadigan bayonot bering. [3]
  • Agar sherigingizning so'zlari yoki yuz ifodasi g'azab yoki chalkashlikni bildirsa, siz buni tasdiqlashingiz mumkin: "Men sizni juda xafa qilganingizni his qilaman" yoki "Siz natijadan chalkashganga o'xshaysiz."
Javob beradigan tinglovchi bo'lish
Tushunganingizni namoyish eting. Eng yaxshi tinglovchilar javob berishni emas, balki tushunishni tinglashadi. O'zingizning sheriklaringizning aytmoqchi bo'lgan gaplarini tushunish uchun xabaringizni qisqacha bayon qiling yoki xulosa qiling. [4]
  • Masalan, sizning sherikingiz: "Mening onam va dadam janjalga tushib qoldilar va men ular ajrashishlari mumkin deb o'ylayman. Men nima qilishni bilmayman". Siz o'zingiz eshitgan narsangizni o'z so'zlaringiz bilan takrorlashingiz mumkin: “Agar buni to'g'ri tushunsam, ko'rayin. Ota-onangiz katta janjal qilishdi va bu ajrashishga olib keladi deb xavotirlanyapsizmi? "
  • O'zingizning tushunishingizni tekshirish uchun xabarning turli qismlarini bir butunga yig'ib xulosa qilishingiz mumkin. Xulosa qilish kabi tuyulishi mumkin: "Shunday qilib, ota-onangiz janjal qilishgan va baqirishgan. Dadangiz uydan yugurib chiqishdi, u paytdan beri siz undan eshitmadingiz. Bu to'g'rimi?"

Muammolarni hal qilish

Muammolarni hal qilish
Avval sherigingizning hissiy tajribasini tan oling. Javob beradigan sherik nafaqat o'zlarining hissiy tajribalariga, balki ularning sheriklariga ham mos keladi. Hamkoringizning farovonligi uchun qayg'urishingizni hissiyotlarini tan olish orqali ko'rsatishingiz mumkin, hatto kelishmovchiliklarga duch kelsangiz ham. [5]
  • Masalan, agar siz sherigingizga baqirsangiz yoki qo'pol gapirsangiz, munozarani davom ettirishdan oldin ularning his-tuyg'ularini tan oling. Siz tashvishlanishni: "Men qattiqqo'llik bilan kelishni anglatmasdim" yoki "Men sizni xafa qilganingizni ko'rayapman, ehtimol biz bu suhbatni keyinga qoldiramiz", - deb aytishingiz mumkin.
Muammolarni hal qilish
O'zingizning his-tuyg'ularingizni bildirish uchun "Men" xabarlaridan foydalaning. "Men" xabarlari, "Siz" xabarlaridan farqli o'laroq, muloqotni osonlashtiradi va nizolarni hal qilish . Bu sizning sherikingizni ayblamasdan o'z fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va tajribalaringizga egalik qilishga qodirligingiz tufayli ro'y beradi. "Siz" xabarlari ko'pincha mudofaani kuchaytiradi.
  • “Men” xabari quyidagicha ko'rinishi mumkin: “Mening aytganlarimga munosabatingiz meni chalkashtirdi. Men siz uchun u erda bo'lishni xohlayman, lekin qanday qilib buni bilmayman. " Bu "Siz g'alati harakat qilyapsiz. Men sizni tushunmayapman.
Muammolarni hal qilish
O'zaro foydali bo'lgan echimni izlang. Javob beradigan sheriklar janjalni yutish yoki yakuniy so'zni olishdan ko'ra muvaffaqiyatli munosabatlar haqida ko'proq qayg'urishadi. Shuning uchun asosiy e'tibor ikkala sherik ham kelisha oladigan shartlarni topishga qaratilgan. Ba'zida o'zaro foydali echim mavzuni shunchaki tashlab yuborishdir. Boshqa hollarda, u ikkala tomonning murosasini talab qilishi mumkin. [6]
  • Yuz berish uchun, muammo ikkalangiz uchun qanchalik muhimligini aniqlang. Keyin, sizning ehtiyojlaringizning bir qismini yoki ko'p qismini qondirishga imkon beradigan miya bo'roni hayotiy echimlari.
  • Masalan, ta'tilni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, lekin qayerda bo'lishidan qat'i nazar, sherikingizga boradigan joyni tanlashiga ruxsat berishingiz mumkin. Ammo, siz murosaga kelishingiz mumkin va har biri o'zingiz qilishni istagan ikkita tadbirni tanlashingiz mumkin.
  • Esingizda bo'lsin, har bir sog'lom munosabatlar berish va olishning muvozanati. Ba'zi hollarda, sherigingiz uchun qurbonliklar qilishingiz kerak, boshqalarida esa ular siz uchun shunday qilishlari kerak.
Muammolarni hal qilish
Ehtiyot bo'ling. Javobgarlik ko'pincha birinchi bo'lib voz kechish yoki kechirim so'rashga tayyor bo'lishdan boshlanadi. Ishqiy munosabatlardagi kelishmovchilik paytida siz va sherigingiz vaqtincha bir tomonda ekanligingizni unutishlari mumkin. Agar siz hissiy xavf ostida qolish uchun jasoratga ega bo'lsangiz, tortishuvni tezda yaqinlashtirasiz.
  • Misol uchun, ikkala sherik ham zarar etkazishi mumkin, ammo ular buni qilmasliklari mumkin. O'zingizning zaifligingizni shunchaki ta'kidlab, "Mening hissiyotlarim hozir juda xom. Men sizga juda kerakman "bu sizning o'rtangizdagi to'siqlarni yechishga yordam beradi." X tadqiqot manbai
Oddiy narsalar ketishiga yo'l qo'ying. Kichik yoki ahamiyatsiz muammolar bilan bog'liq kelishmovchiliklardan qochishga harakat qiling. Misol uchun, agar sizning sherikingiz qo'pol kunni o'tkazgan bo'lsa va kirlarni erga tashlab qo'ygan bo'lsa, ehtimol bu portlashga loyiq emas. Janglaringizni tanlang. Agar shunday qilmasangiz, siz va sherigingiz juda tez emotsional holdan toyishingiz mumkin. [8]
  • O'zingizdan so'rang: "Nega xafa bo'ldim?" Agar muammo ozgina asabiy bo'lsa, uni qo'yib yuboring. Ammo, agar u chuqurroq ildizlarga ega bo'lsa, unga murojaat qiling.
Muammolarni hal qilish
Jangdan keyin hissiy aloqani tiklang. Siz qila oladigan eng yomon narsa bu janjal bilan o'rtangizni tugatish. Sog'lom munosabatlar nizolardan keyin oldinga siljish uchun sizning ikkovingiz ulanish holatiga qaytishingizni talab qiladi. [9]
  • Ba'zi bir sheriklar uchun bu "jinsiy aloqa qilish" degan ma'noni anglatadi. Boshqalar uchun, bu kelishmovchilikdan keyin yumshoq muloyimlik, quchoqlash yoki engil hazil bo'lishi mumkin. Hissiy aloqani tiklaganingizda nima qilishingiz muhim emas.

Hamkoringizning ehtiyojlarini oldindan bilish

Hamkoringizning ehtiyojlarini oldindan bilish
Ishtirok eting. Shubhasiz, o'zingizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz bilan ovora bo'lib, sherigingizga to'liq qatnasha olmaydigan paytlar bo'ladi. Shunga qaramay, aksariyat hollarda, sherigingiz nimani his qilishi mumkinligini aniqlashga harakat qilishingiz kerak. Nerval bo'lmagan gaplarga e'tibor bering, ular bilan nima sodir bo'layotganini aytib beradi va sizga tegishli javobni topishga yordam beradi. [10]
  • Masalan, sherigingiz qattiq ohangni eshitganda, ular juda hayajonlanganini sezishingiz mumkin. Bu vaqtda, ular sizning to'liq e'tiboringizga muhtoj bo'lishi mumkinligi haqida gapirishingiz mumkin. Har qanday chalg'itishni o'chiring va faol tinglashni mashq qiling.
Hamkoringizning ehtiyojlarini oldindan bilish
Oldin nima ishlaganligi haqida o'ylang. Har kuni g'ildirakni ixtiro qilishingiz shart emas. Shunga o'xshash uchrashuvlarni eslab, siz sezgirlikni oshirishingiz va sherigingizning his-tuyg'ulari va ehtiyojlarini yaxshiroq qondirishingiz mumkin. Agar o'tgan oyda sizning sherikingiz muammolarini hal qilmasdan tinglashingizni xohlashingizni aytsa, yangi muammo paydo bo'lganda buni yodda saqlang. [11]
Hamkoringizning ehtiyojlarini oldindan bilish
O'zingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating. Javob beradigan sherik bo'lishning katta qismi hamdardlikdir. Sizning munosabatlaringizdan qoniqish va hissiy aloqa sizning munosib inson bo'lishingizga bog'liq. Boshqacha qilib aytganda, siz javob beradigan sherik bo'la olmaysiz va shaxs sifatida sherik uchun iliqlik va tashvish bildirolmaysiz. [12]
  • Masalan, sizning sherigingiz og'ir va og'ir eshiklarni ochganda, siz biron bir sport tadbirini yoki sevimli televizion tomoshani tomosha qilishingiz mumkin. Javobgarlik sizdan televizorni to'xtatib turish va sherigingizning hissiy tajribasiga tashrif buyurishingizni talab qiladi.
  • Nima bo'lganini so'rash, quchoqlash yoki sherigingizni qo'llab-quvvatlash uchun qiziqarli narsalarni taklif qilish orqali hamdardlikni namoyon eting.
  • Javobgarlik sherikingizning ehtiyojlarini oldindan sezishni ham anglatishi mumkin. Masalan, agar ular tez-tez ishdan uyga kelib, ishdan bo'shatishlarini bilsangiz, ularni eng yaxshi kechki ovqat bilan ajablantiring.
Hamkoringizning ehtiyojlarini oldindan bilish
Yaqinlashayotganda nima qilishlariga e'tibor bering. Hamkorning ehtiyojlarini qondirishning yana bir usuli - bu yaqinlik. O'zingizni qo'yib yuborish vasvasaga solishi mumkin va yaqinlik paytida faqat o'z ehtiyojlaringizga e'tibor qaratish mumkin. Ammo, sherigingizning yoqtirishlari va yoqtirmasliklarini o'rganish va tegishli ravishda javob berish yotoqxonada ham, undan tashqarida ham sizning orangizda yanada chuqurroq aloqani o'rnatishi mumkin. [13]
  • Misol uchun, agar sizning sherikingiz ularning orqasini silashni yaxshi ko'rayotgan bo'lsa, siz "Sizga shundaymi?" Deb so'rashingiz mumkin. davom etishingizni istashlarini ko'rish uchun.
happykidsapp.com © 2020