Turmush o'rtog'ingiz bilan qanday kam muomala qilish kerak

Turmush qurganlarning aksariyati nikoh oson emas degan fikrga qo'shilishadi. Aslida, bu inson uchun eng qiyin vazifalardan biri bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa er-xotin muhtoj bo'lganida, boshqasi esa xavfsizroq bo'lganda to'g'ri bo'ladi. Agar siz qabul qilmasangiz va turmush o'rtog'ingizning xatti-harakatlaridan bezovta bo'lmasangiz, juda yopishqoq bo'lish yaxshi narsa kabi ko'rinishi mumkin. Yaxshiyamki, muhtoj turmush o'rtog'i, nima uchun muhtojligini tushunish, ularning xatti-harakatlari munosabatlarni qanday sabotaj qilishi mumkinligini tushunib, kamroq bo'lish choralarini ko'rish orqali o'z yo'llarini o'zgartirishi mumkin.

Kamroq muhtoj bo'lish uchun qadamlar qo'yish

Kamroq muhtoj bo'lish uchun qadamlar qo'yish
O'zingizni qadrlang. Ehtimol, turmush o'rtog'ingiz bilan kamroq ehtiyojga ega bo'lishning eng muhim bosqichi o'zingizga bo'lgan ishonchdir. Ushbu mashqlarni bajarayotib, siz turmush o'rtog'ingizni yaxshi ko'rsangiz ham, uyg'onish har bir daqiqasini ular bilan o'tkazishingiz shart emasligini va o'zingiz xohlagan narsani qilishni xohlash tabiiy ekanligini tushunishingiz mumkin.
  • O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish uchun o'zingizni seving. O'zingiz yoqtirgan fazilatlarni aniqlang va siz g'ururlanasiz. Masalan, ehtimol siz ajoyib oshpazsiz. Siz ushbu fazilatlarni o'zingizning atrofingizdagi boshqalarga yordam berish orqali ta'kidlashingiz mumkin. Ushbu misolda siz pishirish darslarini olib borishingiz yoki dars berishingiz mumkin.
  • O'zingizga har kuni o'zingizga bu narsaga loyiq ekanligingizni ayting, siz aqlli, siz jozibali va qodirsiz. Agar buni o'zingiz qilishingiz qiyin bo'lsa, terapevtdan yordam so'rang.
  • O'zini qadrlashni rivojlantirishning boshqa usullari o'zingizni tez-tez qiyinlashtirib, yangi narsalarni o'rganishni o'z ichiga oladi. Qiyin to'siqni yengib chiqsangiz yoki yangi mahoratni rivojlantirsangiz, o'zingizning samaradorligingizni rivojlantirasiz va bu o'z navbatida o'zingizning obro'ingizni oshiradi. [1] X tadqiqot manbai
Kamroq muhtoj bo'lish uchun qadamlar qo'yish
O'zingizning qiziqishlaringiz yoki sevimli mashg'ulotlaringizga intiling. O'z hayotingizni turmush o'rtog'ingizdan tashqarida rivojlantirish - bu mustaqillikka erishishning yana bir usuli. Sog'lom munosabatlarning belgisi bu ikkala sherik ham alohida, ham o'zaro manfaatlarga ega bo'lishga qodir. Yopiqligingiz tufayli, ehtimol siz turmush o'rtog'ingizning ko'plab tadbirlarida ishtirok etgandirsiz. Shunday qilib, endi nima qilishni yaxshi ko'rishingizni ko'rib chiqishingiz va o'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizni rivojlantirishingiz kerak.
  • O'zingiz o'ylab topgan, lekin qo'rquv yoki o'z-o'zidan shubha tufayli to'xtatgan manfaatlaringizni aniqlash orqali o'zingizni qayta kashf etishdan qo'rqmang.
  • Siz yana maktabga qaytib, klubga yoki guruhga a'zo bo'lishni yoki do'stlar bilan uchrashishning qo'shimcha usullarini topishni xohlashingiz mumkin, shunda shunchaki turmush o'rtog'ingizdan tashqari boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazish imkoniyatiga ega bo'lasiz. X tadqiqot manbai
Kamroq muhtoj bo'lish uchun qadamlar qo'yish
Turmush o'rtog'ingizga yolg'iz vaqt o'tkazishga ruxsat bering. Haqiqat shundaki, har kimga yolg'iz vaqt kerak. Bu ular siz bilan vaqt o'tkazishni mutlaqo xohlashini anglatmaydi; aksincha, ular shunchaki o'zlari bilan vaqt o'tkazishni xohlashadi. Turmush o'rtog'ingizga bo'sh joy bering va ular baxtli bo'lishi uchun ishonch hosil qiling va natijada munosabatlaringiz foyda keltiradi.
  • Turmush o'rtog'ingizga nafas olishga bir oz joy ajratish qiyin bo'lishi mumkin, ammo buni o'zingizning munosabatingizni saqlab qolishi mumkinligini o'zingizga eslatib qo'ying. Ushbu yopishqoq xatti-harakatlar sizga yoki turmush o'rtog'ingizga yaxshi emas. Har doim turmush o'rtog'ingizning stoliga o'tirishni xohlamaslik va yolg'izlikda yoki do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish uchun ruxsat berish, turmush o'rtog'ingizga siz ularga ishonishingizni ko'rsatadi, bu esa umuman nikohni yaxshilaydi. [3] X tadqiqot manbai
Kamroq muhtoj bo'lish uchun qadamlar qo'yish
Hamkorning mehr-muhabbat darajasiga moslang. Bu haqda o'ylaganingizda, ko'pchilik odamlar qabul qilish uchun qulay bo'lgan muhabbat miqdorini berishadi. Agar sizning sherikingiz juda mehribon bo'lmasa, lekin siz doimo quchoqlashingiz va o'pishingiz va buning evaziga buni talab qilsangiz, siz ularni noqulay his qila boshlaysiz. Buning o'rniga, ularning mehr va e'tibor darajasini aks ettiring.
  • Masalan, agar siz kun davomida sherigingizga SMS yozsangiz, lekin ulardan bittadan yoki ikkitasini olsangiz, xuddi shu miqdorni yuborishni boshlang. Eshikdan o'tib ketayotganda, ularni mehr bilan bezovta qilishning o'rniga, ularga birinchi qadam qo'yishga imkon bering. Biroz ushlab turish dastlab qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin, ammo oxir-oqibat bunga arziydi. X tadqiqot manbai
Kamroq muhtoj bo'lish uchun qadamlar qo'yish
Kasbiy terapiyani qidiring. Munosabatlardagi yashirinlik ko'pincha o'zaro bog'liqlikning belgisi, nosog'lom va bir tomonlama munosabatlarga asoslangan dinamikadir. [5] Agar siz o'zingizning ehtiyojlaringizni qondira olmasangiz, bu ruhiy terapevtni ko'rishga yordam berishi mumkin.
  • O'zingizning munosabatingizni tekshirish, yopishqoq xulqning kelib chiqish sababini topish va sog'lom munosabatlarni o'rganish uchun terapevt siz bilan ishlashi mumkin. Siz o'zingizning oilaviy shifokoringizdan maslahat so'rab yoki Internetda munosabatlar masalalarida tajribali maslahatchilarni izlash orqali terapevtni topishingiz mumkin

Ehtiyojni to'xtatish uchun ishlash

Ehtiyojni to'xtatish uchun ishlash
O'zingiz bilan halol bo'ling. Yopiq bo'lganlar ko'pincha o'zlarini ishonchsiz, hasadgo'y va yolg'iz his qiladilar. U haqida gap ketganda, bu his-tuyg'ular muhtoj odamni shunchaki dahshatli va oxir-oqibat munosabatlardan norozi his qilishi mumkin. Ular baxtsiz bo'lganda, ular buni sherigiga topshirishga moyildirlar. Bu yanada xavfsiz sherikning ketishiga olib kelishi mumkin, chunki ular turmush o'rtog'i ularga bo'lgan munosabatidan charchagan.
  • Agar turmush o'rtog'ingiz, agar siz ularga nisbatan bunday xatti-harakatlaringizni namoyish qilmoqchi bo'lsangiz, deb so'rang. Masalan, siz: “Men rashk qilyapmanmi yoki munosabatlarimizga nisbatan ishonchsiz deb o'ylaysizmi? Agar shunday bo'lsa, bu sizga qanday ta'sir qiladi va nega men o'zimni shunday tutaman deb o'ylaysiz? »
  • Turmush o'rtog'ingiz bilan aloqalarni ochish ularga muammoga duch kelishingizni tushunishingizga va bu boradagi fikrlarini qadrlashlariga yordam beradi. Shuningdek, siz miya bo'roni echimlari uchun birgalikda ishlashingiz mumkin. X tadqiqot manbai
Ehtiyojni to'xtatish uchun ishlash
Hamkoringizni "siqib qo'yishni" to'xtatish usullarini qidiring. Yangi munosabatlarda, aloqada bo'lganlar har doim bir-birining atrofida bo'lishni xohlashadi. Bir muncha vaqt o'tgach, bu boshlang'ich uchqunning so'nishi va munosabatda bo'lganlar yanada mustaqil bo'la boshlashlari tabiiydir.
  • Agar turmush o'rtoqlardan biri bu odatiy moyillikni boshlasa, boshqasi birgalikda ko'p vaqt sarflashni istasa, boshqasi "bo'g'ilib" qolishni boshlaydi. [7] X Tadqiqot manbasi
  • Siz ko'proq vaqt sarflab, ushbu dinamikani engishingiz mumkin. Siz sherigingizga shunday deyishingiz mumkin: "Men sizni bo'g'ib qo'ydim deb o'ylayman va uzr so'rayman. Men tushunmadim. Do'stlarimiz yoki oilamiz bilan bir-birimizga bo'sh joy berish uchun ko'proq vaqt sarflashni boshlasak, sog'lom bo'ladi. ".
  • Agar sherigingizdan uzoq bo'lish sizni qo'rqitsa, ijtimoiy taqvimni to'ldiring. Do'stlaringiz bilan uchrashuvlarni rejalashtiring. Ta'limingizni yoki tugallanmagan maqsadlaringizni qo'ying. Yangi sevimli mashg'ulot yoki mahorat bilan shug'ullaning.
Ehtiyojni to'xtatish uchun ishlash
Turmush o'rtog'ingizga ularga ishonishingizni ko'rsating. Ehtiyojli turmush o'rtoqlar doimiy ravishda o'zlarining turmush o'rtoqlari bilan uchrashib, ularsiz biron bir joyga borishni taqiqlab qo'yishsa yoki uyga kelganda savol berishsa, yanada xavfsizroq er va xotin ularga ishonmaydi deb o'ylashlari mumkin. [8]
  • O'zingizning sherikingizga va munosabatlaringizga bo'lgan ishonchni namoyish etadigan tilni ishlatib, ehtiyoj bilan bog'liq bo'lgan ishonch muammolarini engib chiqing. Sizning sherikingiz do'stlaringiz bilan chiqib ketganda, "ehtiyot bo'ling, shirinim. Yaxshi dam oling" deb ayting. sizni soatiga har soatda chaqirishni so'rashdan ko'ra.
  • O'zingizning sherigingizdan uzoqroq ekanligiga ishonish va munosabatlar qadriyatlarini saqlab qolish muhimdir. Bo'ysangiz, SMS yoki qo'ng'iroq qilishdan saqlaning. Ularning qo'ng'iroqlar jurnallari yoki elektron pochta xabarlarini tekshirmang.

Nega muhtoj ekanligingizni tushunish

Nega muhtoj ekanligingizni tushunish
Bolaligingizga qarang. Odamlar o'zlarini sevolmay ulg'ayganlarida, ko'pincha bolalik davrida olmagan mehr va muhabbatni turmush o'rtoqlaridan izlaydilar. Agar mehr bo'lmasa, ular ko'pincha boshqa odam ularga ahamiyat bermasligiga ishonishadi. Telefonga darhol javob bermaslik kabi kichik bir narsa bo'lsa ham, muhtoj odam ko'pincha munosabatlar haqida paranoid bo'lib, yanada yopishqoq bo'lib qoladi.
  • Agar sizda xuddi shunday bolalikni boshdan kechirgan opa-singillaringiz yoki boshqa yaqinlaringiz bo'lsa, ularning munosabatlarda o'zini qanday tutishini ko'rib chiqing. Agar ular o'zlarining turmush o'rtoqlari yoki boshqa muhim shaxslari bilan yopishib qolishsa, ehtimol siz o'zingiz kabi bo'lasiz, chunki bolaligingizda hissiy va jismoniy ehtiyojlaringiz qondirilmadi. X tadqiqot manbai
Nega muhtoj ekanligingizni tushunish
O'zingizning qadringizni aniqlang. Ehtiyojli odamlar odatda o'zlarini past baholaydilar, xuddi xavfsiz odamlar odatda juda o'ziga ishonadilar. Ko'pincha, turmush o'rtoqlari bilan yopishib qolganlar, ular o'zlarini tasdiqlashga harakat qilishlari sababli. Ular izlayotgan sevgi va muhabbatni qabul qilmaganda, ular ko'pincha o'zlarini yomon his qilishadi va yanada yopishqoq bo'lib qoladilar.
  • Turmush o'rtog'ingiz mehr-muhabbat ko'rsatsa yoki sizni yaxshi ko'rishlarini aytsa, yaxshi his qilish odatiy holdir. Ammo, agar ular sizga kerak bo'lganidan kam narsalarni berishsa, siz o'zingizni yomon his qilsangiz yoki o'zingizni yomon deb o'ylasangiz, bu sizning o'zingizni qadrlashingiz etarli emasligidir. [10] X tadqiqot manbai
Nega muhtoj ekanligingizni tushunish
O'tgan munosabatlaringizga nazar tashlang. Nikohga yopishib olganlarning odatiy xususiyati shundaki, ular o'tmishda muvaffaqiyatsiz munosabatlarni boshdan kechirishgan. Ehtimol, ular aldangan yoki yomon munosabatda bo'lishgan. Natijada, ular boshqa munosabatlarda olmagan sevgi va muhabbatdan umidsizlikka tushadilar.
  • Agar inson o'zini o'zi yuqori baholamasa yoki mehrli bolaligiga ega bo'lmasa va boshqa muhim narsalarga muhtoj bo'lsa, ularning aloqasi muvaffaqiyatsizlikka sabab bo'lishi mumkin. Keyin keyingi munosabatlarda ular bir xil xatti-harakatni namoyish qiladilar va bu munosabatlarda ham muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin. Muammo hal qilinmaguncha, kishi shu kabi vaziyatlarni boshdan kechirishi mumkin. [11] X tadqiqot manbai
Turmush o'rtog'im juda og'zaki haqoratli. Qanday qilib ko'rsatmalarni o'rnataman?
Odamlar bilan chegaralarni belgilashda siz foydali maslahatlarni topasiz, munosabatlarda sog'lom maxfiylik chegaralarini o'rnatasiz va chegaralarni qayta-qayta buzadigan odamlarga ishlaysiz.
happykidsapp.com © 2020