Ajralishdan keyin qanday baxtli bo'lish kerak

Agar siz ajrashgan bo'lsangiz, hayotingiz yaxshi va yomon tomonga o'zgarganligini tezda anglaysiz. Nikohni tugatish juda og'riqli bo'lsa-da, shunchaki sizni kutayotgan butun tajriba uchun kumush qoplamani topishingiz mumkin. Ajralishdan keyin o'zingizni yolg'iz odam sifatida kashf etish, qo'llab-quvvatlash va kelajak uchun ijobiy qarorlar qabul qilish orqali baxtli bo'lishni o'rganing.

O'zingiz bilan qayta ulanish

O'zingiz bilan qayta ulanish
O'zingiz yoqtirgan va yoqtirmaydigan narsalarni yolg'iz odam sifatida o'rganing. Agar siz ko'p yillar davomida er-xotinning bir qismi bo'lsangiz, siz o'zingizning kimligingiz bilan aloqani yo'qotgan bo'lishingiz mumkin. O'zingizga qaytish uchun bu vaqtdan foydalaning. Nikohingizdan oldin bo'lganingizni eslang va kim bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. [1]
  • O'tirib, sizga yoqadigan va yoqmagan narsalar ro'yxatini tuzing. Faqat o'z xohishingizga e'tibor qarating - eringizning fikri haqida o'ylamaslikka harakat qiling.
  • Masalan, siz o'zingiz yoqtirmaydigan ishda ishlayotgandirsiz, chunki o'sha paytda sizning oilangiz uchun bu juda yaxshi edi. Yoki siz hali ham turmush o'rtog'ingizning eng sevimli taomini qilishingiz mumkin, garchi u sizning eng sevimli narsangiz bo'lmasa ham.
O'zingiz bilan qayta ulanish
O'z ehtiroslaringizni kashf eting. Agar sevimli mashg'ulotlaringiz bo'lsa, ularga ko'proq vaqt ajratish uchun yangi erkinligingizdan foydalaning. Agar sizda sevimli mashg'ulotlaringiz bo'lmasa, bir nechtasini boshlash haqida o'ylang. Vaqtingiz yo'qligi yoki turmush o'rtog'ingiz fanat bo'lmaganligi sababli siz har doim nimalarni tashlab qo'yasiz? Endi siz ushbu barcha harakatlar bilan shug'ullanishingiz mumkin. [2]
  • Masalan, dam olish kunlari yana velosiped haydashni boshlashingiz mumkin. Yoki siz kitob qurti bo'lsangiz, mahalliy kitob klubiga a'zo bo'lishingiz mumkin.
  • Fursatdan foydalanib, yangi sevimli mashg'ulotlaringizni tanlang. Har doim o'rganmoqchi bo'lgan narsani sinab ko'ring yoki eski ishtiyoq uchun klub oching.
O'zingiz bilan qayta ulanish
Yangi odatlar va rollarni qabul qiling. Ajrashish sizni o'zingizdan oldin hech qachon bo'lmagan narsalarni rivojlantirishga undaydi. Masalan, agar sizning turmush o'rtog'ingiz hamma xarid qilish va ovqat tayyorlashni amalga oshirgan bo'lsa, unda ushbu rolni qanday bajarishni o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar ular boshlang'ich boquvchisiz bo'lsa, sizga ko'proq ish haqi topish uchun ish topishingiz yoki topishingiz mumkin. [3]
  • Ushbu yangi rollarni shunchaki qo'shimcha stress sifatida ko'rishning o'rniga, ularni o'zingizning konfor zonangizdan o'tib ketish uchun imkoniyat sifatida ko'ring. Aslida, siz hozir bajarishga qodir emas deb hisoblagan barcha vazifalar ro'yxatini tuzib, yangi rollarni o'ynashni o'rganishingiz mumkin.
  • Agar siz turmush o'rtog'ingiz ishlayotgan paytda uyda qolish uchun ota-onangiz bo'lgan bo'lsangiz, ish bozoriga qaytishingiz kerak bo'ladi. Sizga yangi ish topishga yordam beradigan yangi ko'nikmalarni o'rganish uchun vaqt ajrating.
  • Yangi narsalarni sinashdan qo'rqmang. O'zingizni takomillashtirishga harakat qiling va kelajakda siz baxtliroq bo'lasiz.
O'zingiz bilan qayta ulanish
Yolg'iz sayohat qiling. Yangi joylarga tashrif buyurish - o'zingizni qayta kashf etish va qulay hududdan tashqariga chiqishning ajoyib usuli. Bundan tashqari, sayohat sizga nimani yoqtirishini va nimani yoqmasligini bilib olishga yordam beradi, chunki qarorlaringizga boshqa hech kim ta'sir qilmaydi. O'zingiz ko'rishni istagan muzeylarni ko'rib chiqing va sizga qiziq ko'rinadigan restoranlarni tanlang. [4]
  • Sayohat shuningdek turmush o'rtog'ingizsiz yangi xotiralarni yaratishning ajoyib usulidir.
  • Hech qachon kashf etmagan yaqin atrofdagi shaharga tashrif buyuring yoki butun mamlakat bo'ylab yoki qit'alar bo'ylab katta sayohatni rejalashtirmang.

Yordam topish

Yordam topish
Yaxshi do'stlarga va oilangizga suyaning. Ajrashganingizdan keyin sizning qo'llab-quvvatlash tizimingiz juda muhimdir. O'zingizni va kelajagingizni yaxshi his etadigan ijobiy ta'sirlar bilan vaqt o'tkazayotganingizga ishonch hosil qiling. [5]
  • Yakshanba kuni tushlik yoki juma kuni kechasi kabi ijtimoiy guruhingiz bilan yangi an'anani boshlang. Bu sizga orziqib kutadigan narsa beradi.
  • O'tmishda yashash yoki alkogol yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi salbiy qarorlar chiqarishingizga ta'sir qiladigan odamlarni hayotingizdan olib tashlang.
Yordam topish
Yordam guruhiga qo'shiling. Mahalliy hamjamiyatingizdan ajralish bilan bog'liq bo'lgan odamlar bilan ham suhbatlashing. O'zingiz bilan yolg'iz qolishingizga yordam beradigan odamlar bilan suhbatlashish sizga yordam beradi. Bundan tashqari, qo'llab-quvvatlash guruhining ba'zi a'zolari siz duch keladigan ko'plab muammolarni hal qilishda foydali echimlarga ega bo'lishi mumkin. [6]
  • O'z mintaqangizda ajralishni qo'llab-quvvatlaydigan guruhlarni topish uchun tezkor onlayn qidiruvni amalga oshiring. Shuningdek, siz ushbu guruhlarga homiylik qilishi mumkin bo'lgan jamoat markazlari va cherkovlarga murojaat qilishingiz mumkin.
Yordam topish
Terapevtga murojaat qiling. O'zingiz boshdan kechirayotgan narsalar to'g'risida gaplashish uchun xolis odamga ega bo'lish yoqimli. Ajrashganingizdan keyin hayotni boshqarishda terapevt tinglovchi va tasalli manbai bo'lib xizmat qilishi mumkin. O'zingizning boshlang'ich yordam ko'rsatadigan provayderingizdan murojaat qiling yoki ijtimoiy guruhingizdagi yaxshi terapevtlar uchun tavsiyalar oling. [7]

Hayotingizni qayta tiklash

Hayotingizni qayta tiklash
Yangi maqsadlar qo'ying. Maqsadlar sizni oldinga yo'naltirishi va kuchli turtki manbai bo'lishi mumkin. Olti oy yoki bir yil ichida hayotingizni qaerda bo'lishingizni xohlashingiz haqida o'ylashga vaqt ajrating. Keyin, ushbu tasavvurni amalga oshirishga yordam beradigan aniq va aniq maqsadlarni yozing. Har kuni maqsadni kichik qadamlarga ajrating, shunda siz ularga nisbatan har kuni chora ko'rishingiz mumkin. [8]
  • Masalan, siz yangi mashina sotib olish uchun kredit ballingizni oshirmoqchisiz. Sizga ko'proq pul ishlashni yoki uy xarajatlaringizni qisqartirishni talab qilishi mumkin bo'lgan ba'zi qarzlaringizni to'lashingiz kerak bo'lishi mumkin.
  • Kuchli maqsadlarni qo'yish ham sizni band qiladi, shuning uchun o'tmishga ko'p vaqt sarflamaysiz.
Moliyaviy kelajagingizni rejalashtiring. Ajralish qimmatga tushishi mumkin. Sizga aliment, bolani qo'llab-quvvatlash yoki qonuniy to'lovlarni to'lashingiz kerak bo'lishi mumkin. Bitta daromadli oilada yangi hayotingizni rejalashtirish uchun vaqt ajrating. Pensiya va favqulodda vaziyatlar jamg'armasi uchun pulni tejash bilan bir qatorda ehtiyojlarni qondira olishingizga ishonch hosil qiling.
  • Agar sizning turmush o'rtog'ingiz moliyaviy rejalashtirishning hammasini bajargan bo'lsa, buni qanday amalga oshirishni bilib olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Jamiyat kollejida moliyaviy savodxonlik kursini o'tang yoki moliyaviy rejalashtirish bilan suhbatlashing.
  • Agar jalb qilingan bolalar bo'lsa, siz ham ularga g'amxo'rlik qilishni rejalashtirishingiz kerak bo'ladi.
  • Iloji boricha kelajakka boqing. Siz hatto o'n yillik rejani ishlab chiqishingiz mumkin.
Hayotingizni qayta tiklash
Yangi odamlar bilan tanishing. Ajrashganingizdan keyin eski xandaklaringizni qazishingiz shart emas, ammo ba'zi do'stlaringiz yiqilib yoki o'zgarib ketayotganini sezishingiz mumkin. Bu mutlaqo normal holat. Ijtimoiy doirangizdagi o'zgarishlarga qarshi turish uchun qiziqishlaringiz yoki maqsadlaringiz bilan o'rtoqlashadigan yangi odamlar bilan tanishishga harakat qiling. O'zingiz kabi odamlar bilan bog'lanish uchun yangi klublar yoki tashkilotlarga qo'shiling. [9]
  • Yangi odamlar bilan uchrashish ham mumkin bo'lgan sanalarni anglatadi. Tayyor bo'lganingizda yangi odam bilan bog'lanishdan qo'rqmang. Avvaliga yaxshi vaqt o'tkazishga e'tibor qarating. Keyin qayerga ketayotganiga qarang. [10] X tadqiqot manbai
Hayotingizni qayta tiklash
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullaning. Siz hozir turmush o'rtog'ingiz tomonidan bir marta bajarilgan barcha rollarni bajaryapsiz, demak siz o'zingizni kun davomida kamroq vaqt sarflayotganingizni his qilishingiz mumkin. Kuniga o'n daqiqalik bo'lishidan qat'i nazar, o'zingiz uchun biror narsa qilish uchun vaqtni o'g'irlashga harakat qiling. Kitob o'qish, tinchlantiruvchi musiqa tinglash, cho'zish yoki tashqarida sayr qilishga borishga harakat qiling. [11]
Hayotingizni qayta tiklash
Sog'lig'ingizni va sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlang. Ajralishni boshdan kechirish tanaga va ongga qattiq ta'sir qiladi. Ijobiy tanlov orqali farovonligingizni qo'llab-quvvatlang. Doimiy ravishda muvozanatli va to'yimli ovqat eyishga harakat qiling. Har kecha etti-to'qqiz soat uxlang. Haftaning ko'p kunlarida taxminan 30 daqiqa mashq qiling. [12]
  • Noxush ovqatlarni iste'mol qilish, alkogol yoki giyohvand moddalar iste'mol qilish yoki ortiqcha pullarni xarid qilish yoki qimor o'ynash orqali o'z his-tuyg'ularingizni engishga harakat qiling.

Farzandlaringiz bilan baxt topish

Farzandlaringiz bilan baxt topish
Yangi normani o'rnating. Ajralishdan keyin tuzilish sizga va bolalaringizga yangi haqiqatga moslashishga yordam beradi. Bundan tashqari, yangi odatdagi narsalar chalkashliklarni keltirib chiqaradi va hatto barchaga xotirjamlik baxsh eta oladi. [13]
  • Iloji boricha, odatiy narsalaringizni ishlab chiqing va ularni bolalaringiz bilan baham ko'ring. Yangi hayotingizga mos keladigan yangi tadbirlar va vazifalarni qo'shing, masalan, ularni maktabdan keyingi dasturlarga yozilish yoki boshqa ota-onangiz bilan dam olish kunlari o'tkazish.
  • Siz va bolalaringiz uchun yangi an'analarni ishlab chiqishni o'ylab ko'ring. Masalan, agar ular dam olish kunlari boshqa ota-onasiga tashrif buyurishsa, siz ish kunida oilaviy o'yin kechasini yoki kino kechasini boshlashingiz mumkin. Yoki Rojdestvo kunida farzandlaringiz bo'lmasa, sovg'alar ochib, Rojdestvo arafasida yaxshi ziyofat qilishingiz mumkin.
Farzandlaringiz bilan baxt topish
Ota-ona vaqtini qadrlang. Ajrashganingizdan keyin barchangizga oldinga siljishda yordam berish uchun farzandlaringiz bilan bog'lanish juda muhimdir. Vaqtni har bir bola bilan alohida va barchasini guruh sifatida rejalashtiring. Birgalikda televizor tomosha qiling, uy ishlari yoki o'qish kabi parallel vazifalarni bajaring, maktab va ularning do'stliklari haqida so'rang va ajralish haqidagi his-tuyg'ularini baham ko'rishga undang. [14]
  • Farzandlaringiz bilan sog'lom munosabatlarni rivojlantirish ajralishning salbiy ta'sirini kamaytiradi. Boshqa ota-onalarni ularning oldida hech qachon yomon gapirmasligiga ishonch hosil qiling.
Farzandlaringiz bilan baxt topish
Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang. Siz boshqalardan yordam so'rashda ikkilanishingiz mumkin, lekin ba'zida yordam qo'lingiz sizga aynan kerak. Agar siz yolg'iz ota (yoki ota-ona) bo'lishga yoki muayyan maishiy majburiyatlarni boshqarishga qiynalayotgan bo'lsangiz, yordam oling. [15]
  • Siz do'stlaringizdan yoki oila a'zolaringizdan "Veronika, kelasi payshanba kuni bolalarni tomosha qilishga qarshi emassiz, shunda men dam olishim uchun" so'rashingiz mumkin.
  • Yoki siz chaqalog'ingiz, tozalagichingiz yoki moliyaviy maslahatchingiz shaklida yordam olishingiz mumkin.
Turmush o'rtog'imni qanday unutaman?
Vaqt barcha yaralarni davolaydi. Siz ularni unutmaysiz, shunchaki hissiyotlarga berilib ketasiz. Hayotingizda davom eting, o'zingizga, sevimli mashg'ulotlaringizga, ishingizga, do'stlaringizga va boshqalarga e'tibor qarating. Bu osonlashadi, siz faqat sabrli bo'lishingiz kerak.
Agar avvalgilarimizni eslab yursak nima bo'ladi?
O'tmishimiz xotiralari biz yashaguncha biz bilan qoladi. Vaqt berilganida, og'riq kamayadi va kamayadi.
Qanday qilib men yillar davomida xiyonat qilgan erimni kechirishim va unutishim mumkin? U holda hayotimni qanday davom ettirishim mumkin?
Siz harakat qilishingiz kerak. Siz butun umringizni u sizga qilganini ta'kidlab o'tkazolmaysiz. Ba'zi do'stlaringiz bilan chiqing, "qizlar tuni" o'tkazing, boshqa odamlar bilan uchrashing, uy hayvonini oling, ta'tilga chiqing yoki qarindoshlaringizni ko'ring. Sevganingizni qiling. Oxir oqibat, siz uni kechirishni yoki hech bo'lmaganda unutishni yuragingizda topasiz. Nima qilsangiz ham, qilgan ishingiz uchun o'zingizni ayblamang.
Ota-onam bugun ertalab ajrashishdi va men o'zimni dahshatli his qilyapman, chunki ular buni mening aybim deb o'ylashadi va men bunga aminman. Nima qilishim kerak?
Men sizning ota-onangiz ajrashganingiz uchun sizni ayblamasliklariga xursandman, garchi siz o'zingizni shunday his qilsangiz ham. Ajralish har bir ishtirokchiga qiyin va siz qila oladigan eng yaxshi narsa hayotingizda muhim bo'lgan boshqa narsalarga e'tibor berishdir; maktab, do'stlar va sevimli mashg'ulotlar. Ota-onangizga va o'zingizga yaxshilik qiling.
Ota-onam ajrashishsa, qanday qilib ijobiy munosabatda bo'lishim kerak?
Ularga o'z his-tuyg'ularingizni gapiring. Javob siz eshitishni xohlagan narsa bo'lmasligi mumkin, ammo siz haqiqatni bilib olasiz va o'z tashvishlaringiz bilan ular bilan gaplasha olasiz.
Agar do'stim ajrashsa va men yordam bermoqchi bo'lsam nima bo'ladi?
Ularni tinglash va qo'llab-quvvatlash uchun siz borligingizni ularga ayting. Ammo bunga aralashmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Dadil bo'ling, lekin keraksiz maslahat berishdan ehtiyot bo'ling, chunki ular buni qabul qilmasligi mumkin. Bundan tashqari, do'stingiz yomon va yomon kunlarni boshdan kechiradi, shuning uchun yomon kunlarni shaxsan o'zingiz o'tkazmaslikka harakat qiling.
Men erim bilan yaqinda ajrashdik va uch farzandimizning qaramog'ida qoldim. U bolani qo'llab-quvvatlash yoki aliment to'lashdan bosh tortmoqda. Men nima qilaman?
Unga xabarnomani tasdiqlangan pochta orqali yuboring, nusxasini va etkazib berish hujjatini saqlang. Ikki haftadan so'ng, unga ikkinchi xabarni yuboring, yana ikki haftadan so'ng, boshqasini yuboring. Ushbu hujjatlar bilan, agar u hali to'lamagan bo'lsa, sudga qaytib boring. Bu ochiq va yopiq ish. Agar u to'lashi kerak bo'lsa, lekin qilganini ko'rsatmasa, u sud tomonidan majburan uning mol-mulkini tortib olish bilan majburlanadi. G'azablanmang, shoshqaloqlik qilmang, qonunni buzadigan narsa kam. Siz tomoningizda qonun bor, uni shunday saqlang.
Ota-onam ajrashishmoqchi va men oilam ajralib ketganidan afsusdaman. O'zimni yaxshi his qilishim uchun nima qilishim kerak?
Shuni bilingki, bu sizga hech qanday aloqasi yo'q. Har bir ota-onaga xohlaganingizcha ko'proq vaqt sarflay olmasligingiz uchun hech qanday sabab yo'q. O'zingiz xafa bo'ling, lekin keyin o'qishga va do'stlaringizga va harakatlaringizga e'tibor qarating. Ko'p bolalar bir xil narsani boshdan kechirishadi. Siz yolg'iz emassiz.
Yolg'izlikni his qilganda kechasi nima qilishim kerak?
Balki rasm chizish, tikish yoki asbob chalish kabi sevimli mashg'ulotlarini boshlash yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Do'stlaringiz bilan yoki do'stisiz film tomosha qilish ham yordam beradi, chunki o'sha paytda chalg'igan bo'lsangiz. Va nihoyat, u bilan yozish uchun qalam topishni o'ylab ko'ring.
Men bu haqda o'ylashni to'xtatmoqchiman. Bu sodir bo'lmoqda va men buni bilaman, lekin bu juda og'riqli. Men nima qilishim mumkin?
Hozirgi vaqtda sizni qiziqtirgan narsalarga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. O'tmishni unutishga va hozirgi vaqtni qiziqarli qilishga qodir bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazing.
Ota-onalar ajrashganida, bolalar og'ir bir tuzoqdan o'tishadimi? Ota-onalar bolalarni tushunishga qanday yordam berishi mumkin?
happykidsapp.com © 2020