Qanday qilib uyda dadam bo'lish kerak

Uyda qolish dadalar tobora keng tarqalgan, ammo baribir noyob qiyinchiliklarga duch kelishmoqda. Shaxsiy yoki amaliy tanlovmi, o'zingizning mashaqqatli mehnatingiz bilan g'ururlaning va rolingizni qabul qiling. Borishdan oldin, sherigingiz bilan majburiyatlar va umidlarni muhokama qiling. Bitta sahifada tanishish ikkala rolga moslashishga yordam beradi. To'la vaqtli dadajon bo'lish - kechayu kunduz ish, lekin esda tutingki, siz hali ham o'z ehtiyojlaringizni qondirishingiz kerak. Charchashni oldini olish uchun, iloji boricha muntazam ravishda bir oz vaqt sarflashga harakat qiling.

Sizning rolingizni aniqlash

Sizning rolingizni aniqlash
O'zingizning sherikingiz bilan vazifalarni taqsimlash haqida gaplashing. O'zingizning vazifalaringiz va umidlaringiz haqida gap ketganda, ikkalangizni bitta sahifada ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ular sizning uyingizga qaytganingizda kechki ovqat tayyor bo'lishingizni kutishadimi? Uy ishlari va boshqa ishlar haqida nima deyish mumkin? Kulrang joylar tortishuvlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun vazifalarni taqsimlash va egallash uchun oldindan birgalikda harakat qiling. [1]
  • Masalan, ish kunlarida kechki ovqatni pishirasiz va ular dam olish kunlarini qoplashlari mumkin. Ehtimol, ular haftada 1 yoki 2 kun uydan ishlaydilar va o'sha kechalarni ham bajara oladilar.
  • Siz oilada birlashishingiz va kundalik ishlarni bajarishingiz mumkin. Kechki ovqatdan keyin ular idish-tovoq qilishlari mumkin, ovqatni qo'yib yuborishlari mumkin va agar ular keksayib qolgan bo'lsa, yigitingiz stol va hisoblagichlarni artib olishlari mumkin.
Sizning rolingizni aniqlash
Ota-onalar uchun doimiy strategiyani o'ylab ko'ring. Farzandlaringiz uchun doimiy qoidalar va oqibatlarni belgilash uchun turmush o'rtog'ingiz bilan ishlang. Ota-onalar bilan bog'liq qarorlarni iloji boricha birgalikda muhokama qiling va bir-biringizga teng ota-ona ekanligingizga ishonch hosil qiling. [2]
  • Ba'zida, ishlaydigan turmush o'rtoq qarorlarni qabul qilish jarayonida o'zlarini chetda qolganday his qilishi mumkin. Ota-onalar bilan birgalikda aniq strategiyani yaratish ikkala rolga moslashishga va kelishmovchiliklarning oldini olishga yordam beradi.
  • Masalan, yotish vaqtini belgilang, televizor tomosha qilish yoki video o'yinlar o'ynash bo'yicha qoidalarni o'rnating, noto'g'ri xatti-harakatni oldindan ko'rishga harakat qiling va buzilgan qoidalar uchun jazo belgilang.
  • Agar vaziyat shoshilinch ravishda e'tiborga olinmasa, ota-onangizning qarorini sherikingizning roziligisiz olishga qaror qiling.
Sizning rolingizni aniqlash
Yaxshi tarbiyachi bo'lish uchun imkoniyatlardan foydalaning. To'liq vaqtli ota-ona sifatida yangi rolga moslashish juda qiyin va bolalarni parvarish qilishning ko'plab tafsilotlari haddan tashqari tuyulishi mumkin. Agar asabiy bo'lsangiz, o'zingizni xavfli his qilmang va sherigingiz va boshqa yaqinlaringizning maslahatlariga tayyor bo'ling. Ota-onalar uchun kitoblar va maqolalarni o'qishga yoki qatnashishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin sinflar . [3]
  • Barcha ota-onalar, xoh erkak bo'lsin, xoh ayol bo'lsin, xato qiladilar va mukammal superdad yoki supermom degan narsa yo'q. Agar siz tagliklarni almashtirishda yoki formulaning haroratini sinab ko'rishda ko'rsatgichlarga muhtoj bo'lsangiz, o'zingizga qiyin bo'lmang.
  • Ota-onalik qobiliyatiga ko'proq ishonadigan erkaklar to'la vaqtli ota-onalar sifatida o'zlarining vazifalari haqida ko'proq baxtli bo'lishadi.
Sizning rolingizni aniqlash
O'z rolingizni bog'lang va ishingizda g'ururlaning. Uyda dadalarda qolish soni ko'payib borayotgan bir paytda, siz baribir stigma bilan duch kelishingiz mumkin. Ijtimoiy me'yorlar va gender taxminlariga berilib ketmang. O'zingizga eslatib o'ting, dad bo'lish qiyin, muhim ish. [4]
  • To'liq vaqtli ota-ona bo'lish shaxsiy tanlovmi yoki moliyaviy masala bo'ladimi, boshqa odamlar sizning qaroringiz haqida qanday fikrda ekanligi haqida tashvishlanmaslikka harakat qiling. O'zingizning oilangiz uchun dasturxonga qadam qo'yganingizdan g'ururlaning.
Sizning rolingizni aniqlash
O'zingizning rolingiz haqida o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, sherigingiz bilan halol bo'ling. Uyda qoling dadalar ko'pincha o'zlarining mansablarini sog'inadilar, to'liq kunlik ota-ona bo'lish erkaklik emas deb o'ylashadi yoki ishdagi sherigi munosabatlarda ko'proq kuchga ega deb hisoblashadi. Ushbu his-tuyg'ularni ularni shishaga solishdan ko'ra engish yaxshidir, shuning uchun baxtsiz bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingiz bilan ochiq bo'ling. [5]
  • Ventilyatsiya qilish va sherigingiz bilan suhbatlashish hiyla-nayrangga olib kelishi mumkin. Masalan, siz: «So'nggi paytlarda o'zimni qanday his qilganim haqida halol bo'lishim kerak. Men dadam bo'lishni yaxshi ko'raman, lekin men ishlashni sog'inaman va har safar "ish uchun nima qilyapsiz?" Degan savolga javob berishga majbur bo'laman. "
  • Bu tuyg'ular normal bo'lsa-da, uyda ota-onaning bolasi bo'lish erkaklik va ayollik bilan hech qanday aloqasi yo'qligini unutmang. Qanday bo'lmasin, bolalaringizga g'amxo'rlik qilish sizni ko'proq erkak qiladi.

Marshrutni yaratish

Marshrutni yaratish
Bolalaringizni belgilangan jadvalga o'rganib oling. Bolalar oldindan rejalashtirilgan jadvalga ega bo'lganda gullab-yashnaydilar va odat tusiga kirsangiz, sizning qing'ir ishingiz bilan kurashishingiz osonroq bo'ladi. Sizning kun tartibingiz bolangizning yoshiga va aniq ehtiyojlaringizga bog'liq bo'ladi. Ovqatlanishni, dam olishni, o'yin vaqtini, yotish vaqtini va kun tartibining boshqa qismlarini har kuni bir xil vaqtda rejalashtirishga harakat qiling. [6]
  • Agar sizda go'dak yoki tog'ay bo'lsa, ular ertalab soat 7:00 da turishlari mumkin. Siz ularni ko'p o'tmay boqishingiz mumkin, keyin kiyinib, tishlarini yuvishingiz mumkin. Kechqurun ertalabki mashg'ulot o'yin vaqtini yoki san'at va hunarmandchilikni o'z ichiga olishi mumkin va ularga diqqat bilan qarab biroz ishlashga harakat qilishingiz mumkin.
  • Tushlikdan keyin ular kamida bir soat uxlashadi (yosh bolalarga kuniga 2 ta hojatxona kerak bo'ladi), keyin tushdan keyin ovqatlanish kerak.
  • Tashqarida yugurish, o'yin maydonchasiga borish, raqsga tushish yoki boshqa jismoniy mashqlar, ular biroz energiya sarflashlari mumkin. Shunday qilib, kechki ovqatni tayyorlash, ovqatlantirish, ularni yuvish va yotishga tayyorlash osonroq bo'lishi mumkin.
Marshrutni yaratish
Rutiningizda kutilmagan ishdan chiqishni rejalashtiring. Belgilangan jadval foydali qo'llanma, ammo har kuni buzilishlarni hal qilishning ijodiy usullarini topishni kuting. Hayot egri to'plarni otib tashlaydi, bu bezi bema'niliklari, jahldor tangratlar, mo'rtlashuvlar va tasodifiy topshiriqlar. O'zingizni salqin tuting, har qanday vaziyat yuzaga kelganiga qarab ishlang va iloji boricha orqaga qaytib boring. [7]
  • Farzandingiz kasal bo'lib qoldi deylik. Ular aqldan ozishyapti, har safar ularga dori berganingizda 20 daqiqalik kurashasiz, kun bo'yi ularni tinchlantirishga harakat qilyapsiz, uy tartibsiz, kechki ovqatga vaqtingiz yo'q. Tinch bo'ling, etkazib berishni buyurtma qiling, iloji boricha ozoda va ozroq dam olishga harakat qiling.
  • Agar farzandlaringiz muloqot qila olsalar, ularni kun tartibidagi o'zgarishlar to'g'risida iloji boricha ushlab turish foydali bo'ladi. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Bilaman, biz odatda bloklarda o'ynaymiz va ertalab rasm chizamiz, lekin bugun bir nechta topshiriqlarni bajarishimiz kerak. Xavotir olmang, bu sarguzashtga o'xshaydi! ”
Marshrutni yaratish
Maslahatlarga tayyor bo'ling, ammo nima sizga yordam berishini aniqlang. Agar sizning sherikingiz ilgari uyda bo'lgan bo'lsa va siz rollarni o'zgartirayotgan bo'lsangiz, ularning maslahatlari va nayranglari sizni esdan chiqarmaslikka yordam beradi. Ehtimol, boshqa do'stlaringiz va yaqinlaringiz ham maslahat berishga tayyor bo'lishadi. Tinglang va o'rganing, lekin siz va bolalaringizga eng mos keladigan tartibni yarating. [8]
  • Agar siz turmush o'rtog'ingizdan boshqacha narsalarni qilsangiz, tashvishlanmang. Ehtimol, ular parkga har kuni sayohat qilishlari uchun vaqtlari bo'lishgan, lekin siz uydan ishlaysiz va parkga va undan haydash uchun qo'shimcha 45 daqiqani ayamaysiz. Siz hozir va keyin parkga borishingiz mumkin va har kuni bolalaringizni faol tutishning boshqa usullarini topishingiz mumkin.
Marshrutni yaratish
Agar siz uydan ishlayotgan bo'lsangiz, uzluksiz ish vaqtini rejalashtiring. Agar siz uyda ishlaydigan dadalarning uyida qolsangiz, unumli bo'lish uchun siz chalg'itadigan bo'sh vaqtni talab qilasiz. Ota-ona vazifasini o'z zimmalariga olishlari mumkin bo'lgan vaqtni topish uchun sherikingiz bilan ishlang. [9]
  • Masalan, sizning ish soatlaringiz ertalab va kechki ovqatdan keyin ishga ketishidan oldin bo'lishi mumkin. Dam olish kunlarida sizning sherikingiz bolalar bilan sifatli vaqt o'tkazishi mumkin, siz bir necha soat ishlayotganda siqasiz.
Marshrutni yaratish
Jadvaldagi har qanday o'zgarishlarni boshqarish uchun turmush o'rtog'ingiz bilan ishlang. Muammolar yuzaga kelganda, sherigingiz bilan g'alaba qozonish uchun echim toping. Oldindan suhbatlashing va odatdagi muammolarni hal qilish uchun reja tuzing. [10]
  • Aytaylik, siz uydan ishlayapsiz va soat 17:30 da konferents-aloqangiz bo'lsa, sherikingizga xabar bering; ular bolalarni tomosha qilish uchun uyga ertaroq kelishlari yoki ba'zi narsalarni olib ketishlariga to'g'ri keladi, chunki siz kechki ovqatga vaqt topolmaysiz.
  • Agar sizning sherikingiz kechikib ishlashga majbur bo'lsa, ular sizga bolalarning kechki mashg'ulotlarini rejalashtirishingiz uchun sizga xabar berishlari kerak.

To'siqlarni engish

To'siqlarni engish
Xatolarni o'rganish imkoniyati sifatida ko'rib chiqing. Ba'zilar uyda qolishadi, dadalar o'zlarining malakali parvarishchilari ekanliklarini isbotlash uchun o'zlarini mukammal deb bilishadi. Esda tutingki, hech bir ota-ona mukammal emas va hamma xato qiladi. Agar biron-bir muammoga duch kelsangiz, o'zingizni pastga tushirishning o'rniga, uni echib oling va o'rganish imkoniyatidan foydalaning. [11]
  • Ehtimol, siz bolangizning sochlarini tarashda unchalik yaxshi emassiz yoki ularni qanday qilib tushirib yuborishni bilmayapsiz. O'zingizga tushmang. O'rganish egri mavjud va siz vaqt o'tishi bilan unga erishasiz.
To'siqlarni engish
Jismoniy va ruhiy sog'lig'ingizni saqlang. Ko'pincha siz charchagan, ko'ylagingizga dog 'tushgan va soqol olishga juda muhtoj bo'lgansiz. Bu mutlaqo normal, ammo imkon qadar o'z ehtiyojlaringizni qondirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Agar o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, kuyib ketasiz, shuning uchun o'zingizni zanglamaslikka harakat qiling. [12]
  • Meva va sabzavotlar, to'liq donalar, oqsil manbalari va sut mahsulotlari (yoki kaltsiyga boy sutga alternativalar) bilan to'ldirilgan sog'lom ovqatlaning.
  • Iloji boricha uxlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bu imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, har kecha soat 7 dan 9 gacha vaqt ajrating. Agar siz dam olishga qisqa bo'lsangiz, bolangiz uxlab yotganida yoki uxlab yotganda uxlashga harakat qiling.
  • Jismoniy faol bo'ling va har kuni bir oz mashq qiling. Kechki ovqatdan keyin yoki sherikingiz ishga ketishdan oldin mahallada 30 daqiqalik yugurish ham qimmatli vaqtni ta'minlaydi.
To'siqlarni engish
Iloji bo'lsa, o'zingizga vaqt ajrating. Dadalik bo'lish - kechayu kunduz ish, lekin siz hali ham odamsiz va sizga shaxsiy vaqt kerak. Nafas olish uchun har kuni bir necha daqiqa topishga harakat qiling. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz va qiziqishlaringizga rioya qilish, kelajakda sizga yaxshiroq ota va sherik bo'lishga yordam beradi. [13]
  • Agar siz o'qishni yaxshi ko'rsangiz, yaxshi kitob oling va bolangiz yotganda bir necha bobni o'qing. Ehtimol, aka-uka yoki do'stning bolalari ham bor. Ular sizning tushiklaringizni tushdan keyin olishlari mumkin, va siz boshqa kuni marhamatni qaytarishingiz mumkin.
To'siqlarni engish
Uyda dadalar guruhida bo'lishga qo'shiling. Ko'p vaqtingizni uyda o'tkazsangiz va o'yin maydonchasida yoki o'yin sanasida yolg'iz dada bo'lsangiz, yolg'izlikdan qutulishingiz mumkin. Uyda dadalarda qolish odatiy hol bo'lsa ham, siz o'zingiz kabi bir xil poyafzalda hech kimni tanimasligingiz mumkin. Yaxshiyamki, boshqa to'liq kunlik otalar bilan bog'lanishning ko'plab usullari mavjud. [14]
  • Milliy Dad Tarmoq tarmog'ida mahalliy dadalar guruhini qidirib ko'ring: http://athomedad.org.
Mening bolam yo'q. Men hali ham uyda o'tirgan dadam bo'lishim mumkinmi?
Siz bolasiz otasiz bo'lolmaysiz, lekin agar turmush qurgan bo'lsangiz, siz uyning eri bo'lishingiz mumkin.
Xolamni meni eri o'rniga o'zi bilan sayohatga olib borishiga qanday ishontira olaman?
Harakat qilmang. Agar siz uning rejasini o'zgartira olsangiz, bu ikkalangiz uchun muammo bo'lib qoladi. Xolangizga u yaxshi ko'rganicha qilsin va u erda uzoq vaqt kutishni anglatsa ham mustaqil ravishda borish yo'lini topsin. Nima uchun baribir eri bilan rejalashtirilgan faoliyatga o'zingizni majburlamoqchisiz? Odamlar o'zlari xohlaganicha qilsin va sizning baxtingiz uchun boshqalarga bog'liq emas. Bu yo'l bilan siz va barchangiz ancha yaxshi bo'ladi.
happykidsapp.com © 2020