Bolalarni gazlashtirishdan qanday qochish kerak

Gazli yoritish - bu bolalarga salbiy ta'sir ko'rsatadigan hissiy manipulyatsiya va shafqatsizlik. Bu bolani o'zlarining his-tuyg'ulari, e'tiqodlari va o'ziga bo'lgan ishonchini shubha ostiga qo'yadi. [1] Kattalar buni tasodifan yoki ataylab qilishlari mumkin. Bolaning fikrlari yoki his-tuyg'ularini inkor etadigan, ushlab turadigan yoki ajrata olmaydigan xatti-harakatlardan qochishning muhimligini tushuning. Farzandingizning aytgan va qilayotgan narsalariga qanday munosabatda bo'lishingizni baholang. Ular uchun yanada sog'lom muhit yaratishga e'tibor qarating. Ota-ona tarbiyasi og'ir va haddan tashqari og'ir bo'lishi mumkin, shuning uchun uni engishning sog'lom usullarini o'rganishga ishonch hosil qiling.

Hukmsiz harakat qilish

Hukmsiz harakat qilish
Bolaning his-tuyg'ulari yoki ehtiyojlarini arzimas narsadan yoki rad etishdan saqlaning. Aytaylik, bola sizga nimadir haqida qayg'uradi. O'zingizni qanday tutayotganingiz haqida o'ylang. Hech qachon ularning noto'g'ri yoki ahamiyatsiz deb aytganlarini e'tiborsiz qoldirasizmi yoki ahamiyatsizmisiz? [2] Agar siz buni anglamasangiz ham, bu sizning bolangizning o'ziga bo'lgan ishonchini va sizga bo'lgan ishonchini yo'qotishi mumkin.
  • Masalan, agar sizning qizingiz siz unga maktab jihozlarini xarid qilishni va'da qilganingizni aytsa va "nima haqida gaplashayotganingizni bilmayman" deb aytsangiz, bu uning sarosimaga solib qo'yishi va o'z xotirasida shubha uyg'otishi mumkin. .
  • Yoki akangiz qaqragan itdan qo'rqsa va "siz itdan qo'rqasizmi?" Desangiz? shunda u taskin topgandan ko'ra ko'proq xavotir va xavotirga tushadi.
Hukmsiz harakat qilish
Bolani haddan tashqari sezgir yoki zaif deb bilishdan ehtiyot bo'ling. Bolaga ular juda sezgir bo'lganidek munosabatda bo'lish, vaziyatni yomonlashtiradi, yaxshisi emas. Dunyo bolaga dahshatli va haddan tashqari maskan bo'lishi mumkin. Bolalar xafa bo'lganlarida kattalarga tasalli berishadi va bu ularga yoshi ulg'aygan sari o'zlarini xavfsiz his qilishlariga yordam beradi. [3]
  • "So'rab oling" yoki "Bu qadar sezgir bo'lishni to'xtating" kabi so'zlarni ishlatishdan saqlaning. Bu bolaning his-tuyg'ularini inkor etadi va o'zlarini qo'llab-quvvatlanmaydigan his qiladi.
  • Faqatgina "qattiq sevgi" tashvishli, begona bolaga olib kelishi mumkin. Agar bolangizni tarbiyalashingiz kerak bo'lsa ham, kun bo'yi ularga ko'p mehr va mehr-muhabbat bering. Bu ularga o'sib ulg'aygan sayin kuchlilik tuyg'usiga aylanishi mumkin bo'lgan barqarorlik hissini berishga yordam beradi.
  • Farzandingizning hayotida hissiy qo'llab-quvvatlash va barqarorlikni ta'minlab, ular sizga va boshqalarga ko'proq ishonishadi. Ular boshqalarga nisbatan mehribonlik va hurmat bilan harakat qilishadi.
Hukmsiz harakat qilish
Bolaning ijobiy xatti-harakatlarini kuchaytirishga e'tibor qarating. Rag'batlantirish va ijobiylik bolani rivojlanishiga yordam beradi. Agar bola biron narsadan qo'rqsa ham, ularni buning uchun tanqid qilmang. Ularni qo'rquvni engishning sog'lom usullarini topishga undashga ishonch hosil qiling va ishonch hosil qiling.
  • Kerak bo'lsa, taxminlarni moslang. Masalan, agar sizning farzandingiz futbolga qo'shilsa, lekin ular undan nafratlanishini bilib qolsa, ularni futbol yulduziga aylantirmang. Ularga yangi orzu topsin.
  • Ularning kuchli tomonlarini rag'batlantiring. Farzandingiz nimani yaxshi ko'rayotganiga e'tibor bering va uni rag'batlantiring. Masalan, agar bolangiz chizishni yaxshi ko'rishini sezsangiz, ularga eskiz kitoblari va rangli qalamlarni olib keling va ularning san'at asarlarini maqtang.
  • Mustaqillik ko'nikmalarini rag'batlantirish. Farzandingiz hiyla-nayrang qutisini ochish yoki do'stlik mojarolarini boshqarish kabi narsalarni o'zi hal qila oladimi-yo'qligini ko'ring. Buni o'zlari sinab ko'rishsin. Agar ular buni qila olsalar, ularni maqtanglar va agar ular g'azablansa, yordam so'rashlarini so'rang.
  • Yaxshi kurashish qobiliyatlari haqida gapiring. Farzandingiz katta his-tuyg'ular bilan qanday kurashishni bilmasligi mumkin. Ularga bu haqda gapirish, jurnalga yozish yoki mashq qilish kabi strategiyalarni o'rganishga yordam bering.
Hukmsiz harakat qilish
Bolaning kattalar kabi harakat qilishini kutmang. Aytaylik, siz ta'til uchun qarindoshlarnikiga borishni rejalashtirgansiz va farzandlaringizni ziyorat qilish uchun borishni rejalashtirmoqdasiz. Ehtimol, sizning va oilangizning farzandlari o'zini qanday tutishi haqida har xil taxminlar bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsin, bolalar kattalar bilan bir xil rivojlanish bosqichida emas. Bolalarga bolalar bo'lishiga ishonch hosil qiling. [4]
  • Bolalar kattalarga qaraganda ko'proq charchagan, asabiy va zerikarli bo'lishini tan oling. Ular jimgina o'tirishga yoki mashinada uzoq vaqt davomida ishlov berishga kam imkoniyatga ega bo'lishlari mumkin.
  • Ular xafa bo'lganlarida, eng ko'p uchraydigan muammolarga - ochlik, g'azablanish, yolg'izlik yoki charchashni hal qilishga e'tibor qarating. Ularning xatti-harakatlaridagi mumkin bo'lgan sabablarga e'tibor bering. "Tinchlaning va bezovtalikni to'xtating" deb aytishdan ko'ra, "Sizni nima bezovta qilmoqda?"
Hukmsiz harakat qilish
Esingizda bo'lsin, ba'zida bolalar yomon kunlarga ega. Bolalar xiralashadi. Bolalar asabiylashadi. Bolalar charchashadi. Ba'zan ular harakat qilishadi. Bu kurs uchun mosdir va siz bu haqda xafa bo'lmaysiz. Bolalarga xafa bo'lishlari mumkin va bu siz ularga g'amxo'rlik qilishda yomon ish qilyapsiz degani emas.
Hukmsiz harakat qilish
Jahlni emas, tushunchaga javob bering. Bolaga iloji boricha sabrli bo'ling. Vaqti-vaqti bilan bolangiz bilan xafa bo'lishingiz mumkin, lekin bu qanchalik tez-tez sodir bo'lishini o'zingiz biling va qanday sharoitda ekanligini tushunib oling.
  • Xafa bo'lganingizda va g'azabingizni jilovlay olmaganingizda, bir daqiqaga orqaga o'girilib, chuqur nafas oling. Bu sizning munosabatingizdan oldin ongingizni tinchlantirishga yordam beradi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni yaxshiroq bilishga harakat qiling va ular sizni eng yaxshi tomonga aylantirmasin. Agar siz o'zingizni stress his qilayotganingizni sezsangiz, tinchlanish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating.
  • Kechirim so'rashga tayyor bo'ling. Bolalar mukammal emas va ota-onalar ham emas. Va bu yaxshi. Agar siz jahl bilan javob bergan bo'lsangiz, kechirim so'rang va bolangiz jahl muammoning echimi emasligini tushunishiga ishonch hosil qiling.
Hukmsiz harakat qilish
Bola xato degan xulosaga kelmang. Ba'zida bola siz eslagan yoki sezgan narsaga mos kelmaydigan narsani aytishi mumkin. Avtomatik ravishda siz haqsiz va ular noto'g'ri deb taxmin qilmang. Buning o'rniga, ular to'g'ri bo'lishi mumkinligini tan oling va narsalarni aniqlab olishga harakat qiling.
  • Agar bolangiz "Siz bugun parkga boramiz deb aytdingiz" deb aytsa-yu, lekin bu va'dangiz esingizdan chiqmasa, "men hech qachon bunday demaganman" o'rniga "bu suhbatni eslay olmayman" deb ayting.
  • Agar bolangiz "Qarang, kuchukcha bor!" va siz hech qanday itni ko'rmaysiz, "u erda hech narsa yo'q" o'rniga "men kuchukni ko'rmayapman" deb ayting. (Bu shunchaki it sizning ko'z o'ngingizda emasligi ayon bo'lishi mumkin.)
  • Agar farzandingiz noto'g'ri bo'lib chiqsa, unga mehribon bo'ling. Masalan, agar sizning bolangiz ular kuchukchani ko'rdilar deb o'ylasa-yu, lekin u echki bo'lsa, siz "Aslida bu echki! Ammo u kuchukchaga o'xshaydi, shuning uchun nima uchun bunday deb o'ylaganingizni tushuna olaman." Bu ularga xato qilish yaxshi emasligini tushunishga yordam beradi va bu sizni tashvishga soladigan narsa emas.
Hukmsiz harakat qilish
Agar siz ular xohlagan narsani qilmasangiz ham, ularning his-tuyg'ularini belgilang va hurmat qiling. Bu sizning bolangiz boshdan kechirayotgan narsalarni tan olish, yorliqlash va gapirishga yordam beradi. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin ularning his-tuyg'ularini tasdiqlang qoidalarni o'rnatayotganda ham.
  • Masalan, "Men siz parkni tark etishdan xafa bo'lganingizni bilaman. Siz turishni va o'ynashni xohlaganingizda borish yoqimli emas. Kech bo'layotganligi sababli biz uyga boramiz, shunda kechki ovqat eyishga vaqtimiz bor. Shirinlikni xohlaysizmi kartoshka qovurilganmi yoki tovuq bilan makkajo'xori? "
  • Yoki "Men video o'yinlarini o'ynashni davom ettirishni xohlayotganingizni bilaman. O'yinlarni o'ynash juda qiziqarli. Ekran vaqti siz uchun juda yomon, va siz ikki soatlik chegarangizni bosasiz, shuning uchun bajarilishi kerak bo'lgan vaqt. Agar bilmasangiz nima qilish kerak, men sizga bir nechta fikrlarni aytib berishim mumkin, yoki siz men bilan kir yuvishingiz mumkin. "
Hukmsiz harakat qilish
Agar tushunmasangiz, hamdard bo'ling. Ba'zan, bolangiz xafa bo'lishi mumkin va nima uchun sizda hech qanday tushuncha yo'q. Farzandingizni qiyin yoki notinch deb belgilashning o'rniga, nima uchun ular birinchi navbatda shunchalik xafa bo'lganini tushunishga harakat qiling. Muammo haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmasangiz ham, rahm-shafqat va xotirjamlikni taklif eting.
  • Savollar bering. - Siz chayqalib kirni tepasiz. - Sening u erda orqaga qaytayotganingni ko'ryapman. Qanday kelib qoldi?
  • Yosh bolalar va alohida ehtiyojli bolalar, ayniqsa muammolarni muhokama qilish uchun kurashishlari yoki sizni bezovta qilmaydigan narsalardan xafa bo'lishlari mumkin. Sabr qiling va tushunish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Tarbiyalash muhitini yaratish

Tarbiyalash muhitini yaratish
Hissiy aralash xabarlarni berishdan saqlaning. Bolalarga mustahkamlik va barqarorlik kerak. Ularni bir daqiqada sevgi bilan bezovta qilishdan saqlaning, keyin esa dunyodagi eng yomon bolalar. Bu bolani ular kimligini shubha ostiga qo'yishi va ular bilan mutlaqo noto'g'ri narsa borligiga ishonishi mumkin. [5]
  • Tuyg'ularingizga e'tibor bering. Ba'zan o'zingizni his-tuyg'ularingiz bilan boshqarolmayapsizmi? Agar sizning eng keng tarqalgan javoblaringiz salbiy yoki g'azab bilan to'ldirilgan bo'lsa, o'zingiz uchun yordam olishga ishonch hosil qiling.
  • Bolalar, ayniqsa, 12 yoshdan kichik bo'lsa, nima yomonligini yoki sizni bezovta qilayotganini tushunmaydilar. Hissiy aralash xabarlarni boshqarish uchun ular hali hissiy jihatdan jihozlanmagan.
  • Farzandlaringiz uchun barqaror muhit yaratishga harakat qiling va iloji boricha salbiy narsalardan qoching. Agar atrof-muhit ko'pincha salbiy bo'lsa, unda bola buni o'zining aybi deb bilishi mumkin va keyinchalik bu ularga jiddiy muammolar keltirib chiqarishi mumkin.
Tarbiyalash muhitini yaratish
Bolaning o'ziga bo'lgan ishonchini oshirishga yordam bering. Agar o'zingizni past yoki past his qilsangiz, boshqalarni qo'llab-quvvatlash va ularning ishonchini oshirishga yordam berish qiyin bo'lishi mumkin. Bolalar kattalarga ishonch va o'z-o'zini hurmat qilishni o'rganishadi. Bolani o'ziga xos his qilish uchun har kuni vaqt toping.
  • Bolangizga har kuni bitta yaxshi va ijobiy narsani aytishga e'tibor qarating, bu ularning o'ziga bo'lgan hurmatini oshirishga yordam beradi.
  • Farzandingizga issiq quchoq bering. Ularni himoyalangan his qiling. Agar bola o'zingizni xavfsiz va himoyalangan his qilsa, bola o'zini ishonchli his qiladi.
Tarbiyalash muhitini yaratish
Bolaga o'rnak bo'ling. Bolalar sizga qarashadi va ularning xatti-harakatlarini siz va boshqa kattalar orqali bilib olishlari mumkin. O'zingizni namuna qilib, boshqalarni hurmat qilishni ularga o'rgating.
  • Sizga qanday munosabatda bo'lishingizni orzu qilganingiz haqida o'ylang. Imkon qadar tez-tez harakatlaringizda namoyish eting. Agar sizning bolangiz bo'lsa, ayniqsa sizning xatti-harakatlaringizni kuzatishi mumkinligini biling. Masalan, do'konda yoki omma oldida duch kelgan odamlarga tabassum qiling va salom ayting. O'zingizni ijobiy va mehribon ko'rsating.
  • Noto'g'ri bo'lishni ularga o'rgating. Bolalar kam etuklik va tushunchaga ega, shuning uchun narsalarni tom ma'noda qabul qilishlari mumkin. Agar siz bolani dangasa, ahmoq, bema'ni va hokazo deb tanqid qilsangiz, u holda ular aslida bu narsalar ekanligiga ishonishi mumkin. Masalan, "Men sizga chashmani yana to'kkaningizga ishonolmayman! Siz shunchalik bema'ni emassiz!" Siz: "Xavotir olmang, asalim. Bu shunchaki to'kilgan sharbat. Keling, uni birga tozalaymiz."
  • Ularning tashvishlari bilan sizga ishonishi mumkinligini his eting. Rol namunasi bolani tashvishlanishdan ko'ra ko'proq xushnud qiladi. Masalan, ular bilan gaplashayotganda ular bilan suhbatlashing. Sizni qiziqtirayotganingizni va faol tinglayotganingizni ko'rsating. Agar chalg'itadigan narsalardan qochsangiz va diqqatni jamlasangiz, ularga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Tarbiyalash muhitini yaratish
Ularni diqqat bilan tinglashga vaqt ajrating. Farzandingizga yoqadigan narsalarga qiziqish bildiring va ularning aytadigan so'zlariga diqqat qiling (hatto ular sizga yoqmaydigan narsani aytayotgan bo'lsa ham). Bu bolaga, siz ular bilan rozi bo'lmasangiz ham, ularning ovozi va fikrlarini jiddiy qabul qilayotganingizni ko'rsatadi.
Tarbiyalash muhitini yaratish
Bolaning xatti-harakatlaridan xafa bo'lish yoki tushkunlikka tushishdan saqlaning. Bu qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, iloji boricha sabr-toqatli bo'lish muhimdir. Bolalar sizga tasalli izlashadi va agar siz xafa yoki jahl bilan munosabat qilsangiz, ko'ngli qolishi yoki qo'rqishi mumkin. [6]
  • Ota-ona va bola munosabatlari teng emas, balki notekis. Bola omon qolishingiz, o'zingizni xavfsiz his qilishingiz va o'zingizni yaxshi ko'rishingizga bog'liq. Agar siz munosabatlarni o'zingizning foydangizga o'zgartirish uchun biron bir narsani aytsangiz yoki qilsangiz, bola nazoratning ushbu shakliga juda himoyasiz.
  • G'ayrioddiy xatti-harakatlarni tanqid qilish o'rniga o'rganing. Masalan, agar sizning qizingiz tug'ilgan kunga borishga ikkilanayotgan bo'lsa, "nega bunchalik tashvishlanayotganingizni bilmayman! Bu juda kulgili bo'ladi. Siz borishingiz mumkin bo'lganidan minnatdormiz." Buning o'rniga "Siz bu partiyani asabiylashtirayotganga o'xshaysiz. Siz uni kutayotgan biron bir sabab bormi?" Bu bolaga bu haqda gaplashish imkoniyatini beradi. Ular ochilgandan so'ng, uni qanday qilib osonlashtirishi mumkinligini so'rang.
  • Agar siz hafsalangizni pir qilsangiz, kechirim so'rang. Masalan, "Kechirasiz. Siz bilan shunday gaplashish menga qo'pol edi. O'zimni biroz xafa qildim. O'zimdan olganim uchun uzr so'rayman. Va men yaxshi bo'lishga tayyorman tinglovchi, endi menga nima yomonligini aytmoqchi bo'lsang. " O'zingizning xatti-harakatlaringizni yorliqlash, bolani shaxsan qabul qilmaslikka yordam beradi.
Tarbiyalash muhitini yaratish
O'zingizning shubhangizni kamaytirish uchun o'zingizni xotirjam qiling. Agar bolangiz doimo o'zini yomon his qilsa yoki etarlicha yaxshi bo'lmasa, ular o'zlarini past baholaydilar va boshqalar bilan munosabatlarda ko'proq qiyinchiliklarga duch kelishadi. Sevgi, qo'llab-quvvatlash va ishonchni ta'minlash orqali ularning ijtimoiy ko'nikmalarini shakllantirishga yordam bering. [7]
  • Daldali va maqtov so'zlarni taklif qiling. Bolani nima qilayotganini yaxshi his qilishiga e'tibor qarating, shunchaki ular noto'g'ri qilayotgan narsalarga e'tibor berishdan ko'ra. "Bu juda og'ir kun bo'lganini bilaman, lekin men sizga ishonaman" yoki "bilaman, buni amalga oshirishingiz mumkin. Siz ilgari bunday ulug'vor ishni qildingiz" kabi so'zlarni o'ylab ko'ring.
  • Agar bola adashib qolsa yoki siz aytgan narsadan shubhalana boshlasa, uzr so'rang. Sizga ular noto'g'ri yoki noto'g'ri tushunganliklarini aytib berishning o'rniga, "chalkashliklar uchun uzr so'rayman" yoki "men shunchaki bir-birimizni noto'g'ri tushunamiz.

Stressni kamaytirishning sog'lom usullarini topish

Stressni kamaytirishning sog'lom usullarini topish
O'zingizning qondirilmagan ehtiyojlaringizdan xabardor bo'ling. Ota-onalar yoki bolalar bilan ishlash har doim ham oson emas. Ba'zan o'zingizni haddan tashqari ko'nglingiz cho'kkan va xafa bo'lgan kabi his qilishingiz mumkin. Bolalarni siqib qo'ymaslikning muhim usullaridan biri bu sizning hissiy ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qilishdir.
  • Siz o'zingizni sevganingizni, qadrlayotganingizni yoki xafa bo'lganingizni, e'tiborsizligingizni va hurmatsizligingizni his qilyapsizmi? Agar o'zingizni va ehtiyojlaringizni qoniqtirmayotgan bo'lsangiz, bolalaringizga yo'l-yo'riq ko'rsatishda qiynalishingiz mumkin.
  • Sizning hozirgi ishingiz, oilangiz va hissiy holatingiz sog'lig'ingiz va farovonligingizga qanday ta'sir qilishini tushuning. O'zingizni uzoq vaqt davomida his qilganmisiz yoki yaqinda nima bo'lganligini o'ylab ko'ring.
  • O'zingiz bilan aloqada bo'lish orqali siz bolalaringizga "gazli nur" berish ehtimoli kamroq.
Stressni kamaytirishning sog'lom usullarini topish
Do'stlaringiz, oilangiz va jamoangizdan yordam so'rang. Ota-ona yoki vasiyning holidan xabar oling. O'zingizga biroz vaqt kerak bo'lganda do'stlaringiz, oilangiz, bolalarni tarbiyalovchi yoki boshqa jamoat yordamchilari bilan bog'laning. [8]
  • O'zingizga vaqtingiz bo'lganda, uni boshqa muammolar bilan shug'ullanishdan ko'ra dam olish uchun foydalaning. Jismoniy mashqlar qilish, dam olish, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish yoki dam olishga yordam beradigan har qanday narsaga vaqt ajrating.
  • O'zingizning sherikingiz yoki turmush o'rtog'ingiz bilan farzandlaringizdan uzoqda muntazam ravishda uchrashuvlar o'tkazishni o'ylab ko'ring.
  • Ota-ona bo'lish majburiyatidan voz kechish uchun haftada to'rt soatdan vaqtni o'chirib qo'ying. O'zingizning rejalaringizni tez-tez o'zgartirishga qodir bo'lmasligingiz uchun har hafta ushbu vaqtlarni izchil o'tkazing.
Stressni kamaytirishning sog'lom usullarini topish
Agar siz qiynalayotgan bo'lsangiz, professional yordamni qidirib toping. Bu, ayniqsa, juda ko'p turli xil vazifalarni bajaradigan yolg'iz ota-onalar uchun juda muhimdir. Faqatgina kurashlarga duch kelishingiz shart emas. Maktabdagi va maslahat markazlari orqali professionallarga murojaat qiling. Ular siz uchun osonlashtiradigan manbalar va strategiyalarga ega bo'lishi mumkin. [9]
  • Farzandingizning maktab maslahatchisi bilan ota-onani tarbiyalashda yordam beradigan manbalar to'g'risida uchrashishni o'ylab ko'ring. Farzandingiz bilan bog'liq har qanday tashvish va stresslarga duch kelganingizda ochiq gapiring.
  • Oila va bolalarga e'tibor beradigan maslahatchilarni aniqlang. Sizning mintaqangizda sizning va farzandingizning bir-biri bilan yanada samarali aloqada bo'lishiga yordam beradigan arzon narxlardagi davolanish usullari bo'lishi mumkin. Ko'pgina maslahat markazlari sug'urta oladi yoki toymasin narxlarni taklif qiladi.
Stressni kamaytirishning sog'lom usullarini topish
Bola bilan bo'lgan munosabatlaringizning yaxshi qismlariga e'tibor qarating. Siz ba'zida tartibsizlikni boshdan kechirasiz va bu mutlaqo normal va maqbuldir. Qo'lingizdan kelganini qilayotganingizni eslang va har bir ota-onalar ba'zida xato qilishadi. Ota-onaning kichkina xatosi, bolangizni umr bo'yi hissiy qayg'uga solmaydi. Eng muhimi shundaki, siz qilgan xatolaringizni aniqlaysiz va ularni tuzatish uchun qo'lingizdan kelganini qilasiz. O'zingizning xatolaringizni o'rganishda davom eting, nomukammalligingizni tan oling va eng yaxshi odam bo'ling.
Ota-onalar qiyin bo'lib qolganda, yordam so'rashga tayyor bo'ling. Bu kuchning belgisidir. Agar bolangiz bilan qandaydir vaziyatni hal qilishda tashvishlanishni davom ettirsangiz, Milliy ota-ona yordam telefonlariga murojaat qilib, yordam toping: 1-855-427-2736 yoki http://www.nationalparenthelpline.org/
Agar siz hissiy zo'ravonlikka duch kelsangiz, yordam va manbalar uchun Milliy uydagi zo'ravonlik milliy ishonch telefoniga murojaat qiling: 1-800-799-7233 yoki http://www.thehotline.org/
happykidsapp.com © 2020