Farzandlaringizni badanini sharmanda qilishdan qanday saqlanish kerak

Har doim istisnolar mavjud, ammo, albatta, ota-onalarning aksariyati vazn ortishi yoki tana tasvirining boshqa muammolari tufayli bolasini qasddan haqorat qilish haqida hech qachon o'ylamaydilar. Ko'pincha, hatto bola tomonidan yaxshi niyat bilan qilingan izohlar yoki harakatlar ham tanani sharmandalik deb talqin qilishlari mumkin. Hech bir bola hech qachon tashqi qiyofasidan uyalmasligi kerak. Buning o'rniga, ota-onalar sifatida o'z-o'zini hurmat qilish va sog'lom xulq-atvorni rag'batlantirish (namoyish qilish) ustida ishlang.

Ijobiy muhitni yaratish

Ijobiy muhitni yaratish
Raqam yoki ko'rinishga emas, balki his-tuyg'ularga urg'u bering. Ko'pincha real bo'lmagan tana turi sog'liq, boylik va baxtning kaliti degan tushunchani ataylab yoki bila turib kuchaytirishning o'rniga, bolangizga chinakam baxt ichatdan chiqishini ko'rishga yordam bering. "Mukammal" tana barcha kasalliklarni davolay olmaydi, lekin ijobiy o'zini o'zi tasvirlash umumiy baxtda katta farq qiladi. [1] [2]
  • Farzandingiz uchun maqsadli vaznni belgilamang yoki "o'sha" kiyimga moslashmang yoki ustuvorlikka mos kelmang. Buning o'rniga, qanday qilib sog'lom oziq-ovqat va turmush tarzini tanlash energiya va kayfiyatni yaxshilaydi va o'z hayotingizda "nimani targ'ib qilsangiz" haqida gapiring.
  • Farzandingizning tanasi yaxshiroq ko'rinishi yoki ko'rinishi "tuzatadi" deb o'ylagan muammolar haqida gapiring. E'tibor berish va dalda berish orqali bolangizning o'ziga bo'lgan hurmatini oshirish yuzaki o'zgarishlarga qaraganda ancha foydali bo'ladi.
Ijobiy muhitni yaratish
Jazo emas, balki dalda bering. Ota-ona sifatida, siz eshitgan yoki o'qigan "bolalaringizni jazolamang" maslahati aslida bolalari bo'lmagan "mutaxassislar" dan kelishi kerak deb taxmin qilish oson. Ushbu maslahat sizning bolalaringizga yovvoyi yugurib ketishga va hech narsadan qochishga imkon bermaydi degani emas; Bu yomon xulq-atvorni "to'g'ri" qilish uchun uyat (barcha jazo uchun asos) o'rniga o'rniga yaxshi xulq-atvor va tanlovni rag'batlantiradigan shart-sharoitlarni yaratishni anglatadi. [3] [4]
  • Bolangizning ovqatlanishini yoki turmush tarzini tanlashni "tuzatish" uchun so'zlar yoki xatti-harakatlar orqali tananing shovqini paydo bo'lishi mumkin. Bu o'z-o'zidan amalga oshiriladigan bashoratni keltirib chiqaradi, bu ko'plab bolalarga "voz kechish" yoki "past" tana qiyofasi va past baho ularning taqdiri ekanligini tan olishga majbur qiladi.
  • Farzandingizni bir quti pechene eb yoki kun bo'yi divanda o'tirganingiz uchun jazolashning o'rniga, boshqa tanlovlarga undang. Oddiy, ammo sog'lom atıştırmaları qamrab oling. Farzandingiz bilan futbol o'ynashni yoki velosipedda sayr qilishni taklif eting.
Ijobiy muhitni yaratish
Hatto maqtovlar aytganda yoki qo'llab-quvvatlayotganingizda ham yodda tuting. "Oh, siz vazni yo'qotganga o'xshaysiz" yoki "Bu kiyim sizga juda xushomad qilyapti" kabi so'zlarni aytish yoqimli maqtovlar kabi tuyulishi mumkin, ammo ular bola haqida biron bir narsani "tuzatish" kerakligi haqida xabarni ham yuborishadi. yoki yashiringan. Hatto birovni "ichki tomondan chiroyli" deb atash tashqi tomondan ham shunday emasligini ko'rsatadi. Har doim so'zlaringizni diqqat bilan tanlang va qat'iy qo'llab-quvvatlang. [5]
  • Har qanday "zaxiralangan" elementlar haqida maqtovlar yozing va "Siz juda go'zal ko'rinasiz" yoki "Siz juda ajoyib yoshsiz" deb ayting.
Ijobiy muhitni yaratish
Tana hajmi va turi haqida gapirishdan saqlaning. Ko'plab o'spirinlar va hatto yosh bolalar ham qandaydir tarzda qarash uchun katta bosim o'tkazadilar. Shunday qilib, ular har qanday sharhlarga juda sezgir bo'lib, ular o'lchamaganligini isbot sifatida qabul qilinishi mumkin. Ota-ona sifatida eng xavfsiz yo'nalish - bu sizning bolangizning tana hajmi yoki turi yoki boshqa bolalar haqidagi har qanday sharhlarni cheklash. [6]
  • Hech qachon bola sizga: "Siz, albatta, to'ldirgansiz" degan so'zni tananing qattiq tanqidchisi sifatida talqin qilishi mumkin. "Katta", "egri", "to'la", "stokli", "dadil" va hokazo kabi so'zlarni ishlatishdan ehtiyot bo'ling. Farzandingiz qanday qilib "juda tez o'sayotgani" haqida izoh berishga harakat qiling.
  • Kichkintoyingiz oldida boshqa bolaning qiyofasini mamnuniyat bilan tanqid qilish ham mumkin. Agar siz bolangizning do'stlaridan biri haqida "Bola, u yoqimli emas" yoki "bu juda chiroyli yigit" deb aytsangiz, bolangiz siz uni "bu" ustunroq misolga nisbatan uni yomon taqqoslaysiz deb taxmin qilishi mumkin.
  • Shuni yodda tutingki, siz bila turib tanangizni sharmanda qilishingiz mumkin, chunki bola «bu suyaklarga go'sht qo'yishi kerak», «temir yo'l kabi terisiz» va hokazo. [7] X tadqiqot manbai
Ijobiy muhitni yaratish
Farzandingizning jismoniy bo'lmagan xususiyatlarini maqtang. Ba'zan shunchaki iltifotlarning yo'qligi tanani sharmandalik deb talqin qilish mumkin. Agar siz har doim bolangizning ingichka va chiroyli ko'rinishi haqida gaplashayotgan bo'lsangiz, u biron bir narsani aytmasdan biroz yurganingizni sezishi mumkin (hatto siz biron bir niyat qilmagan bo'lsangiz ham). Ko'pgina maqtovlaringiz shunchaki tashqi ko'rinishga ega ekanligiga ishonch hosil qilishga harakat qiling va bolangizning boshqa barcha ajoyib fazilatlariga e'tibor qarating. [8]
  • "Siz bo'layotgan ajoyib odam bilan juda faxrlanaman" yoki "matonat darsida sizning mashaqqatli mehnatingiz to'langanidan juda xursandman" kabi so'zlarni aytib ko'ring.
  • Agar siz bolangiz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, "Aftidan, siz biroz ingichka ko'rinasiz" deb ayting - "Siz bu mashq dasturini boshlaganingizdan beri juda baxtli va kuchga to'lganga o'xshaysiz" deb ayting.
Ijobiy muhitni yaratish
Tanqidiy kiyim tanlash ehtiyotkorlik bilan. Farzandingiz o'sib ulg'aygan sayin, u siz noo'rin deb bilgan kiyimlarni olib, kiyishga qaror qiladi, chunki ular juda ochib berilgan, yaroqsiz va hokazo. Afsuski, sizning tanqidlaringiz bexosdan tananing shov-shuviga aylanishi mumkin. slut shaming ”. Farzandingizni biron bir narsani kamroq his qilmang, chunki u qandaydir ko'rinishni "tortib ololmaydi".
  • Shuningdek, bolangizga turli vaziyatlar uchun mos kiyim tanlash haqida o'rgatish haqida o'ylashingiz mumkin. Masalan, siz maktabga yoki ishingizga mos keladigan kiyim va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish uchun mos keladigan kiyim o'rtasidagi farqni tushuntirib bera olasiz.
  • Amaliyotga e'tibor qarating: "Men bunday shortlarni kun bo'yi kiyish juda qulay deb o'ylamayman, ayniqsa maktabdan so'ng guruhda mashq bajarish paytida." Yoki: "Menimcha, bu kiyimlarga maktabingizning kiyinish kodi ruxsat bergan."
  • Yaxshi niyatlarga qaramay, kiyimlar haqida gapirganda, "xushomad" va "nozik" so'zlarni lug'atingizdan chiqarib tashlang. Ular juda osonlikcha "siz ortiqcha vazn va yoqimsizligingizni yashiradi" kodi sifatida izohlanadi. [9] X Tadqiqot manbasi

Salomatlikka e'tiborni qaratish

Salomatlikka e'tiborni qaratish
Oziq-ovqat uchun axloqiy emas, balki sog'liq uchun ahamiyat bering. Ba'zi ovqatlar boshqalarga qaraganda sog'lom va bolalarga sog'lom ovqat eyishni rag'batlantirish kerak. Biroq, ovqatlarni "yaxshi" yoki "yomon" deb belgilash ham ushbu taomni iste'mol qilishni afzal ko'rgan kishiga o'tkazadi. Bolani "yomon" ovqat iste'mol qilgani uchun "yomon" his qilish, ovqatlanish rejimini o'zgartirishga qaraganda tanadagi nochorlikni kuchaytiradi. [10] [11]
  • Sog'lom ovqatlanishni tanlashning ijobiy afzalliklarini - qo'shimcha energiya va e'tiborni, yaxshilangan kayfiyatni va boshqalarni ta'kidlang. Shuningdek, qanday qilib zararli bo'lmagan oziq-ovqatlar, masalan, yog 'va shakar bilan to'ldirilgan ovqat eyish paytida vaqtincha yoqimli his-tuyg'ularni uyg'otishi mumkinligi haqida gapiring, ammo kelajakda bizni charchagan, letargik, kayfiyatni buzuvchi va hokazo. Bunday taomlarni iste'mol qilish tabiiy ravishda "yomon" emas, ularni kamroq tanlash afzalroqdir.
Salomatlikka e'tiborni qaratish
Oilaviy ovqatlanish va faoliyatga nozik o'zgarishlar kiriting. Agar bolangiz sog'lig'iga qarab vazn yo'qotishi (yoki to'planishi) kerak bo'lsa, uni maxsus parhez va jismoniy mashqlar dasturiga jalb qilmang. Agar ba'zi ijobiy o'zgarishlar kiritilsa, butun oila qanday qilib o'zlarini yaxshi his qilishlari va sog'lom bo'lishlari haqida gapiring. Bolani uyaltirmang, chunki uning "muvaffaqiyatsizliklari" butun oilani "jazolaydi". [12]
  • Ba'zida siz deyarli ahamiyatsiz bo'lib qolishi mumkin bo'lgan kichik, ammo barqaror o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Achchiqroq ovqatlar va sodalar xarid qilishni boshlang va ko'proq meva, sabzavot va suv idishlarini to'plang. Oilaviy jismoniy mashg'ulotlarga qo'shimcha vaqt ajrating, masalan, pikap basketbol o'yinlari yoki keksa qo'shnisi uchun odatiy hovlida ishlash uchun ko'ngilli bo'lish.
Salomatlikka e'tiborni qaratish
Xursandchilikni muvaffaqiyatsizlikka tenglashtirmang. Bolani muvaffaqiyatsizlik kabi his qilish - bu chiziqdagi o'yin bilan urish, sinovda yomon ish qilish yoki kartoshkaning barcha chiplarini iste'mol qilishmi - kamdan-kam hollarda ijobiy o'zgarishlarga turtki beradi. Buning o'rniga, odatda salbiy yoki mos kelmaydigan ichki uyg'onish sabab bo'ladi. Bunday vaziyatlar yuzaga kelganda, ularni suhbatlashish, baham ko'rish va birgalikda o'rganish uchun imkoniyat sifatida foydalaning. [13] [14]
  • Bolangizning ovqatlanish odatlarini sog'lom alternativalarga yo'naltirish uchun ozuqaviy vositalarni to'plash va taklif qilish orqali ishlang. Shuningdek, ortiqcha ovqatlanish odati stress, xavotir yoki ochlikdan tashqari boshqa muammolar tufayli kelib chiqadimi-yo'qligini ko'rib chiqing. Farzandingiz bilan gaplashing va kerak bo'lganda uning shifokorini yoki professional maslahatchini jalb qiling.

Namuna bo'yicha etakchi

Namuna bo'yicha etakchi
O'zingizning tanangizni sharmanda qilishni to'xtating. Ular o'spirinlik qilishganda va ular siz bilan hech qanday aloqada bo'lishni istamagandek harakat qilsalar ham, bolalar ota-ona sifatida sizning namunangizga asoslanib xatti-harakatlarni o'rganadilar va taqlid qiladilar. Agar siz doimo o'z tashqi ko'rinishingizni qoralasangiz, bolangiz buni odatiy xatti-harakatlar sifatida ichkilashtiradi. [15] [16]
  • Barchamizni o'rab turgan reklama va media-manzarada "yupqa" "yaxshi" va "baxtli" ga teng bo'lgan dominant rivoyat mavjud. Agar siz ushbu rivoyatni o'zingizning tanangizga qanday munosabatda bo'lishingizni qo'llab-quvvatlasangiz, uni bolalaringizga ham o'rgatasiz. [17] X tadqiqot manbai
Namuna bo'yicha etakchi
Boshqalarini tashqi ko'rinishiga qarab hukm qilmang. Biz barchamiz biron bir vaqtda "semiz hazil" ustidan kulganmiz va restoranda haddan tashqari og'irlikdagi notanish kishining ovqat tanlashiga baho berganmiz. Agar siz hech qachon o'z bolangizni qasddan tanalamasangiz ham, u "nuqta bilan bog'laydi" va siz uning tashqi ko'rinishi kamchiliklarini xuddi shu tarzda baholaysiz deb taxmin qiladi. [18]
  • Boshidan shuni aniq aytingki, boshqa odamni tashqi ko'rinishiga qarab, uning yuziga yoki anonim ravishda Internetga chiqishga hech qachon yo'l qo'yilmaydi. Barcha odamlar hurmat va minnatdorlikka loyiq ekanligini ta'kidlang. Muvaffaqiyatsiz "slip-up" larni o'qish imkoniyati sifatida foydalaning. Farzandingizdan o'zini boshqa odamning poyabzaliga qo'yishini so'rang. [19] X tadqiqot manbai
Namuna bo'yicha etakchi
O'zingiz va bolangiz uchun dietani unuting. Diyetalar uzoq muddatda ishlamaydi; xatti-harakatlar va odatlarni o'zgartirish mumkin, ammo. Agar siz takroriy parhezni davom ettirsangiz, unda biron bir noto'g'ri narsa tuzatilishi kerak degan tushuncha paydo bo'ladi. Buning o'rniga, parhez va faollik darajasi kabi sohalarda ijobiy o'zgarishlar qilishning afzalliklariga urg'u bering. [20]
  • Mumkin bo'lgan eng yaxshi va sog'lom "siz" bo'lishga intilib, o'z teringizda baxtli bo'lishni o'rganing. O'zingizning harakatlaringiz va so'zlaringiz orqali ushbu ko'rinishni bolangiz bilan baham ko'ring.
happykidsapp.com © 2020