Oila maslahatiga qanday qatnashsa bo'ladi

Oilaviy maslahat yoki terapiya guruh psixoterapiyasining bir turi. Psixolog yoki litsenziyaga ega terapevt tomonidan olib borilgan bu odatda qisqa muddatli bo'lib, oilalarga nizolarni qanday hal qilishni va muloqotni yaxshilashni o'rgatishi mumkin. Oila bo'yicha maslahat butun guruh bilan yoki faqat xohlagan oila a'zolari bilan ishlashi mumkin. Agar siz ushbu turdagi terapiyaga qiziqsangiz, yaqinlaringiz bilan davolanish haqida suhbatlashing. Keyin, tegishli terapevtni toping va muammolaringiz ustida ishlashni boshlang.

Oilangizni maslahatga jalb qiling

Oilangizni maslahatga jalb qiling
Gapiring. Oila maslahatlariga yaqin kishilarni birga yig'ish biroz kuch va tartibni talab qilishi mumkin. Turmush o'rtog'ingizni, ota-onangizni yoki opa-singillaringizni ishontirishga harakat qilsangiz ham, avval siz ochiqchasiga gaplashishingiz kerak. O'zingizning yaqinlaringizdan o'tirishingizni so'rang, shunda ular bilan xohishingizni bog'lay olasiz. [1]
  • Sizning yaqinlaringiz sizga muhim nutq so'zlamoqchi ekanligingizni bildiring, masalan: "Bill, men siz bilan gaplashmoqchi bo'lgan juda muhim narsa bor. Birgalikda o'tirsak bo'ladimi? " Bu ularga e'tiborlarini jalb qilishda yordam beradi va ular siz aytmoqchi bo'lgan narsalarni jiddiy qabul qilishlari kerakligini tushunadi.
  • Suhbat uchun yaxshi vaqt va joy tanlang. Yaqinlaringiz band bo'lmagan, ammo sizga barcha e'tiborlarini jalb qila oladigan lahzani tanlang. Siz ularga kechqurun, masalan, ishdan qaytganingizdan va yotganingizdan keyin murojaat qilishingiz mumkin.
  • Oila a'zolaringiz xotirjam va bemalol bo'ladigan lahzani tanlang. Mavzuni jamoat joyida yoki janjal qilayotganingizda gapirishdan saqlaning.
Oilangizni maslahatga jalb qiling
Maslahat berishni taklif eting. O'zingizning yaqinlaringiz bilan suhbatning asosiy maqsadi oilaviy maslahatlarni taklif qilishdir, shuning uchun to'g'ridan-to'g'ri va maqsadga muvofiq bo'ling. Shu bilan birga, mumkin bo'lgan orqaga turishga tayyor bo'ling. Mavzuni muloyimlik bilan va sabr bilan yondashing va g'azablanmaslikka yoki himoya qilmaslikka harakat qiling. [2]
  • "Mariya, men o'yladim va biron bir yordam orqali yaxshiroq bog'lanishimiz mumkinmi deb o'yladim. Oilaviy maslahat to'g'risida qanday fikrdasiz? »
  • Hamdardlikni ko'rsating, ya'ni "Men bu qiyin suhbat ekanligini bilaman, lekin men buni siz va bizning munosabatlarimiz haqida qayg'urayotganim uchun aytayapman. Sizni sevmasligimni yoki oramizdagi narsalarni yaxshi bo'lishini xohlaysizmi, deb so'ramayman. ”
  • Yaqinlaringiz sizning gaplaringizni qabul qilmasligi mumkinligi sababli, "men" so'zlaridan foydalaning, ya'ni "menimcha oilaviy maslahat bizga yordam berishi mumkin" yoki "men chindan ham siz bilan kurashishni to'xtatish uchun yo'l topishga harakat qilaman va men qandaydir yordam bo'lsa, men uchun foydali bo'ladi deb o'ylang. " Ushbu so'zlar sizning his-tuyg'ularingizni ifoda etishga yordam beradi, lekin boshqalarni ayblashga sabab bo'ladigan tildan qoching.
Oilangizni maslahatga jalb qiling
Yechim topishga e'tibor qarating. Agar yaqinlaringiz oiladagi maslahat muammolarni qanday hal qilishiga e'tibor bersangiz, ular bu maslahatni qabul qilishlari mumkin. Amaliy elementni ta'kidlang: birgalikda terapiya sizni his-tuyg'ularingizni shamollatish uchun emas, balki munosabatlardagi muammolarni hal qilishga o'rgatadi. [3]
  • Masalan, siz "meni yaxshiroq tushunishingiz uchun maslahatga borishni xohlayman" o'rniga "Men maslahat olishni xohlayman, shunda biz yaxshilanishni va murosani topishni o'rganamiz" kabi so'zlarni aytishingiz mumkin.
  • Oilaviy terapiya sizning xulq-atvoringiz va oilaviy rolingizdagi muammolarni ko'rsatishi mumkin, sizga muammolarni qanday hal qilish kerakligini o'rgatadi. Oila terapiyasi sizga va yaqinlaringizga muloqot qilish, fikrlar va hissiyotlarni ifoda etish va muammolarni birgalikda hal qilish qobiliyatini oshirishga imkon beradi.
Oilangizni maslahatga jalb qiling
Boshqa variantlarni o'rganing. Sizning yaqinlaringiz oxir-oqibat tanlov qilishadi: ular maslahatlarga quloq solishlari mumkin yoki umuman bo'lmasligi mumkin. Odamlar terapiya yordam berishi mumkinligidan qo'rqishlari, ishonmasliklari yoki shubha qilishlari mumkin. Ammo rad qilish bilan ham, umidingizni yo'qotmang. Sizga va yaqinlaringizga munosabatlarni yaxshilashga yordam beradigan oilaviy maslahatning boshqa alternativalari mavjud. [4] [5] [6]
  • Masalan, haftalik oilaviy uchrashuvni taklif qiling, u erda sizning munosabatlaringiz haqida gaplashishingiz mumkin. Yoki har kuni yaqinlaringizning his-tuyg'ularini tinglash uchun 10 daqiqa vaqt ajratishga va'da bering.
  • O'z-o'zidan yordam beradigan materialni ham sinab ko'rishingiz mumkin. O'zingiz xohlagan muhabbatga ega bo'lish va nikoh qurishning ettita printsipi kabi kitoblar aloqalar, munosabatlardagi mojarolar va hokimiyat kurashlari kabi narsalarni o'rganadi.
  • O'zingiz ham maslahat so'rab murojaat qilishingiz mumkinligini unutmang. Har bir a'zo oilaning dinamikasiga hissa qo'shadi va munosabatlarning sifati uchun ma'lum darajada javobgardir. Yaqinlaringiz bo'lmasa ham, siz ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin.

Maslahatchi topish

Maslahatchi topish
Sizga qanday dastur kerakligini hal qiling. Umuman olganda, oilaviy terapiya oilaviy munosabatlarda yuzaga keladigan muammolarni hal qilishda foydalidir. Biroq, turli xil diqqat markazlari mavjud. Oila terapevtlari ota-onalarga, masalan, er-xotinning shaxsan-shaxsan muloqotini amalga oshiradigan yoki bolani boqishga yordam berishi mumkin. Siz uchun eng mos keladigan narsa ko'p jihatdan sizning ehtiyojlaringizga bog'liq.
  • Siz xavf ostida bo'lgan bola bilan ishlayapsizmi? Xulq-atvor muammolari, huquqbuzarlik yoki giyohvandlikni ko'rsatadigan bolalar va o'spirinlarga qaratilgan oilaviy davolash usullari mavjud.
  • Oila a'zosida giyohvand moddalar yoki alkogol muammosi guruhga ta'sir qiladimi? Bu terapiyaning yana bir yo'nalishi bo'lishi mumkin.
  • Shuningdek, oilaviy terapevtlar ham bor, ular nikohda ishlaydilar yoki a'zolarida jiddiy jismoniy yoki ruhiy kasallik bo'lganida oilalarga yordam beradilar.
Maslahatchi topish
Doktor bilan gaplashish. Agar siz ko'rishni xohlasangiz, sizning boshlang'ich tibbiy yordamingiz shifokori sizni terapevtga murojaat qilishi kerak. Shuningdek, psixolog, psixiatr, ijtimoiy ishchi yoki hamshira kabi boshqa tibbiy mutaxassisdan maslahat olishingiz mumkin. Faqat so'ra. Ular sizga maslahat berishlari, ismlarini taklif qilishlari va sizning mintaqangizda kimnidir topishga yordam berishlari kerak. [7] [8]
  • Potentsial terapevtlar haqida ko'plab savollar bering. Masalan, uning mashg'ulotlari va ma'lumotlari qanday? Ular litsenziyalanganmi va ular oilaviy psixoterapiyada ixtisoslashganmi?
  • Joylashuvi, mavjudligi va formati haqida ham so'rang. Har bir oilaga maslahat berish sessiyasi qancha davom etadi? Qancha seans odatiy? Favqulodda vaziyatlarda terapevt mavjudmi?
  • Sug'urta va narx haqida ma'lumot oling. Terapevt seansi uchun qancha turadi? U to'liq to'langan pulni talab qiladimi? U sizning sug'urta provayderingizdan to'lovni qabul qiladimi?
Maslahatchi topish
Internetda qidirish. Shuningdek, oilaviy terapevtlar va oilaviy terapiya manbalarini Internet orqali tekshiring. O'zingizning mintaqangizda, masalan Google-da, ya'ni "Baltimordagi oilaviy terapevtlar" kabi umumiy qidiruvdan boshlang, ammo boshqa ixtisoslashgan qidiruv tizimlarini e'tiborsiz qoldirmang. Mamlakat bo'ylab amaliyotchilarni topish uchun maxsus vositalar bilan bir qator terapiya veb-saytlari mavjud. [9] [10]
  • Psixologiya bugungi kunda, masalan, veb-saytida Terapiya Guruhi qidiruv tizimiga ega. Ajralish yoki oiladagi nizolar kabi narsalar bo'yicha mutaxassislarni topish uchun siz o'zingizning hududingizni qidirib topishingiz va natijalarni qisqartirishingiz mumkin.
  • Ikkinchi vosita - Amerika Nikoh va Oilaviy Terapiya Assotsiatsiyasining terapevt lokatori. Yaqin atrofdagi litsenziyalangan nikoh va oilaviy terapevtlarning ro'yxatini topish uchun mintaqangiz nomidan qidiring.
Maslahatchi topish
Mahalliy tashkilotlardan so'rang. Shifokoringiz va onlayn manbalaringizdan tashqari siz o'zingizning mintaqangizdagi mahalliy sog'liqni saqlash tashkilotlari bilan maslahatlashishingiz mumkin. Kasalxonalar, ruhiy salomatlik klinikalari, jamoat markazlari yoki hatto universitetdagi maslahat xizmatlari kabi oilalarga terapiya seanslarini taklif qilish uchun murojaat qiling. Siz qo'ng'iroq qilishingiz, shaxsan o'zingizdan so'rashingiz yoki elektron pochta xabarini yuborishingiz mumkin.
  • Masalan, o'zingizning mahalliy kasalxonangizga qo'ng'iroq qiling va oilaviy maslahatlarning qanday turlarini taklif qilishlarini so'rang. Ba'zi joylarda, masalan, Rhode Island shifoxonasida, psixologik masalalarda yordam uchun oilaviy terapiya klinikalari ishlaydi.
  • Ko'pgina universitetlarda talabalar va xodimlar uchun mo'ljallangan shaharchada maslahat xizmatlari, shu jumladan oilaviy terapiya mavjud. O'zingizning dasturlaringizdan foydalanishingiz mumkinligini bilish uchun sizga yaqin bo'lgan kollej yoki universitet bilan bog'laning.
Maslahatchi topish
Terapiya usullari haqida bilib oling. Shuningdek, potentsial terapevtingiz davolanishda qanday usullardan foydalanishini bilishni xohlaysiz. Oilaviy maslahatlar bir nechta usullardan foydalanishi mumkin, ularning har biri o'z taxminlari va maqsadlariga ega. Usul sizning vaziyatingizga yoki terapevtning xohishiga bog'liq bo'lishi mumkin. [11]
  • Strukturaviy oilaviy terapiya siz uchun yoki yo'qligini so'rang. SFT muammolar oila tuzilmasida deb taxmin qiladi, ya'ni terapiya alohida shaxslarga emas, balki guruhdagi o'zaro munosabatlarga qaratilgan. G'oya terapevtning oilaning o'zaro ta'sirlashuv usullarini o'zgartirishidir. [12] X tadqiqot manbai
  • Qisqa strategik terapiya haqida ham so'rashingiz mumkin. Maslahat berishning ushbu shakli qisqa va oilaning tizim sifatida o'zaro munosabati to'g'risida fikr yuritishga harakat qiladi. Terapevt muammolarni aniqlashga harakat qiladi va keyin a'zolar uchun mashg'ulotlardan tashqari bajaradigan "vazifalar" bilan bir qatorda o'zgarishlarni maqsad qiladi.
  • Funktsional oilaviy terapiyani ham ko'rib chiqing, ayniqsa xavf ostida bo'lgan bolangiz bo'lsa. FFT, individual darajadagi xatti-harakatlarni o'zgartirishga e'tibor berib, ko'pincha bunday oilalarda uchraydigan salbiylikni kamaytirishga harakat qiladi. Bu a'zolarning ota-onalarni tarbiyalash, muloqot qilish va muammolarni hal qilish ko'nikmalarini ishlab chiqish orqali amalga oshirilishi mumkin.

Muammolaringizni ishlab chiqish

Muammolaringizni ishlab chiqish
Ishtirok etishni kuting. Ko'pchilik, oilaviy maslahat butun xonani (yoki ikkala juftlikning a'zolarini) bitta xonada o'z ichiga oladi deb o'ylashadi. Bu uning faqat bir qismi. Oila terapiyasi guruh sessiyalarida o'tkazilishi mumkin, ammo terapevt sizning oilangizning har bir a'zosi bilan alohida uchrashishni xohlashi mumkin. O'zingiz yoki guruhning a'zosi sifatida ishtirok etishga tayyor bo'ling. Aslida, har bir a'zoning hamkorligi maslahatlarning muvaffaqiyati uchun kalit bo'ladi. [13] [14]
  • Ba'zi terapevtlar sessiyalarda butun oilani birga qilishni afzal ko'rishadi. Ko'pincha, siz terapevt bilan birga alohida yoki kichik guruhlarda qo'shimcha sessiyalarni kutishingiz kerak.
  • Mashg'ulotlar odatda har birida 50 dan 60 daqiqagacha davom etadi. Oilaviy terapiya kurslari odatda juda qisqa va 6 oydan oshmaydi.
Muammolaringizni ishlab chiqish
O'zingizni birlikning bir qismi sifatida ko'ring. Oilaviy maslahatning asosiy g'oyalaridan biri bu sizni va yaqinlaringizni birlik sifatida ko'rishdir. Oilalar nafaqat alohida shaxslar, balki ijtimoiy guruhlar va tizimlarning bir qismi bo'lgan odamlardan iborat. Oilaning har bir a'zosi boshqa a'zolarning, otaning, onaning, opa-singilning, aka-uka va boshqa qarindoshlarning xatti-harakatlariga ta'sir qiladi. [15]
  • Farzandingiz bilan muomala muammolarini hal qilish uchun terapiyada ekanligingizni ayting. Terapevt bolaning muammolarini oila a'zosi sifatida boshdan kechirgan narsalar bilan bog'lashga yordam beradi. Ehtimol, u ota-onasidan mahrum bo'lganligi sababli u maktabda sust ishlayapti; Ehtimol u tortishuvlarni eshitgani va ota-onasi ajrashishidan qo'rqqani uchun harakat qilgandir.
  • Oilaviy terapevt, shuningdek, sizning xatti-harakatlaringizni va guruhning boshqa a'zolari bilan munosabatlarni o'zgartirishingizni so'rashi mumkin. Masalan, u sizdan yaqinlaringiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizni o'zgartirishingizni so'rashi mumkin.
Muammolaringizni ishlab chiqish
O'zingiz va oilangiz haqida bilishga tayyor bo'ling. Oila terapiyasi sizni, sizning yaqinlaringizni va oilangizning katta qismidagi rolingizni sinchkovlik bilan o'rganishni o'z ichiga olishi kerak. Oilaviy maslahatlarni olish sizga qanday munosabatda bo'lishingiz, o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni ifoda etish, nizolarni hal qilish yoki yaratish haqida ko'p narsalarni o'rgatishi mumkin. [16]
  • Terapevtning maqsadlaridan biri bu sizning yaqinlaringiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizni ko'rishga yordam berish, ya'ni oiladagi rollar, qoidalar va xulq-atvor qoidalari. Keyin, ushbu bilim yordamida siz muammolarni yanada samarali hal qilish usullarini topishingiz mumkin.
  • Terapevt shuningdek, oilangizning kuchli tomonlarini va yaxshilanishga muhtoj bo'lgan joylarni ko'rsatishi mumkin. Ehtimol, siz bir-biringizga juda yaqin va sodiqsiz, ammo his-tuyg'ularingizni osonlikcha ifoda etmang. Shunda terapevt sizni yanada oson va ochiq muloqotga undashga e'tibor qaratishi mumkin.
  • Bilim bilan qurollangan holda, oilaviy terapiya sizga oiladagi nizolarni hal qilish yo'llarini topishga yordam beradi va ideal holda yaqinlaringiz bilan yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
happykidsapp.com © 2020